Mange kvinner bekymrer seg forvirret når de ser på kroppen etter fødselen. Og for å hjelpe deg med å få en slank figur, vil vi gjerne
Mange kvinner bekymrer seg forvirret når de ser på kroppen etter fødselen. Og for å hjelpe deg med å få en slank figur, vil vi gjerne tilby en effektiv vektreduksjonsmeny etter fødselen.
1. Menyråd for å hjelpe kvinner å gå ned i vekt raskt etter fødsel
Kriterier for valg av mat til daglig bruk
Kjøtt: Måltider bør spises med kjøtt, reker, fisk... generelt sett bør du begrense inntaket av rødt kjøtt, øke inntaket av hvitt kjøtt samt kalsiumrike reker og fisk.
Grønnsaker: Du kan spise grønnsaker fritt, men du bør heller spise kokte grønnsaker enn wokde grønnsaker.
Frukt: Spis frukt fritt.
Spis mye frukt uten sukker
Du bør drikke mye vann, det er både bra for helsa, det fremmer også vekttap og øker melkemengden til amming. Ikke la kroppen falle inn i en tilstand av sult for da vil du spise mer.
Standard for 3 måltider om dagen kan gjelde postpartum vekttap meny
Hvis du liker å spise fet stekt mat, bør du spise det til lunsj eller frokost, unngå å spise om kvelden. Om kvelden, etter å ha spist, kan du ofte være stillesittende, så prosessen med fettlagring skjer raskt.
2. Amming bør gjøres
Amming hjelper ikke bare barn med å få melk av beste kvalitet, styrker barnets motstand, men er også en ekstremt effektiv vektreduksjonsmetode etter fødsel .
Amming er også en måte å gå ned i vekt etter fødsel
Amming er en måte å hjelpe deg med å fordøye energien i kroppen din. For å produsere morsmelk, må mors kropp fungere i tillegg til å forbrenne kalorier. Mødre bør amme sine babyer omtrent 10 ganger om dagen. Dette er en ekstremt effektiv metode for barn å utvikle omfattende og mødre å ha en slank figur.
3. Å trene hver dag hjelper å komme tilbake i form etter fødsel
Kvinner etter fødsel har ofte ikke mye tid, så vær så snill å øke praktiseringen av milde øvelser hver tidlig morgen. Du kan også trene mageøvelser forsiktig, men også gi ekstremt positive effekter.
Ikke bare det, husarbeid er også en metode for å hjelpe vekttapprosessen din også ha en positiv effekt. Du bør øke treningen hver dag for å gå ned i vekt raskere.
Det er en vitenskapelig vekttapsmeny etter fødselen som vil hjelpe deg med å få en standardfigur. Men hvis du vet hvordan du kan kombinere det med trening, vil effekten definitivt være bedre enn forventet. Prosessen med å gå ned i vekt må være tålmodig og gjøres sakte for å være bærekraftig og langvarig.
Dieu Linh
Før du blir gravid, hvis du er overvektig, overvektig eller går opp for mye, må du vite hvordan du går ned i vekt under graviditeten slik at babyen din blir født frisk. La oss oppdage 9 effektive og trygge måter å gå ned i vekt fra aFamilyToday Health.
Selv om pinworminfeksjon under graviditet ikke er skadelig for fosteret, er det fortsatt viktig å vite årsakene til og forebyggingen av denne sykdommen.
Overvektige mødre forårsaker ofte mange komplikasjoner for fosteret. Les videre for å vite hemmeligheten bak sikker graviditet for overvektige mennesker.
aFamilyToday Health - Å forstå årsakene til babyens fedme hjelper deg både å kontrollere vekten din og fjerne bekymringer om barnets kroppsbygning
aFamilyToday Health - Under graviditet forårsaker ukontrollert vektøkning hos gravide kvinner mange farer. Følgende merknader bør gravide være oppmerksomme på!
aFamilyToday Health-eksperter gir informasjon om hvor mye graviditetsvektøkning du trenger for å oppnå og sunne metoder for å gå opp i vekt for en sunn graviditet.
aFamilyToday Health - Bekymret for barnets fedme og lat til å trene? Ikke bekymre deg, for her er noen tips for å oppmuntre overvektige barn til å jobbe hardere
aFamilyToday Health - Når barnet ditt lider av en drøvtyggingsforstyrrelse, må du finne ut årsaken og behandlingen, ellers kan barnet ditt få alvorlige komplikasjoner.
aFamilyToday Health - Kombinasjonen av frukt, god stivelse eller begrensende koffein og sukker vil være effektive måter å hjelpe mødre med å supplere den nødvendige energien etter fødselen.
Å komme i form er alltid drømmen for mange kvinner etter fødsel. Men å ønske å gå ned i vekt mens du ammer er ikke en lett oppgave.
Små barn blir ofte syke. Det er symptomer som ikke bør ignoreres hos barn fordi disse symptomene signaliserer at du må ta barnet ditt til legen.
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
