Kaldt vær er en svært ugunstig faktor for personer med høyt blodtrykk. Fordi den lave temperaturen får kapillærene til å trekke seg sammen, stiger blodtrykket plutselig, noe som lett forårsaker komplikasjoner, spesielt cerebrovaskulær ulykke, hjerneslag...
Så hva bør hypertensive pasienter gjøre, spise for å beskytte helsen i den kalde vinteren?
Hvorfor øker den kalde årstiden, lav temperatur blodtrykket?
De fleste vet ikke eller vet ikke hvordan de skal kontrollere blodtrykket godt. Ifølge studier behandles kun rundt en tredjedel av hypertensive pasienter, og av de som behandles er det kun en tredjedel som har blodtrykket kontrollert med medisiner.
I kaldt vær er blodtrykket vanskelig å kontrollere, så det kan forårsake komplikasjoner. På grunn av den kalde årstiden er omgivelsestemperaturen lav, kroppen for å opprettholde en stabil kroppstemperatur vil redusere varmetapet, blodkapillærene vil krympe, noe som får motstanden til blodårene til å regulere utsiden til å øke.
Kaldt vær gjør blodtrykket svært vanskelig å kontrollere.
Samtidig resulterer den lave temperaturen i mindre svette, noe som øker blodvolumet og forårsaker hypertensjon .
Å spise for mye sukker og fett om vinteren vil også øke evnen til å absorbere og lagre vann i kroppen, noe som gjør at blodvolumet i kroppen også øker.
Ved plutselige værforandringer øker blodtrykkssvingningene, risikoen kan være hjerneblødning, blodkarruptur på grunn av iskemi og til og med død av hjerteinfarkt.
Hva bør hypertensive pasienter gjøre i den kalde årstiden for å forhindre sykdom?
Hold kroppen varm
Når været begynner å bli kaldt, må pasienten bruke varme klær, spesielt hode, nakke og føtter, og begrense det å gå ut når været er for kaldt. Kle deg varmt nok selv inne og ute. Bruk en maske for å dekke nese og munn hvis du må ut i kald vind og unngå å puste inn kald luft.
Bruk alltid varme klær, håndklær og masker når du går ut i kaldt vær.
Skap et varmt miljø når du jobber, trener regelmessig og hviler. Stue- og arbeidsrom skal være ventilert, men varme og unngå trekk.
Unngå plutselige temperaturendringer, fra varmt til kaldt, kroppen tilpasser seg ikke i tide som fører til hjerneslag, hjerteinfarkt... Hvis det ikke er behov, er det best å unngå å gå ut i kulden, spesielt om natten. Hvis det ikke er toalett i huset, bør du stå opp først, kle deg varmt, åpne døren sakte for å venne deg til den lave temperaturen ute, og så komme deg ut.
Personer med høyt blodtrykk bør ikke våkne for tidlig. For etter en natt med varm søvn i sengen vil kroppen være mindre lydhør for ytre endringer, blodårene er mindre elastiske og blodsirkulasjonen er mindre.
Står du opp for tidlig og skynder deg ut for å møte den kalde vinden tidlig om morgenen, kan det også gi høyt blodtrykk. Og vil forårsake mange slag eller hjerteinfarkt.
Kosthold
Trenger du å kontrollere kostholdet, spesielt trenger å spise lett. Du bør opprettholde et lett kosthold på 5-6g salt/dag med voksne og personer med høyt blodtrykk, spis så lett som mulig.
Legg til næringsrik mat som magert kjøtt, kylling, fisk, melk og bønneprodukter. Spis mye grønne grønnsaker, frisk frukt og grønnsaker, hele korn og frukt som appelsiner, mandariner, grapefrukt, vannmelon. Dette er alle kaliumrike matvarer som hjelper mot vanndrivende midler.
Begrens inntaket av mat med høyt kolesterolrikt fett (viscerale typer: hjerte, lever, hjerne, nyre). Matvarer som inneholder mye salt som sylteagurk og bearbeidet mat er ikke egnet for personer med høyt blodtrykk. Ikke spis for mye sukker, fett ... for dette stoffet vil gjøre at evnen til å absorbere og lagre vann i kroppen øker, slik at blodvolumet i kroppen øker.
Ikke drikk alkohol, øl, kaffe, absolutt ikke røyk.
Øve på
Regelmessig og riktig trening er svært viktig for personer med høyt blodtrykk. Fordi det bidrar til å forbedre kuldemotstanden og stabilisere blodtrykket.
Skånsom vintertrening for å holde deg frisk.
Pasienter bør velge en skånsom og moderat treningsform som turgåing, nærende øvelser, tai chi og qigong... Ved trening må de også velge et sted som er lufttett og varmt. Varm opp godt før du trener.
Det er likevel viktig å merke seg at du ikke bør gå ut for å trene tidlig om morgenen, i stedet, når været er for kaldt eller for vind, kan du trene forsiktig innendørs.
Hold tankene dine rolige
Pasienter med hypertensjon må være nøye med emosjonelle tilstander som oppstår i dagliglivet som angst, stress, sinne osv., som er lett ukontrollerte. Derfor er det nødvendig å holde psykologisk balanse ved å leve komfortabelt, slappe av, unngå stress og angst.
Streng overholdelse av behandlingsindikasjoner
Pasienter må være proaktive i å undersøke, behandle og ta medisiner regelmessig som foreskrevet av legen for å opprettholde stabilt blodtrykk. Absolutt ikke vilkårlig endre medisin, øke dosen på egen hånd eller ta andre medisiner uten å følge instruksjonene. Absolutt ikke slutte med selvmedisinering selv om blodtrykket har kommet tilbake til normal verdi uten å konsultere behandlende lege.
Vær dessuten alltid oppmerksom på å observere fordi når blodtrykket stiger, er det ofte ingen spesielle symptomer, så det er vanskelig for pasienter å gjenkjenne og dette er årsaken til komplikasjoner som hjerneblødning, som ofte etterlater alvorlige følgetilstander.
Ondartet hypertensjon er en akutt sykdom som i stor grad påvirker pasientens helse, mange tilfeller av akutt hypertensjon uten rettidig behandling har etterlatt mange komplikasjoner for pasienter, til og med død. Så hva er ondartet hypertensjon? Hvordan kan en pasient med ondartet hypertensjon raskt identifiseres?
Personer med høyt blodtrykk anbefales ofte å redusere mengden salt i dagsmenyen. Så hva har salt mat med høyt blodtrykk å gjøre? Hvordan påvirker det hjertehelsen? Finn ut i artikkelen nedenfor!
Høyt blodtrykk er en farlig sykdom og kan forårsake mange komplikasjoner for hjernen, hjertet og en rekke andre organer. Imidlertid kan et vitenskapelig kosthold og sunn livsstil hjelpe mennesker med sykdommen til å leve like bra som normale mennesker. Så hva bør folk med høyt blodtrykk spise? La oss finne ut av artikkelen nedenfor.
Måling av blodtrykk er en enkel og rask løsning for tidlig identifisering og kontroll av hypertensjon, en stille morder med vanskelig å gjenkjenne manifestasjoner, men svært farlige komplikasjoner av sykdommen.
Måling av blodtrykk er en viktig måte å sjekke helsen til deg selv og familien din. Parametrene etter måling vil hjelpe deg med å diagnostisere sykdomstilstanden, samt ha rettidige intervensjonsmetoder.
Høyt blodtrykk er farlig fordi komplikasjoner ikke bare forårsaker død, men også gir alvorlige følgetilstander. Hvert år rundt om i verden dør millioner av mennesker av hjerte- og karsykdommer som hjerteinfarkt, hjerneslag, nyresykdom.
Jo eldre du blir, jo flere helseproblemer du møter, jo høyere er risikoen for sykdom fordi motstanden minker. I tillegg til regelmessig trening og idrett trenger eldre et fornuftig og vitenskapelig kosthold.
Ting du bør huske på når du bruker antihypertensiva for å unngå å påvirke effektiviteten av behandlingen. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å lære mer om disse problemene!
Kirurgi er en av de mest komplekse behandlingene som finnes i dag. Derfor kan pasienter i noen tilfeller møte høyt blodtrykk etter operasjonen.
Hypertensjon i hvit pels er et syndrom som nesten 20 % av oss alle opplever. Det er da blodtrykket ditt plutselig er høyt når du oppsøker legen. Så hva er dette syndromet? Hvordan forhindre hypertensjon i hvit pels?
Hypertensjon er en av de vanlige kardiovaskulære sykdommene, når de systoliske og diastoliske blodtrykksmålingene er over normalområdet. Imidlertid kan tilstanden også presentere seg som isolert systolisk hypertensjon, når bare det systoliske blodtrykket er høyere enn normalt.
Høyt blodtrykk er en vanlig sykdom i samfunnet som forårsaker mange farlige komplikasjoner. For å forhindre høyt blodtrykk trygt og effektivt, se artikkelen vår nedenfor.
Sørg for at melk er kjent for å være en veldig god melk for eldre. Hjelper med å styrke bein og ledd, bekjempe osteoporose, gi et komplett utvalg av essensielle næringsstoffer for eldre. Men eldre lider ofte av vanlige sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes,... Så kan folk med høyt blodtrykk drikke Forsikre melk?
Essensiell hypertensjon er en vanlig sykdom hos eldre med mange farlige komplikasjoner. La oss lære mer om denne sykdommen gjennom artikkelen vår nedenfor.
Kaldt vær er en svært ugunstig faktor for personer med høyt blodtrykk. Fordi den lave temperaturen får kapillærene til å trekke seg sammen, stiger blodtrykket plutselig, noe som lett forårsaker komplikasjoner, spesielt cerebrovaskulær ulykke, hjerneslag...
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
