Tilskudd av vitamin A for kroppen er svært nødvendig. Lag en vane med å ta vitaminer til et fast tidspunkt hver dag for å hjelpe kroppen din å holde seg frisk.
Imidlertid vet mange fortsatt ikke når de skal ta vitamin A og når de skal legge merke til når de bruker vitamin A for kroppen. Alle spørsmålene dine vil bli besvart av aFamilyToday Blog gjennom denne artikkelen
Viktigheten av vitamin A
Vitamin A spiller en viktig rolle i å beskytte kroppen, det deltar i regenerering av vev og hud, beskytter øynene, forhindrer nattblindhet, anti-aldring for huden, ... samtidig som det styrker systemet. immunitet og motstand for å beskytte kroppen fra infeksjoner.
Hvis vitamin A-mangel, vil kroppen redusere synet spesielt om natten, denne sykdommen kalles ofte nattblindhet. I tillegg forårsaker vitamin A-mangel også sykdommer som: Kroppen er mottakelig for infeksjoner, symptomer på tørr hud, hårtap og mykgjøring av bein ...
Men for mye vitamin A er ikke bra. Kroppens overskudd av vitamin A vil forgifte huden med hudlesjoner, oppkast, tap av appetitt, tetthet i huden. Hos barn er symptomene enda farligere som: forårsaker tidlig bendegenerasjon, kroppen slutter å vokse og det intrakranielle trykket øker, noe som får hodeskallen til å stikke ut.
Derfor er det nødvendig å supplere med nok vitamin A for kroppen hver dag, spesielt barn.
Vitamin A spiller en viktig rolle i å beskytte kroppen
Kroppens behov for vitamin A etter alder
Etter alder:
Vitamin A-tilskudd etter alder
Ikke overskrid følgende sikkerhetsnivåer:
Når bør vitamin A brukes?
Når bør du tilsette vitamin A til kroppen:
Den beste tiden å ta vitamin A-tilskudd
Eksperter anbefaler at du bør bruke vitaminer generelt og vitamin A spesielt etter hvert måltid eller direkte i det daglige måltidet.
Fordi vitamin A er et oljeløselig vitamin, er den beste tiden å ta vitamin A-tilskudd under eller etter et måltid for å la vitamin A løse seg opp i fettet som finnes i maten. De absorberes best på tom mage. Du bør ta vitamin A om morgenen etter å ha spist ca. 1 time for at vitamin A skal absorberes raskt og effektivt. Etter å ha tatt, vil vitamin A komme inn i blodårene og utføre sine essensielle oppgaver og funksjoner.
Imidlertid må ethvert kosttilskudd eller farmasøytisk produkt brukes i samsvar med doseringen. For mye vitamin A kan forårsake toksisitet i kroppen.
Vitamin A går ikke tapt under bearbeiding av matvarer som inneholder mye vitamin A. Du må komplettere vitamin A i henhold til kroppens behov ved å behandle matvarer som inneholder vitamin A.
Tilfør vitamin A etter hvert måltid eller direkte i måltidet
Merknader ved bruk av vitamin A
En liten merknad når du bruker medisiner som inneholder retinoid, bør du ikke supplere med vitamin A fordi det kan forårsake en overdose av vitamin A og når du bruker antibiotika av cyklingruppen som kombineres med tilskudd av vitamin A. Vitamin A forårsaker intrakranielt trykk.
Hvis kroppen får for mye vitamin A, utover det daglige behovet, vil det forårsake skade på kroppen som: levertoksisitet, fosterskader, hårtap, osteoporose, hudpigmenteringsforstyrrelser, tørr hud, tap av matlyst, diaré, kvalme, svimmelhet...
Over er informasjonen som svarer på spørsmålene dine om viktigheten av vitamin A og råd fra eksperter om tidspunktet for å supplere mengden vitamin A for kroppen. Dessuten, når du tar vitamin A, må du følge doseringen som er foreskrevet av legen din for ikke å forårsake andre komplikasjoner.
Du kan gi babyen tunfisk når du er 6 måneder gammel. Til tross for at du har høy næringsverdi, bør du også være forsiktig når du gir denne maten til barnet ditt.
Tilskudd av vitaminer for mødre etter fødsel er svært nødvendig for å forbedre melkekvaliteten og hjelpe mødre å komme seg raskt.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
aFamilyToday Health - Vitaminer spiller en viktig rolle i utviklingen, og bidrar til å sikre stabil og balansert utvikling i de første årene hos barn.
aFamilyToday Health - Ålekjøtt regnes som en næringsrik, næringsrik mat som er veldig bra for gravide kvinner hvis de vet hvordan de skal behandle det vitenskapelig.
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat. Men hvis du spiser for mye, kan helsen din bli litt påvirket av bivirkningene av jackfruit.
Mødre velger ofte soyamelk som erstatning for kumelk for å hjelpe barna å få mange helsemessige fordeler. Faktisk, er det bra for barn å drikke soyamelk?
aFamilyToday Health - I lang tid har hvitløk blitt et uunnværlig krydder i vietnamesiske familiemåltider. For gravide kvinner, hva bør vurderes når du spiser hvitløk?
Kjenner du til bruken av spinat til barn? Hemmeligheten til mødre som oppdrar friske barn med mindre sykdom er takket være denne grønne grønnsaken.
aFamilyToday Health - Er vitamintilskudd med pille den beste måten for barn å få i seg hele mengden næringsstoffer de trenger? Les artikkelen her!
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
