Kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem mazināt trauksmi?

Bērniem jebkurā vecumā ir nemiers un stress, pirms viņu dzīvē nāk jaunas lietas. Sākot ar pirmo reizi apmeklējot drauga dzimšanas dienas ballīti, piedaloties sporta sacensībās vai gatavojoties gaidāmajam pārbaudījumam utt., bērni var būt ārkārtīgi nervozi. Kā persona, kas vienmēr pavada jūsu bērnu un atrodas viņa tuvumā, kā jūs varat viņai palīdzēt, kad viņa ir saspringta?

Kas vecākiem jādara, lai palīdzētu bērniem mazināt trauksmi?

Vispirms jums ir jārunā ar savu bērnu par trauksmi. Jums vajadzētu nomierināt un parādīt bērnam, kā jūs saprotat, kā viņš jūtas. Ja jūsu bērns ir pietiekami vecs, varat viņam izskaidrot, kas ir trauksme un kādas fiziskās sekas tas var atstāt uz mūsu ķermeni. Jūs varat raksturot trauksmi kā vilni, kas paceļas un pēc tam atkal un atkal krīt.

Profesors Stalards teica, ka ar maziem bērniem jūs varat vingrināties ar viņiem, lai attīstītu prasmes un stratēģijas. Piemēram, ja jūsu bērns jūtas satraukts par došanos uz jūsu drauga māju dzimšanas dienā, varat viņam ieteikt: "Es aizvedīšu jūs uz ballīti, atnācu piezvanīt, iepazīstināt un pasveicināt drauga mammu vai tēti. . Tad uzdāvini man dāvanu." Tomēr, bērniem kļūstot vecākiem, viņiem šīs prasmes un stratēģijas jāapgūst pašiem. Mēs nevaram būt kopā ar viņiem visu laiku, lai palīdzētu viņiem atrisināt visas viņu problēmas.

Daži citi padomi, kas palīdzēs bērniem mazāk uztraukties

Jums vajadzētu iemācīt bērnam pašam atpazīt trauksmes pazīmes un likt viņam meklēt palīdzību, kad viņš jūtas nemierīgs.

Visu vecumu bērni jūtas droši ar skaidru un regulāru grafiku. Ja jūsu bērns jūtas noraizējies, mēģiniet pieradināt viņu pie dienas grafika plānošanas.

Ja jūsu bērnu biedē traumatiski notikumi, piemēram, sēras vai vecāku šķiršanās, jums palīdzēs atrast grāmatas vai filmas ar līdzīgu tēmu un saturu. Izprast savas jūtas.

Ja zināt, ka drīz notiks lielas pārmaiņas, piemēram, jūsu ģimene gatavojas pārcelties, sagatavojiet savu bērnu jau laikus, iepriekš runājot ar viņu par gaidāmajām lielajām pārmaiņām un to iemeslu.

Centieties neļaut sev kļūt pārāk satrauktam vai bailīgam. Tā vietā esiet blakus, lai palīdzētu bērnam izvairīties no nemiera vai uzbudinājuma, un mudiniet viņu atrast veidus, kā tikt galā pašiem, lai mazinātu trauksmi.

Praktizējiet kopā ar bērnu vienkāršas relaksācijas metodes, piemēram, dziļi un lēni ieelpojiet, dziļi ieelpojiet, skaitiet no viena līdz trim un lēnām izelpojiet. Internetā varat atrast daudzas citas relaksācijas metodes.

Jūs varat novērst bērna uzmanību, lai viņš vairs nejustos nemierīgs. Piemēram, ja jūsu bērns ir noraizējies par iespēju doties uz bērnudārzu, pa ceļam uz bērnudārzu spēlējiet ar bērnu kādu spēli, piemēram, lūdziet bērnam pamanīt sarkanāko automašīnu uz ceļa. Profesors Stalards komentēja: "Tas ir veids, kā bērni var novirzīt uzmanību no iekšējām bailēm un bailēm uz ārējām parādībām, un tajā laikā viņi vairs neuztraucas."

No vecās kartona kastes izveidojiet kastīti ar uzrakstu "trauksme". Lūdziet bērnam uzrakstīt vai uzzīmēt savas rūpes un ievietot tās kastē. Pēc tam varat vienoties un runāt ar savu bērnu par šīm bažām dienas beigās vai nedēļas nogalē.

Kad Jūsu bērnam nepieciešama ārsta palīdzība?

Trauksme turpinās un traucē ikdienas dzīvi, un jūsu bērnam ir nepieciešama palīdzība. Daži bērni pārvar savas bailes, bet, ja viņu bailes bērnībā netiek novērstas, jūsu bērnam var turpināties problēmas, kas izriet no šīm bailēm.

Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu atbilstošu padomu un ārstēšanu. Ja jūsu bērna bažas vai bailes traucē mācīšanos, jums vajadzētu meklēt mājas skolotāju vai citus skolotājus, lai apspriestu grūtības un problēmas, ar kurām saskaras jūsu bērns.

Jūs varētu interesēt:

Kā cīnīties ar stresu?

8 veidi, kā radīt mazulim attīstošu vidi