Kan du spise rekepasta? Vær forsiktig når du spiser rekepasta under graviditet

Under graviditet er ernæring veldig viktig. Spesielt krydder som rekepasta inneholder også unike næringsingredienser. Så kan du spise rekepasta?

Rekepasta er et typisk trekk i Vietnam, som brukes til å lage mange deilige retter. Fra den unike smaken kan de brukes på mange måter: syltet aubergine med rekepasta, lag svinekjøttsaus, kokt svinekjøtt, vermicelli, vermicelli, vermicelli med rekepasta, .... Men mødre lurer ofte på om de kan spise rekepasta mens de er gravide, kan de spise nudler med rekepasta mens de er gravide? Hvis det spises, vil det påvirke helsen til fosteret? La oss finne ut av det med apoteket Blog aFamilyToday.

Kan gravide spise rekepasta?

Rekepasta lages av reker og reker i havet, tørkes eller blancheres og blandes med salt. I utgangspunktet har rekepasta og fiskesaus begge en veldig god proteinreserve, er relativt enkle å absorbere og er ganske trygge (på grunn av prosessen med siling og gjæring over lang tid). For å finne ut om du kan spise rekepasta, kan gravide kvinner se den gjennomsnittlige ernæringssammensetningstabellen i 100 g rekepasta (fast type) som følger:

• Vann 83,7 g.
• Energi 73 kcal.
• Fett 1,5 g.
• Protein 14,8 g.
• Vitamin B, DHA .

Med mange verdifulle næringsstoffer ovenfor, kan gravide fortsatt spise rekepasta.

Kan velges å spise rekepasta er et spørsmål for mange mødre 

Fordeler når gravide spiser rekepasta

Så svaret på spørsmålet om du kan spise rekepasta eller ikke er mulig. For å bedre forstå denne maten og dens fordeler, vennligst se effekten av rekepasta nedenfor.

Rekepasta rik på DHA hjelper fosteret med å utvikle hjernen og netthinnen

I en studie fra Dr.Nemesio Montano og Dr.Victor Gavino (Department of Nutrition, University of Montreal - Canada) ble det bekreftet at tradisjonell vietnamesisk rekepasta inneholder en stor mengde DHA.

DHA tilhører gruppen av Omega-3, er et essensielt næringsstoff i dannelsen av babyens hjerne og syn under graviditet og de første 2 leveårene. Hvis gravide kvinner spiser rekepasta, vil de bli supplert med en viss mengde DHA for å bidra til å stimulere intelligens hos barn og utvikling av netthinnen.

Unngå fødselsskader

Rekepasta har en rik kilde til vitamin B , som er like viktig som andre vitaminer og mineraler. Nærmere bestemt hjelper dette stoffet graviditetsprosessen til å danne barnets nervesystem mer stabilt, og unngår samtidig misdannelser for fosteret senere.

Å spise rekepasta kan bidra til å forhindre fødselsskader

Bekjempe mange sykdommer under svangerskapet

Ingrediensene i rekepasta er ganske lette å absorbere. Gravide kvinner som spiser rekepasta vil bidra til å bekjempe sykdommer som:

• Kardiovaskulær: Rekepasta inneholder omega 3-fettsyrer med lavt kolesterol, noe som er bra for mors kardiovaskulære helse.
• Leddsykdommer: Under svangerskapet lider kvinner ofte av leddrelaterte sykdommer. Næringsstoffene fra rekepasta vil hjelpe moren å unngå noe i denne sensitive perioden.
• Reduser hjerneslag.
• Reduser blodsukkernivået, reduser risikoen for diabetes under og etter svangerskapet.

Merk: For gravide kvinner i de første 3 månedene er det nødvendig å minimere bruken av rekepasta. Fordi de første 3 månedene av svangerskapet ikke er stabile, er det ikke trygt å spise sterke krydder som for eksempel rekepasta. Spesielt enkelte typer rekepasta, mens saltet har tilsatt ananas for å få sausen til å smake bedre, men den piggete ananasen er grunnen til at gravide under 3 måneder lett får abort. Derfor bør gravide mødre merke seg at svaret på spørsmålet "Kan gravide kvinner spise rekepasta i løpet av de første 3 månedene" ikke er det. 

Hvordan velge den sikreste rekepastaen for gravide

Fordi rekepasta er skapt fra et miljø som antas å være gunstig for bakterier å vokse. I mellomtiden har gravide kvinner et dårlig immunsystem, så å spise uhygienisk rekepasta har en høy risiko for å forårsake matforgiftning . I tillegg har rekepasta en salt smak, hvis den spises i store mengder, vil den føre til ødem, lett øke blodtrykket, forårsake symptomer på tretthet, dehydrering, tristhet ... 

Så behold følgende tips for å velge trygg og deilig rekepasta:

Velg deilig rekepasta basert på smak

Ved koking vil rekepasta ha en veldig karakteristisk sterk lukt, men hvis du lukter tett, vil du finne den mildt duftende, og smaken er også ganske salt. Det er fordi å følge den tradisjonelle metoden for brygging med hvitt salt med havmuslinger, veldig naturlig - ren, rik på næringsverdi. Mer forsiktig, bør velge typen uten fiskelukt eller merkelig lukt.

Trenger du å velge rekepasta med en bestemt smak

Velg sikker rekepasta basert på produktfarge

Rekepasta har vanligvis en kjent farge, som er fargen på moden sim, noen steder er den også lys lilla. Dette er den opprinnelige fargen på den tradisjonelle rekepastaen, så den er veldig naturlig og ren.

Hvis du ser rekepasta med et lilla-rødt lag, er dette definitivt et produkt med forstyrrelser fra fargestoffer. Absolutt ikke bruk denne typen fordi gravide kvinner er utsatt for forgiftning.

Forhåpentligvis har denne artikkelen hjulpet deg med å få svaret på spørsmålet om gravide kvinner kan spise rekepasta . I tillegg kan mødre tilberede rekepasta selv hjemme for å sikre den tryggeste og mest hygieniske. Ikke glem å bygge deg en vitenskapelig spisevane, hold den beste helsen for både mor og foster.

Se mer:  Kan du spise rekepasta når du er i dietten?