Ja pārtikas produkta nosaukumā ir “kvieši”, piemēram, kviešu krekeri, varat būt diezgan pārliecināts, ka prece satur kviešus. (Viens izņēmums: griķi, kas vispār nav kvieši vai pat graudi.) Pretējā gadījumā jums ir jāizlasa sastāvdaļu saraksts, lai pārliecinātos, vai pārtikas produkts satur kviešus. Tu pirmais […]
Tātad jūs esat gatavs veikt izmaiņas savā dzīvē, atbrīvojoties no kviešiem savā uzturā, bet nezināt, kā rīkoties, lai šīs izmaiņas būtu ilgstošas. Nekad nebaidieties; izmaiņu process galu galā nav tik šausmīgs. Atbildot uz noteiktiem jautājumiem un atklājot, ko patiešām vēlaties, jūs varat būt labāk sagatavots […]
Precīzs policistisko olnīcu sindroma (PCOS) rašanās iemesls vēl nav zināms, taču zinātnieki uzskata, ka pastāv saikne starp insulīna rezistenci un PCOS, tāpēc zema glikēmiskā diēta ir noderīga. Sievietēm, kurām ir PCOS, hormoni nav līdzsvaroti, kas izraisa dažādas problēmas, tostarp olnīcu cistas, neregulārus menstruālos ciklus, auglību […]
Vai esat noskaņojies uz vieglu, Vidusjūras stila zupu? Šīs plakanā vēdera receptes garšas profils ir pesto (baziliks, ķiploki, parmezāna siers), kas paspilgtināts ar nedaudz citrona. Vistas gaļa nodrošina olbaltumvielas, un ar dzelzi bagāti spināti pievieno barības vielas un krāsu. Pilngraudu orzo (makaroni, kas veidoti kā rīsu graudi) piešķir nelielu daudzumu. Pagatavošanas laiks: 10 minūtes Gatavošanas laiks: […]
B vitamīni ir svarīgi diabēta ārstēšanā divu iemeslu dēļ. Pirmkārt, visi B vitamīni piedalās ķīmiskās reakcijās, kas notiek jūsu šūnās, lai savāktu enerģiju no taukiem, olbaltumvielām un ogļhidrātiem, enerģiju, kas nodrošina visu, sākot no muskuļu kustībām līdz ķermeņa siltumam un beidzot ar glikozes transportēšanu no tievās zarnas uz jūsu [… ]
Diabēta pašpārvaldībā nav nekā tāda, ko jūs nevarētu paveikt. Patiesībā tas nav īpaši grūti, jo patiešām grūtas lietas notiek. Neērts būtu labāks apraksts. Tomēr pārāk daudz cilvēku ar cukura diabētu vienkārši nepieliek pūles. Varbūt uzmanību piesaistošu simptomu trūkums 2. tipa diabēta gadījumā liek viņiem šaubīties, vai […]
2011. gadā USDA nomainīja savu piramīdu ar MyPlate — vizuālu relatīvo porciju lielumu attēlojumu dažādām pārtikas grupām vakariņu vietā, tostarp pusdienu šķīvi un atsevišķu sadaļu piena produktiem. Attēlā parādīta pašreizējā oficiālā ikona, kas attēlo vispārējās pārtikas kategorijas, kas veido veselīgu uzturu, un parāda […]
Ir iespaidīgs pierādījumu kopums, kas pierāda veģetāras diētas efektivitāti svara kontrolē, A1C uzlabošanā, paaugstinātā jutībā pret insulīnu un sirds un asinsvadu veselības rādītājiem. Bet vai jūs patiešām varat iegūt atbilstošu uzturu no augiem? Saskaņā ar Uztura un diētikas akadēmijas teikto, “atbilstoši plānota veģetāra diēta, tostarp pilnīga veģetārā vai vegāniskā diēta, ir veselīga, […]
Vidusjūras reģiona iedzīvotāji ēdiena gatavošanā izmanto daudz svaigu garšaugu un garšvielu. Garšaugi un garšvielas ne tikai nodrošina garšu, krāsu un aromātu, bet arī uzlabo jūsu maltītes veselību. Padomājiet par savu diētu. Vai ēdiena gatavošanā mēdzat izmantot daudz garšaugu un garšvielu, vai arī jūs lielākoties esat atkarīgi no […]
Ēdienu un dzērienu raudzēšanai ir vajadzīgas nelielas zināšanas. Tas noteikti ir sarežģītāk nekā grilēt vistu vai cept kūku. Bet, ja veltīsit laiku, lai iepazītos ar dažiem procesiem un sastāvdaļām, jums būs daudz vieglāk izveidot gardus raudzētus produktus. Šim vārdnīcai vajadzētu palīdzēt: amasake: A […]
Kombučas saknes meklējamas senās Āzijas tradīcijās, taču tā ir kļuvusi ļoti populāra. Mūsdienās jūs varat atrast kombucha, kur tiek pārdoti veselīgi pārtikas produkti, kur tiek praktizēta joga, starp new age pūļiem un izgudrotu alus darītavu stūriem, taču arvien vairāk un vairāk ir plaši izplatīta. Kāpēc pēkšņā popularitāte? Iespējams, tas ir saistīts ar […]
Rieksti un sēklas satur visu augu augšanai nepieciešamo enerģiju un barības vielas koncentrētā veidā. Tas ir tā, it kā viņi guļ un gaida piemērotus apstākļus, lai tie varētu augt. Sēklu vai riekstu diedzēšana tos pamodina, un viņi sāk atbrīvot barības vielas un aktivizēt fermentus. Taisīt […]
Kā attaisnojumu atvaļinājumam vai pat relaksējošai naktij ar smieklīgu filmu varat izmantot brīvā laika pavadīšanas un smieklu līdz diabēta ieguvumus veselībai. Ja tas nešķiet kā attaisnojums, ko kāds patiešām iegādātos, iespējams, daži pierādījumi var palīdzēt jūsu lietā. Stresa negatīvā ietekme uz veselību, īpaši tāda […]
Visiem pūdeļiem ir jābūt dzīvespriecīgiem, draudzīgiem suņiem, kas labi saprotas ar citiem suņiem un cilvēkiem — un katram sunim ir sava unikālā personība. Nākamajā sarakstā ir parādītas dažādas personības iezīmes, kas var parādīties dažādām pūdeļu šķirnēm. Atcerieties, ka jums ir darīšana ar dzīvu radību, tāpēc nav nekādu grūtu un […]
Pastāvīgai rotējošai vistu novietnei vai zonai ir pastāvīgs nožogojums, un tas būtībā rada zonu, kurā jūsu cāļi var meklēt lopbarību. Rotējošās gaitas ir tieši savienotas ar vistu kūti ar savām durvīm. Šeit ir vistu dārzs ar trim rotējošām trasēm un atsevišķu centralizētu zonu vistu kūts vietai un […]
Neapstrādāti sīpoli un paprika šajā ēdienā var izraisīt jūsu IBS trauksmi, un, ja šie pārtikas produkti jums iepriekš ir sagādājuši problēmas, jūs pareizi kautrējaties. Bet, ja šīs sastāvdaļas jūs īpaši neiedarbina, apsveriet sekojošo: Šo recepti izstrādāja jauns kungs, kurš cieta no čūlas […]
Tunča salāti ir vecs standarts, kas daudziem cilvēkiem ar IBS pietrūkst, jo viņi nevar atrast majonēzes aizstājēju. Mišela Geja atrada veidu, kā padarīt šo draudzīgu uzkodu ar augstu olbaltumvielu saturu tiem, kam ir IBS. Kredīts: © Karimala, 2008 Pagatavošanas laiks: 5 minūtes Gatavošanas laiks: 8 minūtes Iznākums: 1 porcija 1 cieti vārīta ola, […]
Jūs, iespējams, domājāt, ka oregano un baziliks jūsu spageti mērcē tikai nodrošināja īpašu itāļu vai Vidusjūras garšu, taču šie mazie augi ir augi, kas nozīmē, ka tiem ir visa veida ieguvumi veselībai, kas var būtiski ietekmēt jūsu vispārējo veselību. Vienkāršās garšvielas, piemēram, ingvers un oregano, satur fitoķīmiskas vielas, […]
Tas, cik labi jūsu koks vai krūms aug pirmajā gadā jūsu pilsētas dārzā, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem. Pareizā koka stādīšana pareizajā vietā un jūsu apgabalam piemērotas šķirnes izvēle, iespējams, ir divi vissvarīgākie mīklas elementi. Bet pēc tam, kad jūsu koks vai krūms ir […]
Šīs dzijas smalkās krāsas izmaiņas liek atcerēties zemūdens mežu, kurā ir maigi šūpojošas brūnaļģes. Jautrs ievads moduļu adīšanā, šo šalli ir viegli apstrādāt prievītei, jo katrs jauns bloks izaug no kaimiņu malām. Izmērs: Gatavie izmēri: 7 collas platums x 42 collas garš Dzija: […]
Apļveida adīšana ir paņēmiens, kas samazina čalošanu un rada apģērbu ar mazāku šuvju skaitu. Varat izvēlēties dažādu veidu adatas, taču daži dzijas veidi ir labāk piemēroti apļveida adīšanas projektiem nekā citi. Adatas apļveida adīšanai Apļveida adīšanā izmanto divu veidu adatas: divsmailas un apļveida. Lai gan daži […]
Warré strops ir vienkāršs, rentabls un tam ir efektīvs dizains. Tas ir guvis jaunu popularitāti starp DIY biškopjiem un tiem, kas meklē dabiskāku pieeju biškopībai. Kredīts: Fēliksa Freidzona ilustrācija, Freudzon Design Warré stropa būtiskā statistika Apskatiet dažus statistikas datus un padomus Warré stropa izveidošanai: Kopumā […]
Jūsu bitēm jūs iecienīsit, ka savām stropiem esat izveidojis divkāršu sietu. Šis dubultā ekrāna iekšējā vāka dizains ir īpaši izturīgs, salīdzinot ar vieglajiem komerciālajiem dizainiem, kuriem ir tendence deformēties un tikt bojāti lietošanas laikā. Arī dubultajam ekrānam šajā dizainā ir noteikts mērķis. Pārsegu novietošana uz stropa […]
Pirms sākat veidot kabeļu dziju, jums ir jāsavāc daži piederumi. Jums ir nepieciešama rokas vārpsta ar piestiprinātu vadotni — izmantojiet smagāko vārpstu, kas jums ir, un divas bumbiņas no rokas, kas sagrieztas divslāņu veidā, saritiniet divās centrālo vilkšanas lodītēs. Ir arī noderīgi, ja jums ir nosvērts āķis, caurspīdīga lente un sauja […]
Ja vēlaties atjaunot ķermeņa pH līdzsvaru, ēdienreizes jāpadara sārmainākas. Izmantojiet šeit esošos aizstājējus, lai izvairītos no pārtikas produktiem, kas sagremot veido skābi: Tā vietā izmantojiet šo sviestu Dzidrināts sviests vai auksti spiesta olīveļļa Konservēti augļi Saldēti augļi (bez piedevām) Kafija Zāļu tēja Garšvielas Svaigi […]
Pomander sveces ir vecmodīgi smaržīgas citrusaugļu un krustnagliņu bumbiņas, kas piepilda telpu ar Ziemassvētku smaržu. Iebūvētās sveces uzlabo jūsu istabu ar svētku brīvdienu atmosfēru ar mirgojošu gaismu. Lai izgatavotu šīs sveces, jums ir jāizmanto tējas sveces, kas ir pusdolāra izmēra sveces, kuru biezums ir aptuveni 1 colla. Pārliecinieties, ka jūsu […]
Garās astes uzmetums ir vienkārša metode, kas nodrošina stingru, bet elastīgu malu, un tiek izmantota tikai viena no jūsu adatām. Šķiet, ka šim uzmetumam ir daudz pakāpienu, taču, kad esat to sapratis, garās astes uzmetums ir ātrs un vienmērīgs. Vienkārši pārliecinieties, ka uzmetat pietiekami brīvi, vai […]
Šis pamatraksts ir paredzēts plakanām zeķēm, kas izgatavotas no biezas dzijas, un tajā ir izmantots papēža un pamata pirksta norādījumi. Jūs varat aizstāt ar īsu rindu papēdi ar ķīļveida papēdi. Specifikācijas Izmērs: Child M (Child L/W Sm, W Med, W Lrg/M Sm, M Med, M Lrg) Materiāli: 200 (250, 300, 350, 400, 450) yd. […]
Bioloģiskā drošība ir prakšu kopums — lietas, ko jūs darāt katru dienu —, kas palīdz novērst infekciozos organismus, piemēram, vīrusus un baktērijas, no jūsu vistu ganāmpulka. Ja slimību izraisošam organismam izdodas atrast ceļu jūsu piemājas vistu ganāmpulkā, tā pati bioloģiskās drošības prakse var palīdzēt novērst slimības izplatīšanos starp jūsu […]
Labākais laiks, lai pievienotu vārpstai vairāk pagrieziena, kad esat ievadījis pagriezienu līdz pat šķiedras rokai. Stingri saspiediet šķiedru pirkstus. Sasniedziet uz leju ar griežamajiem pirkstiem, lai vēlreiz pagrieztu vārpstu. Pārejiet atpakaļ uz šķiedras roku, pievelciet griežamos pirkstus un atslābiniet […]