Biff, sopp, søtpoteter, mørkegrønne grønnsaker... er kald mat som både bidrar til å styrke immuniteten og gir tilstrekkelig næring til kroppen. Opptil ca
Biff, sopp, søtpoteter, mørkegrønne grønnsaker ... er kald mat som både bidrar til å styrke immuniteten og gir tilstrekkelig næring til kroppen.
Det er rundt 200 virus som forårsaker forkjølelse og neshornviruset er den vanligste synderen. Når dette viruset har kommet inn i kroppen, vil det forårsake vanlige forkjølelsessymptomer som sår hals, tett nese, feber eller hyppig hodepine, etc. Dessuten vil kroppen din også bli svak, noe som fører til redusert produktivitet og en rekke andre problemer. Disse symptomene vil vare mellom 2 og 14 dager, og de fleste vil bli fullstendig friske etter 10 dager.
Forkjølelse vil bli behandlet med noen få doser vestlig medisin som du enkelt kan kjøpe på et apotek i nærheten av huset ditt. Men for de som ikke er sene til å røre for mye medisin, kan de bruke den effektive kaldkur-supermaten som er oppført nedenfor.
Grønn te er den beste kaldkurmaten
Grønn te er en god kilde til sykdomsforebyggende antioksidanter, og den inneholder også antivirale og antibakterielle egenskaper. Spesielt inneholder grønn te antioksidanter kalt katekiner, som har vist seg å effektivt blokkere virkningen av forkjølelse.
Grønn te er rik på antioksidanter som bidrar til å bekjempe forkjølelse effektivt
Hvitløk
Hvitløk, kjent for sine antivirale og antibakterielle egenskaper, har lenge vært brukt for å forhindre forkjølelse. Den inneholder allicin – en svovelforbindelse som produserer kraftige antioksidanter som har mange medisinske fordeler.
oransje
Appelsiner inneholder mye vitamin C som bidrar til å forhindre angrep av ulike virus, inkludert forkjølelse. Dessuten er appelsiner en kraftig antioksidant som bidrar til å øke produksjonen av hvite blodceller som bekjemper infeksjoner.
Blåbær
Blåbær inneholder en forbindelse kalt quercetin, som reduserer sjansene for å bli forkjølet. Det er en rik kilde til antioksidanter, vitamin C øker immunforsvaret og bekjemper sykdom effektivt.
Sopp
Sopp brukes til å bekjempe forkjølelse og andre virusinfeksjoner. I tillegg øker det produksjonen av cytokiner som hjelper til med å bekjempe infeksjoner.
Mat for å behandle forkjølelse bør være yoghurt
Yoghurt inneholder levende gjær (en type gunstige bakterier) som styrker immunforsvaret og hjelper kroppen med å bekjempe infeksjoner som forkjølelse naturlig.
Storfekjøtt
Storfekjøtt er god mat for kroppen. Mens det høye sinkinnholdet i storfekjøtt hjelper til med utviklingen av beskyttende hvite blodceller, kan proteinet du får fra inntak av denne maten hjelpe deg med å produsere antistoffer og bekjempe infeksjoner.
Når du er forkjølet bør du spise biff
Søtpotet
Søtpoteter er en utmerket kilde til vitamin A, som opprettholder helsen til slimhinneoverflatene inne i nesen og fordøyelseskanalen. Dette er en av de beste matvarene for å øke immuniteten for kroppen og kurere forkjølelse.
Gurkemeie
Gurkemeie inneholder høye nivåer av antioksidanter og naturlige anti-inflammatoriske egenskaper. Derfor er inntak av gurkemeie hver dag kjent for å ha effekten av å eliminere giftstoffer fra kroppen, redusere hoste og effektivt forhindre forkjølelse.
Mørke grønne grønnsaker
Mørkegrønne grønnsaker er også en god kilde til vitamin C for kroppen, og hjelper deg å komme deg raskere etter forkjølelse.
Laks
Vitamin D som finnes i laks er et viktig næringsstoff for å bekjempe forkjølelse og influensa. Studier har vist at inntak av vitamin D reduserer luftveisinfeksjoner betydelig.
Kyllingsuppe kurerer effektivt forkjølelse
Varme væsker som suppe øker temperaturen i kroppen og luftveiene, og tynner ut slimsekret. I tillegg hjelper den høye konsentrasjonen av protein og grønne grønnsaker i suppen også kroppen din til å få god næring. Dette er en av de beste matvarene for å kurere en forkjølelse.
Ingefær
Sesquiterpenes – et kraftig kjemikalie som finnes i ingefær som effektivt hjelper til med å lindre tett nese og hostesymptomer. Inntak av fersk ingefær hemmer også inntreden av rhinovirus (virus som forårsaker forkjølelse) i cellene og fremmer utskillelse av slimhinneantivirale stoffer.
Paranøtter (abalone frø)
Paranøtter er en utmerket kilde til selen som øker produksjonen av cytokiner (et protein som styrker immunforsvaret). Det hjelper kroppen med å bekjempe bakterier og virus som invaderer under forkjølelses- og influensasesongen.
Gresskarfrø
Gresskarfrø inneholder en stor mengde sink som bidrar til å forbedre immunforsvaret. I tillegg hjelper antioksidantene som finnes i gresskarfrø til å bekjempe forkjølelse effektivt.
Gresskarfrø er en slags mat som kurerer forkjølelse
Merian
Det høye innholdet av fenolsyrer og flavonoider i merianblader har anti-inflammatoriske egenskaper. Så det kan beskytte deg mot forkjølelse, influensa og feber når det konsumeres i kroppen.
rød paprika
Det er en rik kilde til fytokjemikalier, betakaroten og vitamin C, som beskytter kroppen mot forkjølelse.
Østers er et forkjølelsesmiddel som bør stå på menyen
Østers inneholder sink, som er essensielt for immunforsvaret. Sink spiller en viktig rolle i å identifisere og varsle immunsystemet mot angrep av giftige celler.
Melk
Studier har vist at personer som mangler vitamin D er mer utsatt for forkjølelse enn befolkningen generelt. Inntak av melk er en måte for deg å gi vitamin D til kroppen din for å forhindre forkjølelse.
Gulrot
Når du er forkjølet, prøv å spise gulrøtter. Fordi de er rike på vitamin A, som bidrar til å opprettholde et sunt immunsystem.
Te
Å drikke te er en enkel løsning for å behandle nesetetthet effektivt. Du trenger bare å brygge en kanne te med ingredienser som anisfrø, hvitløk, kanel og honning for å lindre forkjølelsessymptomer.
eple
Dette er en av de store antioksidantmatene . Ett eple inneholder samme mengde antioksidanter som 1500 mg vitamin C. Disse er fulle av flavonoider, som beskytter kroppen mot forkjølelse og influensa.
Forbindelser i epler bidrar effektivt til å forhindre forkjølelse
Huong
Kilde: Boldsky
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag de 10 viktigste organsystemene i kroppen. Lær hvordan organsystemer som sirkulasjonssystemet og nervesystemet samarbeider for å holde deg i live. Få helseinformasjon med nyeste SEO-optimalisert innhold.
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Å bløtlegge fiken i vin er en av favorittmåtene å lage mat på, både som drikke og som drikke som også gir mange gode effekter på helsen.
Følgende 8 blodsukkersenkende matvarer vil gi deg mange stoffer og vitaminer for å forhindre diabeteskomplikasjoner og forhindre at sukker tas opp i blodet.
På varme sommerdager er kroppen din veldig utsatt for kviser, varme, barn er anorektiske. Du kan referere til følgende 4 sommerretter for å hjelpe til med å kjøle ned kroppen effektivt.
Artikkelen vil hjelpe deg å lære om kaloriene i en skive cobia, en rett som anses som næringsrik og egnet for de som er på slanking og følger en sunn livsstil. Du vil også bli delt med hemmeligheten bak å gå ned i vekt med cobia, og hjelpe deg å komme i form etter ønske.
Daglig fysisk aktivitet vil gi god helse for å effektivt bekjempe sykdommer. Men på dårlige værdager, kaldt regn, vil det være vanskelig å opprettholde disse aktivitetene. Følgende artikkel vil veilede deg om hvordan du tar vare på helsen din i kalde regnværsdager. Sjekk det ut nå!
Høye leverenzymer er ganske farlig sykdom og påvirker leverfunksjonen betydelig. Derfor er det ekstremt viktig å opprettholde et vitenskapelig kosthold. Så hva skal man spise og ikke spise med høye leverenzymer?
Koriander brukes ofte til å følge med eller som krydder i retter i Vietnam. Men få mennesker vet at kinesisk koriander også kan bearbeides til drikkevann med mange gode bruksområder. Så hva er fordelene med å drikke koriandervann?
Å gjenkjenne tegnene på kvinnelig hormonoverskudd og få behandling så tidlig som mulig er måten å beskytte deg mot mange farlige sykdommer.
Etter et slag hjelper trening pasienter mye med å gjenopprette helse, funksjon og mobilitet. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog utforske med deg enkle og effektive rehabiliteringsøvelser etter slag.
Badstue er en av de mest populære helse- og skjønnhetsbehandlingene i dag. I utgangspunktet gir sauna mange fordeler som: Forbedrer blodsirkulasjonen, avgifter kroppen og reduserer stress betydelig. Hvor damping er den riktige måten og hvor effektiv dampingsprosessen er, er det imidlertid ikke alle som vet. Gjennom artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet.
Reisesyke gjør å reise i transport blir en besettelse for mange mennesker. Så la oss utforske langsiktige behandlinger for reisesyke gjennom artikkelen nedenfor!
Riktig maskering hjelper kvinner med å få fast og sunn hud. Men mange mennesker forstår fortsatt ikke hvordan man bruker masker effektivt. La oss finne ut i detalj med aFamilyToday-bloggen om spørsmålet "Hvor lenge skal masken være effektiv?" Sjekk ut artikkelen nedenfor!
Beskytte hjertet, forebygge kreft og diabetes ... er fordelene med tomater som du bare ønsker å spise umiddelbart denne næringsrike frukten.
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Hjerneslag og hjerneslag er de to farligste sykdommene fordi følgetilstandene det etterlater er ekstremt alvorlige. Så hva er forskjellen mellom et slag og et slag?
Det å dukke opp føflekker er en veldig normal ting som mange mennesker møter. Men tror du føflekker indikerer kreft? La oss finne ut av det med oss nå!
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
