Kaldt vær er en svært ugunstig faktor for personer med høyt blodtrykk. Fordi den lave temperaturen får kapillærene til å trekke seg sammen, stiger blodtrykket plutselig, noe som lett forårsaker komplikasjoner, spesielt cerebrovaskulær ulykke, hjerneslag...
Så hva bør hypertensive pasienter gjøre, spise for å beskytte helsen i den kalde vinteren?
Hvorfor øker den kalde årstiden, lav temperatur blodtrykket?
De fleste vet ikke eller vet ikke hvordan de skal kontrollere blodtrykket godt. Ifølge studier behandles kun rundt en tredjedel av hypertensive pasienter, og av de som behandles er det kun en tredjedel som har blodtrykket kontrollert med medisiner.
I kaldt vær er blodtrykket vanskelig å kontrollere, så det kan forårsake komplikasjoner. På grunn av den kalde årstiden er omgivelsestemperaturen lav, kroppen for å opprettholde en stabil kroppstemperatur vil redusere varmetapet, blodkapillærene vil krympe, noe som får motstanden til blodårene til å regulere utsiden til å øke.
Kaldt vær gjør blodtrykket svært vanskelig å kontrollere.
Samtidig resulterer den lave temperaturen i mindre svette, noe som øker blodvolumet og forårsaker hypertensjon .
Å spise for mye sukker og fett om vinteren vil også øke evnen til å absorbere og lagre vann i kroppen, noe som gjør at blodvolumet i kroppen også øker.
Ved plutselige værforandringer øker blodtrykkssvingningene, risikoen kan være hjerneblødning, blodkarruptur på grunn av iskemi og til og med død av hjerteinfarkt.
Hva bør hypertensive pasienter gjøre i den kalde årstiden for å forhindre sykdom?
Hold kroppen varm
Når været begynner å bli kaldt, må pasienten bruke varme klær, spesielt hode, nakke og føtter, og begrense det å gå ut når været er for kaldt. Kle deg varmt nok selv inne og ute. Bruk en maske for å dekke nese og munn hvis du må ut i kald vind og unngå å puste inn kald luft.
Bruk alltid varme klær, håndklær og masker når du går ut i kaldt vær.
Skap et varmt miljø når du jobber, trener regelmessig og hviler. Stue- og arbeidsrom skal være ventilert, men varme og unngå trekk.
Unngå plutselige temperaturendringer, fra varmt til kaldt, kroppen tilpasser seg ikke i tide som fører til hjerneslag, hjerteinfarkt... Hvis det ikke er behov, er det best å unngå å gå ut i kulden, spesielt om natten. Hvis det ikke er toalett i huset, bør du stå opp først, kle deg varmt, åpne døren sakte for å venne deg til den lave temperaturen ute, og så komme deg ut.
Personer med høyt blodtrykk bør ikke våkne for tidlig. For etter en natt med varm søvn i sengen vil kroppen være mindre lydhør for ytre endringer, blodårene er mindre elastiske og blodsirkulasjonen er mindre.
Står du opp for tidlig og skynder deg ut for å møte den kalde vinden tidlig om morgenen, kan det også gi høyt blodtrykk. Og vil forårsake mange slag eller hjerteinfarkt.
Kosthold
Trenger du å kontrollere kostholdet, spesielt trenger å spise lett. Du bør opprettholde et lett kosthold på 5-6g salt/dag med voksne og personer med høyt blodtrykk, spis så lett som mulig.
Legg til næringsrik mat som magert kjøtt, kylling, fisk, melk og bønneprodukter. Spis mye grønne grønnsaker, frisk frukt og grønnsaker, hele korn og frukt som appelsiner, mandariner, grapefrukt, vannmelon. Dette er alle kaliumrike matvarer som hjelper mot vanndrivende midler.
Begrens inntaket av mat med høyt kolesterolrikt fett (viscerale typer: hjerte, lever, hjerne, nyre). Matvarer som inneholder mye salt som sylteagurk og bearbeidet mat er ikke egnet for personer med høyt blodtrykk. Ikke spis for mye sukker, fett ... for dette stoffet vil gjøre at evnen til å absorbere og lagre vann i kroppen øker, slik at blodvolumet i kroppen øker.
Ikke drikk alkohol, øl, kaffe, absolutt ikke røyk.
Øve på
Regelmessig og riktig trening er svært viktig for personer med høyt blodtrykk. Fordi det bidrar til å forbedre kuldemotstanden og stabilisere blodtrykket.
Skånsom vintertrening for å holde deg frisk.
Pasienter bør velge en skånsom og moderat treningsform som turgåing, nærende øvelser, tai chi og qigong... Ved trening må de også velge et sted som er lufttett og varmt. Varm opp godt før du trener.
Det er likevel viktig å merke seg at du ikke bør gå ut for å trene tidlig om morgenen, i stedet, når været er for kaldt eller for vind, kan du trene forsiktig innendørs.
Hold tankene dine rolige
Pasienter med hypertensjon må være nøye med emosjonelle tilstander som oppstår i dagliglivet som angst, stress, sinne osv., som er lett ukontrollerte. Derfor er det nødvendig å holde psykologisk balanse ved å leve komfortabelt, slappe av, unngå stress og angst.
Streng overholdelse av behandlingsindikasjoner
Pasienter må være proaktive i å undersøke, behandle og ta medisiner regelmessig som foreskrevet av legen for å opprettholde stabilt blodtrykk. Absolutt ikke vilkårlig endre medisin, øke dosen på egen hånd eller ta andre medisiner uten å følge instruksjonene. Absolutt ikke slutte med selvmedisinering selv om blodtrykket har kommet tilbake til normal verdi uten å konsultere behandlende lege.
Vær dessuten alltid oppmerksom på å observere fordi når blodtrykket stiger, er det ofte ingen spesielle symptomer, så det er vanskelig for pasienter å gjenkjenne og dette er årsaken til komplikasjoner som hjerneblødning, som ofte etterlater alvorlige følgetilstander.
Høyt blodtrykk er en vanlig sykdom hos eldre, spesielt de over 60 år. Hvis høyt blodtrykk ikke er riktig kontrollert og behandlet, kan det føre til alvorlige konsekvenser som hjerneslag, hjertesvikt, nyresvikt, etc.
Fenomenet høyt blodtrykk hos unge mennesker blir mer og mer vanlig, og forårsaker panikk og angst for mange mennesker. Her er tegnene på høyt blodtrykk hos unge mennesker som du ikke bør være subjektiv.
Hypertensjon hos eldre er et ganske vanlig problem i disse dager. Antallet pasienter med denne sykdommen øker dag for dag. Hypertensjon vil ha visse effekter på de daglige aktivitetene til eldre. Så hva er komplikasjonene av høyt blodtrykk og hvordan kan man forhindre det?
Ondartet hypertensjon er en akutt sykdom som i stor grad påvirker pasientens helse, mange tilfeller av akutt hypertensjon uten rettidig behandling har etterlatt mange komplikasjoner for pasienter, til og med død. Så hva er ondartet hypertensjon? Hvordan kan en pasient med ondartet hypertensjon raskt identifiseres?
Personer med høyt blodtrykk anbefales ofte å redusere mengden salt i dagsmenyen. Så hva har salt mat med høyt blodtrykk å gjøre? Hvordan påvirker det hjertehelsen? Finn ut i artikkelen nedenfor!
Høyt blodtrykk er en farlig sykdom og kan forårsake mange komplikasjoner for hjernen, hjertet og en rekke andre organer. Imidlertid kan et vitenskapelig kosthold og sunn livsstil hjelpe mennesker med sykdommen til å leve like bra som normale mennesker. Så hva bør folk med høyt blodtrykk spise? La oss finne ut av artikkelen nedenfor.
Måling av blodtrykk er en enkel og rask løsning for tidlig identifisering og kontroll av hypertensjon, en stille morder med vanskelig å gjenkjenne manifestasjoner, men svært farlige komplikasjoner av sykdommen.
Måling av blodtrykk er en viktig måte å sjekke helsen til deg selv og familien din. Parametrene etter måling vil hjelpe deg med å diagnostisere sykdomstilstanden, samt ha rettidige intervensjonsmetoder.
Høyt blodtrykk er farlig fordi komplikasjoner ikke bare forårsaker død, men også gir alvorlige følgetilstander. Hvert år rundt om i verden dør millioner av mennesker av hjerte- og karsykdommer som hjerteinfarkt, hjerneslag, nyresykdom.
Jo eldre du blir, jo flere helseproblemer du møter, jo høyere er risikoen for sykdom fordi motstanden minker. I tillegg til regelmessig trening og idrett trenger eldre et fornuftig og vitenskapelig kosthold.
Ting du bør huske på når du bruker antihypertensiva for å unngå å påvirke effektiviteten av behandlingen. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å lære mer om disse problemene!
Kirurgi er en av de mest komplekse behandlingene som finnes i dag. Derfor kan pasienter i noen tilfeller møte høyt blodtrykk etter operasjonen.
Hypertensjon i hvit pels er et syndrom som nesten 20 % av oss alle opplever. Det er da blodtrykket ditt plutselig er høyt når du oppsøker legen. Så hva er dette syndromet? Hvordan forhindre hypertensjon i hvit pels?
Hypertensjon er en av de vanlige kardiovaskulære sykdommene, når de systoliske og diastoliske blodtrykksmålingene er over normalområdet. Imidlertid kan tilstanden også presentere seg som isolert systolisk hypertensjon, når bare det systoliske blodtrykket er høyere enn normalt.
Høyt blodtrykk er en vanlig sykdom i samfunnet som forårsaker mange farlige komplikasjoner. For å forhindre høyt blodtrykk trygt og effektivt, se artikkelen vår nedenfor.
Sørg for at melk er kjent for å være en veldig god melk for eldre. Hjelper med å styrke bein og ledd, bekjempe osteoporose, gi et komplett utvalg av essensielle næringsstoffer for eldre. Men eldre lider ofte av vanlige sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes,... Så kan folk med høyt blodtrykk drikke Forsikre melk?
Essensiell hypertensjon er en vanlig sykdom hos eldre med mange farlige komplikasjoner. La oss lære mer om denne sykdommen gjennom artikkelen vår nedenfor.
Kaldt vær er en svært ugunstig faktor for personer med høyt blodtrykk. Fordi den lave temperaturen får kapillærene til å trekke seg sammen, stiger blodtrykket plutselig, noe som lett forårsaker komplikasjoner, spesielt cerebrovaskulær ulykke, hjerneslag...
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
