Spedbarns søvn: fra fødsel til 3 måneder gammel

Spedbarns søvn er svært viktig for et barns utvikling. Så hvordan kan du hjelpe babyen din til å få en god natts søvn og danne gode søvnvaner?

Nyfødte sover mye, vanligvis mellom 16 og 17 timer i døgnet. Men de fleste babyer får ikke mer enn to til fire timers søvn til enhver tid, dag eller natt, i løpet av de første ukene av en babys liv.

Babyens ujevne søvn kan noen ganger gjøre deg trøtt. Når du først blir mor, må du venne deg til å måtte våkne flere ganger midt på natten for å lulle, mate og berolige babyen din.

Hvorfor er spedbarns søvn så uforutsigbar?

Babysøvnsykluser er mye kortere enn voksne, og lurer antas å være nødvendige for at unormal utvikling skal skje i babyens hjerne.

All denne uforutsigbarheten er en nødvendig fase for babyen din, og den varer ikke.

Når begynner babyen å sove lenger?

Mellom 6 og 8 uker begynner de fleste babyer å sove kortere om dagen og sove lenger om natten, selv om de fleste babyer vanligvis våkner for å mate om natten.

Rundt 4 til 6 måneder gamle, sier eksperter at de fleste babyer sover mellom 8 og 12 timer om natten.

Hvordan etablere gode søvnvaner for babyen?

Her er noen tips for å hjelpe babyen din med å sove :

La babyen din sove ofte. I løpet av de første seks til åtte ukene kan de fleste babyer ikke holde seg våkne i mer enn to timer. Hvis du legger babyen din senere, kan han være sliten og få problemer med å sove;

Lær babyen din forskjellen mellom dag og natt. Noen babyer er "natteravner" og vil våkne når du vil legge deg. De første dagene vil du ikke kunne gjøre mye av dette. Men når babyen din er omtrent 2 uker gammel, kan du begynne å lære babyen forskjellen mellom dag og natt;

Når babyen din er våken i løpet av dagen, snakk og lek med ham så mye som mulig. Du holder hjemmet og rommet ditt lyst og ikke bekymre deg for å minimere støy på dagtid som telefonringing, musikk osv. Hvis babyen din sovner mens du spiser, vekk den forsiktig opp;

Om natten bør du ikke leke med babyen din når han våkner. Slå av lyset, begrens støyen, og ikke bruk for mye tid på å snakke med babyen din. Det vil ikke ta lang tid før babyen skjønner at dette er nattetid for å sove;

Se etter tegn på at babyen din er sliten. Overvåk babyen din for tegn på at han er sliten. Babyen din kan gni seg i øynene, knipse med ørene eller bli mer sta enn vanlig. Hvis du oppdager disse eller andre tegn på søvnighet, prøv å få babyen til å sove. Hvis du oppdager disse tegnene på døsighet, gjør babyen klar for en lur;

Utvikle en sengetidsrutine for babyen din. Det er aldri for tidlig å introdusere babyen din for en god natts søvnrutine. Det kan være så enkelt som å skifte babyens pyjamas, synge en vuggevise og kysse henne farvel;

Legg babyen din når han er søvnig, men fortsatt våken. Når babyen din er 6 til 8 uker gammel, kan du begynne å la ham sove alene.

Med tipsene ovenfor kan babyen få en god natts søvn og snart danne seg gode søvnvaner.

Håper artikkelen har gitt deg mye nyttig informasjon.