Vai bērnam vajadzētu izmantot miega apmācības metodi Cry It Out?
aFamilyToday Health — katru nakti aizmigt mazuli bez satraukuma nešķiet viegli. Kāpēc vecāki neizmēģina Cry it out metodi?
Padomi, kā rūpēties par māmiņām pēc dzemdībām (1. daļa)
Pēc dzemdībām māmiņas bieži piedzīvo milzīgas fiziski un garīgas pārmaiņas. Tātad, kā būtu jāievēro mātes aprūpes režīms pēc dzemdībām?
Mātēm ir nācies iziet cauri grūtam procesam un beigties ar bezgalīgu laimi, pirmo reizi ieraugot savus bērnus. Tāpēc pēc dzemdībām sieviete ir jākopj un jāatgūst vislabākajā veidā. Uzzināsim kopā ar aFamilyToday Health par veidiem, kā palīdzēt rūpēties par sievietēm pēc dzemdībām.
Pēcdzemdību mātes aprūpe
Vissvarīgākais pēcdzemdību periods ir pirmās 6 nedēļas. Šis ir laimīgākais laiks un arī laiks māmiņām atgūties un pielāgoties jaunajai videi. Šo nedēļu laikā jums būs iespēja izveidot saikni un rūpēties par savu mazuli. Turklāt jums regulāri jāapmeklē ārsts, lai veiktu regulāras pārbaudes.
Pielāgošanās jaunai lomai
Pielāgošanās jaunai lomai var būt sarežģīta, it īpaši, ja šī ir jūsu pirmā reize kā māte. Lai gan rūpes par mazuli ir svarīgas, jums ir arī rūpīgi jārūpējas par sevi.
Pirmās 6 nedēļas pēc dzemdībām ir laiks, kad tu vari pielāgoties savai jaunajai identitātei – mātes stāvoklim. Jūsu mazulim vienmēr būs nepieciešama bieža barošana un autiņbiksīšu maiņa , tāpēc jums, iespējams, būs jāpavada daudz bezmiega nakšu. Tas noteikti padarīs jūs ārkārtīgi neapmierinātu un nogurušu, taču tas pakāpeniski kļūs par ieradumu. Šajā laikā ir dažas lietas, kas jums jādara, lai atvieglotu pielāgošanos jaunajai lomai.
Atpūties
Guliet pēc iespējas vairāk, lai tiktu galā ar nogurumu. Mazulis parasti ceļas ik pēc 2-3 stundām, tāpēc, lai nodrošinātu veselību, gulēt jāiet tad, kad mazulis guļ.
Meklēju palīdzību
Pēcdzemdību periodā un pēc tam nevilcinieties lūgt palīdzību ģimenei un draugiem. Šajā laikā jūsu ķermenim ir ļoti nepieciešama aprūpe gan fiziski, gan garīgi, tāpēc lūgšana pēc palīdzības palīdzēs jums samazināt spiedienu un labāk atgūties. Varat lūgt draugus un ģimenes locekļus palīdzēt pagatavot maltītes, palīdzēt veikt mājas darbus vai parūpēties par bērnu.
Ēd veselīgi
Ievērojiet veselīgu uzturu, lai veicinātu atveseļošanos. Katrā ēdienreizē ēdiet daudz pilngraudu, dārzeņu, augļu un olbaltumvielu. Ja barojat bērnu ar krūti, jums vajadzētu ēst daudz šķidru pārtiku.
Veikt uzdevumu
Jūsu ārsts jums paziņos, kad jūs varat sākt vingrot . Veiciet maigus vingrinājumus, piemēram, dodieties pastaigā netālu no mājas, lai mainītu atmosfēru.
Laipni lūdzam jaunos dalībniekus
Mazulis noteikti mainīs gan vīra, gan sievas ikdienas aktivitātes. Pēcdzemdību periodā pāri bieži pavada mazāk laika kopā. Šajā posmā tas jums abiem rada stresu , taču ir veidi, kā ar to tikt galā.
Tiem, kas tikko sākuši strādāt kā vecāki, praktizējiet pacietību. Katrs pāris pēc dzemdībām piedzīvo pārmaiņas. Paies zināms laiks, līdz jūs pieradīsit, bet pamazām jums būs vieglāk rūpēties par savu mazuli.
Turklāt ģimenes locekļiem vajadzētu dalīties savā starpā. Lai gan jūsu mazulim ir nepieciešama liela uzmanība no jums abiem, jums joprojām vajadzētu veltīt laiku sava partnera aprūpei.
aFamilyToday Health cer sniegt daudz noderīgas informācijas, lai palīdzētu rūpēties par māmiņām pēc dzemdībām. Novēlu jums un jūsu mazulim ļoti labu veselību un neaizmirstiet sekot rakstam nākamajā daļā!
7 vienkārši padomi, kā palīdzēt bērniem atteikties no kaitīgiem ieradumiem
Bērniem vienmēr ir slikti ieradumi. Jūsu kā vecāka uzdevums ir palīdzēt bērnam atbrīvoties no šī sliktā ieraduma, pirms tas pasliktinās.
5 pazīmes, ka jūsu bērns ir pakļauts vecāku spiedienam
Vecāki bieži izvirza lielas cerības saviem bērniem, tāpēc viņi vienmēr ir stingri vai vienmēr virza savus bērnus iet iepriekš noteiktu ceļu. Neredzami viņi izdara spiedienu uz saviem bērniem. Kā ar tevi? Lai palīdzētu jums noteikt, ka jūsu bērns ir pakļauts vecāku spiedienam, aFamilyToday Health jums atklās 5 izplatītas pazīmes.
Dzemdību posmi un dabiska sāpju mazināšana
Dzemdību ilgums katrai grūtniecei ir atšķirīgs, taču ir vispārīgi pasākumi, lai šīs sāpes mazinātu dabiski.
Banāni ir lieliski piemēroti mātēm, kas baro bērnu ar krūti
Banāni ir starp augļiem, kas bagāti ar būtiskām uzturvielām un minerālvielām, un tie ir noderīgi mātēm, kas baro bērnu ar krūti.
25. nedēļa
25 grūtniecības nedēļā māmiņa būs pārsteigta, kad pamanīs "mazo eņģeli" ir atpūtas un modrības periodi.
25 mēneši
Lai palīdzētu mazulim normāli attīstīties, vecākiem vajadzētu veltīt vairāk laika mazuļa aprūpei. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem par to, kas viņiem jāzina, kad mazulim būs 25 mēneši.
Ko darīt vecākiem, kad bērni grauž nagus?
aFamilyToday Health — nagu graušana ir veids, kā mazināt stresu bērniem. Tomēr šis ieradums nav labs. Tātad, kas jums jādara, kad jūsu bērns sakož nagus?
30 nedēļas
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 30 nedēļas, lai jūs varētu vislabāk parūpēties par savu mazuli!
Kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem mazināt trauksmi?
Jebkura vecuma bērniem ir bažas par apkārtējo pasauli. To saprotot, aFamilyToday Health eksperti dalās, kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem mazāk uztraukties.
Kāpēc māmiņas garastāvoklis viegli svārstās?
aFamilyToday Health — ja grūtnieces ķermenis kļūst smags un viņas garastāvoklis ir arī noskaņots, viņai ir jāpiemēro šie padomi, lai vairāk mīlētu dzīvi.
Padomi, kā rūpēties par māmiņām pēc dzemdībām (1. daļa)
Pēc dzemdībām māmiņas bieži piedzīvo milzīgas fiziski un garīgas pārmaiņas. Tātad, kā rūpēties par māti pēc dzemdībām?
Izārstējiet sliktos ieradumus, piemēram, īkšķu sūkšanu, matu raušanu, deguna raušanu. ļoti viegli bērniem
aFamilyToday Health — lai arī viņus kaitina bērnu kaitīgie ieradumi, vecāki var palīdzēt bērniem no tiem atteikties, ja viņi zina šo lietu cēloņus.
Kautrīgu bērnu pazīmes vecākiem jāpievērš uzmanība!
aFamilyToday Health — vai zinājāt, ka kautrīgus bērnus ietekmē daudzas emocijas? Tas ir vairāku baiļu, spriedzes, bažu un apjukuma sajūtu rezultāts.
Kā mātes emocijas ietekmē augli?
Pārtika un ikdienas paradumi ir faktori, kuriem grūtniecēm būtu jāpievērš uzmanība. Turklāt grūtnieces emocijas ir galvenie faktori, kas ietekmē augļa emocijas.
Vingrinājumi grūtniecēm pirmajā trimestrī
aFamilyToday Health — skatiet vingrinājumus grūtniecēm pirmajā trimestrī, lai palīdzētu jums iegūt labu veselības pamatu grūtniecības un bērna audzināšanas laikā.
Matu izkrišanas cēloņi bērniem
Matu izkrišana ir diezgan normāla parādība ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Bet ko darīt, ja jūsu mazulis zaudē pārāk daudz matu?
Bērns ir mazāk inteliģents, jo grūtniece lieto lakricu
aFamilyToday Health — kā ārstniecības augs, lakrica nav droša augļa veselībai. Zinot tā kaitīgo ietekmi, grūtniecēm var būt droša grūtniecība.
5 veidi, kā palīdzēt mammai atpūsties, kad mazulis ir nemierīgs
aFamilyToday Health — papildus darba slodzei vecāki būs daudz saspringti, kad jūsu bērns būs nemierīgs. Šeit ir 5 vienkārši padomi, kas palīdzēs atpūsties, kad mazulis ir nemierīgs.
Stress grūtniecības laikā var kaitēt nedzimušam bērnam
Lielbritānijas zinātnieki apgalvo, ka stress grūtniecības laikā var ietekmēt IQ, augļa attīstību un radīt citas problēmas dzīvē.
Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.