34 uker gravid: Hvordan utvikler babyen seg, hvordan forandrer moren seg?
34 uker gravid betyr at du går inn i den 8. måneden av svangerskapet og at babyen også utvikler seg sunt etter hensikten.
Frukt mot fostermisdannelser: Visste den gravide mor?
Frukt er kjent for å være en næringsrik mat som er veldig bra for menneskers helse. Dessuten er det også frukt mot fostermisdannelser som gjør mange gravide mødre ekstremt overrasket.
Fostermisdannelse er en farlig tilstand som påvirker utviklingen av fosteret så vel som morens liv. Det er mange måter å hjelpe mødre med å holde seg unna fødselsskader, der å legge til en rekke frukter er en ekstremt effektiv måte. Hva er fruktene som har slike mirakuløse effekter? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor!
Frukt mot fostermisdannelser: Er det sant eller ikke?
Alle vet at frukt inneholder mange vitaminer som er nødvendige for menneskekroppen. Disse stoffene er effektive for å forhindre fødselsskader som:
- Folsyre bidrar til å danne røde blodlegemer og reduserer risikoen for ryggmargsbrokk, nevralrørsdefekter og anencefali hos babyer. En fersk studie har vist at mødre bør få nok 400mcg folsyre hver dag, spesielt i de tidlige stadiene av svangerskapet. Tilstrekkelig tilskudd av folsyre kan forhindre opptil 70 % av fødselsskader relatert til hjernen og ryggmargen.
- Vitamin C arbeider for å styrke mors immunsystem, og bidrar til å beskytte helsen til både mor og baby. Takket være vitamin C vil kollagensyntesen akselereres. Viktige deler som: Brusk, sener, bein, hud hos fosteret er bedre fullført. Vitamin C stimulerer også morens evne til å absorbere jern, noe som reduserer sannsynligheten for for tidlig fødsel eller lav fødselsvekt.
- I menneskekroppen er 99% av kalsium i bein og ledd. Kalsium er med på å bygge strukturen til bein og tenner for barn. Derfor, hvis en gravid kvinne mangler kalsium, vil babyen bli født med beinfeil.
- Kalium bidrar til strukturen til fosterets muskler og hjerte.
- I tillegg blir babyer født med et sterkere immunsystem, mindre utsatt for infeksjoner som forkjølelse eller utslett når de får riktig supplert med vitaminer.
Frukt mot fostermisdannelser er en helt korrekt påstand
6 typer frukt mot fødselsskader
Ikke nøl lenger uten å lese fruktene anbefalt av ernæringsfysiologer for å etablere en effektiv ernæring mot følgende fødselsskader:
Avokado
Avokado er en kul tropisk frukt og er spesielt trygg for gravide kvinner. Sammensetningen av avokado inkluderer en rekke næringsstoffer som: folsyre, vitamin B, C, E, ... Eksperter anbefaler at kvinner bør legge til opptil 1 avokado per dag. Men fordi avokado inneholder relativt mye fett, må mødre spise avokado 1-2 timer før måltider for å begrense opphopningen av dårlig fett.
Banan
Blant fruktene er banan den frukten som inneholder den rikeligste mengden folsyre. I gjennomsnitt, med 1 banan som veier 118 gram, vil den inneholde opptil 23,6 mcg folsyre. Vitamin C, B6 og kalium i bananer bidrar også til å holde babyer unna fødselsskader.
Det er best for mødre å supplere 1 banan per dag. Men ikke spis bananer på tom mage fordi denne frukten er veldig skadelig for mors mage!
Bananer er en rik kilde til folsyre
Sitrusfrukter, mandariner
Disse fruktene er rike på vitamin C. Regelmessig spising av appelsiner hjelper gravide kvinner med å styrke motstandskraften, forbedre et sunt immunsystem og skape et godt premiss for utviklingen av fosteret.
Ifølge forskning inneholder 1 appelsin vanligvis omtrent 55 mcg folsyre, tilsvarende 14 % av det anbefalte folsyrebehovet for gravide kvinner hver dag. Å legge til appelsiner i den daglige ernæringsmenyen bidrar også til effektivt å forhindre nevralrørsrelaterte fødselsskader.
Jordbær
Jordbær er en kilde til essensielle mineraler som: Vitamin C, folsyre, kalium, fiber, fett, etc. Så tilskudd av minst 100 mg jordbær per dag er veldig gunstig for helsen til moren og babyen babyens utvikling. Jordbær har en syrlig og søt smak, så de har blitt en favorittmatbit for mange gravide mødre.
Jordbær kan forhindre fødselsskader
Vannmelon
Vannmelon er en frukt med en stor mengde folsyre. Derfor trenger gravide kun å spise 200 g vannmelon for å gi nok folsyre for en dag. Sammen med det inneholder sammensetningen av vannmelon også mange næringsstoffer som er veldig bra for helsen til fosteret som: fiber , lipid, sink, fosfor, sink, ...
Mango
Den rikelige mengden vitamin A i mango er virkelig nødvendig for dannelsen og utviklingen av bein, tenner og syn til babyen i livmoren. Mango inneholder også en liten mengde jern. Dette mineralet bidrar til å betydelig forbedre jernmangelanemi hos gravide kvinner.
Men i mango inneholder mye kalorier og sukker. Derfor kan misbruk av mango i måltider forårsake vektøkning eller til og med svangerskapsdiabetes hos gravide kvinner. Det er best for gravide å kun tilsette 1-2 mangoer/uke.
Leger anbefaler gravide kvinner å legge til mango i sitt daglige kosthold
Frukt mot fødselsskader er fantastisk, ikke sant! Forhåpentligvis har artikkelen ovenfor hjulpet deg med å bygge et fornuftig kosthold for å beskytte helsen til både mor og baby!
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Ansiktsrens for gravide: Vakker mor, men sunn baby!
Når du velger en ansiktsrens for gravide, bør du være oppmerksom på ingrediensene på etiketten for å minimere effekten av kjemikalier på fosteret.
Å holde personlig hygiene under graviditet bør ta hensyn til hva?
Å holde personlig hygiene under graviditet krever spesiell oppmerksomhet fordi dette vil bidra til å begrense risikoen for å få noen smittsomme sykdommer.
Lær om Patau syndrom hos babyer
I likhet med Edward og Down, er Patau syndrom et genetisk syndrom som alvorlig påvirker en babys helse mens den er i livmoren.
Spise spinat under graviditet: Selv om det er bra, ikke misbruk det
Regelmessig spising av spinat under graviditet hjelper ikke bare gravide kvinner til å ha en god helse, men gir også mange uventede fordeler for babyen.
3 saker å vurdere abort
Hvis du støter på en av sykdommene nevnt i den følgende artikkelen, bør gravide kvinner vurdere å avslutte svangerskapet for å beskytte helsen.
Vil prednison hjelpe deg å bli gravid?
Å lære om prednison på aFamilyToday Health vil fortelle deg om bruken, bivirkninger, interaksjoner og forholdsregler ved behandling av infertilitet.
Er soyamelk bra for gravide?
Er soyamelk bra for gravide er et av de store spørsmålene når du velger graviddrikk. Å bruke soyamelk på riktig måte vil hjelpe deg å få fordelene.
6 potensielle farer når gravide drikker kullsyreholdig brus
Selv om det ikke er inkludert i gruppen av "tabu" matvarer, bør gravide kvinner likevel unngå å drikke kullsyreholdig brus fordi denne drikken har mange potensielle risikoer.
Prenatal sjekk: Hva gravide trenger å vite
Når du er gravid, vil ditt prenatale besøk gi informasjon om deg og babyens helse, og hjelpe deg med å ta de beste helsebeslutningene.
Komplikasjoner under graviditet med tvillinger kan oppleves
Lær mer om komplikasjonene ved tvillinggraviditet nedenfor for å bedre beskytte helsen din og babyene dine!
Er det noe spesielt i den 4 mnd gravide magen som mødre må ta hensyn til?
4 måneder gravid mage er når babyen din har veldig interessante endringer. Mødre bør oppsøke lege for å oppdage uvanlige problemer umiddelbart.
Er det greit for gravide å spise peanøttsmør? Forholdsregler når du spiser peanøttsmør som gravide mødre tydelig forstår
Hvis du har en historie med peanøttsmørallergi, bør du begrense bruken under graviditet for å unngå risikoen for farlige komplikasjoner.
Ting mødre bør ta hensyn til når de er gravide for andre gang
aFamilyToday Health - Mange mødre tror at det andre svangerskapet vil være mer behagelig og behagelig, men faktisk er det motsatte på grunn av følelsen av tretthet og smerte.
Amniotic band syndrome: Farlig, men vanskelig å oppdage
Amniotic band syndrome er en uvanlig, men lite kjent tilstand i fostersekken som kan forårsake alvorlige fødselsskader.
Alt du trenger å vite om røde hunder under graviditet
Rubellainfeksjon under graviditet er noe mange vordende mødre er ekstremt bekymret for på grunn av de farlige komplikasjonene som kan skje med fosteret.
Fordeler og skader ved å spise brokkoli under graviditet, visste du det?
Mange mødre hvisker til hverandre at å spise brokkoli under svangerskapet ikke bare hjelper moren å være sunn, men også bra for fosteret. Så hva skjer?
Hvor mye nakkegjennomskinnelighet er normalt?
Måling av nakkegjennomskinnelighet er et viktig skritt for å bestemme risikoen for at en baby har Downs syndrom. Mange gravide lurer på hvor mye nakkegjennomskinnelighet er normalt.
Hvordan forebygge komplikasjoner når gravide har feber
aFamilyToday Health - Gravide kvinners helse er alltid en topp prioritet. Det at gravide mødre har feber får mange til å lure og bekymre seg for hvordan man kan forebygge virusfeber.
Vet du hvor lavt kolesterol vegetarisk kosthold er rimelig?
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
Hvor mye er nok og når er den beste tiden å spise fuglerede?
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn? Hva mødre trenger å vite før de gir melk til babyene sine
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Hvordan spise quinoa frø for å gå ned i vekt effektivt og vitenskapelig
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Kan jeg spise brød hvis jeg har vannkopper? Matvarer folk med vannkopper bør unngå
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.