9 matvarer barnet ditt bør unngå å spise
Barns kosthold er veldig forskjellig fra voksnes. aFamilyToday Health deler 9 matvarer du bør unngå å gi barna dine.
Kornmeny for babyer
Lurer du på hva du skal lage til barnet ditt denne morgenen? Kornblandingsmenyen kan være et godt valg!
De fleste av de nye barnerullatorene er veldig nysgjerrige på verden rundt dem, da dette er perioden for vekst og utvikling. Hvert barn har forskjellige kostholdsbehov og preferanser, selv for basismat. For å sikre at barnet ditt får i seg alle de essensielle næringsstoffene, bør du vurdere følgende forslag til sunne alternativer ved hvert måltid og mellommåltid.
Viktig ernæring for barn
Du må sørge for at du gir alle de 5 viktige matvaregruppene (stivelse, frukt, grønnsaker, melk og protein) i hvert av barnas daglige måltider. Babyen din spiser kanskje ikke alltid den nødvendige mengden næringsstoffer ved hvert måltid, men resultatene vil overraske deg! Så lenge du gir barnet ditt en rekke matvarer, vil kroppen fortsatt få tilstrekkelig næring innen en uke.
Korn
Den sammensetningen av frokostblandinger inneholder fiber, næringsstoffer som hjelper støtte fordøyelsessystemet og gir energi for barnet ditt å trene og studere hver dag. Dessuten er dette også en mat rik på vitamin B. Ikke nok med det, sammensetningen av noen instant frokostblandinger inneholder også mange viktige vitaminer og mineraler.
Det er to hovedtyper av korn: hele korn og raffinerte korn. Fullkornsprodukter er en form for hele korn som inneholder mer fiber, jern og B-vitaminer enn raffinert korn. Disse produktene inkluderer hele hvetemel, brødsmuler, havregryn, hele maismel, brun ris og full hvete.
Raffinerte kornprodukter er produkter som har lengre holdbarhet og har blitt bearbeidet til et fint pulver, som mel, brød, hvit ris og de fleste pastaer. Det finnes også en rekke kornprodukter på markedet i dag som er både hele og raffinerte.
Ernæringseksperter anbefaler å gi barnet ditt fullkorn, og at frokostblandinger bør utgjøre minst ½ av barnets matinntak ved hvert måltid.
Mengden frokostblanding som trengs for å gi barna hver dag
For barn i alderen 2-3 år: ca. 84 g.
For barn 4 år: ca 140 g.
Detaljert daglig frokostblandingsmeny for barn
Hvis babyen din er for trøtt til å spise ris hver dag, kan du erstatte risen med en annen ingrediens som er både deilig og lett å finne. Det er frokostblanding! aFamilyToday Health vil gjerne gi noen typiske forslag til deg for å fleksibelt endre den næringsrike frokostblandingsmenyen.
For barn fra 2-3 år
En skive toast om morgenen, en ristet sandwich til lunsj og 1/2 kopp fullkornspasta om kvelden;
En kopp havre om morgenen, grillet sandwich til lunsj og 1/2 kopp ris om kvelden;
1/2 kopp havregryn om morgenen, 1 bagel til lunsj, 1 lite brød om kvelden.
For 4 åringer
En kopp havregryn om morgenen, sandwich til lunsj, 1/2 kopp brun ris om kvelden;
En bagel om morgenen, 5 helhvete kjeks til mellommåltid, ristet smørbrød til lunsj og 1 kopp ris om kvelden;
En pannekake om morgenen, 2 prøver av rugkjeks til mellommåltid, grillet ostesmørbrød til lunsj, 1/2 kopp full hvete om kvelden.
Forhåpentligvis har artikkelen ovenfor gitt deg nyttig informasjon om frokostblandinger, og hjelper familien din og spesielt barna dine med en attraktiv frokostblandingsmeny.
5 sukkererstatningsterapier for barn på diett som mor bør vite
aFamilyToday Health - Dette er "kunstige" søtningsmidler og "naturlig" Felles som du bør vurdere å bruke til barnet ditt på diett dersom du vil unngå å gi barnet for mye sukker
Hva trenger du å vite når du mater en 2-åring?
Hva trenger du å vite når du mater en 2-åring? Lytt til delingen fra aFamilyToday Health for å vite babyens matvaner, trygge måltider og hvordan du kan supplere vitaminer til babyen din.
4 vaner som kan påvirke kvaliteten på morsmelk
Morsmelk spiller en viktig rolle i utviklingen av babyen. aFamilyToday Health deler 4 vaner som kan påvirke kvaliteten på morsmelk, og hjelper deg å mate babyen din best.
Hvordan vet jeg om babyen min har matallergi?
aFamilyToday Health - Hver babys fordøyelsessystem og kropp er forskjellig. Foreldre må kjenne notatene de skal håndtere når babyen har matallergi!
3 populære typer morsmelkerstatning
aFamilyToday Health gir grunnleggende kunnskap om 3 populære typer melkepulver, og hjelper deg å velge riktig melk for babyens behov.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Hva trenger du å vite om småspising hos barn?
Å spise med måte er veldig viktig for å støtte babyens 3 hovedmåltider. Bli med i aFamilyToday Health for å lære fordelene samt hvordan du kan gi barnet ditt den riktige matbiten.
Rask behandling av 8 retter med spinat for avvennende babyer
Spinat er en grønnsak rik på næringsstoffer og har en rikelig mengde vitaminer som trengs for utviklingen av babyen. Lag derfor spinat som babyen din kan spise.
Hvilke matvarer inneholder vanligvis transfett?
aFamilyToday Health - Transfett øker risikoen for hjertesykdom. Følgende matvarer må du unngå for å redusere risikoen for sykdom i kroppen.
Behandling av langsom vektøkning hos barn
Hvordan kan barn gå opp i sunn vekt? Bli med i aFamilyToday Health for å lære om ernæringsterapi for alle aldre og behandlinger.
Hva er fordelene for ammende mødre?
I tillegg til å gi babyer muligheten til å nyte verdifull ernæring, hvilke andre spennende fordeler kan ammende mødre få?
8 viktige milepæler i prosessen med å mate babyen din
Hva bør foreldre være oppmerksomme på når de begynner å mate babyen sin? I denne artikkelen tilbyr aFamilyToday Health 8 viktige milepæler i fôringsprosessen som foreldre enkelt kan følge!
Tegn på at babyen din har kumelksallergi
aFamilyToday Health - Kumelksallergi er den mest følsomme allergien for små barn. Gjenkjenne følgende tegn for å hjelpe babyen din å vokse opp sunt.
Vitamin B12 i babyens kosthold
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, barns behov og matkilder rike på dette mikronæringsstoffet.
Risiko for jernmangelanemi hos barn: hva bør mødre gjøre?
aFamilyToday Health - Mange foreldre er mindre bekymret for risikoen for jernmangelanemi i barnas kosthold, noe som forårsaker uforutsigbare konsekvenser...
Er det trygt å bruke Keto-dietten til barn?
Selv om det anses som trygt, har forskerne ennå ikke bestemt de langsiktige effektene av å følge Keto-dietten for små barn.
Hvordan bestemme babyens kaloribehov
Bli med i aFamilyToday Health for å finne ut kaloribehovet til babyer, inkludert kaloribehov og kalorier i melk for å svare på spørsmål om du har spist nok kalorier til babyen din.
Hvilken drink er best for babyen?
I tillegg til mat og drikke til babyen bør også være på mors liste over bekymringer. Bli med i aFamilyToday Health for å finne ut drikkene og hvor ofte babyen din bør drikke.
4 næringsstoffer bør være i babyens måltid
Bli med aFamilyToday Health-eksperter for å liste opp 4 essensielle næringsstoffer i babyens måltider og ekstra matkilder som du enkelt kan finne.
Pubertet hos gutter og hva foreldre trenger å vite
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
7 vanligste årsaker til at barn dropper ut av skolen
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Tegn på pre-pubertet hos barn foreldre må identifisere seg for å støtte barna sine i tide
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott forårsaket av morsmelk: Babyer som blir ammet nok har fortsatt gul hud og øyne
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Barn med tørre lepper, sprukne lepper: Årsaker og behandling
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hestesko nyresykdom - En sjelden sykdom som må forstås
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Bør ammende mødre drikke kokosvann?
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer: Mødre gjenkjenner tidlig for å behandle babyer!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
Vet foreldre hvordan de skal måle barnets temperatur?
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Er det normalt at babyer himler med øynene? Årsaker og ting å merke seg
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.