Stress grūtniecības laikā var kaitēt nedzimušam bērnam

Stress dzīvē ir ļoti normāla parādība, pat grūtniecības laikā no šādas situācijas ir grūti izvairīties. Lielbritānijā veikts pētījums parādīja, ka stress grūtniecības laikā var ietekmēt IQ, augļa attīstību un tas ir arī citu dzīves problēmu cēlonis. Bet vai viss stress ir kaitīgs? Un kāpēc stress grūtniecības laikā var ietekmēt augli? Noskaidrosim kopā!

aFamilyToday Health palīdzēs jums labāk saprast, ko stress var nodarīt jūsu vēl nedzimušajam bērnam, kā mazināt stresu un kāpēc stress grūtniecības laikā ne vienmēr ir kaitīgs.

Kā stress grūtniecības laikā ietekmē augli?

1. Stress grūtniecības laikā var izraisīt priekšlaicīgu vai mazu dzimšanas svaru

Stress grūtniecības laikā var kaitēt nedzimušam bērnam

 

 

 

Nedzimušā mazuļa veselība ir topošās māmiņas lielākās rūpes, un šīs rūpes var pārvērsties īstā stresā. Tomēr pirmā lieta, kas jums jādara, lai varētu laist pasaulē veselīgu bērnu, ir mierīgs. Evanstonas slimnīcas (ASV) akušiere un ginekoloģe Ann Borders sacīja, ka tad, ja grūtnieces nespēj tikt galā ar stresa situācijām, bērni var piedzimt priekšlaicīgi un ar mazu dzimšanas svaru.

Stress liek organismam palielināt kortikotropīnu atbrīvojošā hormona (CRH) ražošanu. Grūtniecēm CRH ietekmē grūtniecības ilgumu un augļa nobriešanu. Jo augstāks ir CRH līmenis, jo ātrāk pienāks termiņš.

Pārsteidzoši, tas bieži notiek pirmajā grūtniecības trimestrī . Dzemdību speciālisti un ginekologi agrāk uzskatīja, ka grūtniecēm, lai novērstu priekšlaicīgas dzemdības, trešajā trimestrī jāizvairās no stresa, taču realitāte ir gluži pretēja. Stress palielina CRH, izraisot priekšlaicīgas dzemdības pirmajās grūtniecības nedēļās.

2. Stress ietekmē IQ un smadzeņu attīstību

Stress grūtniecības laikā var kaitēt nedzimušam bērnam

 

 

Zinātnieki ir atklājuši, ka augsts kortizola līmenis var pazemināt bērna IQ. Parasti placenta ražo fermentus, kas noārda kortizolu, taču, ja stress ir pārāk liels vai ilgstošs, šī enzīma daudzums var nebūt pietiekams, lai tiktu galā ar stresa izraisīto kortizolu.

Turklāt stress grūtniecības laikā var ietekmēt mazuļa smadzeņu attīstību. Konkrēti, Veina štata universitātē (ASV) veikts pētījums atklāja, ka mātes stress ietekmē smadzeņu savienojumus un nervu sistēmas funkciju organizāciju, padarot smadzenes mazāk efektīvas.

Pētnieki saka, ka smadzenes neattīstās no vienkāršākā uz sarežģītāko. Faktiski smadzenītes, stresa reakcijas centrs, ir viens no pirmajiem, kas attīstās. Tas padara augli jutīgu, kad māte vispirms ir saspringta.

3. Stress var izraisīt augļa miega problēmas

Stress grūtniecības laikā var kaitēt nedzimušam bērnam

 

 

Mātes garastāvoklis ietekmē ne tikai augļa attīstību, bet arī mazuļa miegu. 2007. gadā veikts pētījums atklāja, ka grūtnieču stress ietekmē mazuļa miega ilgumu.

Zinātnieki pētīja miega laiku un pamošanās biežumu naktī 6, 18 un 30 mēnešus veciem zīdaiņiem. Rezultātā zīdaiņiem, kuru mātes grūtniecības laikā bija noraizējušās, bija vairāk miega problēmu 18 un 30 mēnešu vecumā. Tas notiek tāpēc, ka kortizols šķērso placentu un ietekmē smadzeņu apgabalu, kas ir atbildīgs par jūsu mazuļa diennakts ritmiem.

4. Stress grūtniecības laikā var radīt problēmas ar mazuļa veselību

Stress grūtniecības laikā var kaitēt nedzimušam bērnam

 

 

2011. gada pētījums apstiprināja, ka mātes stress ietekmē bērna vispārējo veselību. Rezultāti liecina, ka zīdaiņiem ir paaugstināts agrīnu infekciju un garīgo traucējumu risks, kad viņi ir pakļauti stresam dzemdē. Turklāt bērniem ir arī citas problēmas, piemēram, acu, ausu, gremošanas, elpošanas, ādas, muskuļu un skeleta sistēmas, asinsrites, dzimumorgānu slimības, alerģijas un astma.

Tika konstatēta vēl viena saikne starp stresu un uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD). Šis efekts ir vēl spēcīgāks nekā grūtniecēm, kuras smēķē.

5. Stress grūtniecības laikā palielina bērnu baiļu un trauksmes līmeni

Stress grūtniecības laikā var kaitēt nedzimušam bērnam

 

 

Saskaņā ar Dr Elysia Davis no Denveras Universitātes, ASV, augsts kortizola līmenis grūtniecēm padara bērnus uzņēmīgākus pret turpmāko stresu. Tas ir skaidri redzams, kad jaundzimušajam bērnam tiek paņemtas asinis testēšanai, bērnam ir spēcīgāka stresa reakcija.

Kad bērni sasniegs vecumu, kad iemācīsies staigāt, viņi sajutīs bailes, ieraugot istabā ienākam svešinieku vai bumbiņu ripojam pretī. Parasti bērni ar prieku piedalīsies spēlē, bet viņi stāvēs uz vietas vai skries pie mammas, lai justos drošāk. Māmiņas arī atklāja, ka pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērni bija satrauktāki un vairāk baidās doties uz skolu.

Ne viss stress tiek radīts vienāds

Izlasot iepriekš minēto informāciju, jums noteikti jāvēlas izvairīties no pat mazākās stresa situācijas, aizbēgt no pasaules un meditēt dienu un nakti?

Tas nav nepieciešams. Pētījumi liecina, ka īslaicīgs stress nekaitē mazuļiem. Lai to noteiktu, pētnieki pēc stresa mērīja kortizola līmeni grūtnieču siekalās un augļa šķidrumā un atklāja, ka īslaicīgs stress augli neietekmē. Ilgstošs stress izraisa CRH līmeņa paaugstināšanos amnija šķidrumā, palielinot iepriekš minētos riskus.

Kā tikt galā ar stresu grūtniecības laikā?

Stress grūtniecības laikā var kaitēt nedzimušam bērnam

 

 

Par laimi, jūs varat tikt galā ar stresu šādos veidos:

Pievērsiet uzmanību tam, ko ēdat un kad: Nepalaidiet garām brokastis, ēdiet daudz augļu, dārzeņu, zivju un veseli graudi. Centieties ēst katru dienu vienā un tajā pašā laikā.

Vingrinājums: grūtniecība nenozīmē, ka esat iestrēdzis gultā. Pastaigājieties pa parku, peldieties vai nodarbojieties ar vienkāršu, lēnu aerobiku. Vingrinājumi palielina laimes hormona līmeni, kas palīdz aizmirst par stresu.

Meditācija:  tas ir lielisks veids, kā mazināt trauksmi. Tāpēc mēģiniet meditēt, lai redzētu, cik tā ir efektīva.

Ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri dara jūs laimīgus: tērzējiet ar ģimenes locekļiem vai satiecieties ar draugiem, un jūs uzskatīsit, ka jūsu diena būs jaukāka.

Pierakstiet problēmas, ar kurām saskaraties: Šis vienkāršais veids, kā samazināt negatīvās emocijas, kuras jūs piedzīvojat.

Izbaudiet savu hobiju (vai atrodiet jaunu, ja vecais nedara jūs laimīgu): tas padarīs jūsu prātu aizņemtu un neļaus jums domāt par lietām, par kurām jūs uztraucaties.

Gūstiet vairāk miega : lai gan ilgāks miegs neatrisinās jūsu problēmas, dodot ķermenim iespēju atpūsties, jūs un jūsu vēl nedzimušais bērns būs veseli.

Apmeklējiet speciālistu: ja nevarat tikt galā ar stresu viens pats, meklējiet profesionālu palīdzību. Garastāvokļa svārstības var liecināt par depresiju vai arī jūs saskaraties ar pārāk daudz stresa un nevarat sevi kontrolēt. Nevilcinieties lūgt palīdzību, ja jums tā ir nepieciešama.

Vai stresa sekas var būt labvēlīgas jūsu mazulim?

Pētījumos ar prēriju žurkām, kas uzvedas un reaģē uz cilvēkiem līdzīgi kā cilvēkiem, atklājās, ka stress var būt labvēlīgs, ja mazuļi piedzimst labvēlīgā vidē. Paaugstināts kortizola līmenis var veicināt neironu savienojumu attīstību auglim. Zīdaiņiem, kuri saņēma īpašu aprūpi pēc piedzimšanas, netika novērotas paaugstinātas trauksmes pazīmes.

Cits pētījums Ročesteras Universitātē , ASV, arī parādīja, ka mīlestība un saikne starp māti un bērnu var mainīt stresa ietekmi dzemdē, pat zīdaiņu kognitīvo attīstību. Tāpēc neuztraucieties pārāk daudz. Jūsu mīlestība un atbalsts ir tas, kas jūsu mazulim ir vajadzīgs. Runāšana ar savu nedzimušo bērnu, glāstīšana un dziedāšana bērnam palīdzēs jūsu ķermenim nosūtīt signālus par jūsu mīlestību un aprūpi jūsu nedzimušajam bērnam.

 


Leave a Comment

Vai bērnam vajadzētu izmantot miega apmācības metodi Cry It Out?

Vai bērnam vajadzētu izmantot miega apmācības metodi Cry It Out?

aFamilyToday Health — katru nakti aizmigt mazuli bez satraukuma nešķiet viegli. Kāpēc vecāki neizmēģina Cry it out metodi?

7 vienkārši padomi, kā palīdzēt bērniem atteikties no kaitīgiem ieradumiem

7 vienkārši padomi, kā palīdzēt bērniem atteikties no kaitīgiem ieradumiem

Bērniem vienmēr ir slikti ieradumi. Jūsu kā vecāka uzdevums ir palīdzēt bērnam atbrīvoties no šī sliktā ieraduma, pirms tas pasliktinās.

5 pazīmes, ka jūsu bērns ir pakļauts vecāku spiedienam

5 pazīmes, ka jūsu bērns ir pakļauts vecāku spiedienam

Vecāki bieži izvirza lielas cerības saviem bērniem, tāpēc viņi vienmēr ir stingri vai vienmēr virza savus bērnus iet iepriekš noteiktu ceļu. Neredzami viņi izdara spiedienu uz saviem bērniem. Kā ar tevi? Lai palīdzētu jums noteikt, ka jūsu bērns ir pakļauts vecāku spiedienam, aFamilyToday Health jums atklās 5 izplatītas pazīmes.

Dzemdību posmi un dabiska sāpju mazināšana

Dzemdību posmi un dabiska sāpju mazināšana

Dzemdību ilgums katrai grūtniecei ir atšķirīgs, taču ir vispārīgi pasākumi, lai šīs sāpes mazinātu dabiski.

Banāni ir lieliski piemēroti mātēm, kas baro bērnu ar krūti

Banāni ir lieliski piemēroti mātēm, kas baro bērnu ar krūti

Banāni ir starp augļiem, kas bagāti ar būtiskām uzturvielām un minerālvielām, un tie ir noderīgi mātēm, kas baro bērnu ar krūti.

25. nedēļa

25. nedēļa

25 grūtniecības nedēļā māmiņa būs pārsteigta, kad pamanīs "mazo eņģeli" ir atpūtas un modrības periodi.

25 mēneši

25 mēneši

Lai palīdzētu mazulim normāli attīstīties, vecākiem vajadzētu veltīt vairāk laika mazuļa aprūpei. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem par to, kas viņiem jāzina, kad mazulim būs 25 mēneši.

Ko darīt vecākiem, kad bērni grauž nagus?

Ko darīt vecākiem, kad bērni grauž nagus?

aFamilyToday Health — nagu graušana ir veids, kā mazināt stresu bērniem. Tomēr šis ieradums nav labs. Tātad, kas jums jādara, kad jūsu bērns sakož nagus?

30 nedēļas

30 nedēļas

Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 30 nedēļas, lai jūs varētu vislabāk parūpēties par savu mazuli!

Kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem mazināt trauksmi?

Kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem mazināt trauksmi?

Jebkura vecuma bērniem ir bažas par apkārtējo pasauli. To saprotot, aFamilyToday Health eksperti dalās, kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem mazāk uztraukties.

Kāpēc māmiņas garastāvoklis viegli svārstās?

Kāpēc māmiņas garastāvoklis viegli svārstās?

aFamilyToday Health — ja grūtnieces ķermenis kļūst smags un viņas garastāvoklis ir arī noskaņots, viņai ir jāpiemēro šie padomi, lai vairāk mīlētu dzīvi.

Padomi, kā rūpēties par māmiņām pēc dzemdībām (1. daļa)

Padomi, kā rūpēties par māmiņām pēc dzemdībām (1. daļa)

Pēc dzemdībām māmiņas bieži piedzīvo milzīgas fiziski un garīgas pārmaiņas. Tātad, kā rūpēties par māti pēc dzemdībām?

Izārstējiet sliktos ieradumus, piemēram, īkšķu sūkšanu, matu raušanu, deguna raušanu. ļoti viegli bērniem

Izārstējiet sliktos ieradumus, piemēram, īkšķu sūkšanu, matu raušanu, deguna raušanu. ļoti viegli bērniem

aFamilyToday Health — lai arī viņus kaitina bērnu kaitīgie ieradumi, vecāki var palīdzēt bērniem no tiem atteikties, ja viņi zina šo lietu cēloņus.

Kautrīgu bērnu pazīmes vecākiem jāpievērš uzmanība!

Kautrīgu bērnu pazīmes vecākiem jāpievērš uzmanība!

aFamilyToday Health — vai zinājāt, ka kautrīgus bērnus ietekmē daudzas emocijas? Tas ir vairāku baiļu, spriedzes, bažu un apjukuma sajūtu rezultāts.

Kā mātes emocijas ietekmē augli?

Kā mātes emocijas ietekmē augli?

Pārtika un ikdienas paradumi ir faktori, kuriem grūtniecēm būtu jāpievērš uzmanība. Turklāt grūtnieces emocijas ir galvenie faktori, kas ietekmē augļa emocijas.

Vingrinājumi grūtniecēm pirmajā trimestrī

Vingrinājumi grūtniecēm pirmajā trimestrī

aFamilyToday Health — skatiet vingrinājumus grūtniecēm pirmajā trimestrī, lai palīdzētu jums iegūt labu veselības pamatu grūtniecības un bērna audzināšanas laikā.

Matu izkrišanas cēloņi bērniem

Matu izkrišanas cēloņi bērniem

Matu izkrišana ir diezgan normāla parādība ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Bet ko darīt, ja jūsu mazulis zaudē pārāk daudz matu?

Bērns ir mazāk inteliģents, jo grūtniece lieto lakricu

Bērns ir mazāk inteliģents, jo grūtniece lieto lakricu

aFamilyToday Health — kā ārstniecības augs, lakrica nav droša augļa veselībai. Zinot tā kaitīgo ietekmi, grūtniecēm var būt droša grūtniecība.

5 veidi, kā palīdzēt mammai atpūsties, kad mazulis ir nemierīgs

5 veidi, kā palīdzēt mammai atpūsties, kad mazulis ir nemierīgs

aFamilyToday Health — papildus darba slodzei vecāki būs daudz saspringti, kad jūsu bērns būs nemierīgs. Šeit ir 5 vienkārši padomi, kas palīdzēs atpūsties, kad mazulis ir nemierīgs.

Stress grūtniecības laikā var kaitēt nedzimušam bērnam

Stress grūtniecības laikā var kaitēt nedzimušam bērnam

Lielbritānijas zinātnieki apgalvo, ka stress grūtniecības laikā var ietekmēt IQ, augļa attīstību un radīt citas problēmas dzīvē.

Pēcdzemdību depresija: cēloņi, pazīmes un veidi, kā to novērst

Pēcdzemdību depresija: cēloņi, pazīmes un veidi, kā to novērst

Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.

Vai divradžu dzemde ir bīstama grūtniecēm?

Vai divradžu dzemde ir bīstama grūtniecēm?

Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā

37. nedēļa

37. nedēļa

Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām

Grūtniecības laikā nejauciet sliktu dūšu ar smagu rīta nelabumu

Grūtniecības laikā nejauciet sliktu dūšu ar smagu rīta nelabumu

85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).

18. nedēļa

18. nedēļa

Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim

Brūni izdalījumi grūtniecības laikā? Problēmas, kurām mātēm jāpievērš uzmanība

Brūni izdalījumi grūtniecības laikā? Problēmas, kurām mātēm jāpievērš uzmanība

Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli

Menstruācijas grūtniecības laikā: vai tas var notikt?

Menstruācijas grūtniecības laikā: vai tas var notikt?

Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?

Bieži sastopamas žultspūšļa slimības, kas grūtniecības laikā rada diskomfortu

Bieži sastopamas žultspūšļa slimības, kas grūtniecības laikā rada diskomfortu

Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.

Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?

Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?

Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.

7. nedēļa

7. nedēļa

Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!