Kan gravide spise bananfisk? Fordeler og måter å spise bananfisk på som gravide bør vite

Bananfisk har mange andre navn som slangehodefisk eller fruktfisk. Ikke bare gir kroppen rikelig med energi, bananfisk gir også en rekke høykvalitetsproteiner og mange sunne mikromineraler. Mange kvinner lurer på om gravide kan spise bananfisk? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!

Kan jeg spise bananfisk mens jeg er gravid? Bananfisk er en flott mat som kvinner kan nyte under svangerskapet. Dette er en ferskvannsfisk som er mye konsumert i Vietnam, og gir en rekke næringsstoffer for å hjelpe gravide kvinner med å roe seg ned, slappe av og redusere morgenkvalme. Dessuten hjelper retten fra bananfisk også kvinner til å komme seg raskt etter fødselen.

Kan du spise bananfisk?

Bananfisk har det vitenskapelige navnet Channa striata, også kjent som fruktfisk eller slangehodefisk. Dette er en ferskvannsfisk som vanligvis fanges i vannet i Sørøst-asiatiske land. Bananfisk regnes ikke bare som en kilde til protein av høy kvalitet, men også en ingrediens i mange lokale tradisjonelle rettsmidler.

Bananfisk gir en rekke næringsstoffer, ofte brukt som medisin. Som nevnt inneholder 100 gram bananfiskkjøtt følgende næringsstoffer:

• Energi: 97 kcal.
• Protein (protein): 18,2 g.
• Fett (lipid): 2,7 g.
• Kalsium (Ca): 90 mg.
• Fosfor (P): 240 mg.
• Vitamin PP : 2,3 g.
• Vitamin B2: 100 mcg.

Kan gravide spise bananfisk?

Bananfisk er ofte kjent for mange tradisjonelle farmakologiske bruksområder som å behandle sår, gjenopprette helsen eller redusere smerte og betennelse. Samtidig har bananfiskkjøtt effekten av å fylle på energi og gi pasienter en mangfoldig kilde til aminosyrer.

Bananfisk er en kjent fisk med evnen til å hjelpe kvinner med å forynge, bremse aldringsprosessen av huden . Dessuten er bananfisk også effektiv i behandling av sår, fremmer kroppens restitusjonsprosess samt reduserer betennelse. 

Fra et ernæringsanalyseperspektiv fungerer bananfisk som en naturlig funksjonell mat med mangfoldig aminosyreinnhold. Aminosyrer som bidrar til de farmakologiske egenskapene som arginin, glycin og lysin er svært gunstige for helsen.

På noen steder anbefales det derfor sterkt at kvinner som er gravide eller i restitusjonsperioden etter fødselen spiser bananfisk regelmessig i måltidene.

Fordeler med bananfisk for gravide kvinner

Under graviditeten må gravide være oppmerksomme på næringsverdien i hvert måltid for å sikre en sunn og fullstendig utvikling av fosteret. Ernæringseksperter anbefaler at bananfisk inneholder mange essensielle aktive ingredienser for kroppen, inkludert rikt omega-3- og DHA-innhold.

Derfor er svaret på spørsmålet om at gravide kvinner kan spise bananfisk ikke sikkert ja. Spesielt tilskudd med bananfisk i første trimester, første trimester, anses som et "universalmiddel" for å lette graviditeten, redusere morgenkvalme samt redusere risikoen for for tidlig fødsel. Samtidig inneholder bananfisk høye nivåer av vitamin A, som bidrar til å fremme en gunstig fødselsprosess samt beskytte synet til gravide kvinner. 

Bananfisk er en god mat for å hjelpe gravide med å holde seg trygge

I tillegg anbefales bananfisk å spise i restitusjonsperioden etter fødselen. Med en kilde til protein av høy kvalitet og rikelig med energi, er dette et godt valg for å hjelpe kvinner med å gjenopprette helsen, samtidig som det stimulerer melkeproduksjonen, og gir en rikelig og næringsrik morsmelktilførsel til babyen.

Tvert imot, hvis gravide kvinner ikke spiser fisk eller annen fisk under svangerskapet, kan det føre til veksthemming, hemmet vekst, forsinket hjerneutvikling og øke risikoen for underernærte barn . 

Hvordan spise bananfisk riktig og trygt

Bananfisk har gode bruksområder for helsen til mor og baby under svangerskapet. Imidlertid vet ikke alle familier hvordan man spiser bananfisk riktig og trygt. Ernæringsfysiologer oppfordrer gravide kvinner til å spise bare 350 til 400 gram sjømat per uke, inkludert bananfisk. 

Bananfisk bør rengjøres grundig før bearbeiding. Generelt inneholder rå sjømat mye smuss og parasitter som kan være skadelig for gravide og fostre. Noen vanlige parasitter som flukes, salmonella eller toksoplasmose.

På den annen side kan fisk ha en sterk fiskelukt som gjør gravide ukomfortable. Derfor er det nødvendig å vaske fiskekjøttet med riseddik, alkohol eller fortynnet saltvann for å eliminere fiskelukten og hjelpe gravide med et deilig måltid.

Fisk bør tilberedes til en temperatur over 100 grader Celsius. Dette vil bidra til å sikre modenhet samt fjerne maksimal mengde parasitter eller skadelige urenheter som er igjen i fiskekjøttet.

Bananfisk må renses før den tilberedes

Forslag til retter med bananfisk for gravide

Bananfisk er ikke bare lett å kjøpe, men også lett å tilberede og tilberede, og skaper deilige, men ekstremt næringsrike retter for graviditet. Utvunnet fra tradisjonell medisin, bananfisk med sin karakteristiske sødme og nøytralitet, er ikke-giftig, har effekten av styrkende blod og helse. 

Her er noen oppskrifter med bananfisk som gravide mødre kan legge til sin daglige meny.

• Middel for å roe hjernen, hjelpe styrkende blod: Bananfiskhode kombinert med 15 g ha thu o che, 30 g astragalus, 12 g cross-frame, 4 røde epler og 3 skiver fersk ingefær. Rens fiskehodet og fjern gjellene. Alle settes i gryten for å koke på høy varme, nok vann til å dekke. Når det koker, reduser varmen til lav, la det småkoke i ytterligere to timer. Tilsett krydder etter smak og nyt med ris. Denne retten hjelper gravide mødre å roe seg ned, redusere morgenkvalme samt gi næring til blod og kjøle ned kroppen på varme sommerdager.
• Den andre retten hjelper gravide kvinner med å regulere blodtrykket, forhindre hypertensjon under graviditet: Bananfisk renses, kokes og fjernes nok kjøtt 100 g. Kombiner med 150 g selleri og fersk ingefær tilberedt til banan fiskesuppe, spis 2 til 3 ganger i uken. Bananfisk ingefærsuppe hjelper gravide kvinner med å redusere svimmelhet, tinnitus, hodepine eller hjertebank .

Banan fiskesuppe hjelper gravide kvinner med å redusere morgenkvalme

Ovenfor er en artikkel av Blog aFamilyToday om spørsmålet " Kan du spise bananfisk ?". Forhåpentligvis med artikkelen kan du vite grunnleggende informasjon om dette emnet. Bananfisk er et godt valg som du kan legge til din daglige meny. Ikke bare bidrar til å sikre graviditet, redusere morgenkvalme under graviditet, bananfisk gir også energi og nødvendige næringsstoffer for å hjelpe kvinner til å gjenopprette helsen i postpartum perioden.