Tips til hvordan du lager en enkel, effektiv og tidsbesparende salat for vekttap

Lagre umiddelbart hvordan du lager salat for å gå ned i vekt nedenfor for å hjelpe deg med å slanke deg raskt, billig og spare tid.

De fleste salater er høye i fiber, vitaminer og mineraler , men inneholder ikke mange kalorier. Derfor, i de fleste dietter, er salat uunnværlig. Disse rettene støtter ikke bare vellykket vekttap, men hjelper deg også å spise bedre. Her er noen måter å lage vekttapsalat på som er både enkle å lage og deilige som du bør referere til.

Hvordan lage vekttapsalat av blomkål og agurk

Blomkål- og agurksalat vil gi deg en stor mengde fiber og vitaminer, noe som hjelper deg med å føle deg mett lenger, og dermed redusere cravings mellom måltidene. For å lage blomkålsalat for vekttap, kan du følge disse trinnene:

Ingredienser: Du trenger 1/2 blomkål, 1/2 agurk, 1/2 tomat, 1/4 løk, 1/4 gulrot,... Noen rå grønnsaker som løk, koriander og krydder som 2 ss eplecider eddik eller hvit eddik , salt og pepper.

Driver med:

• Matforedling. Du vasker blomkålen og hakker den. Agurker og tomater vaskes også og kuttes i passe store biter. Skrell løk og gulrot, vask og skjær i tynne skiver.
• Bland ingrediensene sammen i en stor bolle. Deretter tilsetter du eplecidereddik eller hvit eddik med salt og pepper for å lage sausen. Til slutt legger du salaten på et fat og pynter med løk og koriander.

Blomkål- og agurksalat gir deg en stor mengde fiber og vitaminer, som bidrar til å holde deg mett lenger

Spinat med sopp

Spinatsalat med sopp er en veldig deilig og næringsrik rett. Slik lager du en enkel salat med spinat og sopp for din referanse:

Ingrediens:

• 1 haug spinat;
• 100 g shiitake-sopp;
• 1/2 gulrot;
• 1/4 løk;
• 1/4 agurk;
• 1/2 tomat;
• 2 ss olivenolje;
• 1 ss eplecidereddik;
• 1/2 ts sukker;
• Salt pepper.

Driver med:

• Vask spinaten og skjær den i små biter.
• Vask shiitake-sopp, kuttet i tynne skiver.
• Gulrøtter, løk, agurker og tomater vaskes, skrelles og kuttes i små biter.
• Ha spinat og shiitake-sopp i en kjele med kokende vann, kok i ca 2-3 minutter til spinaten er kokt.
• Fjern spinat og shiitake-sopp, skyll med kaldt vann og dryss over salt, avløp.
• Tilbered sausen: Bland olivenolje, eplecidereddik, sukker, salt og pepper.
• Ha spinat, shiitake, gulrot, løk, agurk og tomat i en stor bolle og bland godt.
• Hell sausen i bollen, rør godt.
• Pynt med rå grønnsaker og shiitake-sopp.

Grapefrukt og tranebærsalat

Har du noen gang hørt om en salat med rød grapefrukt og tranebær? Sikkert når du hører navnet, finner du det veldig attraktivt, ikke sant? Denne vekttapsalaten er ikke bare vakker, men gir deg også interessante kulinariske opplevelser.

For å få en full vekttapsmeny , bør du legge til denne forfriskende fruktsalaten. Saftig og rik på fiber, rød grapefrukt er et perfekt tillegg til vekttap dietten. Grapefrukt- og tranebærsalat hjelper deg også å føle deg mett raskere og reduserer suget.

Vekttapsalat med kombinasjon av grapefrukt og tranebær er både fancy og deilig

Ingrediens:

For å tilberede en vekttapsalat med rød grapefrukt og tyttebær, må du tilberede 2 røde grapefrukter, 500 g vasket og forhåndsseparert salat, 300 g ung spinat, 50 g tørkede tyttebær, 50 g baking av pinjekjerner og noen andre ingredienser.

Driver med:

Skrell av skallet og den hvite membranen på grapefrukten med en skarp kniv, skill grapefruktsegmentene og legg dem i en salatskål. Klem grapefruktskallet og membranen for å trekke ut essensen og lage sausen. Tilsett deretter salat, spinat i bollen og ringle sausen over før servering. Til slutt drysser du mer tranebær og pinjekjerner over salaten for ekstra smak.

Salat for å gå ned i vekt grønnsaker blandet med eddik

Grønnsakssalat blandet med eddik er en favoritt blant kvinner fordi den gir en rekke vitaminer og er svært effektiv for å opprettholde formen. Her er en enkel og rask vekttapsalatoppskrift.

Ingrediens:

• 3-4 stykker sjøansjosfilet, vasket og skåret i skiver.
• 250 g bitre grønne grønnsaker som sikori, lilla kål, bitter krysantemum.
• 3 store kokte egg.

Ingredienser til diettsalatdressing - sitroneddiksaus:

• 1 spiseskje eddik;
• 2 - 3 fedd hakket hvitløk;
• 1/4 ts salt;
• 1/4 ts malt pepper;
• 2 ss sitronsaft;
• 1/3 kopp ekstra virgin olivenolje.

Hvordan lage vegetabilsk eddiksalat blandet med eddik:

• Du legger hvitløk i en salatbolle, tilsetter litt salt og pepper.
• Deretter tilsetter du sitronsaft og eddik, la det stå i 5 minutter.
• Rør deretter blandingen godt og tilsett olivenolje.
• Legg tilberedte grønnsaker, fisk og hardkokte egg i en salatskål.
• Bruk ca 3 eggehviter og 1 eggeplomme, plommen til overs kan brukes til andre retter.
• Bland godt og nyt.

Grønnsakssalat blandet med eddikolje er en favorittrett for kvinner

Ovenfor er noen effektive vekttapsalatoppskrifter som sparer tid som vi foreslår deg. Du kan fleksibelt endre ingrediensene i hver rett i henhold til din smak og personlige preferanser.