Hva er systolisk og diastolisk blodtrykk?
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Ikke ignorer disse matvarene for personer med høyt blodtrykk
Mange kjenner de generelle prinsippene for høyt blodtrykk som: spis lett, begrens animalsk fett... Men de fleste er fortsatt forvirret når de velger mat.
Mange kjenner til de generelle prinsippene for høyt blodtrykk som: spis lett, begrense animalsk fett... Men de fleste er fortsatt forvirret når de velger mat som folk med høyt blodtrykk skal spise hver dag for å være sunne, et godt kosthold.
1. Selleri:
Den første maten for personer med høyt blodtrykk er selleri. Du bør bruke den ferskeste typen som mulig, vask den godt, bank den og klem den ut (hvis du har en press, jo bedre). Tilsett litt honning til denne juicen og drikk 3 ganger om dagen, ca 40 ml hver gang. Moderne studier viser at sellerijuice har vasodilaterende, vanndrivende og blodtrykkssenkende effekter.
Hver dag vil 1 kopp sellerijuice effektivt senke blodtrykket ditt
2. Krysantemum
Dette er en vanlig grønnsak, har en spesiell aroma, i krysantemum inneholder mange aminosyrer og essensielle oljer for å hjelpe rense sinnet og senke blodtrykket. Du bør bruke den som en grønnsak å spise daglig eller presse juicen for å drikke, ca 50 ml to ganger om dagen om morgenen og ettermiddagen. Spesielt er denne grønnsaken egnet for personer med høyt blodtrykk ledsaget av smerte og hodepine.
2. Tomat
Tomater har effekten av å fjerne varme, avgifte, redusere blodtrykket og redusere blodtrykket. Tomater er matvarer rik på vitamin C som du bør legge til matvaregruppen for personer med høyt blodtrykk . Hvis du regelmessig spiser 1-2 rå tomater om dagen, vil du meget godt kunne forebygge høyt blodtrykk, spesielt komplikasjoner av fundusblødninger.
3. Aubergine
Dette er en rett rik på vitaminer, som bidrar til å myke opp blodåreveggene og aktivt forhindre mikrosirkulasjonsforstyrrelser. Denne tilstanden er vanlig hos personer med høyt blodtrykk og andre hjertesykdommer.
4. Gulrøtter:
Har effekten av å myke opp karveggen, stabilisere blodtrykket og korrigere dyslipidemi. Du bør bruke den i fersk form, vask den, klem den for å drikke ca 50 ml/2 ganger om dagen. Dette er en veldig god drikke for personer med høyt blodtrykk ledsaget av hodepine og svimmelhet.
Gulrøtter er en av matvarene for personer med høyt blodtrykk som ikke kan ignoreres
5. Løk
I løkingredienser inneholder det ikke fett, så det er i stand til å redusere perifer motstand, motvirke effekten av katekolaminer for å øke blodtrykket og opprettholde stabiliteten i utskillelsen av natriumsalter i kroppen. I tillegg inneholder løkskallet også mye rutin, som er svært gunstig for å stabilisere karveggen og forhindre hjerneblødning.
6. Shiitake og halmsopp
Dette er næringsrike matvarer i menyen for personer med høyt blodtrykk . Den har evnen til å forebygge åreforkalkning og senke blodtrykket veldig bra, spesielt om sommeren og høsten.
7. Hvitløk:
Dette er en mat du ikke kan ignorere når du har høyt blodtrykk. Det har effekten av å senke blodfett og blodtrykk. Daglig, hvis du konsekvent spiser 2 fedd rå hvitløk eller drikker 5 ml eddik dynket i hvitløk, kan du opprettholde et stabilt blodtrykk på et normalt nivå.
Å spise 1-3 fedd hvitløk om dagen bidrar til å senke blodtrykket veldig bra
8. Erter og grønne bønner:
Dette er to matvarer som er svært gunstige for personer med høyt blodtrykk. Daglig bør du bruke 1 håndfull bønnespirer, vaske og klemme for å drikke vann eller bruke som grønnsaker å spise regelmessig vil senke blodtrykket veldig bra.
Mat for personer med høyt blodtrykk er veldig bra som: selleri, hvitløk, tomater, krysantemum ... er favorittretter, veldig enkle å tilberede daglig, men bra for pasientens helse. Derfor bør du supplere disse matvarene for personer med høyt blodtrykk.
Tsinghua
Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
Kan gravide spise jackfruit? Fordeler med jackfruit for gravide kvinner
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat med både fordeler og mulige bivirkninger for gravide kvinner. Les mer for å forstå effekten av jackfruit under graviditet.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Sjekk BMI for å hjelpe med å oppdage overvektige og overvektige barn
aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?
9 ting ingen forteller deg når du føder
Slektninger forteller deg ofte ikke disse tingene fordi de ikke vil skremme deg. Og her er 9 ting ingen forteller deg når du føder.
Uke 40
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 40-ukers foster for å hjelpe deg og babyen din til å holde seg friske!
10 skadelige effekter av å se på TV på barn
I dag bør mange travle foreldre være villige til å la barna se på TV for å unngå å bli forstyrret. Nå bør foreldre tenke om igjen når de kjenner til de skadelige effektene av å se på TV på barn.
Hvordan bruker gravide kvinner for å være trygge for fosteret?
Til tross for at de prøver veldig hardt å begrense, er det fortsatt tilfeller der gravide kvinner blir tvunget til å bruke medisiner for å behandle helsetilstander. Imidlertid kan du fortsatt begrense effekten av stoffet på fosteret hvis du vet hvordan du bruker det.
Tørre øyne under graviditet: Den skyldige og hvordan man kan forbedre seg
Tørre øyne under graviditet er en ubehagelig følelse og vil hindre gravide kvinner i daglige aktiviteter uten nødvendig omsorg.
Hva gravide trenger å vite om høyt blodtrykk under graviditet
Høyt blodtrykk under graviditet kan forårsake en rekke problemer. I noen tilfeller kan det alvorlig påvirke det ufødte barnet.
Uventede fordeler når gravide mødre går til massasje
aFamilyToday Health - Du vet kanskje ikke, graviditetsmassasje er en potensiell smertestillende middel, som forsterker følelsen av avslapning og komfort for den gravide morens kropp.
Ting å merke seg når du drikker appelsinjuice under graviditet
aFamilyToday Health - Appelsinjuice vil være en veldig god kilde til ernæring under graviditet hvis du vurderer helsestatusen din i tillegg til å bruke den på et rimelig nivå.
Hvorfor bør du legge til gresk yoghurt i kostholdet ditt?
Gresk yoghurt er det ideelle kosttilskuddet til din graviditetsdiett, og gir mange av næringsstoffene du trenger hver dag.
7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?
De skadelige effektene av energidrikker på ungdom er en sak som ikke kan tas lett på. For mer informasjon, se følgende artikkel.
De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Alt om bruk og bearbeiding av linfrø
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.