En av favorittmatene til gymere er fisk. Men mange mennesker når de behandler og bruker denne typen mat lurer fortsatt på om gym bør spise fiskeskinn eller ikke?
Statistiske resultater viser at mennesker hvert år spiser mer enn 150 millioner tonn fisk. Fisk er en deilig, næringsrik og trygg mat, så den er ofte til stede i måltider. For treningsgjengere er fisk en sunn kilde til animalsk protein. Men det er fortsatt et kontroversielt spørsmål rundt denne deilige og sunne maten, om treningsstudioet bør spise fiskeskinn?
Bør treningssentre spise fiskeskinn?
Avhengig av hvilken type fisk er forskjellig, er næringsverdien og smaken av fiskeskinn også forskjellig. Imidlertid har huden på de fleste fisker viktige næringsstoffer, noe som gir visse fordeler for kroppen generelt og bra for treningsgjengere spesielt. De grunnleggende fordelene med fiskeskinn med gymer kan nevnes:
Gir protein og godt fett
Det er en misforståelse at proteinet i fisk kun er konsentrert i kjøttet. Imidlertid er det mange typer fisk, en stor mengde protein er lokalisert i huden. Det mest typiske eksemplet er basa fiskeskinn, som har et proteininnhold på 20 % av det totale proteinet i hele fisken. Proteinet i fiskeskinn spiller en viktig rolle i dannelsen og oppbyggingen av muskelmasse og fremmer muskelhelsen.
Histoner og transferrin er to proteiner som finnes i slimlaget i fiskeskinn som har evnen til å bidra til å øke kroppens immunitet. Omega-3 fettsyrer som finnes i huden forårsaker ikke fettansamling og er bra for hjertet. Omega 3 bidrar til å senke hjertefrekvensen, og øker evnen til å forbrenne kalorier. Som et resultat vil treningsgjengere trenge mindre oksygen, men mer utholdenhet.
Hud inneholder mange gode næringsstoffer for treningsfolk.
Gir kollagen og vitamin E
Er du en kroppsbygger kan du se bort fra spørsmålet om treningssenteret skal spise fiskeskinn eller ikke. Fordi fiskeskinn er en ekstremt rik kilde til kollagen og vitamin E. Kollagen tilsatt kroppen har effekten av å øke kollagenproduksjonen i kroppen. Dette stimulerer muskelvekst og bidrar til å holde bein og ledd sterke.
Vitamin E er også viktig for kroppsbyggere på grunn av dets sterke antioksidantegenskaper. Vitamin E arbeider for å gjenopprette cellemembraner, og hjelper musklene å restituere seg raskere etter trening.
Tilførsel av fosfor
Skinnet til mange typer fisk er også rikt på fosfor. For eksempel har mengden fosfor i basa fiskeskinn vist seg å være høyere enn i egg. Fosfor har effekten av å støtte metabolismen, og øke kalsiumabsorpsjonen . Som et resultat bidrar fosfor betydelig til proteindannelse, cellereparasjon, sterke bein og økt energiomsetning for trenere.
Hvorfor er mange redde for å spise fiskeskinn?
Fiskeskinn har så mange fordeler, men hvorfor er mange fortsatt nølende med å spise fiskeskinn? Kroppsbyggere er fortsatt bekymret for om treningsstudioet skal spise fiskeskinn eller ikke? Det er noen vanlige årsaker som:
Hvis behandlet på en sikker måte, trenger du ikke bekymre deg for om treningsstudioet skal spise fiskeskinn eller ikke.
Hva bør treningsgjengere spise fiskeskinn?
Fiskeskinn er ikke en supermat med spesielle bruksområder for gymperen. Men fiskeskinn er heller ikke giftig mat for treningsgjengere. Selv i mange land blir fiskeskinn bearbeidet til deilige retter på restauranter. Snacks laget av fiskeskinn blir også stadig mer populært. Men når de spiser fiskeskinn, bør gymere merke seg:
Ikke spis for mye søppelmat laget av fiskeskinn
I tillegg til fiskekjøtt er fiskeskinn også en del med mange næringsverdier som ikke bør gå glipp av i kostholdet. Bearbeidingen av fisk med skinnet på bidrar til at næringsstoffene i fiskekjøttet ikke går tapt under kokeprosessen. Næringsingrediensene i fiskeskinn er også svært gunstige for treningsgjengere. Forhåpentligvis når du leser så langt, trenger du ikke lenger å lure på om treningsstudioet bør spise fiskeskinn ! Vær trygg på å nyte deilige fiskeretter, gymer!
For å holde kroppen tonet og sunn, velger mange kvinner treningsmetoden for å forbedre dette problemet. Trening er når musklene er mest aktive. Derfor, for å føle deg komfortabel når du trener, må du velge riktig BH for deg.
Når du trener i treningsstudioet, i tillegg til intensiteten og bevegelsene til treningen, spiller ernæring en viktig rolle for å bestemme resultatene av treningen. Gymenere må ofte ta spesielle hensyn til antall kalorier samt næringssammensetningen som hver rett gir. Med brød - en kjent rett, hva med det, kan du spise brød på treningssenteret?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Bananer er en av de vanligste fruktene på gymmerens meny. Vet du hvorfor treningsstudioet spiser bananer? Og hvordan er det best for treningsfolk å spise bananer?
Enten du er feit eller tynn, gammel eller ung, kan du trene helsen med treningsøvelser. For å få den beste effekten til kroppen, la oss ta en titt på de riktige måtene å trene på om morgenen.
I tillegg til kjøtt, frokostblandinger, grønnsaker og nøtter, er næringsrike nøtter også ofte tilstede i menyen til treningsgjengere. Så hvilke frø bør spises på treningssenteret og hvordan er det best å spise?
Gym eller pilates gir begge positive fordeler for helse og kropp. Det kan sies at historien til treningsstudioet kan være eldre enn pilates. Pilates har imidlertid etter hvert blitt populært ikke bare blant tilfeldige treningsentusiaster, men også blant de som ønsker å drive med sport for å endre fysikk.
Energidrikker har alltid en uimotståelig tiltrekning til kroppsbyggere. Monster er en populær energidrikk som brukes i dag. Så bør gym drikke Monster?
Etter manges mening hjelper vegetarisme å gå ned i vekt og opprettholde en ideell kroppsform. Men er et vegetarisk kosthold bra for treningsgjengere? La oss finne svaret i denne artikkelen!
Kosthold er veldig viktig for treningsgjengere. Hvilken mat som bør og ikke bør spises er alltid en av de største bekymringene for treningsstudioer. En av slike bekymringer er om treningsstudioet bør spise mye ris?
Håndvekttrening kan hjelpe kvinner til å ha en sunn, ungdommelig og sexy kropp. Vektløftingsøvelser for kvinner beskrevet nedenfor av aFamilyToday Blog vil hjelpe deg å miste fett og få muskler raskt, vennligst se!
Mange gymere opplever døsighet under trening, noe som gjør det lett for dem å gi opp målene sine. Hvis du vil vite årsaken og hvordan du kan overvinne søvnigheten i treningsstudioet, les det nå, ellers vil du savne det!
Hvorvidt treningsstudioet bør drikke kokosvann eller drikke det riktig, er et spørsmål som mange treningsutøvere er interessert i. La oss referere til det vitenskapelige perspektivet for å gi det mest nøyaktige svaret!
Skal gymnastikk spise gåsehud er et spørsmål mange gymere har. Artikkelen vil hjelpe deg med å få svaret på spørsmålet ovenfor på den mest spesifikke måten!
Bananer er rike på næringsstoffer og er en stor energikilde for treningsutøvere. Å bruke bananer daglig kan hjelpe dem med å forbedre ytelsen og forbedre treningsresultatene. Men bør du spise bananer før eller etter treningsstudioet?
Drikkefester med alkoholholdige drikker er ganske vanlig i vårt daglige liv. Alkohol vil imidlertid ødelegge kroppen raskt hvis du drikker for mye. Så, under treningen, bør du drikke øl eller ikke? Finn ut i innholdet nedenfor!
Jackfruit er en deilig tropisk frukt som er elsket av mange mennesker. Men fordi jackfruit har en søt smak, lurer mange på om de bør spise jackfruit på treningssenteret?
Gymnastikk er en fysisk aktivitet som gir mange fordeler for menneskers helse. For tiden blir treningsstudioet gradvis populært fordi det gir fysiske og mentale forbedringer. Men bør magesmerter gå på treningssenteret?
Åreknuter er en vanlig sykdom, spesielt hos eldre, kontorarbeidere, selgere,... Så kan åreknuter trene i treningsstudioet?
Skal du drikke frokostblanding før eller etter treningssenteret er et spørsmål mange er interessert i. Så når er den "gyldne" tid for frokostblandinger for å fremme den høyeste ernæringsmessige effektiviteten?
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.
