Deilig, gir tilstrekkelig næring til kroppen er grunnene til at du ikke bør ignorere disse 11 sunne matvarene. Bright Side har satt sammen en liste
Deilig, gir tilstrekkelig næring til kroppen er grunnene til at du ikke bør ignorere disse 11 sunne matvarene.
Bright Side har samlet en liste over gode matvarer som du bør legge til i ditt daglige kosthold for å holde deg frisk.
Røkt svinekjøtt
Bacon er rikt på selen , et stoff som bidrar til å beskytte cellene mot skade. Dessuten inneholder den også mange B-vitaminer og fosfor, som sikrer normal funksjon av nervesystemet. Den uvurderlige proteinkilden som finnes i bacon er også byggesteinen til hud-, hår- og muskelceller. I tillegg er bacon også veldig nyttig for gravide fordi det hjelper fosterets hjerne å utvikle seg.
Bacon er en sunn mat
Potet
Poteter inneholder kalsium, natrium, vitamin C og D, og mye fiber. Mens fiber hjelper med vekttap ved å distribuere næringsstoffer, sikre normal funksjon av fordøyelsessystemet, senke kolesterolnivået i blodet og gjøre deg mett lenger, styrker vitamin C fordøyelsessystemet ditt på en kraftig måte.
Kakao
Kakaopulver inneholder kalsium og kalium. Derfor bidrar de til å fremme beinhelse, sikre at det kardiovaskulære systemet fungerer godt, støtter nervesystemets funksjon og stimulerer muskelsammentrekning. I tillegg sørger de også for en effektiv metabolisme, øker energien og hjelper til med å forynge huden.
Pistasj
Vitamin E og L-arginin som finnes i pistasjnøtter holder arteriene fleksible og opprettholder normal blodtetthet, og bidrar dermed til et sunnere hjerte. Den store mengden antioksidanter som finnes i pistasjnøtter vil forhindre aldring og holde huden ungdommelig. I tillegg inneholder pistasjnøtter også lutein og zeaxanthin, som er svært effektive for å redusere risikoen for synstap.
Ketchup
Tomatsaus inneholder høye nivåer av lykopen, som bidrar til å forhindre vekst av kreftceller. Det forhindrer oksidasjon av fett i blodårene og reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer. Vitamin A som finnes i ketchup forbedrer synet og forhindrer blindhet.
Smør
Avokado er en rik kilde til fettsyrer, som er svært viktige for kroppen vår. Den siste forskningen viser at avokado ikke har noe med risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer å gjøre og ikke utgjør noen helserisiko.
Avokado er en rik kilde til fettsyrer, veldig bra for kroppen
lønnesirup
Som en antioksidantmat styrker lønnesirup immunforsvaret og beskytter kroppen mot skadelige effekter. Det anses som et godt middel for å forhindre anemi fordi det metter blodet med oksygen. Manganet i lønnesirup holder hjernen i funksjon og er gunstig for nevronene.
Peanøttsmør
Peanøtter er rike på vitamin B6 og B12, som er avgjørende for tilførsel av oksygen til vev i kroppen. Videre bidrar vitamin B6 til å gi næring til musklene. I tillegg, ifølge den nyeste forskningen, bidrar vitamin B3 (niacin) i peanøttsmør til å redusere risikoen for Alzheimers sykdom med opptil 70 %. Derfor er det ingen grunn til at vi ikke skal legge denne sunne maten til vårt daglige kosthold.
hvit sjokolade
Hvit sjokolade inneholder linolsyre, som er et stoff som opprettholder aktiviteten til blodårene og forhindrer risikoen for høyt blodtrykk. Det holder deg også unna gikt.
Sjokolade har mange flavanoler, som er bra for hjernen, de bidrar til å forbedre langtids- og korttidshukommelsen betydelig.
Whisky vin
Inntak av whisky forbedrer hjernens funksjon. I tillegg inneholder de en antioksidant som hjelper kroppen med å forhindre vekst av kreftceller, opprettholde immunforsvaret og håndtere mange sykdommer. Whisky reduserer også blodpropp og er et godt middel for å forebygge sykdommer knyttet til blodårer.
Sake vin
Brødfruktvin inneholder aminosyrer som bidrar til å forhindre osteoporose og peptider som effektivt forebygger Alzheimers sykdom. Peptider senker også blodtrykket, noe som bør forhindre høyt blodtrykk betydelig, og dermed bidra til å unngå slag, angina og hjerteinfarkt.
Sake-vin gir også mange helsefordeler
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag de 10 viktigste organsystemene i kroppen. Lær hvordan organsystemer som sirkulasjonssystemet og nervesystemet samarbeider for å holde deg i live. Få helseinformasjon med nyeste SEO-optimalisert innhold.
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Å bløtlegge fiken i vin er en av favorittmåtene å lage mat på, både som drikke og som drikke som også gir mange gode effekter på helsen.
Følgende 8 blodsukkersenkende matvarer vil gi deg mange stoffer og vitaminer for å forhindre diabeteskomplikasjoner og forhindre at sukker tas opp i blodet.
På varme sommerdager er kroppen din veldig utsatt for kviser, varme, barn er anorektiske. Du kan referere til følgende 4 sommerretter for å hjelpe til med å kjøle ned kroppen effektivt.
Artikkelen vil hjelpe deg å lære om kaloriene i en skive cobia, en rett som anses som næringsrik og egnet for de som er på slanking og følger en sunn livsstil. Du vil også bli delt med hemmeligheten bak å gå ned i vekt med cobia, og hjelpe deg å komme i form etter ønske.
Daglig fysisk aktivitet vil gi god helse for å effektivt bekjempe sykdommer. Men på dårlige værdager, kaldt regn, vil det være vanskelig å opprettholde disse aktivitetene. Følgende artikkel vil veilede deg om hvordan du tar vare på helsen din i kalde regnværsdager. Sjekk det ut nå!
Høye leverenzymer er ganske farlig sykdom og påvirker leverfunksjonen betydelig. Derfor er det ekstremt viktig å opprettholde et vitenskapelig kosthold. Så hva skal man spise og ikke spise med høye leverenzymer?
Koriander brukes ofte til å følge med eller som krydder i retter i Vietnam. Men få mennesker vet at kinesisk koriander også kan bearbeides til drikkevann med mange gode bruksområder. Så hva er fordelene med å drikke koriandervann?
Å gjenkjenne tegnene på kvinnelig hormonoverskudd og få behandling så tidlig som mulig er måten å beskytte deg mot mange farlige sykdommer.
Etter et slag hjelper trening pasienter mye med å gjenopprette helse, funksjon og mobilitet. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog utforske med deg enkle og effektive rehabiliteringsøvelser etter slag.
Badstue er en av de mest populære helse- og skjønnhetsbehandlingene i dag. I utgangspunktet gir sauna mange fordeler som: Forbedrer blodsirkulasjonen, avgifter kroppen og reduserer stress betydelig. Hvor damping er den riktige måten og hvor effektiv dampingsprosessen er, er det imidlertid ikke alle som vet. Gjennom artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet.
Reisesyke gjør å reise i transport blir en besettelse for mange mennesker. Så la oss utforske langsiktige behandlinger for reisesyke gjennom artikkelen nedenfor!
Riktig maskering hjelper kvinner med å få fast og sunn hud. Men mange mennesker forstår fortsatt ikke hvordan man bruker masker effektivt. La oss finne ut i detalj med aFamilyToday-bloggen om spørsmålet "Hvor lenge skal masken være effektiv?" Sjekk ut artikkelen nedenfor!
Beskytte hjertet, forebygge kreft og diabetes ... er fordelene med tomater som du bare ønsker å spise umiddelbart denne næringsrike frukten.
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Hjerneslag og hjerneslag er de to farligste sykdommene fordi følgetilstandene det etterlater er ekstremt alvorlige. Så hva er forskjellen mellom et slag og et slag?
Det å dukke opp føflekker er en veldig normal ting som mange mennesker møter. Men tror du føflekker indikerer kreft? La oss finne ut av det med oss nå!
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
