Atbildes uz grūtnieču jautājumiem: Ko ēst, lai dzemdības būtu normālas?

Ko ēst, lai atvieglotu dzemdības, daudzas grūtnieces vēlīnās grūtniecības stadijās bieži vien uzdod jautājumu, lai samazinātu ķeizargrieziena operācijas risku. 

Saskaņā ar pētījumiem 85% grūtnieču var dzemdēt dabiski, atlikušajiem 15% var būt nepieciešams dzemdēt ar ķeizargrieziena palīdzību . Pašlaik daudzi dzemdniecības un ginekoloģijas speciālisti uzskata, ka to sieviešu skaits, kuras dzemdē ar ķeizargriezienu, veido aptuveni vienu trešdaļu no dzemdībām. Tomēr patiesībā daudzas grūtnieces atrod dažādus veidus, kā nodrošināt normālas dzemdības, piemēram, ko ēst, lai dzemdības būtu vieglas, vai ko ēst, lai dzemdības būtu vieglākas.

Šajā rakstā aFamilyToday Health sniedz padomus, kā palielināt izredzes dzemdēt caur maksts un kā tās viegli pārvarēt.

Ieguvumi, ko jūs un jūsu mazulis gūstat no normālām dzemdībām

Daudzas grūtnieces izmanto daudz dažādu veidu, kā veikt ķeizargriezienu, lai izvairītos no sāpēm un mazinātu trauksmi un bailes dzemdību laikā. Bet patiesībā dzemdības ar ķeizargriezienu var pakļaut grūtnieces daudziem riskiem ( incīzijas infekcija , dzemdes perforācija)... pēc dzemdībām ir nepieciešams ilgs laiks, lai atveseļotos un var rasties komplikācijas. pierādījumi vēlāk.

Šeit ir norādītas priekšrocības, ko jūs un jūsu mazulis saņems no maksts dzemdībām:

Samazināt mātes nāves risku, ātri atgūties pēc piedzimšanas.

Samazina tādu komplikāciju risku kā urīnpūšļa un urīnizvadkanāla bojājumi, smaga asiņošana un asins recekļu (trombozes) veidošanās kājās. Asins recekļu veidošanās var būt ļoti bīstama, ja daļa no tromba atdalās un nokļūst plaušās…

Tiklīdz ir piens, ko barot ar krūti, mazulis parasti tiek barots ar krūti tūlīt pēc piedzimšanas.

Drošāks mazulim, samazina elpošanas problēmas.

Samaziniet ķeizargrieziena risku mātei nākamajā grūtniecības laikā.

Dzemdību izmaksas ir zemas, laiks slimnīcā pēc dzemdībām ir īss.

Faktori, kas veicina normālu dzemdību iespējamību grūtniecēm

Ir vairāki faktori, kas palīdz ārstiem noteikt jūsu izredzes veikt maksts dzemdības. Faktori ietver:

Tev bijušas normālas dzemdības.

Jums nav tādu veselības problēmu kā astma, sirds slimības utt. Šie ir veselības stāvokļi, kas var pasliktināties grūtniecības un dzemdību laikā .

Jūsu svars ir ideālā diapazonā. Iemesls ir tāds, ka grūtniecēm ar lieko svaru var palielināties liela bērna piedzimšanas risks un samazināties normālu dzemdību iespēja.

Jūsu grūtniecība noritēja gludi, bez jebkādām grūtniecības komplikācijām .

Jūs saņemat regulāras fiziskās aktivitātes visā grūtniecības laikā.

Līdzsvarota ķermeņa forma: grūtniecēm ar veselīgu ķermeni ir lielāka iespēja dzemdēt dabiskā veidā.

Veselības apstākļi, tostarp: asinsspiediens, cukura līmenis asinīs un hemoglobīns, tiek kontrolēti.

Iepriekš minētie ir vispārīgi veselības faktori grūtniecības laikā, kas ietekmē jūsu izredzes iegūt normālu dzemdību. Varat arī ievērot dažus padomus, lai palielinātu izredzes nodrošināt normālas dzemdības, piemēram, ēst pārtiku, kas, domājams, palīdz palielināt jūsu izredzes nodrošināt normālas dzemdības.

Jūs varētu interesēt  Padomi grūtniecēm 9 padomi, kas palīdzēs ierobežot dzemdības ar ķeizargriezienu

Atbildi uz jautājumiem: Ko ēst, lai dzemdības būtu normālas?

Faktiski jūsu grūtniecības diētai ir svarīga loma jūsu veselības saglabāšanā, veicinot dabiskas dzemdības. Tāpēc, lai atbildētu uz jautājumu "ko ēst, lai dzemdības būtu vieglas" vai "ko ēst vieglām dzemdībām", lūdzu, skatiet šo informāciju:

1. Ēdiet saskaņā ar medicīnas ekspertu ieteikumiem

Pēc dzemdību speciālistu un ginekologu domām, ja sievietes pirms grūtniecības un grūtniecības laikā ievēro veselīgu uzturu, pareiza ēšana palielinās normālu dzemdību iespējamību. Ēšanas laikā veselības speciālisti iesaka grūtniecēm rīkoties šādi:

Jūsu uzturā jāiekļauj viena augļu, dārzeņu, liesas gaļas, pupiņu un piena porcija.

Prioritārie dārzeņi tumši zaļi, piemēram, spināti , dārzeņi, spināti, spināti, kreses, saldie kartupeļi, spināti... Tā kā tie parasti ir ļoti bagāti ar beta-karotīnu un luteīnu, divi antioksidanti spēj samazināt vēža risku. Spināti arī palīdz pazemināt asinsspiedienu, tāpēc tie ir noderīgi arī sirds veselībai.

Katrā ēdienreizē grūtniecēm vajadzētu patērēt daudz cieti saturošu pārtiku un olbaltumvielām bagātu pārtiku, lai apmierinātu grūtniecības uztura vajadzības. Jums jākonsultējas ar savu ārstu par patēriņa daudzumu, lai izvairītos no pārēšanās, kas izraisa pārmērīgu svara pieaugumu grūtniecības laikā , kas ietekmē grūtniecības veselību.

Grūtniecības laikā jūsu ķermenim ir nepieciešams papildu dzelzs, tāpēc ievērojiet diētu ar dzelzi bagātiem pārtikas produktiem . Turklāt jums jākonsultējas ar savu ārstu par dzelzs piedevu lietošanu, lai samazinātu anēmijas risku grūtniecības laikā .

Jūras veltes ir bagātas ar kalciju un būtiskām minerālvielām, piemēram, cinku, bet grūtniecēm vajadzētu ēst tikai mērenībā un ēst tikai termiski apstrādātu pārtiku, lai izvairītos no saindēšanās ar pārtiku.

Samaziniet cukura patēriņu.

Izvairieties no orgānu gaļas lietošanas.

Izvairieties no kosmētikas ķimikālijām, farmaceitiskajiem produktiem, kas satur retinolu (cits A vitamīna nosaukums), lai ārstētu pinnes, novērstu novecošanos un izdaiļotu ādu.

Izvairieties ēst gatavus pārtikas produktus, jo tie bieži ir antisanitāri, pakļaujot grūtniecēm saindēšanās risku ar pārtiku.

2. Ko ēst, lai būtu normālas dzemdības? Ēd saskaņā ar tautas pieredzi

Uzzinot pieredzi, ko ēst vecāka gadagājuma cilvēku auglībai, varat saņemt atbildi, ka jālieto kāds no šiem ēdieniem:

Grūtniecības beigās ēdiet ananāsus un mango

Ja jautāsiet māmiņām par to, ko ēst, lai atvieglotu normālas dzemdības, visticamāk, saņemsiet padomu ēst ananāsus un mango, tuvojoties dzemdībām. Šim ieteikumam ir arī kāda jēga, jo ananāsi un mango ir bagāti ar bromelīnu, fermentu, kas var stimulēt dzemdības un mīkstināt dzemdes kaklu.

Piezīme: Grūtniecēm šos augļus vajadzētu lietot tikai grūtniecības pēdējā nedēļā mērenos daudzumos. Pārāk daudz ēšanas var palielināt priekšlaicīgu dzemdību risku, kas nav labs mātei un mazulim.

Grūtniecēm jādzer kokosriekstu ūdens, jāēd rauga rīsu vīns

Daudzi vecāka gadagājuma cilvēki uzskata, ka, ja vēlas viegli dzemdēt, neveicot ķeizargriezienu, grūtniecēm pēdējās 2 grūtniecības nedēļās jādzer kokosriekstu ūdens, jāēd rauga rīsu vīns.

Turklāt pastāv viedoklis, ka grūtniecēm, kuras grūtniecības laikā ēd cukurniedres un dzer cukurniedru sulu, piedzims tīrs bērns bez viskozām krēpām. Tomēr šīs metodes nav zinātniski pierādītas, tāpēc grūtniecēm pirms pieteikšanās vajadzētu padomāt.

No 37. grūtniecības nedēļas grūtniecēm jāēd melnā sezama tēja

Saskaņā ar tautas uzskatiem melnā sezama tēja ir ne tikai garšīga un barojoša, bet arī palīdz grūtniecēm viegli dzemdēt . Jūs varat ēst melno sezama tēju, kas pagatavota ar tapiokas miltiem, lai atdzesētu ķermeni, tonizētu asinis, skaistu ādu, gludus matus ... lai palīdzētu grūtniecēm saglabāt veselību.

No 37. grūtniecības nedēļas grūtniecēm šī tēja jāēd no rīta, 3 reizes nedēļā, pa 1 bļodiņai (tasītei) katru reizi, lai palielinātu normālu dzemdību iespējamību.

1 nedēļu pirms noteiktā termiņa grūtniecēm vajadzētu dzert perilla lapu sulu

Pēc tautas pieredzes, grūtnieces, kurām tuvojas dzemdības, dzer perillas lapu sulu, lai dzemdības būtu ērtākas. Iemesls ir tas, ka šajā garšvielā ir vielas, kas palīdz mīkstināt dzemdi , palīdzot dzemdes kaklam ātrāk atvērties dzemdību un dzemdību laikā. Tas palīdz samazināt dzemdību sāpju ilgumu. Tāpēc daudzi cilvēki uzskata, ka, pamanot dzemdību pazīmes, grūtniecēm jāizdzer glāze perilla sulas, lai palielinātu izredzes uz dzemdībām.

Vingrinājumi, lai palielinātu jūsu izredzes veikt normālas dzemdības

Vingrinājumiem ir daudz priekšrocību veselībai ikvienam. Grūtniecības laikā atbilstošu fizisko aktivitāšu uzturēšana palīdz atbalstīt dabisko dzemdību procesu. Pirms jebkādu vingrinājumu veikšanas jums arī jākonsultējas ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka jūs un jūsu mazulis nav pakļauts riskam.

Šeit ir daži vingrinājumi, kas palīdz palielināt maksts dzemdību iespējamību, uz kuriem varat atsaukties:

1. Praktizējiet pareizu elpošanu

Pareiza elpošana var atvieglot visu dabisko dzemdību procesu. Grūtniecēm jāapmeklē pirmsdzemdību nodarbības vai jākonsultējas ar akušieri, lai praktizētu pareizu elpošanu, lai izvairītos no negatīvas ietekmes uz grūtniecību.

2. Maigas vingrojumu formas

Pastaigas un peldēšana ir maigas vingrošanas formas, kuras akušieri bieži mudina grūtnieces darīt.

Pastaigas ir ļoti labs vingrošanas veids grūtniecēm. Grūtnieces var staigāt divas reizes dienā, katru reizi 30 minūtes. Pastaigas grūtniecības laikā ne tikai palīdz samazināt aizcietējumu un augsta asinsspiediena risku, bet arī palīdz stabilizēt garastāvokli.

Tikmēr peldēšana grūtniecības laikā ir pasākums, kas palīdz grūtniecēm uzturēt formu un sagatavoties dzemdībām. Peldēšana palīdz grūtniecēm stiprināt muskuļu spēku, novērst muskuļu traumas, regulēt sirdsdarbības ātrumu... uzturēt ķermeni veselu.

Turklāt jūs varat veikt dažus vingrinājumus, piemēram: kegelus, pietupienus, jogu grūtniecēm ... Regulāri praktizējot šos vingrinājumus grūtniecības laikā, grūtnieces ne tikai palīdz būt aktīvām, bet arī palielina izturību un elastību. Grūti tikt galā labāk.

aFamilyToday Health cer, ka, izmantojot iepriekš kopīgoto informāciju, grūtnieces ir atjauninājušas daudzas noderīgas lietas saistībā ar jautājumu par to, ko ēst, lai atvieglotu normālas dzemdības. Novēlu jums veselīgu grūtniecību, maigu dzemdību.