Tap av livmorslimpropp og ting gravide kvinner bør merke seg (del 2)
Hva bør gravide gjøre for å vite når slimproppen i livmorhalsen er tapt og hva de skal gjøre etterpå? Den følgende artikkelen vil gi deg svaret.
Kan gravide spise scad? Hva er fordelene med å spise fisk for gravide?
Kan gravide kvinner spise scads er et spørsmål for mange gravide mødre på grunn av bekymring for høyt kvikksølvinnhold, som påvirker den fysiske og hjernemessige utviklingen til fosteret. Blog aFamilyToday vil sende deg informasjon om sardiner og fordelene som denne fisken gir helse gjennom artikkelen nedenfor.
Ernæring under svangerskapet er den største bekymringen for moderne gravide mødre, fordi hver mor ønsker den beste utviklingen til babyen sin. Så gravid kan spise scad? Informasjonen nedenfor vil hjelpe deg å lære fordelene med scad under graviditet for å bestemme om du vil legge til denne maten i kostholdet ditt!
Ernæringsmessig verdi av scad
Scad er navnet på en marin fisk med høy næringsverdi. I Vietnam behandler folk scads til mange deilige retter som braisert scad, scad med tomatsaus, stekt scad med fiskesaus, dampet scad med rispapir, osv. Fordi det er så mange forskjellige måter å tilberede slike scads, er denne fisken en favorittretten til mange kvinner, inkludert gravide.
Før du svarer på spørsmålet om du kan spise scads under graviditet, la oss ta en titt på næringsstoffene som finnes i 100 g scads nedenfor:
- 266 kcal energi.
- 458 mg kalsium, 3,9 mg jern, 70,3 mg magnesium, 572 mg fosfor, 369 mg kalium, 1,9 mg sink, 0,3 mg kobber.
- 44,1 g protein.
- 2616 mg omega 3, 188 mg omega 6.
- 823 IE vitamin A , 1,7 mg vitamin C, 479 IE vitamin D.
Makrell inneholder mange næringsstoffer som er bra for menneskers helse
Svar: Kan jeg spise scad når jeg er gravid?
Den ernæringsmessige verdien som scad dish bringer er veldig bra for helsen til normale mennesker og gravide kvinner. Derfor kan gravide kvinner fullstendig legge scad til sitt daglige kosthold. Mødre bør imidlertid ikke spise for mye scad for å unngå mulig hypertensjon. Mor bør bare spise 1 til 2 måltider i uken og må endre behandlingsmåten.
I tillegg, for å sikre sikkerheten til gravide kvinners helse, vennligst velg å kjøpe scad fra anerkjente etablissementer, frisk og deilig, med tydelig opprinnelse. Under tilberedningen av retten, sørg for å tilberede den rent for å fjerne overflødig salt i fiskekjøttet.
Foruten scad, bør gravide kvinner tilsette mange forskjellige matvarer for å diversifisere næringsstoffer for kroppen og sikre en omfattende utvikling av fosteret. Noen sunne matvarer som gravide bør spise hver dag inkluderer laks, brokkoli, nøtter, belgfrukter, bær, egg, tran, yoghurt, frukt, tørkede planter,...
Gravide kvinner kan spise skurfisk er et spørsmål for mange gravide
Bruk av scad fish for gravide kvinners helse
Forskere har bevist helsemessige fordeler ved å spise fisk generelt og spise scad spesielt under graviditet. Fiskekjøtt, som har lite mettet fett , anses som et bedre alternativ til kjøtt- eller fjærfeprodukter. Mange viktige næringsstoffer i sardiner gir rike helsefordeler, så regelmessig inntak av sardiner under graviditet vil gi følgende positive effekter:
Forbedre hjertehelsen
Hjertet er en viktig del av kroppen. Gravide kvinner kan øke hjertehelsen ved å spise fisk. Omega-3 ingredienser og kalium er ekstremt nødvendige for å opprettholde en stabil hjerterytme. Regelmessig spising av scad vil hjelpe gravide kvinner med å redusere risikoen for hjertesykdom under graviditeten, som allerede er følsom.
Reduser dårlig kolesterol i blodet
Kroppen har for høye dårlige kolesterolnivåer , det vil lett få gravide til å få høyt blodtrykk og svangerskapsforgiftningskomplikasjoner dersom det ikke iverksettes tiltak for å kontrollere og forebygge. I tillegg til å spise mye grønne grønnsaker, trene fysisk, bør gravide spise mer scads. Omega-3 og omega-6 fettsyrer i fiskekjøtt vil bidra til å redusere dårlig kolesterol i blodet og stimulere fosterets hjerneutvikling.
Retter fra scads bidrar til å redusere kolesterolnivået i blodet
Forbedrer bein- og tennerhelsen
Høyt innhold av vitamin D og kalsium hjelper gravide kvinners bein til å bli sterke og støtter prosessen med å danne bein og tenner i fosterets kropp. Under graviditeten bør du tilføre kalsium nok slik at babyen får den nødvendige mengden næringsstoffer for utviklingsprosessen. Foruten melk, yoghurt, soya, appelsinjuice, hjelper sardiner også mødre med å løse dette problemet.
Øk motstand og immunforsvar
Graviditet vil gjøre at en gravid mors motstand reduseres fordi hun må beskytte begge kroppene samtidig. Mødre bør spise scads slik at sink- og selenkomponentene fungerer for å forbedre immuncellefunksjonen, beskytte kroppen mot de dårlige effektene av frie radikaler. Kobber- og vitamin C- innholdet i denne maten bidrar også til å styrke motstandsbarrieren, og blir ikke angrepet av virus eller bakterier.
Forbedre depresjon under graviditet
Å spise scad er også en løsning for å støtte behandling av depresjon under graviditet som oppstår på grunn av mange forskjellige årsaker. Omega-3 fettsyreinnholdet i sardiner virker humørfremmende. De fungerer som et naturlig antidepressivt middel, og reduserer nervøs spenning.
Å spise scad hjelper mødre med å forbedre depresjon under svangerskapet
Stabiliser og kontroller vekten
Mange mødre ønsker å gi så mye næringsstoffer som mulig til barna sine, så de spiser mye mat og går opp i unødvendig vekt. Gravide kvinner som er overvektige er utsatt for mange helsekomplikasjoner. Derfor bør mødre være forsiktige når de velger daglige kosttilskudd. Mengden protein i fisken kan erstattes med fjærfe eller rødt kjøtt. Mor bør spise 1-2 måltider per uke for å holde seg frisk.
Fortell meg hvordan jeg velger deilig scad
Å spise scad er et godt helseverntiltak under svangerskapet så lenge moren vet hvordan hun skal velge fersk fisk og tilberede den riktig. Her er noen tips for å velge å kjøpe scads av god kvalitet som du kan referere til:
- Friske scads ser fast, stram, sølvaktig, jevn skinnende kropp.
- Lyse fiskeøyne.
- Ikke kjøp fisk med en merkelig lukt, følelsen av kjøtt er litt grøtaktig å ta på.
- Bruk litt sitron eller eddik til å vaske fisken for å fjerne fiskelukten.
- Du kan fryse scads i kjøleskapet i 1-2 dager og lenger hvis de oppbevares i fryseren.
Forhåpentligvis har delingen ovenfor hjulpet mamma med å få det mest spesifikke svaret på spørsmålet om du kan spise sardiner mens du er gravid . Fisk anbefales av ernæringsfysiologer å inkluderes i kostholdet til gravide kvinner for å hjelpe fosteret med å utvikle en stabil hjerne. Derfor, vennligst balanser kostholdet ditt og tilsett fisk hver uke!
12 matvarer for å senke blodtrykket under graviditet
Høyt blodtrykk er et vanlig symptom under graviditet. Det er mange matvarer som bidrar til å senke blodtrykket som du bør vite for å forhindre dette symptomet, for eksempel agurker, olivenolje, poteter og noen andre matvarer.
7 enkle måter å lindre brystvortesmerter under graviditet
For å redusere brystvortesmerter under graviditet, må gravide være mer oppmerksomme på brystene sine, samt prioritere å velge mykt undertøy og ta et varmt bad og andre tips.
Er det trygt å reise til stranden under graviditet?
I en prippen by vil du endre atmosfæren ved å gå på stranden, men er redd fordi du er gravid? Kan gravide gå til stranden? Svaret er ja så lenge du følger sikkerhetsreglene strengt.
Hvordan velge riktig graviditetspute?
I de siste månedene av svangerskapet vil den tunge kroppen gjøre det vanskelig for deg å sove, på dette tidspunktet trenger du støtte fra graviditetsputer.
Finn ut fenomenet gravide med blå utflod
Tilstanden til gravide kvinner med grønn utflod bør bekymre seg fordi det kan være forårsaket av mange problemer, fra så enkelt som å lekke fostervann til mer alvorlige.
Gravide kvinner danser under svangerskapet, vær forsiktig så du ikke påvirker mor og baby
Trening er fortsatt tilrådelig for gravide kvinner å gjøre, men noen gravide dansetrinn anbefales ikke.
Hva er prosedyren for keisersnitt?
Noen av oss gravide får foreskrevet av leger å få keisersnitt i stedet for vaginal fødsel av flere årsaker. Men hvordan fungerer keisersnittet?
Gravide spiser pasjonsfrukt: Gode effekter og medfølgende oppmerksomhet
Pasjonsfrukt, også kjent som pasjonsfrukt, har en naturlig søt og sur smak og foretrekkes av mange gravide på grunn av dens mange gode helsefordeler.
De skadelige effektene av abort og relaterte problemer
Det er mange årsaker som fører til abort, men ikke alle kjenner til de skadelige effektene av abort på helse og fremtidig fruktbarhet.
Uke 2
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 2 uker gammelt foster for å hjelpe deg og babyen din med å holde seg friske!
Gravid snorking er et bekymringsfullt symptom?
Snorking under graviditet er ofte ubehagelig for mannen din som ligger ved siden av deg, men det kan også komme av en årsak som er skadelig for sikkerheten under graviditeten. Gravide kvinner snorker, finn ut årsaken og overvinn denne situasjonen.
9 matvarer for å indusere naturlig fødsel som er trygge for mor og baby
En av de sikre naturlige induksjonsmetodene som mange leger anbefaler, er bruken av kosttilskudd for å indusere fødsel. Derfor er det å lære om matvarer som bidrar til å indusere fødsel en av de mange tingene du må gjøre for å sikre helsen til deg og babyen din.
Gravide kvinner med gul utflod under svangerskapet bør bekymre seg?
Hvorvidt en gravid kvinnes gule utflod virkelig er et tegn på fare eller ikke, vil avhenge av intensiteten, teksturen og lukten.
Forklar årsaken til at gravide får føflekker under svangerskapet
Er det farlig for gravide å vokse føflekker under svangerskapet? La oss finne ut svaret med aFamilyToday Health gjennom denne artikkelen!
Tips til gravide for å redusere korsryggsmerter under svangerskapet
Korsryggsmerter under graviditet er et svært vanlig problem blant gravide kvinner. Disse smertene kan oppstå i tidlige stadier eller senere i svangerskapet.
Blodstyrkende mat for gravide kvinner med anemi under graviditet
Blodtilskudd for gravide vil bidra til å begrense og bekjempe anemi under graviditet, en farlig tilstand som påvirker både mor og baby.
Gravide kvinner spiser aubergine: 7 grunner til å spise, 4 grunner til å unngå
Gravide kvinner kan spise aubergine, uansett om det er et spørsmål om mange gravide mødre. Hvis den spises med måte, vil aubergine være en god mat for deg
Gravide kvinner drikker sukkerrørjuice under graviditet: Fordeler og merknader
Gravide kvinner kan drikke sukkerrørjuice under svangerskapet for å kjøle seg ned uten helseproblemer hvis du nyter det med måte.
Å avsløre hvordan man kan hjelpe gravide med å sove godt kan du ikke ignorere
Å lære hvordan du kan hjelpe gravide kvinner med å sove godt, vil få deg til å føle deg mer komfortabel når du er godt uthvilt, og dermed hjelpe svangerskapet å gå bra.
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå