4 guddommelige tips for å hjelpe mødre med å ikke rive vulvaen under fødsel

Episiotomi er velkjent som et forebyggende tiltak for vaginal riving under fødsel. Men er dette virkelig en god løsning?

Nyere studier har bekreftet at episiotomi er skadelig uavhengig av om skjeden er revet eller ikke. Episiotomien vil ikke være så god som vaginal riving på grunn av naturlig dytting. Den mest alvorlige riften er episiotomien. Her er tips som kan forhindre eller minimere vaginal rift under fødsel.

Fyll på essensielle næringsstoffer

Tilstrekkelig ernæring og hydrering er viktig for vevshelse og elastisitet. God ernæring er en viktig faktor for å forberede kroppen på en lengre periode med fødsel. Hormonelle endringer under graviditet fører til at vevet i livmorhalsen og perineum blir ekstremt tykt og elastisk. Gravide kvinner bør supplere med kortkjedede fettsyrer, inkludert to typer gunstig fett, omega-3 og omega-6. Kortkjedede fettsyrer finnes i nøtter og frø, kaldpressede oljer, alle belgfrukter og fisk (som laks og tunfisk).

I tillegg bør mødre supplere minst 1000 mg vitamin E per dag. Matkilder til vitamin E er hvetekimolje, solsikkefrø, mandler, fersken, saflorolje, peanøtter, maisolje, soyaolje og hummer.

I tillegg er vitamin C også svært gunstig for vev, cellestabilitet, elastisitet og spenst i kroppen.

Til slutt er det bioflavanoider, som er forbindelsene som gir appelsiner, blåbær og kirsebær sin røde farge. Det er mer enn 4000 typer flavonoider, som egentlig ikke er vitaminer, selv om de noen ganger kalles vitamin P. Flavonoider finnes i mange matvarer og urter med medisinske egenskaper. De mest kjente flavonoidene er PCO (proanthocyanidiner), quercetin, sitrusbioflavanoider og polyfenoler i grønn te.

Noen matvarer rike på flavonoider er blåbær, kirsebær, sitrusfrukter, pærer , druer, kål, bønner, plommer og løk.

Født med spesielle positurer

Vannfødsel anbefales på grunn av dens gode mekaniske egenskaper. Moren vil komme frem i en naturlig komfortabel stilling. Varmt vann vil lindre og lindre smerte og enda viktigere, det er svært få tilfeller av vaginal riving under vannfødsler.

I tillegg bidrar også en hukstilling (på fødselsstangen eller i sengen med støtte fra jordmor) til å redusere vaginal riving. Denne stillingen forkorter lengden og øker diameteren på vulvaen. I tillegg hjelper det å ligge på venstre side også de fleste kvinner med å redusere sjansen for vaginal riving.

Du bør unngå følgende posisjoner og bevegelser fordi de kan forårsake en vulva rift:

Liggende på ryggen, inkludert sittende og stående stillinger;

Brede bøyde ben – liggende eller lene seg tilbake;

Coached skyting.

Notater under fødselen

Mødre bør presse naturlig når kroppen føler for å presse eller når babyens hode er på et rimelig lavt nivå og stort sett dreier seg om den optimale retningen for fødsel. Du bør bare presse når du kjenner at sammentrekningene i livmoren får babyens hode til å legge press på nervene i bekkenbunnen.

Slutt å presse og pust inn rytmisk for å vente på at babyen din kommer ut når babyens hode skyves gjennom bekkenet og begynner å strekke perinealområdet.

Perineal massasje

Dette blir også sett på som et nyttig tiltak. Forskning viser at opptil 24 % av kvinnene som masserer hver dag ikke opplever vaginal riving under fødselen, mens bare 15 % av de som ikke masserer perineum gjør det. Perineal stretching er svært nyttig for gravide kvinner både psykisk og fysisk.

For å gjøre dette, bør den gravide moren eller mannen stikke 1–2 fingre inn i skjeden ca. 3–6 cm. Du bør bruke mandelolje, ren vitamin E-olje, hvetekimolje eller en annen smøreolje.

Operasjoner:

Trekk forsiktig i den nedre delen av skjeden, trekk i perineum til du kjenner en lett varme eller en stikkende følelse i noen minutter;

Fokuser på vevsavslapping gjennom tøying, og masser deretter den nedre skjeden forsiktig med tommelen i noen minutter til.

Forhåpentligvis kan disse tipsene minimere vulva riving under fødselen. Ønsker deg og babyen din "rund mor og firkantet barn".