Tap av livmorslimpropp og ting gravide kvinner bør merke seg (del 2)
Hva bør gravide gjøre for å vite når slimproppen i livmorhalsen er tapt og hva de skal gjøre etterpå? Den følgende artikkelen vil gi deg svaret.
Kan du spise taro? Taro helsemessige fordeler
Morens helse under svangerskapet er alltid en stor bekymring, sammen med kostholdet som også må tas hensyn til for å sikre tilstrekkelig ernæring for både mor og baby. Men hva du skal spise og drikke bør også vurderes i kostholdet til gravide kvinner. Så kan du spise taro?
Taro er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og vitaminer som er nødvendige for helsen. Rettene laget av taro er deilige og næringsrike. Imidlertid kan kalebass spise taro er ikke et spørsmål om mange mennesker. La aFamilyToday Blog svare på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Kan gravide spise taro?
Ernæringsmessig sammensetning av taro
Før du svarer på spørsmålet om du kan spise taro under graviditet, la oss lære om ernæringskomponentene til taro med aFamilyToday-bloggen.
Taro tilhører den ayurvediske familien og har det vitenskapelige navnet Colocasia esculenta, hjemmehørende i Sørøst-Asia og India. De dyrkes ofte i noen landlige områder for at knollene skal spises. Taro kan bearbeides til mange forskjellige retter som er både deilige og næringsrike. Så hvilke næringsstoffer inneholder taro?
Ifølge ernæringseksperter inneholder taro hovedsakelig stivelse. I tillegg inneholder taro også en rekke vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppen. Nærmere bestemt, i 100 gram taro inneholder følgende ingredienser og næringsinnhold:
- Energi: 115 kcal.
- Fett: 0,2 gram.
- Protein: 1,1 gram.
- Fiber : 3,6 gram.
- Stivelse: 19,2 gram.
- Vitamin C: 15 mg.
- Kalsium: 38 mg.
- Fosfor: 87 mg.
- Magnesium: 41 mg.
- Natrium: 11 mg.
- Kalium: 354 mg.
- Jern: 1,71 mg.
Dessuten inneholder taro også en liten mengde andre gunstige mineraler som:
- Fruktose: 0,1 gram.
- Glukose: 0,1 gram.
- Tiamin: 0,05 gram.
- Riboflavin: 0,06 gram.
Derfor, selv om kaloriene i taro er på en lav terskel, nektes det ikke rikdommen av næringsstoffer de tilfører. Så kan du spise taro?
Vitamin C i taro hjelper gravide kvinner med å begrense noen forkjølelser
Kan du spise taro?
Som nevnt ovenfor er taro en knoll som har en kjøttfull, aromatisk smak, er lett å spise og inneholder mange nyttige næringsstoffer for kroppen som protein, kalsium, kalium, jern, vitamin C, B1, B3, PP … bør velges av mange mennesker for å bli behandlet til daglige måltider. Kan gravide spise taro? Svaret er ja.
Med den ovennevnte ernæringssammensetningen anbefaler de fleste ernæringseksperter at gravide kvinner bør legge til taro til menyen under graviditet. Fordi den gravide moren spiser taro under graviditeten, hjelper det ikke bare på appetitten, men vil samtidig bidra til å gi de nødvendige stoffene for utviklingen av babyen og bra for mors helse, spesielt i de første 3 månedene av svangerskapet ... Fordelene som taro gir gravide kvinner kan nevnes som:
- Styrker immunforsvaret: In taro inneholder høye antioksidantkomponenter som vitamin C, som har antibakterielle og antivirale egenskaper. Derfor vil den gravide moren som spiser taro bidra til å styrke motstanden, forhindre noen vanlige sykdommer som influensa, forkjølelse, hoste, feber eller infeksjon under svangerskapet.
- Støtt fordøyelsen, forhindrer forstoppelse: Som andre poteter (søtpoteter, taro, etc.), er taro en rik kilde til fiber som holder på vann, myker opp avføringen og bremser prosessen. Derfra støtter du avføringsmiddel og hjelper gravide kvinner med å begrense vanlig forstoppelse under graviditet veldig effektivt.
- Oppretthold stabilt blodtrykk: Taro inneholder relativt høyt kaliuminnhold. Denne aktive ingrediensen fungerer som en elektrolytt som kontrollerer mengden vann inne i cellene, stabiliserer blodtrykket og hjelper gravide kvinner med å forhindre noen vanlige sykdommer under svangerskapet som svangerskapsforgiftning, for tidlig fødsel, …
- Støtte for å forebygge diabetes: Kan gravide spise taro? Gravide kvinner som spiser taro, supplerer ikke bare næringsstoffer for både mor og baby, men bidrar også til å kontrollere blodsukkeret effektivt, regulere kardiovaskulær funksjon og redusere dårlig kolesterol. Dermed begrenses de farlige komplikasjonene som kan oppstå under graviditet forårsaket av diabetes.
- Tilskuddsenergi for gravide: Glucidinnholdet i taro er ganske rikelig. Dette betyr at gravide mødre som spiser taro vil hjelpe mødre med å laste inn mer karbohydrater, gi energi, gi næring til nerveceller og hjelpe kroppen med å overvinne tretthet og sløvhet under svangerskapet.
- Støtte for lindring av leddsmerter: Taro inneholder mange mineraler som er bra for bein- og leddsystemet som kalsium, fosfor, magnesium, kalium... Derfor vil gravide kvinner som spiser taro ha effekten av å øke bentettheten, Hjelper med å styrke bein og redusere leddsmerter, spesielt i de siste 3 månedene av svangerskapet.
- Fremmer hudhelsen: Taro er som kjent rik på antioksidanter og vitaminer A, E. Disse ingrediensene spiller en betydelig rolle i regenereringen av hudens epidermis, gir næring til huden, hudceller, opprettholder fuktighet samt falmer strekkmerker i huden . mage, lår og legger til mor under svangerskapet. Samtidig bidrar disse stoffene også til å avvise rynker, forhindre aldring for å hjelpe gravide kvinner til å få sunnere og lysere hud.
Kaliuminnhold i taro hjelper gravide kvinner å opprettholde stabilt blodtrykk
Noen notater å vite når gravide spiser taro
Det er viktig å spise et variert og næringsrikt kosthold under svangerskapet. Derfor, ifølge ernæringseksperter, kan gravide mødre spise taro, men det er et par ting å huske på for å sikre helsen til både mor og baby, for eksempel:
- Spis taro med måte: Selv om taro har helsemessige fordeler for gravide, bør det spises med måte (ikke mer enn 100 gram/dag). For hvis du spiser for mye, kan det gi en plutselig økning i blodsukkeret eller gi magesmerter og oppblåsthet for gravide.
- Velge taro: Mødre bør prioritere å velge mellomstore poteter. Når den skjæres i skiver, er lateraltarmen melkehvit og lilla årer vises, denne taroknollen er veldig velduftende og rik på næringsstoffer.
- Foreløpig behandling av taro: Hansker bør brukes før du forbereder taro for å unngå kløe og ubehag forårsaket av taro-harpiks. Dessuten bør skrelle av huden, fjerne sandholdig jord og skadet del. Ikke skrell for dypt inn i kjøttet fordi det kan miste proteinkomponenten nær huden på taroen.
- Absolutt ikke bruk spirede taro-knoller: Spirede taro-røtter kan produsere høy toksisitet. Derfor, hvis en gravid mor spiser denne knollen, er det høy risiko for forgiftning og påvirker helsen til både mor og barn.
Tarosuppe er veldig lett å spise og næringsrik, så den er elsket av mange gravide kvinner
For å oppsummere er taro en mat som er både sunn og næringsrik. Under graviditet gir gravide mødre som spiser taro ikke bare mange helsemessige fordeler, begrenser ubehagelige forhold som kan oppstå under graviditeten, men støtter også den sunne utviklingen av fosteret. Håper leserne har funnet svaret på spørsmålet om gravide kan spise taro og hjelpe gravide å vite hvordan de spiser taro riktig for å være trygge og effektive.
12 matvarer for å senke blodtrykket under graviditet
Høyt blodtrykk er et vanlig symptom under graviditet. Det er mange matvarer som bidrar til å senke blodtrykket som du bør vite for å forhindre dette symptomet, for eksempel agurker, olivenolje, poteter og noen andre matvarer.
7 enkle måter å lindre brystvortesmerter under graviditet
For å redusere brystvortesmerter under graviditet, må gravide være mer oppmerksomme på brystene sine, samt prioritere å velge mykt undertøy og ta et varmt bad og andre tips.
Er det trygt å reise til stranden under graviditet?
I en prippen by vil du endre atmosfæren ved å gå på stranden, men er redd fordi du er gravid? Kan gravide gå til stranden? Svaret er ja så lenge du følger sikkerhetsreglene strengt.
Hvordan velge riktig graviditetspute?
I de siste månedene av svangerskapet vil den tunge kroppen gjøre det vanskelig for deg å sove, på dette tidspunktet trenger du støtte fra graviditetsputer.
Finn ut fenomenet gravide med blå utflod
Tilstanden til gravide kvinner med grønn utflod bør bekymre seg fordi det kan være forårsaket av mange problemer, fra så enkelt som å lekke fostervann til mer alvorlige.
Gravide kvinner danser under svangerskapet, vær forsiktig så du ikke påvirker mor og baby
Trening er fortsatt tilrådelig for gravide kvinner å gjøre, men noen gravide dansetrinn anbefales ikke.
Hva er prosedyren for keisersnitt?
Noen av oss gravide får foreskrevet av leger å få keisersnitt i stedet for vaginal fødsel av flere årsaker. Men hvordan fungerer keisersnittet?
Gravide spiser pasjonsfrukt: Gode effekter og medfølgende oppmerksomhet
Pasjonsfrukt, også kjent som pasjonsfrukt, har en naturlig søt og sur smak og foretrekkes av mange gravide på grunn av dens mange gode helsefordeler.
De skadelige effektene av abort og relaterte problemer
Det er mange årsaker som fører til abort, men ikke alle kjenner til de skadelige effektene av abort på helse og fremtidig fruktbarhet.
Uke 2
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 2 uker gammelt foster for å hjelpe deg og babyen din med å holde seg friske!
Gravid snorking er et bekymringsfullt symptom?
Snorking under graviditet er ofte ubehagelig for mannen din som ligger ved siden av deg, men det kan også komme av en årsak som er skadelig for sikkerheten under graviditeten. Gravide kvinner snorker, finn ut årsaken og overvinn denne situasjonen.
9 matvarer for å indusere naturlig fødsel som er trygge for mor og baby
En av de sikre naturlige induksjonsmetodene som mange leger anbefaler, er bruken av kosttilskudd for å indusere fødsel. Derfor er det å lære om matvarer som bidrar til å indusere fødsel en av de mange tingene du må gjøre for å sikre helsen til deg og babyen din.
Gravide kvinner med gul utflod under svangerskapet bør bekymre seg?
Hvorvidt en gravid kvinnes gule utflod virkelig er et tegn på fare eller ikke, vil avhenge av intensiteten, teksturen og lukten.
Forklar årsaken til at gravide får føflekker under svangerskapet
Er det farlig for gravide å vokse føflekker under svangerskapet? La oss finne ut svaret med aFamilyToday Health gjennom denne artikkelen!
Tips til gravide for å redusere korsryggsmerter under svangerskapet
Korsryggsmerter under graviditet er et svært vanlig problem blant gravide kvinner. Disse smertene kan oppstå i tidlige stadier eller senere i svangerskapet.
Blodstyrkende mat for gravide kvinner med anemi under graviditet
Blodtilskudd for gravide vil bidra til å begrense og bekjempe anemi under graviditet, en farlig tilstand som påvirker både mor og baby.
Gravide kvinner spiser aubergine: 7 grunner til å spise, 4 grunner til å unngå
Gravide kvinner kan spise aubergine, uansett om det er et spørsmål om mange gravide mødre. Hvis den spises med måte, vil aubergine være en god mat for deg
Gravide kvinner drikker sukkerrørjuice under graviditet: Fordeler og merknader
Gravide kvinner kan drikke sukkerrørjuice under svangerskapet for å kjøle seg ned uten helseproblemer hvis du nyter det med måte.
Å avsløre hvordan man kan hjelpe gravide med å sove godt kan du ikke ignorere
Å lære hvordan du kan hjelpe gravide kvinner med å sove godt, vil få deg til å føle deg mer komfortabel når du er godt uthvilt, og dermed hjelpe svangerskapet å gå bra.
Hva er en balansert ernæringspyramide?
Hva er en balansert, rimelig ernæringspyramide? Den balanserte ernæringspyramiden sikrer tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer for varig helse, fleksibilitet og sykdomsunngåelse.
Vet foreldre hvordan de skal supplere vitaminer for barn med anoreksi?
Foreldre bør supplere vitaminer for barn med anoreksi hvordan er den mest balanserte og rimelige, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.
Bemerkelsesverdige poeng ved tilskudd av vitaminer for barn
Hvordan bør vi supplere vitaminer for små barn? Hvilke vitaminer å velge og hvor mye? La oss svare sammen gjennom følgende artikkel!
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell - Gylden mat for å forhindre kreft
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell Cancer Prevention Tabletter bidrar til å styrke motstanden og nøytralisere frie radikaler, hjelpe til med å redusere bivirkninger av giftige kjemikalier, støtte leverbeskyttelse og antialdring for kroppen.
Svar: Hva skal du spise for å fjerne slim raskt og effektivt?
Hoste med slim forårsaker ubehag og påvirker åndedrettshelsen til hver person negativt. Slimsprengende matvarer hjelper deg med å kvitte seg med slimsekret fra halsen når du hoster. Så hva du skal spise for å fjerne slim raskt og effektivt er et spørsmål som mange mennesker er interessert i.
Hva er den viscerale fettindeksen? Beregning og relaterte helseproblemer å vite
Fett i kroppen bidrar til å støtte vitale aktiviteter, bygge celler samt lagre energi. Men når den viscerale fettindeksen er for stor, vil det være helsefarlig. Lær om farene ved visceralt fett og hvordan du kan forhindre det!
Svar på spørsmålet: Kan gravide spise kaninblodsuppe?
Ikke bare menn, men mange kvinner liker også blodoverføringer som gjess, ender, kaniner osv. På grunn av konseptet om at blodpudding har evnen til å kjøle ned kroppen. Så faktisk, kan gravide spise kaninblodsuppe, er det greit å spise mye?
Spørsmål og svar: Er sjømatallergi arvelig?
Er sjømatallergi arvelig? Dette er et spørsmål og bekymring for mange mennesker fordi de ikke vet om barna deres er født med sjømatallergier som foreldrene deres? Svaret finner du i artikkelen nedenfor.
Er durianfrø spiselige? Hva er fordelene med å spise durianfrø?
De fleste av oss spiser sikkert durian og kaster frøene. Men mange mennesker etter å ha spist durian lurer fortsatt på om durianfrø er spiselige. Sannheten er at durianfrø ikke bare er spiselige, men har også mange gode effekter som svært få mennesker vet om. Så hva er fordelene med å spise durianfrø? La oss lære om effekten av durianfrø med bloggen aFamilyToday gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er næringsverdien til durian? Er det godt å spise mye durian?
Durian er en tropisk frukt og er kjent som fruktens konge. Takket være den rike ernæringssammensetningen kan å spise durian gi mange helsemessige fordeler som å beskytte hjertet, styrke fordøyelsessystemet... Men å spise mye durian er ikke noe problem, mange lurer på.