Ekspertsvar: Er det varmt å spise frokostblanding?

Noen matvarer sies å være varme, noe som kan forårsake en varm tilstand med mange ubehagelige symptomer. Så er det varmt å spise frokostblanding? Hvis du er interessert i denne utgaven, les den med en gang før du går glipp av den!

De fleste menneskers normale kosthold inkluderer korn. Imidlertid er det mange kontroversielle spørsmål rundt denne viktige maten. En av de vanlige misforståelsene om frokostblandinger er at å spise frokostblandinger forårsaker varme i kroppen. Så er det virkelig varmt å spise frokostblanding?

Hva er indre varme? 

"Hot" er et konsept i orientalsk medisin, og refererer til varmetilstanden inne i kroppen (selv når kroppstemperaturen er helt normal. Intern varme kan skje med hvem som helst, i alle aldre. Denne tilstanden er ofte ledsaget av symptomer som: munnsår, neseblod , kløende utslett, forstoppelse, etc.

Orientalsk medisin forklarer at varme hos mennesker ofte hovedsakelig skyldes svake organer (spesielt lever og nyrer) som fører til nedsatt avgiftningsfunksjon. Når giftstoffer ikke blir eliminert fra kroppen, vil de samle seg og forårsake symptomene ovenfor. Personer med varme i:

• Folk som spiser mindre fiber, spiser mye stekt, stekt, grillet og krydret mat.
• Folk som drikker mindre vann, drikker mye sentralstimulerende drikker (vin, øl, te, kaffe, ...)
• Vanlige røykere.
• Folk som ofte står oppe sent, har uregelmessige timer i livet.
• Folk som må jobbe i et forurenset og giftig miljø.
• Personer med sykdommer relatert til leveren, nyrene, skjoldbruskkjertelen.
• Personer som er påvirket av bivirkninger av legemidler.
• Kvinner i graviditet eller perimenopause er også mer utsatt for hetetokter enn andre.

Mange lurer på om det er varmt å spise frokostblandinger?

Er det varmt å spise frokostblanding?

Er det varmt å spise frokostblanding? Svaret til ernæringsfysiologer er nei! Av årsakene til varme nevnt ovenfor, er det absolutt ingen årsak som stammer fra korn. Tradisjonell kinesisk medisin klassifiserer matvarer i 3 grupper i henhold til egenskapene til matvarer som varmer kroppen, nøytrale matvarer og matvarer som avkjøler kroppen. Mest brukte korn er i den nøytrale matvaregruppen (mais, poteter, røde bønner, etc.), eller kjølige (soyabønner).

I følge moderne medisin er det ikke noe begrep om varm mat eller kald mat. Mat er delt inn i ernæringsgrupper inkludert stivelse, proteiner, fett, vitaminer og mineraler. Vitenskapelig ernæring er å inkludere alle disse gruppene av stoffer i rimelige proporsjoner. Ernæringsfysiologer bekrefter alle at om mat forårsaker "varmt" eller ikke avhenger av mange forskjellige faktorer som fysisk tilstand, metabolsk status, sykehistorie, kosthold og levende aktiviteter osv. Ved å bruke frokostblandinger unngår man ikke bare varmt vær, men opprettholder også en sunn kropp.

Du trenger ikke lenger å bekymre deg for om det er varmt å spise frokostblandinger, det du må bry deg om er hvordan du spiser standard frokostblanding uten å bekymre deg for at det er varmt. "Nøkkelen" til en sunn kropp er et næringsrikt balansert kosthold. Ernæringsfysiologer anbefaler at folk spiser nok av 4 matvaregrupper: Karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer og mineraler.

Blant årsakene til indre varme er det ingen kornårsak.

Hvordan spise frokostblanding uten å bekymre deg for varme i kroppen

Gode ​​nyheter for de som alltid har fullkorn i sitt daglige kosthold når dette er en rik og mangfoldig kilde til essensielle næringsstoffer for kroppen som:

• Gruppe A-vitaminer, B-vitaminer (niacin, tiamin, folat), vitaminer C, D, E, K.
• Viktige mineraler: Sink, jern, magnesium, mangan, fosfor.
• Lett absorberbare plantebaserte proteiner gir energi og styrker muskler.
• Planteforbindelser (polyfenoler, stanoler, steroler) med forebyggende effekt på mange farlige sykdommer.
• Antioksidanter (fytinsyre, lignaner, ferulsyre) bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Med så mange næringsstoffer er det ikke vanskelig å forstå at korn og kornbaserte matvarer er i grunngruppen for ernæringspyramidene.

Et sunt kosthold bidrar til å reversere symptomene på hetetokter.

Varm i kroppen skal gjøre?

Å drikke mindre vann er en av hovedårsakene til kroppsvarme. Hver dag bør kroppen forsynes med nok 2 liter vann (inkludert buljong, grønnsaksjuice, knoll, frukt, ...).

En diett med lite varm krydret mat, lite fett og ufordøyelig mat hjelper deg også å unngå å oppleve varme symptomer. 

Selv om du fortsetter å spise hele korn hver dag, bør du øke inntaket av grønne grønnsaker og frisk frukt for å forhindre at kroppen overopphetes. Å drikke juice fra grønnsaker med varmerensende egenskaper som gotu kola, squash, agurker osv. hjelper kroppen med å rense varmen og avgifte. Ikke bekymre deg om frokostblandingen er varm eller ikke!

Hvis kroppen har tegn på varme, kan du bruke funksjonell mat for å avgifte leveren, gallen og varmeavrensende teer . Når de indre organene ikke fungerer effektivt på grunn av opphopning av mange giftstoffer, bør du tenke på å avgifte kroppen. På markedet i dag finnes det mange leveravrusningsprodukter som er både gode og praktiske, du kan henvise til.

Du kan også lære om detox-programmer for å detoxe kroppen din og lage dine egne detox-drikker. I tillegg til å rense kroppen, har detoxvann også mange andre fordeler med omfattende helse som vekttap, immunitetsforbedring, hudskjønnhet, sykdomsforebygging, etc.

Å begrense bruken av alkohol, øl, tobakk osv. begrenser også innføringen av giftige stoffer i leveren. Når det er en sunn lever, vil indre varme ikke plage deg.

Å trene sport hjelper også kroppen effektivt å eliminere giftstoffer gjennom svettekjertler. Hvis du er en stillesittende person, bør du begynne med skånsomme idretter som yoga, jogging, sykling, svømming m.m.

I stedet for å bekymre deg for om det er varmt å spise frokostblandinger , bør du sette deg opp med et sterkt kaldt kosthold og rimelig mosjon. Hvis kroppen opplever symptomer på varme i kroppen og det ikke er tegn til bedring, bør du søke lege for rettidig behandling.