Uke 18
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Svar på spørsmålet: Kan gravide spise spinat?
Gravide kvinner er veldig forsiktige med å spise og drikke hver dag, og stiller ofte spørsmålet hva som bør eller ikke bør spises? Med spinat føler mange gravide seg fortsatt forvirret fordi det er mange rykter om at å spise spinat vil føre til spontanabort. Så kan gravide spise spinat?
Spinat er en populær grønnsak som inneholder mange vitaminer og mineraler og er lett å tilberede til deilige retter. Men mange mener at gravide ikke bør spise spinat. Så, kan gravide spise spinat, påvirker det fosteret?
Næringsverdi av vannspinat
Spinat er en kjent grønnsak i vietnamesiske måltider med en deilig, forfriskende smak og gir mange helsemessige fordeler.
Spinat har mange næringsstoffer, og tilfører vitaminer som vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin PP for kroppen og mineraler som jern, kalsium, fosfor, magnesium, kalium. Spesielt anbefales den høye mengden vegetabilsk protein i spinat for å erstatte mengden vegetabilsk protein.
Dessuten inneholder vannspinat også proteinnæringsstoffer som gir essensielle aminosyrer for kroppen som lysin, metionin, tryptofan, fenylalanin, etc. Derfor gir spinat mange effekter som å fjerne varme, avgifte, redusere blodtrykket, støtte behandling av forstoppelse , svangerskapsdiabetes , ...
Spinat er en mat rik på næringsstoffer
Kan du spise spinat?
Med en spesiell sammensetning som inneholder mange næringsstoffer som gir mange helsemessige fordeler, ønsker mange kvinner fortsatt å spise spinat under svangerskapet. Imidlertid er det mange problemer rundt denne grønnsaken når den brukes til gravide.
Papaya inneholder papaverin, en ingrediens som også finnes i opiumsvalmue, som slapper av den glatte muskulaturen i blodårene for å lindre smerte og senke blodtrykket. I følge Vietnam Pharmacopoeia 2002 er det klart anbefalt å ikke bruke papaverin til gravide kvinner de første 3 månedene. For hvis du spiser mer enn 30 gram spinat i løpet av denne tiden, kan det føre til livmorsammentrekninger og veldig lett føre til spontanabort .
Men fra den 4. måneden og utover, hvis svangerskapet er sunt, kan du fortsatt spise spinat normalt for å supplere vitaminer og næringsstoffer. Men hvis du noen gang har hatt for tidlig fødsel, spontanabort eller prøverørsbefruktning, bør du begrense spinat i ditt daglige kosthold.
Kan gravide spise spinat?
Noen skadelige effekter av vannspinat for gravide kvinner
Spontanabort
Som nevnt ovenfor, fordi grønnsaken inneholder høye nivåer av papaverin. Dette stoffet har evnen til å stimulere sammentrekning av glatt uterusmuskel, som er en potensiell årsak til spontanabort.
Dessuten, ifølge folks erfaring, bør kvinner etter en spontanabort eller abort drikke omtrent 100 ml vann spinatjuice for å presse ut alle de gjenværende fostrene fra kroppen.
Derfor bør kvinner i de første 3 månedene absolutt ikke spise spinat. I de påfølgende månedene, ikke spis rå spinat for å unngå skade på fosteret.
Vanskeligheter med å absorbere jern og kalsium
Glukokortikoid er en forbindelse som produseres i stoffskifteprosessen fra bladene av spinat som kan forstyrre absorpsjonen av jern og kalsium fra andre matvarer når de spises i kroppen.
Det er en risiko for å forårsake søvnløshet
Spise spinat fører til søvnløshet hos gravide kvinner . Hvis kroppen din er for følsom, er det vanskelig å sovne, du må vurdere når du spiser spinat.
Spinat kan forårsake søvnløshet for gravide kvinner
Noen andre grønnsaker kan erstatte vannspinat under graviditet
Selv om den inneholder mye vitaminer og mineraler , bør gravide kvinner fortsatt begrense forbruket av spinat de første 3 månedene. Imidlertid er det fortsatt nødvendig å supplere grønne grønnsaker under graviditet med noen andre grønnsaker som:
- Brokkoli: Suppler med vitamin K, A og kalsium, som er bra for fosterets beinutvikling. I tillegg bidrar folsyre i brokkoli til å forhindre fødselsskader .
- Spinat: Inneholder en stor mengde vitaminer som vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalsium, magnesium, jern, ... bra for utviklingen av foster og mor.
- Grønnkål: En kjent grønnsak rik på vitaminer og mineraler som er bra for det kardiovaskulære systemet, og øker morens motstand.
Legg til andre grønnsaker for å gi fiber til gravide kvinner
Informasjonen i artikkelen ovenfor har absolutt svart på spørsmålet om du kan spise spinat eller ikke . Forhåpentligvis kan det hjelpe gravide kvinner til å føle seg trygge når de bruker denne grønnsaken. Dessuten, for å beskytte helsen til mor og baby under graviditet, vær alltid forsiktig når du spiser.
Gravide bør være på vakt dersom de ser brun utflod
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Gravide kvinner spiser gresskar, gresskarfrø: Sunn mor, sunn baby
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Kan jeg bli gravid like etter at mensen er over? Hvordan bestemme dato for eggløsning
Kan jeg bli gravid like etter at mensen er over? Etter slutten av menstruasjonen lurer kvinner ofte på om det å ha sex etter at mensen har stoppet kan bli gravid.
Hvor farlig er livmorhalspolypper under graviditet?
Livmorhalspolypper er sykdommer som oppstår på grunn av kronisk betennelse i livmorhalsen. Lær mer om hvor farlig de kan være under graviditet og hvilke behandlinger som finnes.
Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
Bør du bli gravid med spondylolistese? Svar på spørsmål til søstre
Bør kvinner med spondylolistese bli gravide? Denne artikkelen gir innsikt i risikoene og anbefalingene for kvinner med spondylolistese.
Er det trygt for gravide å spise hvitløk?
Hvitløk er et av krydderne som er svært gunstig for helsen. Men kan gravide kvinner spise hvitløk påvirke fosteret? La oss finne ut av det sammen.
Forklar årsaken til at gravide får føflekker under svangerskapet
Hva skjer når gravide kvinner får nye føflekker under svangerskapet? Oppdag årsakene og hvordan du kan håndtere dem hos aFamilyToday Health!
Hva vet gravide kvinner om subkorionisk hematom?
Et subkorionisk hematom kan føre til komplikasjoner som spontanabort og påvirke babyen. Lær mer om symptomer, årsaker og behandling her.
Hvor lenge etter keisersnitt kan man bli gravid igjen? Notater for mødre å huske
Graviditet etter keisersnitt bør vurderes nøye. Lær om riktig tidsramme og strategier for en sunn graviditet med minimum risiko.
Er fetal vekt ultralyd nøyaktig?
Mange gravide er bekymret for om ultralyden av fostervekt er nøyaktig. Lær om viktigheten av å bestemme fostervekt og metoder for estimering.
Er det trygt å massere gravid mage?
Lær hvordan du trygt masserer den gravide magen for å sikre mor og babys helse gjennom svangerskapet.
Hvordan håndtere når gravide har blindtarmbetennelse
Gravide kvinner med blindtarmbetennelse kan oppleve alvorlige komplikasjoner. Lær hvordan man gjenkjenner symptomer og riktig behandling for å beskytte både mor og barn.
Ting å vite når man blir gravid etter 50 år
Stadig flere kvinner blir gravide etter fylte 50 år. Fordelen med dette er at de har stabil økonomi og mye erfaring, men det er også mange risikoer.
Tap av livmorslimpropp og ting gravide kvinner bør merke seg (del 2)
Hva bør gravide gjøre for å vite når slimproppen i livmorhalsen er tapt og hva de skal gjøre etterpå? Den følgende artikkelen vil gi deg svaret.
12 matvarer for å senke blodtrykket under graviditet
Høyt blodtrykk er et vanlig symptom under graviditet. Det er mange matvarer som bidrar til å senke blodtrykket som du bør vite for å forhindre dette symptomet, for eksempel agurker, olivenolje, poteter og noen andre matvarer.
7 enkle måter å lindre brystvortesmerter under graviditet
For å redusere brystvortesmerter under graviditet, må gravide være mer oppmerksomme på brystene sine, samt prioritere å velge mykt undertøy og ta et varmt bad og andre tips.
Er det trygt å reise til stranden under graviditet?
I en prippen by vil du endre atmosfæren ved å gå på stranden, men er redd fordi du er gravid? Kan gravide gå til stranden? Svaret er ja så lenge du følger sikkerhetsreglene strengt.
Hvordan velge riktig graviditetspute?
I de siste månedene av svangerskapet vil den tunge kroppen gjøre det vanskelig for deg å sove, på dette tidspunktet trenger du støtte fra graviditetsputer.
De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Alt om bruk og bearbeiding av linfrø
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.