7 usunn mat som foreldre ofte gir barna sine å spise

I tillegg til næringsrik mat, er det matvarer som ikke er bra, men som ved et uhell blir lagt til barnets kosthold av foreldrene. For å vite hvilke matvarer som ikke er bra for barn, les artikkelen til aFamilyToday Health.

Mange barn spiser usunn mat med mye sukker i svært ung alder. Dette gjør babyens smaksløker mindre følsomme. Så, normalt krydret mat vil neppe appellere til babyen din. For å sikre at barnet ditt spiser sunn mat, må du identifisere usunn mat og unngå dem. Hvilke matvarer er det? aFamilyToday Health vil avsløre følgende:   

1. Fruktjuice på flaske/boks er dårlig mat for barn

Fruktjuice på flaske/boks er populært blant både voksne og barn. Dette produktet er praktisk å bruke og har en iøynefallende innpakning. Et glass juice kan imidlertid inneholde opptil 5-6 ts sukker. Løselig sukker absorberes nesten umiddelbart i blodet. Dette er ikke bra for forbrenningen av karbohydrater.

Ernæringsfysiologer oppfordrer foreldre til å gi barna frisk frukt i stedet for hermetikk. Dessuten, for å gjøre babyen din mer deilig, kan du bearbeide frukten til smoothies, is eller kald juice.

2. Fruktyoghurt

Faktisk inneholder fruktyoghurt ofte ganske mye sukker, fett og kalorier, noe som kan gjøre barn overvektige og øke risikoen for diabetes . Derfor, hvis du ikke tar hensyn til dette, la babyen din spise denne usunne maten vilkårlig.

For å velge en sunn yoghurt, må du lese ingrediensene nøye. Ikke kjøp yoghurt som står i kjøleskapet eller i miljøet. Velg å kjøpe naturell yoghurt i stedet for fruktprodukter med mye sukker.

3. Korn

Selv om kaker og frokostblandinger annonseres som høye på vitaminer, mineraler og fiber, inneholder de også mye sukker. De gode mineralene mais, hvete og havre blir ofte fjernet under produksjonsprosessen og kun karbohydrater er igjen.

Om morgenen, hvis babyen bare spiser frokostblanding, vil babyen bare noen timer senere begynne å føle seg sulten igjen. Du kan tenke på å gi babyen din noe å spise som en sandwich med pate og for eksempel kjøttpålegg eller grøt.

4. Honning

Barn under 1 år bør ikke spise honning fordi dette er en dårlig mat, som kan forårsake allergiske reaksjoner. Honning inneholder bakterier som kan forårsake  botulinumforgiftning .

5. Druer

Druer inneholder vitaminer og mineraler som barn trenger. Foreldre bør imidlertid vurdere dette som dårlig mat og bør ikke gi det til barn fordi størrelsen på frukten er stor og glatt, så det er lett for barnet å kveles. I tillegg er druer vanskeligere å fordøye. Så hvis du vil gi frukt til barn under 2 år, bør du vurdere å gi dem bananer i stedet for druer.

6. Multivitaminer

Vitamintilskudd for barn er et kontroversielt tema. Noen foreldre stoler ofte på egen kunnskap og erfaring og supplerer deretter vilkårlig ernæring til barna i stedet for å gå til lege for å få råd. Dette er feil handling. Uansett hvor godt vitaminer virker, må du fortsatt konsultere en ernæringsfysiolog eller lege før du gir dem til barnet ditt. Vilkårlig tilskudd av vitaminer til barn som ikke er i henhold til doseringen anbefalt av eksperter kan føre til at barn overdoserer. Dette er farligere for barn. Dessuten kan du også gi barnet ditt frukt og grønnsaker for å gi naturlige vitaminer til dem.

7. Brus, melkete

Brus og melkete er favorittdrikker til barn på grunn av deres deilige smak. Disse to drinkene inneholder imidlertid mye sukker, så de kan føre til at barn blir overvektige eller får diabetes. Spesielt med perlemelk-te kan perlepartiklene forårsake kvelning for barn som selv ved bruk av Heimlich-teknikken  ikke kan håndtere. Derfor må du begrense barnets bruk av disse to typene drinker.