Uztura ēdienkarte grūtniecēm 2 mēneši
Uztura ēdienkarte grūtniecēm 2 mēnešiem ir diezgan daudzveidīga, iekļaujot svaigus dārzeņus, gaļu un augļus, lai nodrošinātu organismam pietiekami daudz minerālvielu.
Acu miglošanās grūtniecības laikā: cēloņi un veidi, kā uzlabot
Neskaidra redze grūtniecības laikā ir viena no izplatītākajām grūtnieču redzes problēmām. Šim stāvoklim ir daudz iemeslu, piemēram, grūtniecības hormona līmenis.
Ja jūtat, ka redze nav tik laba kā pirms grūtniecības, neuztraucieties pārāk daudz, jo jūsu ķermenis mainās. AFamilyToday Health apskatīs šī stāvokļa cēloņus, kā arī līdzekļus.
Kad grūtniecības laikā parādās neskaidra redze?
Grūtniecība maina gandrīz katru ķermeņa aspektu, dažreiz jūs jutīsities neērti, jūsu redze nav tik skaidra kā iepriekš. Atkarībā no iemesla jūsu acis jebkurā laikā var kļūt neskaidras, bojātas vai inficētas. No otras puses, stāvoklis var pasliktināties un uzlaboties pēc bērna piedzimšanas.
Neskaidras redzes cēloņi grūtniecības laikā
Tam ir vairāki iemesli, tostarp:
Samazināta asaru sekrēcija: Grūtniecības hormoni ietekmē mātes spēju regulēt asaras, kas savukārt izraisa acu sausumu vai pat neskaidru redzi.
Spiediens uz acīm: grūtniecības hormoni ir atbildīgi arī par šķidruma uzkrāšanos acīs, tāpat kā tie liek jūsu potītēm un pēdām uzbriest. Tas var izraisīt izmaiņas acs ābola izliekumā, kas savukārt ietekmē redzi.
Samazināta imūnsistēma: grūtniecības laikā jūsu ķermenis pielāgo imūno aizsardzību, lai aizsargātu embriju. Šīs pagaidu izmaiņas ir lieliski piemērotas jūsu mazulim, taču var padarīt jūs jutīgāku pret infekcijām, piemēram, pīlingu vai neskaidru redzi.
Slikta perifērā redze: Jums var būt arī pavājināta perifērā redze grūtniecības laikā.
Krāsaini plakstiņi: Pigmenta veids, kas grūtniecības laikā uzkrājas ap acīm, izraisot plakstiņu pigmentāciju, arī šobrīd var traucēt jūsu redzi.
Neskaidras redzes pazīmes grūtniecības laikā
Grūtniecēm ar neskaidru redzi grūtniecības laikā var rasties šādi simptomi:
Nieze
Neērti
Sausas acis
Diplopija (dubultā redze)
Redzes maiņa
Šķiet, ka aina ir klāta ar graudiem.
Ārstēšana grūtniecēm ar neskaidru redzi
Biežākās acu problēmas grūtniecības laikā ir stāvoklis, kas bieži sastopams grūtniecēm, tāpēc ārsti, visticamāk, nenorādīs nekādu ārstēšanu, līdz jūs dzemdēsit. Ja jums joprojām ir neskaidra redze apmēram 2 mēnešus pēc bērna piedzimšanas, jums var būt nepieciešama operācija, lai koriģētu redzi.
Līdzekļi neskaidras redzes ārstēšanai grūtniecības laikā
Daži pasākumi, lai palīdzētu uzlabot grūtnieču stāvokli, ir:
Neberzi acis
Pilnībā atpūties
Ejot ārā, izmantojiet saulesbrilles
Ierobežojiet spēcīgas gaismas iedarbību
Lietojiet acu pilienus. Ņemiet vērā, ka grūtniecēm ir jāizvēlas grūtniecēm drošs veids.
Jāēd pārtikas produkti, kas ir noderīgi grūtnieču acīm
Papildus iepriekš minētajiem ieteikumiem grūtnieces var pievērst uzmanību uzturam, lai uzlabotu acu veselību. Ieteicamie pārtikas produkti ietver:
Zivis
Zivis ir bagātas ar omega-3, taukskābju formu, kas ir laba acu veselībai, kā arī visam ķermenim. Jūs varat ēst dažas zivis, piemēram, lasi, tunzivis, karpas, basa, lai uzlabotu redzes miglošanos vai pat sausas acis grūtniecības laikā .
Rieksti
Riekstu asorti ir noderīgi grūtniecēm, jo tie satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas ir noderīgi acīm, kā arī novērš ievainojumus. Grūtniecības laikā jūs varat ēst riekstus, piemēram:
lēcas
Zemesrieksts
Indijas rieksti
kastanis
Ķirbju sēklas
Citrusaugļi
Citrusaugļi, piemēram, greipfrūti, apelsīni, mandarīni un citroni, ir bagāti ar C vitamīnu. Tāpat kā E vitamīns, C vitamīns ir viens no antioksidantiem, kas spēj cīnīties ar acu bojājumiem.
Zaļie dārzeņi
Zaļie lapu dārzeņi ir bagāti ar luteīnu un zeaksantīnu, kā arī ir labs acīm labvēlīga C vitamīna avots. Grūtnieces var ēst daudz zaļo dārzeņu, piemēram, spinātus, kāpostus, brokoļus...
Burkāns
Burkāni ir bagāti ar A vitamīnu un beta karotīnu. Tās ir vielas, kas ir būtiskas redzei. Tāpēc grūtnieces, kurām ir neskaidra redze, var pievienot savai diētai burkānus, lai uzlabotu acu veselību.
Liellopu gaļa
Lielais liellopu gaļā esošais cinka daudzums palīdzēs aizsargāt grūtnieču acu veselību. Turklāt, pateicoties cinkam, daļēji tiks novērsti arī ar vecumu saistīti redzes traucējumi vai makulas deģenerācija .
Vai neskaidra redze ir preeklampsijas simptoms?
Ja esat grūtniece, neskaidra redze var liecināt par preeklampsiju , bīstamu stāvokli, ko nosaka asinsspiediena rādītāji un ļoti augsts olbaltumvielu līmenis urīnā. Preeklampsija rodas sievietēm, kurām nekad iepriekš nav bijis paaugstināts asinsspiediens, un parasti tā notiek grūtniecības beigās, parasti pēc 20 nedēļām. Stāvoklim var būt nopietnas, dzīvībai bīstamas sekas gan mātei, gan nedzimušajam bērnam.
Preeklampsija var neizraisīt nekādus simptomus, taču neskaidra redze un citas redzes izmaiņas, piemēram, gaismas smērēšanās, var būt norādes.
Phuong Uyen/HELLOBACSI
Atbildes uz grūtnieču jautājumiem: Ko ēst, lai dzemdības būtu normālas?
Ko ēst, lai atvieglotu dzemdības, daudzas grūtnieces vēlīnās grūtniecības stadijās bieži vien uzdod jautājumu, lai samazinātu ķeizargrieziena operācijas risku.
13 pazīmes, kas liecina par grūtniecību ar zēnu, kas grūtniecēm jāzina. Padomi, kā palielināt izredzes iegūt zēnu
Māmiņām, kuras plāno laist pasaulē zēnu, šis raksts 13 grūtniecības pazīmes ar zēnu sniegs visnoderīgāko informāciju.
Kā pagatavot ķirbju putru bērniem ēst atšķiršanu palīdz bērniem ātri pieņemties svarā
Lai mainītu bērna atšķiršanas ēdienkarti, šajā rakstā varat skatīt, kā pagatavot barojošu ķirbju putru, ko iesaka aFamilyToday Health.
Ko vajadzētu ēst grūtniecēm, lai auglis ātri pieņemtos svarā un neiekļūtu māmiņā?
aFamilyToday Health palīdzēs grūtniecēm, ko ēst, lai ātri un droši pieņemtos svarā, lai mātes ķermenis nepieņemtos pārāk daudz.
Bērniem ar asiņošanu no deguna vajadzētu ēst un izvairīties no pārtikas produktiem?
Bērni ar deguna asiņošanu ir diezgan izplatīti bērnudārzā, 1. klasē. Papildus zināšanu nodrošināšanai par pirmās palīdzības sniegšanu jums arī jāzina, ko vajadzētu ēst bērniem ar deguna asiņošanu.
Uzlabojiet dzemdes kakla gļotas, lai tās atgādinātu olu baltumus, lai atvieglotu ieņemšanu
Hormonālās izmaiņas visā sievietes ciklā maina dzemdes kakla gļotu daudzumu un konsistenci. Šīs gļotas ir atbildīgas par to, lai novērstu svešķermeņu iekļūšanu dzemdē un barošanu, palīdzot spermai iziet cauri dzemdes kaklam, lai sasniegtu olu.
Kad mazuļiem vajadzētu ēst citrusaugļus?
Citrusaugļi bieži vien ir noderīgi veselībai, jo tajos ir daudz vitamīnu un minerālvielu. Tomēr mazulis jau var ēst šo augli? Noskaidrosim kopā.
Acu miglošanās grūtniecības laikā: cēloņi un veidi, kā uzlabot
Neskaidra redze grūtniecības laikā ir viena no biežākajām redzes problēmām grūtniecības laikā, un to izraisa daudzi iemesli, piemēram, grūtniecības hormoni.
16 vienkārši, bet efektīvi veidi, kā palielināt auglību
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka tikai dzīvesveida un uztura maiņa var palielināt jūsu izredzes palikt stāvoklī līdz pat 69%.
8 vienkārši veidi, kā palielināt spermas kustīgumu
Tikai daži cilvēki zina, ka tikai dažu dzīvesveida paradumu maiņa var efektīvi uzlabot spermas kustīgumu.
10 pārtikas produkti, kas palīdzēs bērniem dabiski augt garākiem
Vai vēlaties, lai jūsu bērns būtu garš un vesels? Ir daudz veidu, kā palielināt bērnu augstumu. Tajā ir daži pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem.
Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.