Skatiet vingrinājumus grūtniecēm pirmajā trimestrī, lai palīdzētu jums izveidot labu veselības pamatu visam grūtniecības un bērna audzināšanas procesam.
Jau pirmajā trimestrī mātes var sākt vingrot, lai sagatavotu labu veselības pamatu visam grūtniecības un bērna audzināšanas procesam. Šeit ir daži ieteicamie vingrinājumi grūtniecēm katrā grūtniecības mēnesī, lai saglabātu viņu ķermeni veselīgu un enerģijas pilnu.
Tas ir svarīgs laiks grūtniecēm visā grūtniecības laikā. Papildus pareizam uzturam lielu lomu jūsu veselībā spēlē arī saudzīgi vingrinājumi. Ja nav veselības problēmu, pastaigas vingrošana ir ideāls sākums, pat ja organisms iepriekš nav bijis aktīvs ar sportu. Šis vingrinājums ir ļoti labs gan mātes, gan mazuļa veselībai. Tas palīdz uzlabot asinsriti un mazināt stresu vai nogurumu organismā. Grūtniecēm jāpavada 15 līdz 20 minūtes, staigājot un nepārtraucot staigāšanu noguruma dēļ. Jo regulārāk dosies, jo veselāks būsi.
Otrajā grūtniecības mēnesī viegla skriešana ir ideāls vingrinājums grūtniecēm, jo vieglas aktivitātes pārāk nenogurdina ķermeni. Turklāt, ja nevēlaties skriet, šajā periodā varat saglabāt arī maigu iešanu. Ja regulāri nodarbojies ar bīstamām sporta aktivitātēm, piemēram, vingrošanu, skeitbordu, skrituļslidām, kāpšanu kalnos utt., šīs aktivitātes nekavējoties jāpārtrauc, lai izvairītos no briesmām auglim.
Ienākot trešajā grūtniecības mēnesī, māmiņām vislabāk ir nodarboties ar ritmiskiem deju vingrinājumiem. Spilgtās vingrošanas melodijas un ritmi apvienojumā ar mūziku ir veids, kā palīdzēt mazināt stresu. Šajā posmā jums vajadzētu pievērst uzmanību ķermeņa līdzsvaram. Turklāt šajā laikā grūtnieces var praktizēt arī maigus jogas vingrinājumus, kas palīdzēs mātes ķermenim nodrošināt pietiekamu skābekļa daudzumu, nomierinās nervu sistēmu, kā arī palīdzēs palielināt skābekļa daudzumu auglim.pediatric.
Māmiņām arī jāpievērš uzmanība vingrojot pirmajos 3 grūtniecības mēnešos, jo ķermenis viegli sadedzinās pārāk daudz enerģijas. Šī uzmanība ir jāsaglabā visus pirmos 3 mēnešus, kad mazulim attīstās galvenās ķermeņa struktūras. Ja ir pārāk karsts, vingrojiet telpās. Vēl viena neliela piezīme ir tāda, ka grūtniecēm savlaicīgi jāapspriež ar savu ārstu par vingrojumu plāniem grūtniecības laikā, lai viņas varētu saņemt noderīgus padomus.
Ja jums ir kādi jautājumi, varat sazināties ar savu ārstu, lai saņemtu nepieciešamo atbalstu un ārstēšanu. Vēlu tev visu to labāko!
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
aFamilyToday Health — dzirdot par taisnu vēdera šķelšanos, daudzi cilvēki domā, ka tā ir neveselīga parādība. Tātad, kas ir taisna vēdera muskuļu šķelšanās?
Mātes piens veidojas tieši no grūtniecības iestāšanās brīža un pakāpeniski veidojas, kad bērns piedzimst. Tātad, kā veidojas mātes piens?
Ja jūs uztraucaties, ka diabēta medikamentu lietošana grūtniecības laikā negatīvi ietekmēs jūsu mazuli, varat uz laiku atlikt šīs bailes.
Lai mazinātu sāpes krūtsgalos grūtniecības laikā, grūtniecēm vairāk uzmanības jāpievērš krūtīm, kā arī jāizvēlas mīksta apakšveļa, siltā vannā un citi padomi.
Vai grūtniecēm ir lietderīgi ēst kukurūzu? Šis ir jautājums, par kuru brīnās daudzas grūtnieces. Patiesībā kukurūza ir barojošs ēdiens, kas jums ir labs.
Grūtniecēm arī labi jāģērbjas, lai izceltu savu skaistumu. Ja pratīsi izvēlēties pareizo grūtnieču apģērbu, tu būsi daudz pārliecinātāka.
Jāuztraucas par grūtnieču stāvokli ar zaļiem izdalījumiem, jo to var izraisīt daudzas problēmas, sākot no tik vienkāršām kā amnija šķidruma noplūde un beidzot ar nopietnākām problēmām.
Vai zinājāt, ka intensīva vai smaga slodze var apgrūtināt grūtniecības iestāšanos?
Vāja augļa pazīmes un veselīga augļa pazīmes ir gan problēmas, kurām grūtniecēm jāpievērš uzmanība, lai bērniņš piedzimtu vislabākajā veidā.
Grūtnieces grūtniecības laikā var dzert cukurniedru sulu, lai atvēsinātos bez veselības problēmām, ja to baudīsit ar mēru.
Sekojošās medicīniskās metodes var palīdzēt visprecīzāk noteikt augļa dzimumu, vienlaikus nodrošinot gan mātes, gan mazuļa drošību!
Septītajā grūtniecības nedēļā ir izveidojusies nabassaite, kas visā grūtniecības laikā saista mazuli un jūs, uzņemoties skābekļa un barības vielu nodrošināšanas lomu.
11. grūtniecības nedēļā mazuļa seja vēl tikai attīstās, galvenokārt ausu rajonā, galva ir aptuveni uz pusi mazāka par ķermeni.
aFamilyToday Health — eksperti uzskata, ka vispiemērotākā ir grūtniecība 20 gadu vecumā. Noskaidrosim, kāpēc, izmantojot aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health — epiziotomija nav tik laba kā dabiskas dzemdības. Šeit ir daži padomi, kā izvairīties no maksts plīsuma bez epiziotomijas.
Radinieki bieži tev šīs lietas nestāsta, jo nevēlas tevi nobiedēt. Un šeit ir 9 lietas, ko neviens tev nestāsta, kad tu dzemdē.
Grūtniecības laikā valkājot nepiemērotus apavus, jūs jutīsities neērti. Tātad, kad esat stāvoklī, kā izvēlēties apavus? aFamilyToday Health stāsta, kā izvēlēties apavus grūtniecēm.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
