Hva bør ikke spises nær forfallsdatoen? Ting gravide må ta hensyn til før de føder

Nær terminen, hva som ikke bør spises er definitivt et spørsmål som mange kvinner lurer på når det er på tide å føde. I hvert stadium av svangerskapet er valget av mat for å tolerere gravide kvinners kropp ikke det samme. Spesielt på slutten av svangerskapet må kvinner være veldig forsiktige.

Den siste fasen av svangerskapet er tiden da fosteret fullfører kroppens indre strukturer. Derfor vil ernæringen til en gravid kvinne på dette tidspunktet direkte påvirke den interne utviklingen til babyen så vel som helsen til den gravide kvinnen. Det er matvarer som absolutt ikke spises på dette stadiet. Hva bør ikke spises nær forfallsdatoen? La oss ta en titt på aFamilyToday-bloggen med en liste over matvarer som kan begrenses for gravide kvinner når forfallsdatoen nærmer seg!

Hva bør ikke spises nær forfallsdatoen?

Tilskudd av næringsstoffer direkte fra mors kropp til fosteret er den enkleste måten å sikre fosterets helse før fødselen. Derfor, i fødselstidspunktet, bør ernæringsproblemer tas hensyn til for å unngå unødvendige risikoer.

Gravide kvinner lurer ofte på hva de ikke skal spise nær forfallsdatoen

Basert på forskning fra ledende ernæringsfysiologer i verden, har aFamilyToday Blog oppsummert matvarene som gravide kvinner bør unngå i den siste fasen av svangerskapet som følger:

Mat rik på natrium

Natrium er hovedingrediensen som finnes i matvarer som spinat, rødbeter, gulrøtter, egg, ost, pølser, kjeks... For den vanlige person er dette et umulig stoff.mangel for å opprettholde væskebalansen i kroppen. Men for gravide kvinner som er i ferd med å føde, må absorpsjonen av mat som inneholder natrium være svært forsiktig.

For mye natriuminntak sent i svangerskapet er en viktig årsak til høyt blodtrykk , økt risiko for hjertesykdom hos babyer og økt risiko for hjerneslag hos gravide kvinner. Natrium bør bare absorberes på et visst nivå, kan ikke tolerere for mange høy-natrium matvarer i løpet av denne tiden.

Salt mat, fermentert mat

Mat med høyt saltinnhold og fermentert surt har også en betydelig innvirkning på helsen til gravide kvinner og babyer. Disse matvarene kan forårsake smerte og oppblåsthet. Gravide kvinner kan også oppleve tilfeller som varme i kroppen, fordøyelsesbesvær eller oppkast etter å ha spist disse matvarene. Typisk for denne typen mat er: Kimchi, pickles, surt kjøtt... Gravide kvinner bør være oppmerksomme på å minimere disse matvarene.

Salt mat, fermentert mat er skadelig for helsen til gravide kvinner og babyer

Raw food, sjelden mat

Dette er en type mat som gravide kvinner absolutt må unngå når de nærmer seg fødsel. Disse matvarene er hjemsted for mange typer parasitter og bakterier som er helseskadelige, spesielt som påvirker fosteret. Å spise disse matvarene er lett å forårsake forgiftning, fordøyelsessykdommer eller helminths... Hvis parasittene blir introdusert i mors kropp før fødselen, er det vanskelig å unngå at fosteret også bærer patogener etter fødselen.

Alkohol, øl og sentralstimulerende midler

Den siste fasen av svangerskapet er tiden da hjerneutviklingen til fosteret er fokusert. Hvis en gravid kvinne bruker alkohol eller sentralstimulerende midler i løpet av denne tiden, er det en svært stor risiko for at fosteret blir påvirket av hjerneproblemer, selv mors helse blir uunngåelig skadet.

Alkohol, øl og sentralstimulerende midler er svært skadelig for fosteret

Hva skal man spise nær fødselstidspunktet?

Sammen med spørsmålet om hva du ikke skal spise nær forfallsdatoen, er en annen sak som gravide kvinner er veldig interessert i, hva slags mat som bør legges til? Så hva er maten som gravide kvinner bør velge ved fødselen for å forbedre helsen til både mor og baby?

Gravide kvinner, se følgende matvarer:

• Matvarer som inneholder fiber : Grønne grønnsaker, knoller, frukt...
• Mat som inneholder jern: Storfekjøtt, svinekjøtt, bønner, snegler, østers...
• Matvarer som inneholder kalsium : Egg, melk, ost, yoghurt, mandler...
• Matvarer som inneholder folsyre: Asparges, bananer, cantaloupe, tomatjuice, appelsinjuice, bifflever, brød, mel...
• Mat rik på DHA : Laks, karpe, reker, krabbe, blekksprut, eggeplomme, kylling, kål, blomkål, nøtter...
• Mat med mye protein: Kyllingbryst, egg, havre, brokkoli, belgfrukter, mandler, valnøtter...

Dette er alle matvarer som er lett å finne på markedet, når de velger mat bør gravide ta hensyn til kvaliteten på mathygiene og sikkerhet for å oppnå den beste ernæringen for både mor og foster.

Sunn mat hjelper babyen til å utvikle seg omfattende

Andre tips for å gjøre gravide lettere å føde

I de siste stadiene av svangerskapet, i tillegg til matproblemer, bør mødre også merke seg noen få ting for å lette fødselen og for å lette fødselen av babyen:

• Beveg deg mer: Å gå eller trene forsiktig, yoga ... eksklusivt for gravide er en god metode for bekkenet for å utvide seg og øke utholdenheten, nyttig under fødsel.
• Drikk rikelig med vann: Gravide trenger fra 2 til 2,5 liter vann per dag slik at kroppen ikke blir dehydrert, hjelper kroppen med å bli balansert og fosteret utvikles under de beste forhold.
• Skånsom massasje: Regelmessig skånsom massasje er avgjørende for at gravide skal kunne føde lettere. Spesielt for gravide kvinner som velger å føde naturlig, er denne operasjonen enda mer nødvendig.
• Oppretthold en rimelig vekt: Vektøkningen for fosteret skjer hovedsakelig i de tidligere stadiene av svangerskapet. Ved fødselen bør gravide kontrollere vekten slik at de ikke går opp for mye. Overvekt kan lett gi mange komplikasjoner ved fødsel, og det vil også være vanskelig for gravide å føde naturlig, hvor de fleste velger å ta keisersnitt.
• Reduser stress: Hold deg i godt humør til slutten. Dette har stor effekt på å stabilisere sinnet til gravide før de føder, og hjelper gravide med å føde lettere.

Helsen til gravide kvinner er en stor bekymring i dag. Hva slags kosttilskudd som er best for både mor og baby trenger mer oppmerksomhet. Gjennom dagens artikkel med emnet " Hva bør du ikke spise i nærheten av bursdagen din ?", håper aFamilyToday Blog å gi leserne den mest nyttige informasjonen. Ønsker deg og din familie god helse!