Tilskudd av vitamin A for kroppen er svært nødvendig. Lag en vane med å ta vitaminer til et fast tidspunkt hver dag for å hjelpe kroppen din å holde seg frisk.
Imidlertid vet mange fortsatt ikke når de skal ta vitamin A og når de skal legge merke til når de bruker vitamin A for kroppen. Alle spørsmålene dine vil bli besvart av aFamilyToday Blog gjennom denne artikkelen
Viktigheten av vitamin A
Vitamin A spiller en viktig rolle i å beskytte kroppen, det deltar i regenerering av vev og hud, beskytter øynene, forhindrer nattblindhet, anti-aldring for huden, ... samtidig som det styrker systemet. immunitet og motstand for å beskytte kroppen fra infeksjoner.
Hvis vitamin A-mangel, vil kroppen redusere synet spesielt om natten, denne sykdommen kalles ofte nattblindhet. I tillegg forårsaker vitamin A-mangel også sykdommer som: Kroppen er mottakelig for infeksjoner, symptomer på tørr hud, hårtap og mykgjøring av bein ...
Men for mye vitamin A er ikke bra. Kroppens overskudd av vitamin A vil forgifte huden med hudlesjoner, oppkast, tap av appetitt, tetthet i huden. Hos barn er symptomene enda farligere som: forårsaker tidlig bendegenerasjon, kroppen slutter å vokse og det intrakranielle trykket øker, noe som får hodeskallen til å stikke ut.
Derfor er det nødvendig å supplere med nok vitamin A for kroppen hver dag, spesielt barn.
Vitamin A spiller en viktig rolle i å beskytte kroppen
Kroppens behov for vitamin A etter alder
Etter alder:
Vitamin A-tilskudd etter alder
Ikke overskrid følgende sikkerhetsnivåer:
Når bør vitamin A brukes?
Når bør du tilsette vitamin A til kroppen:
Den beste tiden å ta vitamin A-tilskudd
Eksperter anbefaler at du bør bruke vitaminer generelt og vitamin A spesielt etter hvert måltid eller direkte i det daglige måltidet.
Fordi vitamin A er et oljeløselig vitamin, er den beste tiden å ta vitamin A-tilskudd under eller etter et måltid for å la vitamin A løse seg opp i fettet som finnes i maten. De absorberes best på tom mage. Du bør ta vitamin A om morgenen etter å ha spist ca. 1 time for at vitamin A skal absorberes raskt og effektivt. Etter å ha tatt, vil vitamin A komme inn i blodårene og utføre sine essensielle oppgaver og funksjoner.
Imidlertid må ethvert kosttilskudd eller farmasøytisk produkt brukes i samsvar med doseringen. For mye vitamin A kan forårsake toksisitet i kroppen.
Vitamin A går ikke tapt under bearbeiding av matvarer som inneholder mye vitamin A. Du må komplettere vitamin A i henhold til kroppens behov ved å behandle matvarer som inneholder vitamin A.
Tilfør vitamin A etter hvert måltid eller direkte i måltidet
Merknader ved bruk av vitamin A
En liten merknad når du bruker medisiner som inneholder retinoid, bør du ikke supplere med vitamin A fordi det kan forårsake en overdose av vitamin A og når du bruker antibiotika av cyklingruppen som kombineres med tilskudd av vitamin A. Vitamin A forårsaker intrakranielt trykk.
Hvis kroppen får for mye vitamin A, utover det daglige behovet, vil det forårsake skade på kroppen som: levertoksisitet, fosterskader, hårtap, osteoporose, hudpigmenteringsforstyrrelser, tørr hud, tap av matlyst, diaré, kvalme, svimmelhet...
Over er informasjonen som svarer på spørsmålene dine om viktigheten av vitamin A og råd fra eksperter om tidspunktet for å supplere mengden vitamin A for kroppen. Dessuten, når du tar vitamin A, må du følge doseringen som er foreskrevet av legen din for ikke å forårsake andre komplikasjoner.
Du kan gi babyen tunfisk når du er 6 måneder gammel. Til tross for at du har høy næringsverdi, bør du også være forsiktig når du gir denne maten til barnet ditt.
Tilskudd av vitaminer for mødre etter fødsel er svært nødvendig for å forbedre melkekvaliteten og hjelpe mødre å komme seg raskt.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
aFamilyToday Health - Vitaminer spiller en viktig rolle i utviklingen, og bidrar til å sikre stabil og balansert utvikling i de første årene hos barn.
aFamilyToday Health - Ålekjøtt regnes som en næringsrik, næringsrik mat som er veldig bra for gravide kvinner hvis de vet hvordan de skal behandle det vitenskapelig.
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat. Men hvis du spiser for mye, kan helsen din bli litt påvirket av bivirkningene av jackfruit.
Mødre velger ofte soyamelk som erstatning for kumelk for å hjelpe barna å få mange helsemessige fordeler. Faktisk, er det bra for barn å drikke soyamelk?
aFamilyToday Health - I lang tid har hvitløk blitt et uunnværlig krydder i vietnamesiske familiemåltider. For gravide kvinner, hva bør vurderes når du spiser hvitløk?
Kjenner du til bruken av spinat til barn? Hemmeligheten til mødre som oppdrar friske barn med mindre sykdom er takket være denne grønne grønnsaken.
aFamilyToday Health - Er vitamintilskudd med pille den beste måten for barn å få i seg hele mengden næringsstoffer de trenger? Les artikkelen her!
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
