Hva er systolisk og diastolisk blodtrykk?
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Hva bør pasienter med høyt blodtrykk drikke?
Å spise sunn mat kan redusere risikoen for høyt blodtrykk med opptil 20 %. Så, hva bør pasienter med høyt blodtrykk drikke for å forhindre sykdommen effektivt? først.
Å spise sunn mat kan redusere risikoen for høyt blodtrykk med opptil 20 %. Så, hva bør pasienter med høyt blodtrykk drikke for å forhindre sykdommen effektivt?
1. Grønn te
Hva bør jeg drikke for høyt blodtrykk? Grønn te er en slags drikke med god næringsverdi for helsen. Grønn te inneholder tanniner som gir teen en tydelig skarp smak.
Leger har vist at grønn te har mange helsemessige fordeler. Tanniner i grønn te har en effekt på slimhinnen i fordøyelseskanalen, og skaper et gunstig miljø for gunstige bakterier i tarmen til å fungere.
Grønn te er en drink med god næringsverdi for helsen
Spesielt tanninene i grønn te virker også for å bidra til å redusere åreforkalkning, senke kolesterolet i blodet - den viktigste årsaken til høyt blodtrykk, og dermed bidra til å forhindre høyt blodtrykk effektivt.
Hva bør jeg drikke for høyt blodtrykk? Grønn te er en sunn drikk. Studier har vist at å drikke bare 4 kopper te om dagen kan redusere risikoen for hjertesykdom og kreft. Derfor bør ikke bare pasienter med høyt blodtrykk drikke, men gjennomsnittspersonen bør også bruke grønn te.
2. Kakao
Hva bør jeg drikke for høyt blodtrykk? Forskere har oppdaget at kakao inneholder forbindelser som reduserer salpetersyre, utvider blodkarveggene og bidrar til å forebygge og behandle høyt blodtrykk effektivt. Kakao kan erstatte statiner (et medikament som bidrar til å senke kolesterolet i blodet) i behandlingen av høyt blodtrykk. I tillegg kan farmasøytiske produkter laget av kakao være en bedre naturlig behandling enn statiner ved behandling av høyt blodtrykk.
Derfor bør personer med høyt blodtrykk drikke kakao regelmessig vil hjelpe i behandlingen av sykdommen.
3. Fersk melk
Hva bør jeg drikke for høyt blodtrykk? Mange studier viser at å drikke melk, spise yoghurt og ost kan være gunstig for personer med høyt blodtrykk. Melk kan bidra til å forebygge mange sykdommer som høyt blodtrykk, hjertesykdom, styrke bein og forlenge livet. Eksperter anbefaler at den passende mengden melk for voksne rundt 19-50 år er 2 porsjoner melk per dag, for personer over 50 år er 3 porsjoner melk per dag. Hver porsjon tilsvarer 1 kopp melk, eller ¾ krukke yoghurt eller 50 g ost.
Melk kan bidra til å forhindre mange sykdommer som høyt blodtrykk, hjertesykdom
4. Hibiscus te
Hva bør jeg drikke for høyt blodtrykk? I en studie fra Tufts University ble pasienter med høyt blodtrykk gitt hibiskuste (også kjent som hibiskus) daglig. Resultatene viste at det systoliske blodtrykket sank med 7 poeng i løpet av 6 uker, tilsvarende medikamentell behandling. Ifølge forskning har fytokjemikalier i hibiskuste en stor effekt på å redusere blodtrykket.
5. Filtrert vann
Hva bør jeg drikke for høyt blodtrykk? Forskning ved Loma Linda University fant at å drikke mindre enn 5 glass vann om dagen kan redusere risikoen for sykdommer som fordøyelse, hjerte, metabolske forstyrrelser .... Vann tynner blodet, og forhindrer dannelsen av blodpropper som forårsaker hjertesykdom og andre vaskulære sykdommer. Å drikke mindre vann kan også øke risikoen for diabetes og en rekke andre sykdommer.
Å drikke denne typen vann kan bidra til å forebygge og behandle høyt blodtrykk. Ulempen med disse drikkene er imidlertid at de har en langsom effekt, noe som kanskje ikke er egnet for pasienter med langvarig høyt blodtrykk. For å forbedre effektiviteten av sykdomsbehandling, i tillegg til å opprettholde et fornuftig kosthold.
Tor Ha
Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
Kan gravide spise jackfruit? Fordeler med jackfruit for gravide kvinner
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat med både fordeler og mulige bivirkninger for gravide kvinner. Les mer for å forstå effekten av jackfruit under graviditet.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Sjekk BMI for å hjelpe med å oppdage overvektige og overvektige barn
aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?
9 ting ingen forteller deg når du føder
Slektninger forteller deg ofte ikke disse tingene fordi de ikke vil skremme deg. Og her er 9 ting ingen forteller deg når du føder.
Uke 40
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 40-ukers foster for å hjelpe deg og babyen din til å holde seg friske!
10 skadelige effekter av å se på TV på barn
I dag bør mange travle foreldre være villige til å la barna se på TV for å unngå å bli forstyrret. Nå bør foreldre tenke om igjen når de kjenner til de skadelige effektene av å se på TV på barn.
Hvordan bruker gravide kvinner for å være trygge for fosteret?
Til tross for at de prøver veldig hardt å begrense, er det fortsatt tilfeller der gravide kvinner blir tvunget til å bruke medisiner for å behandle helsetilstander. Imidlertid kan du fortsatt begrense effekten av stoffet på fosteret hvis du vet hvordan du bruker det.
Tørre øyne under graviditet: Den skyldige og hvordan man kan forbedre seg
Tørre øyne under graviditet er en ubehagelig følelse og vil hindre gravide kvinner i daglige aktiviteter uten nødvendig omsorg.
Hva gravide trenger å vite om høyt blodtrykk under graviditet
Høyt blodtrykk under graviditet kan forårsake en rekke problemer. I noen tilfeller kan det alvorlig påvirke det ufødte barnet.
Uventede fordeler når gravide mødre går til massasje
aFamilyToday Health - Du vet kanskje ikke, graviditetsmassasje er en potensiell smertestillende middel, som forsterker følelsen av avslapning og komfort for den gravide morens kropp.
Ting å merke seg når du drikker appelsinjuice under graviditet
aFamilyToday Health - Appelsinjuice vil være en veldig god kilde til ernæring under graviditet hvis du vurderer helsestatusen din i tillegg til å bruke den på et rimelig nivå.
Hvorfor bør du legge til gresk yoghurt i kostholdet ditt?
Gresk yoghurt er det ideelle kosttilskuddet til din graviditetsdiett, og gir mange av næringsstoffene du trenger hver dag.
7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?
De skadelige effektene av energidrikker på ungdom er en sak som ikke kan tas lett på. For mer informasjon, se følgende artikkel.
De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Alt om bruk og bearbeiding av linfrø
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.