Peanøttsmør er en matvare som inneholder mye sunne næringsstoffer. Men hvis du har en historie med allergi mot peanøtter eller smør, er det best å begrense bruken under graviditet for å unngå risikoen for farlige komplikasjoner.
Peanøttsmør er en matvare som er elsket av mange mennesker og er også veldig bra for helsen. Imidlertid anbefaler mange eksperter og eldste gravide kvinner å unngå å spise fordi de tror at gravide kvinner som spiser mange peanøttbaserte retter vil gjøre babyen mer utsatt for allergi mot denne maten. Er dette konseptet riktig? Hvis du lurer på dette, kan du bli med i aFamilyToday Health for å se flere av delingene nedenfor.
Svaret er "ja" hvis du ikke har en historie med allergi mot peanøtter eller smør. Ikke bare det, denne retten er også veldig næringsrik, bra for helsen til både deg og babyen din. Men hvis du har allergier, må du absolutt ikke bruke det under graviditet, fordi det kan forårsake farlige komplikasjoner, til og med død.
Men forestillingen om at gravide kvinner spiser mye peanøttsmør kan føre til at babyen blir allergisk mot denne maten er nesten ikke sant. Allergier er en immunsystemrespons og er ofte genetisk. Hvis en forelder er allergisk mot en bestemt matvare, er barnet også i faresonen. Derfor, hvis du ikke har en allergi, er risikoen for at babyen din har det svært lav.
Derfor, hvis du ikke har allergier, kan du nyte peanøttsmør helt under graviditeten fordi denne maten kan gi mange helsemessige fordeler for både deg og babyen din.
Peanøttsmør er en matvare med høyt næringsinnhold, så det gir mange helsemessige fordeler for gravide kvinner. Fordelene inkluderer:
Støtter fosterutviklingen: Folsyre er viktig for fosterets utvikling. Peanøttsmør er rikt på folsyre, i 100g inneholder opptil 60% av folsyren som gravide trenger å absorbere hver dag. Derfor vil gravide kvinner som spiser mye peanøtter bidra til å forhindre risikoen for fødselsskader . I tillegg er gravide mødre som spiser denne maten også veldig bra for hjernens utvikling og den omfattende utviklingen av babyen.
Gi naturlig protein: Protein er veldig viktig for gravide kvinner. 100g peanøttsmør kan dekke en stor mengde protein som kroppen trenger. For gravide med vegetarvaner vil dette være en veldig god proteinkilde som gravide umiddelbart bør tilføre kostholdet.
Hjelper med å styrke bein: Under graviditet vil kvinner miste mye kalsium. For å overvinne dette bør du legge til peanøttsmør til kostholdet ditt fordi denne retten er rik på kalsium, som er bra for beinene til både mor og baby.
Styrker immunforsvaret: Peanøttsmør er rikt på jern, vitaminer, mineraler og antioksidanter, som bidrar til å styrke immunforsvaret og avvise alle sykdommer.
I tillegg til å servere med brød, kan du bruke peanøttsmør til å lage:
Fordi peanøttsmør er mykt og fett, kan du bruke det til å lage en dipsaus til en tallerken med kokte grønnsaker som cucurbits, gulrøtter...
Bland en spiseskje peanøttsmør med havregryn, og tilsett bananer, eplemos, kanelpulver og nøtter for en energigivende frokost .
Tilsett en eller to spiseskjeer peanøttsmør til smoothies eller iskrem for ekstra smak. Alternativt kan du også lage sprø peanøttsmørkjeks.
Bland peanøttsmør med skivede epler og pærer for en deilig og næringsrik matbit.
Til tross for de mange helsemessige fordelene, er ikke peanøttsmør alltid bra, spesielt hvis du har allergier. Hvis du har følgende problemer, er det best å holde seg unna denne retten under graviditeten:
Følsom for peanøtter: Hvis du føler deg oppblåst eller fordøyelsesbesvær etter å ha spist, er det best å begrense bruken under graviditeten for å unngå ubehag.
Allergier: Hvis du noen gang har hatt en allergisk reaksjon på noen av ingrediensene i peanøttsmør, er det best å holde seg unna denne maten.
Lett å gå opp i vekt under graviditet: Hvis legen din noen gang har advart deg om å gå opp i vekt for raskt, bør du begrense bruken fordi denne retten har en veldig høy energiverdi, bare en spiseskje gir nesten 100 kalorier til kroppen.
Faktisk er peanøttsmør en veldig sunn mat. Hvis du ikke har de ovennevnte problemene, kan du nyte denne retten helt under graviditeten. Ved bruk bør du imidlertid velge å kjøpe anerkjente produkter med tydelig opprinnelse eller bearbeide dem selv for å sikre helsen din.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.
