Ko grūtnieces zina par pēcdzemdību preeklampsiju?
Pēc bērna piedzimšanas mātes ķermenis joprojām var saskarties ar bīstamām problēmām, piemēram, pēcdzemdību preeklampsiju.
Jautras fiziskās aktivitātes bērniem
Bērni ir vecums, kad vingrošana un fiziskās aktivitātes ir kļuvušas par neatņemamu sastāvdaļu. Lai atbalstītu bērnu muskuļu un skeleta sistēmas attīstību un vispārējo veselību, vecākiem ir jāzina par jautrām un veselīgām fiziskām aktivitātēm.
Bērniem sports nozīmē izklaidēties un ērti vingrot. Bieži vien daži bērni ir fiziski aktīvi tikai fiziskās aktivitātes laikā skolā vai starpbrīžos. Tagad, ja zināt dažus vingrinājumus, ko aFamilyToday Health iesaka tālāk, vecāki var mudināt savus bērnus vairāk praktizēt mājās.
Vingrošanas priekšrocības
Vingrošana ir laba ikviena veselībai. Īpaši bērniem vingrinājumi palīdz:
Ir stiprāki muskuļi un kauli ;
Ir slaidāks ķermenis;
Mazāks aptaukošanās risks ;
Samazināt 2. tipa diabēta risku ;
Samazināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni asinīs;
Esi optimistiskāks dzīvē.
Papildus iepriekš minētajiem ieguvumiem veselībai, regulāras fiziskās aktivitātes palīdzēs jūsu mazulim labāk gulēt. Bērni var arī labāk tikt galā ar fiziskām un intelektuālām problēmām, piemēram, noķert autobusu vai labi absorbēt informāciju, lai sagatavotos pārbaudījumam.
Jautras fiziskās aktivitātes bērniem
Jūsu mazulim patīk jūsu mājas neatkarīgi no tā, cik slinks vingrot, esmu pārliecināts, ka kustību spēles liks viņam iemīlēt:
Šķērslis
Bērniem patīk tas, kas ir jautrs un nedaudz izaicinošs. Tātad spēles ar šķēršļiem motivēs un liks jūsu mazulim vairāk kustēties. Šķēršļi var būt mājā esošie priekšmeti, piemēram, rotaļlietas, bumbiņas, auklas. Sakārtojiet šos priekšmetus un izaiciniet savu mazuli 15-30 minūtes. Katru reizi, kad veidojat jaunu izaicinājumu, palūdziet bērnam to noorganizēt ar jums.
Spēka treniņš
Tādi rīki kā mazas bumbiņas, mazi atsvari, elastīgās lentes, piepūšamie pludiņi būs viegli un aizraujoši praktizēt Jūsu mazulim. Kad bērni vingro, vecākiem ir svarīgi nodrošināt, lai bērna ķermeņa muskuļu grupas strādātu līdzsvaroti un tiktu novingrinātas visas ķermeņa daļas.
Sekojiet instruktoram
Tas ir jautrs veids, kā sporta zālē iesaistīt visu ģimeni. Vecāki var ļaut saviem bērniem trenēties jebkur, iekšā, ārpus pagalma, parka vai pludmales bez jebkāda aprīkojuma. Sāciet lēnām ar maigām kustībām. Pēc tam pārejiet uz aktīvāku fāzi, kustoties vairāk kā sitieni, sitieni, lēcieni un sprints 15 līdz 30 minūtes. Nākamās ir kustības, kas prasa ķermeņa izturību, piemēram, vardes lēkšana, atspiešanās 5 līdz 10 minūtes. Pēc tam pabeidziet, atslābinoties un izstiepjot.
Cerams, ka iepriekš minētie ieteikumi palīdzēs vecākiem izvēlēties vairāk bērnu fizisko aktivitāšu. Vecāki, neaizmirstiet mudināt savus bērnus vingrot katru dienu, lai nodrošinātu labu fizisko un garīgo veselību.
Izvēlieties barojošu pārtiku bērniem atbilstoši katram vecumam
Informācija par barojošu pārtiku bērniem atbilstoši 4 vecuma posmiem vietnē aFamilyToday Health palīdzēs jums izveidot barojošu diētu jūsu bērnam.
Kas jāzina, barojot 3 gadus vecu bērnu?
Kas jāzina, barojot 3 gadus vecu bērnu? Klausieties no aFamilyToday Health, lai uzzinātu, kas ir svarīgi atcerēties un kā pabarot mazuli, lai iegūtu vislabāko labumu.
Kādi vingrinājumi bērniem ar aptaukošanos?
aFamilyToday Health — uztraucaties par sava bērna aptaukošanos un slinkums sportot? Neuztraucieties, jo šeit ir daži padomi, kā mudināt aptaukojušos bērnus strādāt vairāk
Lieliskas dārzeņu priekšrocības bērniem
aFamilyToday Health dalās ar dažiem pārsteidzošajiem dārzeņu un veselīgo augļu un dārzeņu porciju priekšrocībām jūsu bērna veselībai un fiziskajai un garīgajai attīstībai.
Kas vecākiem jādara, ja viņu bērnam ir liekais svars?
Kad bērnam ir liekais svars, jākoriģē uzturs, jāpalielina fiziskā slodze un jo īpaši nedrīkst izdarīt spiedienu un nekritizēt mazuļa izskatu.
Diēta, lai mazulim būtu pareizais svars
aFamilyToday Health sniedz informāciju par pārtikas produktiem, kas jūsu bērnam būtu jāēd, un vecāku lomu diētas izstrādē, lai palīdzētu sasniegt pareizo svaru.
Iemesls, kāpēc nevajadzētu agri atradināt bērnu
Ja plānojat agri atšķirt no mātes mazuli, pirms lēmuma pieņemšanas apsveriet 5 iemeslus, ar kuriem aFamilyToday Health eksperti dalās.
Atbrīvojieties no mātes satraukuma par bērna piedzimšanu ar nepietiekamu svaru
aFamilyToday Health — mātes vienmēr uztraucas, vai viņu mazulis pēc piedzimšanas sasniegs standarta svaru? Šis raksts atvieglos satraukumu par mazuļa nepietiekamu svaru.
10 TV skatīšanās kaitīgās ietekmes uz bērniem
Mūsdienās daudziem aizņemtiem vecākiem vajadzētu būt gataviem ļaut saviem bērniem skatīties televizoru, lai viņus netraucētu. Tagad vecākiem vajadzētu vēlreiz padomāt, zinot TV skatīšanās kaitīgo ietekmi uz bērniem.
8 riski, dodot sulu maziem bērniem
Vai tiešām dot bērniem daudz sulas ir tik labi, kā jūs domājat? Faktiski tas var radīt 8 riskus, ko aFamilyToday Health uzskaitīs tālāk.
Kā nepilnvērtīgs uzturs ietekmēs mazuli?
Zīdaiņiem ir vajadzīgas barības vielas, lai normāli augtu. AFamilyToday Health akcijas palīdz identificēt slikta uztura radītās briesmas un labāk rūpēties par savu mazuli.
Vai cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos var ātri iestāties grūtniecība?
Mātes ar lieko svaru bieži izraisa daudzas komplikācijas auglim. Lasiet tālāk, lai uzzinātu drošas grūtniecības noslēpumus cilvēkiem ar lieko svaru.
Kas jāzina par infekciju pēc ķeizargrieziena (1. daļa)
Šajā rakstā aFamilyToday Health un lasītāji uzzina, kas ir infekcija pēc ķeizargrieziena un infekcijas gadījumi pēc ķeizargrieziena.
Kādi pārtikas produkti parasti satur trans-taukskābes?
aFamilyToday Health — transtauki palielina sirds slimību risku. Lai samazinātu ķermeņa slimību risku, jums jāizvairās no šādiem pārtikas produktiem.
Kas jāzina, barojot 4-5 gadus vecus bērnus?
Kas jāzina, barojot 4-5 gadus vecus bērnus? Uzziniet vietnē aFamilyToday Health par jūsu mazulim nepieciešamo uzturvielu daudzumu, ēšanas paradumiem un pamata ēdienreižu etiķeti.
16 nedēļas
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 16 nedēļas, lai jūs varētu vislabāk rūpēties par savu mazuli!
Pārbaudiet ĶMI, lai palīdzētu noteikt bērnus ar lieko svaru un aptaukošanos
aFamilyToday Health — bērnu ar lieko svaru un aptaukošanos statuss vecākiem vienmēr sagādā galvassāpes. Tātad, kāds ir cēlonis un kā savlaicīgi diagnosticēt, lai efektīvi ārstētu bērnus?
Kādam jābūt mātes svaram ieņemšanas brīdī?
Saskaņā ar pētījumiem sievietēm, kurām ir liekais vai nepietiekams svars, ir par 23 līdz 43 procentiem mazāka iespēja palikt stāvoklī nekā citām sievietēm. Tāpēc daudzas sievietes uztrauc mātes svars grūtniecības laikā.
7 veidi, kā palīdzēt bērniem atteikties no TV skatīšanās ieraduma
aFamilyToday Health — bērni, atšķirībā no pieaugušajiem, bieži zaudē spēju regulēt savus televīzijas skatīšanās paradumus. Šeit ir noslēpums, kā dot bērniem labus ieradumus
Apsveriet apgraizīšanas priekšrocības bērniem
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
Cīņa ar īslaicīgu elpas aizturēšanu bērniem
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
Izpētiet bērnu redzi vecumā no 6 līdz 12 mēnešiem
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
19 nedēļas
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Piena režīms 1-3 mēnešus vecam mazulim
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
Ko darīt vecākiem, ja viņu bērniem patīk spēles un internets?
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Ko vajadzētu un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
Bērna uzvedības problēmas, kuras nevar ignorēt
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
9 veidi, kā katru dienu novērst ādas novecošanos
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
Kāpēc bērni slēpj savu seksuālo vardarbību?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.