Kādi vingrinājumi bērniem ar aptaukošanos?
aFamilyToday Health — uztraucaties par sava bērna aptaukošanos un slinkums sportot? Neuztraucieties, jo šeit ir daži padomi, kā mudināt aptaukojušos bērnus strādāt vairāk
Neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs mīlat savu mazuli, būs gadījumi, kad jutīsities ārkārtīgi saspringti, jo pastāvīgi dzirdat mazuļa raudas. Lai pārvarētu šo grūto laiku, izmēģiniet šādus padomus.
Ja jūs esat vienīgais, kurš pieskata savu mazuli septiņas naktis nedēļā, kad jūsu mazulis ir nemierīgs, jūs noteikti piedzīvosit lielu stresu. Neērts garastāvoklis un stress ietekmē ne tikai to, kā jūs audzināt un rūpējaties par saviem bērniem, bet arī ietekmē jūsu veselību un attiecības ar partneri. Tātad, ja ir divi cilvēki, sadaliet bērna mierināšanas uzdevumu vienlīdzīgi starp viņiem (viena dežūras stunda, viena stunda brīva, viena nakts dežūras, viena nakts brīva vai kāda cita kārtība jums ir vispiemērotākā). Mazuļa roku sajūtas maiņa (un dažādi šūpošanās ritmi) dažkārt var palīdzēt mazulim justies mierīgākam.
Pēc tam pārliecinieties, ka jūs abi laiku pa laikam atpūtāties kopā, vismaz reizi nedēļā. Varat nolīgt auklīti vai izmantot radinieku vai draugu, lai kopā pavadītu laiku vienatnē. Doties vakariņās, apciemot draugus, doties uz sporta zāli, saņemt masāžu vai doties pastaigā ir viens no veidiem, kā sasildīties un atpūsties pēc smagas audzināšanas dienas.
Ja esat viens no vecākiem vai pavadāt lielāko daļu sava laika vienatnē, jo jūsu partneris ir prom darba darīšanās, palīdzība būs jāsauc biežāk. Raudoša zīdaiņa pierunāšana daudzas stundas dienā ir lieta, ko ne katrs var izdarīt pats. Pajautājiet auklei, radiniekam vai draugam, kas vēlas jums palīdzēt rūpēties par jūsu mazuli.
Raudāšana ir mazuļa vienīgais saziņas veids ar mīļajiem. Bet, tiklīdz esat apmierinājis visas mazuļa vajadzības (barošana, atraugas, autiņbiksīšu maiņa, mierināšana utt.), Novietojiet mazuli mazliet uz leju viņa gultiņā vai kulbiņā (noliekot mazuļa muguru guļus stāvoklī). Nejūtieties vainīgs, ja ļaujat mazulim raudāt apmēram 10 vai 15 minūtes gultiņā, kamēr jums ir nepieciešams, piemēram, apgulties, pārbaudīt e-pastu, nodarboties ar jogu, izdaiļot, meditēt, skatīties televizoru vai palasīt dažas lietas. lappuse. Tas ir labāk, ja jau jūtaties mazāk neapmierināts un jums ir vairāk enerģijas, lai atkal paceltu savu bērnu.
Lai mazinātu bērna raudāšanas ietekmi, jums vajadzētu izmantot ausu aizbāžņus. Lai gan ausu aizbāžņi pilnībā nebloķē skaņu, tie arī ļauj justies ērtāk. Pievienojiet ausu aizbāžņus vai austiņas, un jūs varat atpūsties.
Vingrojumi ir lielisks veids, kā mazināt stresu. Trenējieties mājās ar mazuli agri dienas laikā, peldieties vai vingrojiet veselības klubā ar auklīšu pakalpojumiem vai dodieties pastaigā ārā ratiņos, kad mazulis ir nemierīgs. Tas var palīdzēt nomierināties gan mātei, gan bērnam.
Jūs varat raudāt uz jebkura pleca: sava partnera, mazuļa ārsta, personīgā ārsta, ģimenes locekļa, drauga, pat svešinieka vecāku tērzēšanas istabā. Jūs noteikti jutīsities ērtāk un relaksētāk, kad varēsit izlaist savu sirdi (un pat asaras) kopā ar kādu. Vislabāk ir dalīties ar cilvēkiem, kuri ir tādā pašā situācijā, īpaši ar kādu, kurš ir pārvarējis šo problēmu, jo tas dos jums lielāku motivāciju pārvarēt šo grūto laiku.
Gandrīz visus satrauc raudošs mazulis. Bet dažiem cilvēkiem nepārtraukta raudāšana galu galā var kļūt pārāk daudz izturama. Tā rezultātā dažreiz var notikt vardarbība pret bērnu. Ja ciešat no pēcdzemdību depresijas, jūs varat būt jutīgāks pret šo problēmu. Ja jums ir domas par sava bērna nodarīšanu, piemēram, ja jūtat, ka gribat sist bērnam vai jebkādā veidā nodarīt viņam pāri, nekavējoties meklējiet palīdzību. Palūdziet kaimiņam auklēties, ja varat, līdz varēsiet atgūt kontroli pār sevi. Pēc tam piezvaniet kādam, kurš var palīdzēt – savam partnerim, radiniekam, tuvam draugam, mazuļa ārstam vai ārstam. Pat ja jūsu spēcīgās emocijas neizraisa vardarbību, Tie joprojām var iedragāt jūsu attiecības ar mazuli un likt jums zaudēt pārliecību par sevi kā vecākiem. Tāpēc jums nekavējoties ir nepieciešams padoms un palīdzība.
aFamilyToday Health — uztraucaties par sava bērna aptaukošanos un slinkums sportot? Neuztraucieties, jo šeit ir daži padomi, kā mudināt aptaukojušos bērnus strādāt vairāk
aFamilyToday Health — ja domājat, ka jūsu bērnam skolā nav jāapgūst fiziskā audzināšana, jūs būsiet pārsteigts, jo vingrošana bērniem sniedz šīs negaidītās priekšrocības.
Vai esat kādreiz domājuši, ko saprot 1 gadu vecs bērns? Pievienojieties aFamilyToday Health, lai uzzinātu par vienu gadu vecu bērnu uztveri un domāšanas izmaiņām šajā vecumā.
aFamilyToday Health — rūpējoties par jaundzimušo, daudzi vecāki būs noraizējušies, lai atšķirtu, vai mazulis vemj vai vemj. Šīs akcijas palīdz vecākiem tos atšķirt?
Vakcinācijas, lai novērstu izplatītas bērnu slimības, kļūst arvien izplatītākas. Tas palīdz kliedēt vecāku bailes par tādām izplatītām slimībām kā poliomielīts, stingumkrampji, taču joprojām pastāv daudzas citas bīstamas slimības. Tās var būt izplatītas infekcijas, piemēram, laringīts, vai retas slimības, piemēram, kavasaki slimība.
aFamilyToday Health — laicīga barošana un gulēšana atvieglo vecāku un bērnu dzīvi. Apgūstiet šos 4 vienkāršos padomus tūlīt!
Jūs varat pilnībā pabarot savu bērnu ar augļiem vai dārzeņiem, un, lūdzu, ņemiet vērā aFamilyToday Health kopīgošanu, lai palīdzētu mazulim ēst garšīgi un pareizi.
Pēcdzemdību depresija mūsdienās ir diezgan izplatīta daudzu sieviešu vidū. Šis stāvoklis ietekmē māti un bērna attīstību.
Agrīna sauļošanās rada daudzas negaidītas sekas mazuļa veselībai. Šajā rakstā aFamilyToday Health palīdzēs jums saprast vairāk par sauļošanās priekšrocībām bērniem.
aFamilyToday Health — tie ir "mākslīgie" saldinātāji un "dabisks" Ierasts, ka jums vajadzētu apsvērt iespēju bērnam lietot diētu, ja nevēlaties dot bērnam pārāk daudz cukura
aFamilyToday Health — B vitamīniem ir bijusi ļoti svarīga loma cilvēka organismā kopš brīža, kad mēs bijām tikai niecīga dīglis.
Mēs bieži pievēršam uzmanību kalcija papildināšanai tikai tad, kad vēlamies, lai bērniem attīstītos spēcīgi kauli un aizmirstam, ka magnijs ir vienlīdz svarīgs.
Baktērijas ir visur ap bērniem, uz ielas, skolā un mājās. Vecākiem ir jāapgūst zināšanas, lai palīdzētu saviem bērniem tos novērst un ārstēt.
Pievienojieties aFamilyToday Health, lai uzzinātu par nedrošu pārtiku bērniem, kas jaunāki par 3 gadiem, un padomus, kā novērst mazuļa aizrīšanu.
Praktizēsimies ar aFamilyToday Health, lai mācītu bērnam labus ēšanas paradumus, piemēram, pārtraukt barošanu ar pudeli, kad viņam kļūst viens gads, lai palīdzētu viņam augt ātrāk un veselīgāk.
aFamilyToday Veselība — bērniem draudzībā bieži ir daudz problēmu, piemēram, nezina, kā iegūt draugus vai nezina, kā draudzībā uzvesties. Šeit ir 7 padomi
aFamilyToday Health: Iedzimtas sirds slimības bērniem ir zems, taču tās var izraisīt nopietnas sekas, ja tās netiek savlaicīgi ārstētas.
Neparedzētos gadījumos iespējams, ka bērnu sakodis suns un vecākiem ir jāsniedz pirmā palīdzība un jāvakcinē bērns.
Pašlaik aptaukošanās ir galvenais bērnu sirds slimību un diabēta riska cēlonis, taču tai nav pievērsta pienācīga uzmanība.
aFamilyToday Health — skatiet šo rakstu, vecāki zinās, kā dot bērniem antibiotikas īstajā laikā un kā izvairīties no pārdozēšanas.
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!