Kimchi er en fermentert mat som støtter fordøyelseskanalen for normale mennesker. Men kan gravide spise kimchi? Gravide kvinner er ofte redde for at den skarpe smaken av kimchi kan påvirke fosteret i utvikling. For å vite at gravide kvinner kan spise kimchi, inviterer du deg ikke til å fortsette å følge artikkelen nedenfor.
Kimchi har blitt en favorittrett for mange vietnamesere med sin sterke syrlige og krydrede smak. Det er mange gravide som elsker denne retten, men lurer på om gravide kan spise kimchi? For riktig svar kan du se informasjonen i den følgende artikkelen.
Kan gravide spise kimchi?
Kimchi er en kjent koreansk fermentert mat som har blitt en verdenskjent kulinarisk kultur. Ifølge forskning er næringssammensetningen til 100 g kimchi som følger: 32 kalorier, 2 g råprotein, 0,5 g sukker, 28 g fosfor, 0,03 g vitamin B1, 2,1 g vitamin B3, 88,4 g vann, 0,6 g råfett, 12 g. fiber, 45mg kalsium.
For tiden finnes det mange typer kimchi som reddikkimchi, agurkimchi, kålkimchi, ... er alle fermenterte grønnsaker og inneholder mange probiotika, bra for fordøyelsessystemet. Dessuten regnes kimchi også som en matvare som inneholder mye vitamin A , C, fiber, lite kalorier, lite fett, ... som anses som bra for helsen.
Så hvis du lurer på om gravide kan spise kimchi, er svaret ja. Gravide bør imidlertid ikke spise for mye fordi når fosteret fortsatt er i mors liv, har mikrobiomet i babyens tarm en ganske enkel struktur og de fleste gunstige bakteriene overføres fra moren. Derfor må gravide mødre være oppmerksomme på å supplere de gunstige bakteriene i maten for å hjelpe babyens tarmmikroflora til å utvikle seg trygt.Ernæringsmessig inneholder kimchi lite kalorier og fett, rik på vitamin A og C. og fiber, som er viktige næringsstoffer for gravide kvinner . I tillegg tilhører kimchi gruppen matvarer som inneholder probiotika, lavt fettinnhold, så det hjelper gravide kvinner til å ikke gå opp i vekt og redusere kolesterolet betydelig .
Hvis du kan spise kimchi, er svaret ja, men ikke spis for mye
I tillegg har å spise kimchi under graviditet følgende spesifikke fordeler:
Anti-sopp
Gravide kvinner er svært utsatt for gynekologiske infeksjoner forårsaket av sopp, vanligvis vaginitt . Følgelig, i tillegg til å behandle sykdommen med medisiner i henhold til legens instruksjoner, kan mødre legge til fermentert mat rik på gunstige bakterier som yoghurt eller kimchi, som vil være veldig bra for å forhindre vekst av sopp.
Øker motstanden
Vitamin C-innholdet i kimchi kan gi 8 % av vitamin C-behovet for gravide. Derfra hjelper det å absorbere jern bedre, øke kroppens motstand og forhindre noen vanlige sykdommer.
Støtte for fordøyelsessystemet
Når man spiser grønnsaker som er fermentert med krydder, øker også næringsinnholdet i kimchi tilsvarende. Har evnen til å fjerne parasitter og skadelige bakterier fra kroppen til gravide kvinner, og bidrar til å forbedre pH i tarmkanalen til en balansert tilstand. Dessuten kan mikrobiomet i kimchi distribuere essensielle næringsstoffer til fosteret, støtte babyens vektutvikling og fordøyelse.
Reduser morgenkvalme
I de tidlige stadiene av svangerskapet opplever mødre ofte ekstremt ubehagelige symptomer på morgenkvalme . Den sure smaken av kimchi på denne tiden har den effekten at moren føler seg mer appetittvekkende.
Den salte og sure smaken av kimchi vil hjelpe mødre med å redusere morgenkvalme og spise bedre
Reduser sukker
Mikrobiomet i kimchi har blitt studert for å beskytte kroppen mot sukkerets herjinger, redusere suget etter stivelse og forhindre risikoen for svangerskapsdiabetes hos gravide kvinner.
Notater for gravide når de spiser kimchi
Selv om kimchi er veldig sunt for gravide, bør det ikke spises i overkant. Fordi kimchi aldri kan gi nok næring til mor og baby. På den annen side er kimchi ganske krydret, så å spise mye kan lett gjøre kroppen varm. Her er noen fornuftige måter å spise kimchi uten å skade babyen:
Foreslå deilige kimchi-retter for gravide
Biff kimchi suppe
Denne retten er veldig deilig, attraktiv og gir nødvendig fiber og protein til moren. Ingredienser som skal tilberedes inkluderer kålkimchi, biff, tofu, grønn løk, hakket hvitløk, krydder.
Slik gjør du det:
Biff kimchi-suppe hjelper definitivt gravide kvinner til å spise mer deilig ris
Kimchi stekt ris
Hvordan lage kimchi-stekt ris er veldig enkelt, gravide mødre kan legge til hvilken som helst av favorittingrediensene deres til denne retten. For å sikre nok næring kan gravide spise kimchi-ris med andre grønnsaker.
Ingrediens:
Lager:
Kimchi er en deilig mat for gravide med morgenkvalme. Ernæringssammensetningen og gunstige bakterier i kimchi er veldig bra for gravide. Gravide bør imidlertid spise med måte for å være bra for fordøyelsessystemet. Forhåpentligvis har informasjonen som er delt ovenfor delvis svart på spørsmålet om hvorvidt gravide kvinner kan spise kimchi og hjulpet henne å vite hvordan hun skal lage retter fra kimchi for å gjøre måltidet mer rikelig.
Fostermisdannelser vil ikke lenger være skummelt hvis moren vet årsakene til sykdommen og hvordan man effektivt kan forebygge den under graviditeten. Se umiddelbart til de 9 vanlige årsakene til fødselsdefekter nedenfor for passende forebygging.
Noen tror at gravide kvinner som spiser svart sesam under graviditeten ikke er bra fordi det vil påvirke fosteret. Faktisk er effekten av svart sesam på gravide kvinner svært ønskelig fordi det gir mye næringsverdi for helsen. Så er det trygt å spise sesam under graviditet? Hva er fordelene og risikoene med?
Blodplater er en uunnværlig celletype i kroppen, de har hovedfunksjonen i blodpropp og hemostase for å beskytte sikkerheten til blodårene. Så, hva er det normale nivået av blodplater og hvilken effekt har økningen eller reduksjonen i blodplater på helsen vår?
Polycystisk eggstokk er en av de farlige gynekologiske sykdommene som påvirker fruktbarheten hos kvinner. Men hvis pasienten bare har polycystiske eggstokker på den ene siden, kan hun bli gravid? Se den følgende artikkelen i aFamilyToday Blog for å svare på spørsmål.
Å gjøre det til en vane å bløtlegge føttene med varmt vann vil gi store helsegevinster for gravide kvinner. Fordi under påvirkning av varme utvides blodårene i føttene og øker blodsirkulasjonsaktiviteten. I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen introdusere deg til effektive metoder for fotbad for gravide hjemme.
Fosterets hjertefrekvens er et tegn på at fosteret utvikler seg på en sunn måte. Så hvor mange uker gravid vil ha et fosterhjerte? Når er det første fosterekkokardiogrammet?
Dysmenoré og magesmerter i den første uken av svangerskapet forvirrer mange kvinner. Så hvordan skille?
Reker nudler er en praktisk rett som fyller magen raskt. Men gravide kvinner kan spise instant nudler, er det trygt? Ingrediensene til instant nudler er ikke bra for gravide.
Hva man skal spise og drikke er alltid et problem som gjør at mange kvinner får hodepine under svangerskapet fordi det er både næringsrikt og deilig. Spesielt gravide blir ofte raskt sultne og elsker småspising under svangerskapet. Så hvilke snacks for gravide hjelper gravide mødre med deilig, sunt og gir tilstrekkelige næringsstoffer til fosteret?
Hver vordende mor vet at påvirkningen av fostervann på fosteret er veldig viktig. Fargen på fostervann vil advare foreldre om at babyen deres viser tegn på unormalitet. Er grumset fostervann farlig? Hvordan påvirker grumset fostervann fosteret?
Hvordan holde gravid i de første 3 månedene av svangerskapet er ekstremt viktig fordi i løpet av denne perioden har fosteret ikke blitt implantert, det er veldig lett å ha en spontanabort, spontanabort.
Å drikke te under graviditet er en vane for mange kvinner. For å forstå hvilken te for gravide kvinner bør eller ikke bør drikke for å unngå å påvirke fosteret, la oss finne ut dette problemet gjennom artikkelen nedenfor.
Fri for sentralstimulerende midler som koffein, kamillete er en urtete som mødre vurderer å bruke under graviditet. Men er krysantemum te drikkelig og er det trygt for helsen til mor og baby? Bli med i aFamilyToday-bloggen for å lære om dette problemet gjennom følgende artikkelinnhold.
Fremveksten av et foster inne i en kvinnes livmor er et resultat av vellykket befruktning. Reisen til egget og sædcellene for å møtes for en vellykket befruktning tar også tid og riktig timing. Så hvordan skjer unnfangelse? Og hvor lang tid tar det å finne ut om du har blitt gravid?
Tilstanden til hemoroider under graviditet kan vises i mange forskjellige grader. Morens topp 3 hemoroidsalver for gravide er svært godartede og avviser sykdommen.
Røde blodlegemer i blodet frakter oksygen til organene og CO2 fra organene til lungene. Høye røde blodceller kan være et advarselstegn på noen alvorlige helseproblemer som du må passe deg for. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om denne situasjonen!
Kan gravide spise fiken? Er det bra å spise fiken når jeg er gravid i 3. måned? Dette er problemer som mødre ofte bryr seg om og ser etter. Fordi fiken er kjent for å ha mange nyttige bruksområder for helsen.
Helvetesild under graviditet vises hos kvinner som har hatt vannkopper og forårsaker mange farlige komplikasjoner. Så påvirker helvetesild fosteret?
Hvor stor er den 5 måneders gravide magen som får mange gravide til å bekymre seg, fordi alle er bekymret for om størrelsen på gravidmagen er stor eller liten, om de utvikler seg normalt eller ikke. La oss oppdage litt interessant informasjon om den 5. måneden av svangerskapet gjennom følgende artikkel!
Mynte er en kjent mat for husmødre, du vet kanskje ikke at mynte inneholder mange gunstige næringsstoffer som kalium, mangan, jern, fiber, vitaminer og folat... Er myntegrønt et spørsmål for mange gravide?
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
Oppdag de 10 beste matvarene for å rense blodårene ifølge ny forskning. Lær hvordan du kan forbedre kardiovaskulær helse gjennom riktig ernæring og forebygge emboli.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Kosthold spiller en svært viktig rolle i helsen til hver person, spesielt personer med tykktarmskreft. Så, hvilke matvarer er inkludert i det makrobiotiske kostholdet for personer med tykktarmskreft?
Granateple er en veldig sunn frukt. Denne frukten er velkjent som en effektiv antioksidantmat. Så når du spiser granateple bør spise frø? Hvordan spise granateple for god helse?
