Hvorfor kalles mango fruktens konge?

Gjennom tidene har mango blitt en favorittfrukt i familier, ikke bare på grunn av folks tro, men også en ekstremt deilig og ekstremt næringsrik frukt. Til i dag er mango fortsatt en dyrebar mat, elsket kalt "kongen av frukt".

Mango inneholder mye vitamin A, B6, C og gir mange næringsstoffer til kroppen, kalt "kongen av frukt". La oss lære om denne frukten og dens fantastiske effekter.

Interessant historie om mango

Mango er elsket som "kongen av frukt"

Mango var til stede i India veldig tidlig, for 25 til 30 millioner år siden og startet sin interessante reise. I det gamle India brukte den herskende klassen navnet mango for å knytte til navnene på kjente personer som en måte å gi dem titler. Da Alexander den store dro til India for å kjempe mot kong Porus, og da han kom tilbake til Hellas, tok han med seg flere varianter av deilig frukt, inkludert mango.

Derfra dukket mangoen opp som en representasjon av buddhistenes tro og velstand. Mangoen fulgte i fotsporene til buddhistiske munker, og reiste verden rundt og ble forplantet som en frukt som gir velstand og har en fantastisk smak.

Mango dukker opp på fester, og kjærligheten til denne frukten har gått i arv fra generasjon til generasjon under mange kongelige dynastier og har blitt kalt Indias vakreste frukt.

Gjennom tidene har mango blitt en favorittfrukt i familier, ikke bare på grunn av folks tro, men også en ekstremt deilig og ekstremt næringsrik frukt. Til i dag er mango fortsatt en dyrebar mat, elsket kalt "kongen av frukt".

De fantastiske fordelene med mango

Mango er ikke bare deilig og søtt, men mango er også en frukt rik på protein, fiber, vitamin C, A, folsyre... Gir mange helsefordeler. En mango kan gi 65 kalorier, 25 % av kroppens daglige vitamin C-behov, 78 % av det daglige vitamin A-behovet og en stor mengde vitamin B6, vitamin E, pektin, fosfor, kalium og magnesium .

Forbedre leverhelsen

I hver gjennomsnittlig mango inneholder 1 g protein, 0,5 g fett, 25 g karbohydrat, 23 g sukker og 3 g fiber og vitaminer B1, B6, vitamin K og stoffer som kalium, pektin, jern for å støtte og forbedre funksjonen til leveren, øke utskillelse av gallesyrer, forbedrer effektiviteten til fordøyelsessystemet, og hjelper dermed til å holde leveren sunn og minimere leversykdommer.

I tillegg hjelper det å spise grønn mango også til å rense tarmene forårsaket av infeksjoner eller bakterielle infeksjoner, eliminere giftstoffer fra kroppen og redusere belastningen på leveren og tarmene, redusere kolera, diaré, dysenteri... Vi bør imidlertid bare bruke riktig mengde mango, fordi hvis du spiser for mye grønn mango, vil den sure smaken irritere magen, øke magesaften, noe som fører til risiko for rus, midlertidig forgiftning når den brukes på tom mage. 

Immunforsterker

Vi vet alle at vitamin C spiller en viktig rolle i å opprettholde kroppens immunsystem, nødvendig for vekst og funksjon av mange deler av kroppen ved å hjelpe til i kampen mot patogener og fremme immunitet oksidativ rensende aktivitet i huden. Orientalske medisinleger oppfant også et effektivt diabetesmiddel med unge mangoblader .

Og i hver grønn mango inneholder 36mg vitamin C, tilsvarende 35 epler, 18 bananer, 9 sitroner. I tillegg reduserer innholdet av vitamin C, pektin og fiber også kolesterolnivået i blodet, og minimerer risikoen for dyslipidemi. Prosentandelen av vitamin C i mango vil avta etter hvert som frukten modnes, så la oss bruke grønn mango for å få mest mulig ut av dens ernæringsmessige fordeler.

Forebygging av fødselsskader

Mango gir mange næringsstoffer som kvinner trenger under svangerskapet

Mango inneholder mye vitamin A, B6, C og gir mange næringsstoffer som kvinner trenger under graviditet, og bidrar til å forbedre absorpsjonen og produksjonen av jern som er nødvendig for mors og babyens kropp. I tillegg gir mango også mange nyttige mineraler for gravide som kalium, magnesium, kalsium, vitaminer B, B1, B2, B5, B6, niacin...

Dessuten er mango også rik på folsyre, kalium, jern som kan støtte utviklingen av fosteret og forhindre fødselsskader, er en rik kilde til energi og essensielle antioksidanter når du er gravid. Hver gang en gravid kvinne bør spise ca 80-100 gram, bør en dag ikke spise mer enn 300 gram. Men når de velger mango, må gravide ta hensyn til kvaliteten, opprinnelsen samt sikkerheten, og før de legger mango til kostholdet, bør gravide snakke med legen sin for råd og veiledning.

Gjenopprette og forskjønne huden

Mango ansiktsmaske gir store fordeler til huden din

Mango er høy i betakaroten og vitamin C og E, som fjerner frie radikaler, bidrar til å beskytte mot skadelig stråling og bidrar til å bygge og styrke bein. I tillegg kan mangoekstrakt hemme skaden forårsaket av UVB-stråler, samtidig som den gir kollagen for å holde hudens elastisitet og forhindre aldringstegn. Enten den spises eller påføres direkte, gir mango store fordeler for huden din.

Forbedre hukommelsen

Mango inneholder glutaminsyre, et stoff som er kjent for å forbedre hukommelsen, og bidrar til å begrense hukommelsestap hos eldre. Høyt vitamin B1 i moden mango hjelper kroppen å screene for depresjon, redusere migrene og redusere stress effektivt.

Bruk mangodessert etter lunsj for å holde tankene våken, unngå døsighet tidlig på ettermiddagen, fordi næringsstoffene i mango hjelper til med å fylle opp energi til kroppen og forbedre hukommelsen effektivt.