Kan du spise instant nudler? Hvilke ingredienser i instant nudler er ikke bra for gravide?

Reker nudler er en praktisk rett som fyller magen raskt. Imidlertid tviler mange på sikkerheten til dette produktet, spesielt for gravide kvinner som trenger å ta hensyn til sammensetningen av maten for ikke å skade mor og baby. Hvis gravide spiser for mye instant nudler, vil det påvirke helsen og fosteret negativt. Så hva er disse effektene? Kan gravide spise instant nudler? Fortsett å følge artikkelen nedenfor.

Reker nudler er umiddelbare og enkle å tilberede retter som er elsket av mange mennesker. Ernæringseksperter har også anbefalt å ikke innta for mye instant-nudler fordi det ikke er bra for helsen. Så kan gravide spise instant nudler? Påvirker det fosteret? Følg med i artikkelen for å svare på dette spørsmålet.

Ingrediensene til instant nudler er ikke bra for gravide

Det er noen ingredienser i instant nudler som, hvis en gravid kvinne spiser mye, vil ha en negativ effekt på helsen til mor og baby. Nærmere bestemt:

Salt

I 100g av instant nudler inneholder 2,5g salt, hvis gravide kvinner regelmessig laster for mye instant nudler i kroppen, vil det føre til at kroppen samler opp for mye salt, lett fører til høyt blodtrykk . Dette setter helsen til mor og baby i fare under fødsel.

 Kan du spise instant nudler? Det er noen ingredienser i instantnudler som ikke er bra for helsen hvis de spises i store mengder

Raffinert hvetemel

Med raffinert mat forsvinner næringsstoffene nesten, har ikke lenger mye næringsverdi. Og hvetemel er intet unntak, men produsenter avslører ikke næringsverdien av å forbli i mel.

Konserveringsmiddel

De fleste instantnudler i dag inneholder konserveringsmidler, syntetisk mat eller smakstilsetninger osv. Dette er for å bevare maten lenge og støtte en mer tiltalende smak. Imidlertid er det ekstremt skadelig for morens helse og påvirker fosteret negativt. 

MSG

MSG er en mye brukt ingrediens i matvarer. Bruken av MSG i instantnudler bidrar til å effektivt øke den deilige smaken og forlenge holdbarheten. Selv om hver pakke med instant-nudler ikke inneholder for mye MSG, kan det påvirke kroppen til mor og baby hvis den akkumuleres i lang tid.

Transfett

Alt fettet i instantnudler er transfett. Når du kommer inn i kroppen i store mengder, vil kolesterolnivået øke , noe som virkelig ikke er gunstig for helsen til moren og utviklingen av babyen senere.

Se mer:  1 pakke nudler hvor mange kalorier

Giftig TBHQ (tertiær butylhydrokinon) ingrediens

TBHQ er et syntetisk toksin avledet fra petroleum som nå ofte brukes som konserveringsmiddel i instant nudler. Selv om den bare inneholder en liten mengde, vil den ha negative effekter på helsen til gravide kvinner og fostre hvis den brukes regelmessig. 

Hvordan påvirker det å spise mye instant-nudler helsen til gravide kvinner og fostre?

Hypertensjon

Reker nudler har et svært høyt saltinnhold, høy saltopphopning i lang tid legger press på karveggene, øker perifer motstand og forårsaker høyt blodtrykk hos gravide. Gravide kvinner kan utvikle  svangerskapsforgiftning på grunn av høyt blodtrykk som fører til spontanabort, dødfødsel eller for tidlig fødsel. 

Reker nudler har et veldig høyt saltinnhold, akkumulering av salt i lang tid forårsaker høyt blodtrykk hos gravide kvinner

Osteoporose

Reker nudler inneholder mange konserveringsmidler, smakstilsetninger og fargestoffer, inkludert fosfat for å forbedre smaken. Fosfat får gravide til å spise godt, men det er lett å forårsake osteoporose , vanskelig å absorbere kalsium fra andre matvarer. Dette stoffet har evnen til å påvirke dannelsen og utviklingen av bein og tenner hos barn.

Påvirker fordøyelsessystemet

Graviditet forårsaker høye nivåer av hormonet progesteron, som bremser avføringen, reduserer fordøyelsessystemets ytelse og fører til forstoppelse under svangerskapet. Gravide kvinner som spiser mye instant nudler vil forårsake forstoppelse i lang tid fordi fiberinnholdet i instant nudler er svært lavt. I tillegg påvirkes også fordøyelsessystemet når det må jobbe hardere for å fordøye instant-nudler.

Øk kolesterolnivået

I 100 g instant-nudler er det 19,5 g fett, så å spise mye instant-nudler vil øke kolesterolet i blodet. Som et resultat akkumuleres fett i blodet, innsnevring av blodårene, forårsaker  åreforkalkning , vanskelig blodsirkulasjon og lett å forårsake hjerneslag.

Kan du spise instant nudler?

Som nevnt ovenfor er instant nudler en praktisk rett, smaken er attraktiv for mange mennesker. Kanskje under graviditeten har gravide kvinner lyst på øyeblikkelige nudler. Så kan du spise instant nudler?

Gjennom å analysere ingrediensene til instantnudler kan du se at de fleste av disse ingrediensene er helseskadelige, fattige på næringsstoffer for kroppen. Under graviditet er ernæring avgjørende for helsen og utviklingen til det ufødte barnet. Men hvis den gravide moren har lyst på grunn av graviditet, kan hun spise 1-2 pakker for å dempe suget, men hun kan ikke spise mye. Ikke bytt ut instant nudler med hovedmåltider. I tillegg, hvis gravide kvinner ofte har lyst på instant nudler, kan du prøve å lage dine egne nudler hjemme av ingredienser som grønnsaker, korn, ...

Hvordan spise instant nudler trygt for gravide

Hvis du ønsker å spise instant-nudler på grunn av morgenkvalme , bør gravide spise riktig for å begrense innvirkningen på helsen. Her er noen tips for gravide kvinner for å begrense de skadelige effektene av instantnudler på helsen:

• Hyppigheten av å spise instant-nudler av gravide bør kun være 2-3 ganger/måned, kun 1 pakke bør spises hver gang.
• Spis instant nudler med en kombinasjon av grønne grønnsaker, egg, kjøtt, etc. for å supplere vitaminer og proteiner for kroppen. 
• Slik lager du øyeblikkelige nudler for gravide: Gravide kvinner bør koke nudler i vann og deretter tilberede dem med annen mat. Målet er å fjerne noe av overflødig fett og kjemikalier i nudlene. Gravide kvinner bør kun bruke 1/2 pakke med krydder for å begrense mengden salt, bør ikke bruke fete pakker, ikke drikk mye nudeljuice.

Hvis du ønsker å spise instant nudler på grunn av morgenkvalme, bør gravide kvinner spise riktig for å begrense helseeffektene deres

For å svare på spørsmålet om hvorvidt gravide kvinner kan spise øyeblikkelige nudler , basert på analysen ovenfor, er det best å ikke spise under graviditet. Hvis du er sulten på grunn av morgenkvalme, kan du spise 1 pakke/gang, men bør ikke spise mer enn 2 ganger/uke. Reker nudler har mange ingredienser som ikke er bra for helsen til gravide kvinner og fostre, så vurder før du spiser. Gravide kvinner bør erstatte øyeblikkelige nudler med tryggere og sunnere matvarer som frukt, nøtter, frokostblandinger, etc.