Avslør 9 bruksområder for mynteblader og svar på spørsmålet om du kan spise myntegrønnsaker

Mynte er en kjent mat for husmødre, du vet kanskje ikke at mynte inneholder mange gunstige næringsstoffer som kalium, mangan, jern, fiber, vitaminer og folat... Er myntegrønt et spørsmål for mange gravide?

I løpet av de første månedene av svangerskapet må gravide være oppmerksomme på kostholdet og aktiviteter. Mynteblader inneholder mye næringsstoffer som er bra for kroppen, og brukes både i østlig og vestlig medisin. Denne artikkelen vil gi deg detaljer om ingrediensene i mynteblader og dens bruk. Samtidig vil du også få svar på spørsmålet om du skal spise myntegrønnsaker?

Ernæringsmessig sammensetning av mynteblader

Før du svarer på spørsmålet om å spise mynte , la oss finne ut dens ernæringsmessige komponenter! Mynte er en urteaktig plante som lever på skyggefulle, fuktige steder og er vanskelig å dyrke om vinteren. Myntestilk firkantet, stående eller krypende på bakken, mørkegrønne blader, taggete kanter og hårete på 2 sider. 

Mynte inneholder mye mentol eterisk olje, så det skaper en litt skarp aroma. Mynte brukes også ofte som smaksstoff for konfekt, iskrem, drikkevann, såpe og sjampo.

Mynteblader er mørkegrønne, taggete i kantene og hårete på begge sider

Når det gjelder ernæringsmessig sammensetning, inneholder mynte vitamin A, kalium, magnesium, kalsium, B-vitaminer , fosfor, vitamin C, jern, fiber... Med tanke på farmakologi inneholder mynteblader også mye helsemessige stoffer, inkludert Camphene , Mentol, Menton, Isomenton, Mentylacetat, Rosmarinsyre ... For eksempel, i 3,2 g friske mynteblader inkluderer:

• 0,12 g protein;
• 0,48 g karbohydrater;
• 0,03 g fett;
• 0,26 g fiber.

Kan du spise myntegrønnsaker?

Ifølge forskning har mynteblader også gode effekter på mødre og babyer under svangerskapet. Følgende:

• Kalsium, magnesium, fosfor, vitamin B, B1, B2, B3 i mynte bidrar til å fremme beinstruktur og nerveutvikling hos fosteret.
• Vitamin C øker immuniteten for mor og baby. 
• Vitamin A har effekten av å forbedre synet.
• Mynte har en kul egenskap, så den kan enkelt gjøre stemningen glad og behagelig.
• På samme tid, når de spiser mynteblader, vil mødre også ha frisk, behagelig pust, og effektivt eliminere dårlig ånde i munnen.
• Spesielt varm myntete kan også forbedre morgenkvalme og kvalme under graviditet. 

Kan gravide spise myntegrønnsaker er et spørsmål for mange kvinner

Kort sagt, mynteblader er ganske trygge og kan spises av gravide uavhengig av hvordan de spises og hvor mye de spiser. Hvis du er i perfekt helse, kan du spise mynteblader eller produkter som inneholder mynte. Tvert imot, hvis helsen til den gravide er svak, bør hun ikke spise fordi det vil gi noen dårlige bivirkninger.

9 fantastiske bruksområder for mynteblader

Mynteblader gir generelt mange helsemessige fordeler, så du trenger ikke å bekymre deg for mye om å spise mynte. Her er 9 fantastiske bruksområder for mynteblader som du bør vite.

Bra for fordøyelsessystemet, forbedrer fordøyelsesbesvær og flatulens

Mynte er krydret, mildt sagt kjølig, så det brukes ofte som et middel mot fordøyelsessykdommer som magesmerter, fordøyelsesbesvær, mage, flatulens. Mynte stimulerer evnen til å skille ut væske i galleblæren, fremmer fordøyelsen og opprettholder stabile kolesterolnivåer. 

Samtidig hjelper antioksidantene i mynte antibakteriell og desinfiserer godt, regulerer enzymer. Som et resultat reduseres mengden syre og det er ikke lenger magekramper eller oppblåsthet. Du kan bruke varm peppermyntete for å forbedre fordøyelsesproblemer hjemme. 

Du bør spise mynteblader når du har gass og oppblåsthet

Behandle forkjølelse, tett nese, hoste

Peppermynte er også effektiv i behandling av forkjølelse og influensa. Mentolen i mynteblader hjelper til med å løsne slim, rense nesen og lindre hoste og sår hals. Peppermynte ekstraheres ofte til eteriske oljer eller hostedråper. 

Effektiv anti-inflammatorisk

Peppermynte inneholder også essensielle oljer som eugenol, linalool og citronellol som har høye anti-inflammatoriske egenskaper. Som et resultat er kroppen beskyttet og unngår symptomer som forårsaker betennelse eller allergi. I tillegg kan mentolessensen i mynte beskytte magen mot midlene som forårsaker betennelse og sår, som er indometacin og etanol. 

Oppretthold munnhygiene og reduser ubehagelig lukt

Ifølge forskning kan peppermynte essensiell olje redusere dårlig ånde og forhindre bakterier, denne effekten kan vare i omtrent noen timer. For å bli kvitt dårlig ånde kan du tygge friske mynteblader, drikke te eller gurgle med myntevann for å forebygge bakterier og redusere dårlig ånde. 

Støtt vekttap

I tillegg til å lure på om gravide kvinner kan spise myntegrønnsaker, lurer mange kvinner også på problemet med å gå ned i vekt fra mynte. Faktisk har mynte svært få kalorier og er rik på fiber, så etter å ha spist føler du deg mett lenger. Derfor reduserer kroppen også lysten til å spise mer mat. Samtidig hjelper mynteblader også med å stimulere fordøyelsesenzymer og forbrenne fett. Som et resultat er prosessen med metabolisme og absorpsjon av næringsstoffer bedre, og overflødig fett forbrukes mer. 

Bra for ammende kvinner

Ifølge forskning kan mynteblader forhindre såre brystvorter hos kvinner mens de ammer. Vanligvis, når en nyfødt baby suger, vil det være effekter som fører til brystvorteskader og smerte. Du trenger bare å bruke vann eller legge mynteblader rundt for å forbedre tilstanden.

Ammende kvinner spiser mynte for å lindre smerter i brystvorten

Forbedre humøret ditt, styrk hjernen din

Eterisk peppermynteolje har en duft som bidrar til å lindre stress, øke våkenhet og lekenhet. Ifølge forskning hjelper de adaptogene aktivitetene til mynte med å regulere blodkortisolnivået og stimulerer kroppens nerver, og reduserer trykket på hjernen. 

Stabil kardiovaskulær regulering, anti-aldring

Antioksidantene som finnes i mynte inkluderer eugenol, limonen, antocyaniner og betakaroten . Disse stoffene har effekten av å bekjempe frie radikaler i kroppen, cellevekst, bremse aldring. Samtidig er det kardiovaskulære systemet beskyttet sunnere, du vil unngå sykdommer som kreft, hjertesykdommer, leddgikt.

Frastøt insekter

Mentol i mynte er også effektivt for å avvise mygg og insekter. Gravide mødre kan ikke bruke myggavstøtende kjemikalier på grunn av bekymring for å skade fosterets helse, så de kan bruke myntevann eller mentol for å avvise insekter.

Notater for gravide når de spiser myntegrønnsaker

Så spørsmålet om man skal spise myntegrønnsaker er besvart. Du må imidlertid konsultere legen din og følgende notater for å bruke mynteblader riktig!

• Absolutt ikke misbruk å spise for mange mynteblader hver dag. 
• Hvis du har svangerskapsdiabetes eller høyt blodtrykk eller hjertesykdom, har du ikke lov til å bruke mynte. 
• Bruk mynteblader som er friske, deilige, ikke forslåtte, vannete eller visne og bør oppbevares i kjøleskapet. 
• Velg et pålitelig salgsargument for myntegrønnsaker, unngå å bli sprayet med for mange plantevernmidler eller vekst- og stimulerende medisiner. 

Forhåpentligvis har artikkelen ovenfor hjulpet mødre med å samle kunnskap om spørsmålet om de skal spise myntegrønnsaker under graviditeten . Ønsker deg og babyen din en sunn og lykkelig graviditet. Fortsett å følge aFamilyToday Blog-nettstedet for å oppdatere din medisinske kunnskap.