10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
8 klaidos, kurias dažnai daro tėvai maitindami savo vaikus
Vienas iš dalykų, dėl kurių jaučiatės labai nusivylę, yra kiekvieną kartą, kai bandote įtikinti savo kūdikį kiekvieno valgio metu. Stenkitės vengti šių 8 dažniausiai daromų klaidų, kai susiduriate su išrankiu valgytoju.
1. Priverstas valgyti
Jei manote, kad priversti vaiką valgyti tai, ko ji nenori, yra geras būdas, pagalvokite dar kartą. Jūs ir jūsų kūdikis tikriausiai būsite nusiminęs ir sutrikęs, jei nuolat versite juos valgyti. Ši taktika atsilieps, nes galiausiai jūsų vaikas nekęs ir maisto, ir valgio.
Vietoj to, „nepadarykite to didelio“, kai jūsų kūdikis atsisako valgyti. Kuo mažiau iš to padarysite didelę problemą, tuo mažiau problemų turėsite ateityje. Pabandykite kurį laiką kantriai palaukti ir vėl pabandykite maitinti kūdikį pozityviau ir laimingiau.
2. Gaminkite pagal savo vaiko skonį
Tėvai gamina viską, ką mėgsta jų kūdikis, kad patiktų išrankiam mažyliui. Minėto veiksmo priežastis – nerimas, kad dėl mitybos stokos kūdikis turės badauti ir sustingti. Tačiau reikia žinoti, kad gamindami maistą pagal savo skonį vaikas jam pasiųs neteisingą žinią.
Vietoj to, sugalvokite meniu, kuriame būtų bent vienas daiktas, kuris, jūsų žiniomis, patinka jūsų kūdikiui. Jūsų vaikas galės valgyti daugiau, jei padės jums sudaryti meniu ir ruošti maistą. Pavyzdžiui, jei vaikas mėgsta sūrį, bet nemėgsta žalių daržovių, paruoškite patiekalą, kuriame būtų ir brokolių, ir jo mėgstamo sūrio.
3. Kūdikio maitinimas per daug ir netinkamu laiku
Tėvai dažnai maitina savo vaikus didesnėmis porcijomis nei reikia arba duoda užkandžių (ypač sulčių) per arti valgio.
Verčiau taikykite principą maitinti kiekvieną patiekalą pagal kūdikio amžių atitinkantį šaukštų skaičių. Pavyzdžiui, dvejų metų vaikas turėtų suvalgyti du šaukštus morkų, ryžių ir mėsos. Taip pat duokite kūdikiui užkąsti likus pusantros iki dviejų valandų prieš pagrindinį valgį. Užuot sutelkę dėmesį į tai, kad jūsų kūdikis baigtų valgyti, paskatinkite jį valgyti, kol jis bus sotus.
4. Nepaisykite kūdikio skonio
Vaikai turi daugiau skonio receptorių nei suaugusieji, todėl kartais maistas, kuris jums atrodo ne per aštrus ar sūrus, gali būti labai aštrus ir sūrus jūsų vaikui. Taip pat galime paaiškinti, kodėl jūsų kūdikis nekenčia kartaus maisto, pavyzdžiui, kartaus meliono ar imbiero, dėl tos pačios priežasties.
Verčiau susirūpinkite, kai jūsų kūdikis jums pasakys, kad jam nepatinka tam tikras maistas. Be to, gamindami vaikams naudokite ne tokius ryškius prieskonius.
5. Per anksti pasiduoti bandant naujus maisto produktus
Nemanykite, kad jei vaikas vieną kartą atsisako maisto, jis daugiau niekada jam nepatiks. Kad vaikas priimtų naują maistą, jam gali tekti jį valgyti iki 20 kartų. Taigi nepasiduokite lengvai arba išbraukite šiuos maisto produktus iš vaiko raciono ištikus pirmai nesėkmei.
Verčiau gaminkite šį maistą dažniau ir leiskite kūdikiui su juo žaisti, pavyzdžiui, liesdami maistą, dėdami maistą į burną ir išspjaudami. Laikui bėgant, jūsų vaikas galiausiai priims maistą.
6. Duokite kūdikiui netinkamų užkandžių
Užkandžiuose, kuriuos valgo jūsų kūdikis, turi būti maistinių medžiagų, reikalingų tinkamam kūdikio augimui ir vystymuisi. Tačiau reguliarus maitinimas pyragais ir saldumynais pripratins jūsų kūdikį valgyti riebų ir kaloringą maistą.
Verčiau sudarykite užkandžių meniu, kad padėtumėte subalansuoti mitybą. Siūlykite savo kūdikiui vaisių, daržovių, baltymų (baltymų), nesmulkintų grūdų ar pieno produktų.
7. Naudokite maistą kaip atlygį
Tėvai dažnai naudojasi šiuo požiūriu ir apdovanoja savo kūdikį maistu, kuriame yra daug riebalų ir cukraus, pavyzdžiui, saldainiais ar gaiviaisiais gėrimais. Iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti kaip lengvas ir naudingas metodas, tačiau ilgainiui tai suformuos jūsų kūdikio nesveikos mitybos įpročius. Be to, naudodamas saldumynus kaip atlygį, jūsų kūdikis manys, kad saldumynai yra puikus skanėstas, o kitas sveikas maistas yra nepatrauklus.
Verčiau apdovanokite kūdikį už tai, kad jis ką nors gerai padarė, dovanodami ne maisto dovanas, pvz., kelionę į parką, burbulinę vonią ar ilgesnį žaidimo laiką.
8. Nėra cukraus reguliavimo
Kūdikiui per dieną turėtumėte duoti ne daugiau kaip 120 ml grynų vaisių sulčių. Jei jūsų kūdikis geria daugiau nei tiek, jo suvartojamo cukraus kiekis padidės, todėl jis nebebus alkanas ir norės valgyti pagrindinius patiekalus.
Vietoj to, duokite kūdikiui vandens arba praskieskite sultis sumaišydami ½ vandens ½ sulčių, o ne duokite kūdikiui grynų sulčių.
Jei manote, kad jūsų vaikas turi problemų, susijusių su valgymu, geriausia jį nuvežti pas gydytoją ir mitybos specialistą, kad jis laiku ištirtų ir pradėtų gydytis.
Galbūt jus domina:
10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais
10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Jūsų kūdikio maiste turi būti 4 maistinės medžiagos
Prisijunkite prie aFamilyToday Health ekspertų, kad išvardintumėte 4 pagrindines maistines medžiagas jūsų kūdikio maiste ir papildomus maisto šaltinius, kuriuos lengvai rasite.
Ką daryti, kai kūdikis išsipūtęs?
Jei jūsų kūdikis dažnai nerimsta dėl dujų, pasikonsultuokite su aFamilyToday Health ekspertais dėl pilvo dieglių gydymo ir profilaktikos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
7 maisto produktai, kurių reikia vengti pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais
Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikio virškinimo sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi. „AFamilyToday Health“ ekspertas nurodo 7 maisto produktus, kurių jūsų kūdikiui reikia vengti!
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Kas turėtų būti 6 mėnesių kūdikio nujunkymo meniu?
Jūsų kūdikis mokosi valgyti kietą maistą. Nuolat keisti valgiaraštį, kad kūdikis susižavėtų valgyti kietą maistą, kartais jums sunku. Peržiūrėkite aFamilyToday Health 6 mėnesių kūdikių maisto meniu, kad sukurtumėte įvairų ir maistingų medžiagų turintį nujunkymo meniu savo kūdikiui.
6 svarbiausios maistinės medžiagos vaikams
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.
Pasakoti mamai, kaip virti jūros krabų košę kūdikiams – ir skanu, ir maistinga
Jūros krabai yra maistingas maistas. Tačiau jei mama nemoka virti krabų košės mažyliui, ši košė bus labai žuvinga.
Didelė daržovių nauda vaikams
„aFamilyToday Health“ dalijasi kai kuriais nuostabiais daržovių ir sveikų vaisių bei daržovių porcijų pranašumais jūsų vaiko sveikatai ir fiziniam bei protiniam vystymuisi.
Vaikams rinkitės maistingą maistą pagal kiekvieną amžių
Informacija apie maistingą maistą vaikams pagal 4 amžiaus tarpsnius svetainėje aFamilyToday Health padės jums sukurti maistingą jūsų vaiko mitybą.
Laktozės netoleravimas vaikams
Vaikams, netoleruojantiems laktozės, sunku virškinti piene ir pieno produktuose esantį cukrų. aFamilyToday Health pristato tinkamą gydymą ir maistą jūsų kūdikiui.
9 maisto produktai, kurių jūsų vaikas turėtų vengti valgyti
Vaikų mityba labai skiriasi nuo suaugusiųjų. „aFamilyToday Health“ dalijasi 9 maisto produktais, kurių neturėtumėte duoti savo vaikams.
Į kūdikio racioną įtraukite kalcio
Jei kalcio kiekis kraujyje yra per mažas, organizmas pasiims kalcį iš kaulų, kad kompensuotų trūkumą. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad suprastumėte vaikų kalcio poreikius ir šio maisto papildo šaltinį.
Dieta, kad kūdikis turėtų tinkamą svorį
„aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie maistą, kurį turėtų valgyti jūsų vaikas, ir apie tėvų vaidmenį kuriant dietą, padedančią jiems pasiekti tinkamą svorį.
Kuris gėrimas yra geriausias kūdikiui?
Be maisto ir gėrimų kūdikiui, taip pat turėtų būti motinos rūpesčių sąraše. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte, kokius gėrimus ir kaip dažnai turėtų gerti jūsų kūdikis.
Kokiuose maisto produktuose paprastai yra transriebalų?
aFamilyToday Health – transriebalai padidina širdies ligų riziką. Norėdami sumažinti organizmo ligų riziką, turite vengti šių maisto produktų.
Kaip sužinoti, ar mano kūdikis turi alergiją maistui?
aFamilyToday Health – kiekvieno kūdikio virškinimo sistema ir kūnas yra skirtingi. Tėvai turi žinoti, ką daryti, kai kūdikis turi alergiją maistui!
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
24 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia nepamiršti sulaukus 24 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Ar galite žindyti dvynius?
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Tinkama mityba 1-3 metų vaikams
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Ar mamos savo vaikų karpas turėtų gydyti pačios?
Karpos yra gerybinės ligos, tačiau sukelia niežulį, diskomfortą ir turi įtakos estetikai. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite, kaip gydyti vaikų karpas?
Bėrimai vaikams: tėvai nepanikuoja
Kūdikių bėrimas yra raudonas, niežtintis bėrimas. Šios raudonos dėmės gali padengti dalį kūno. Dėl susiliejusių raudonų dėmių bėrimas gali siekti lazdelės galiuką arba lėkštės dydžio.
Papasakokite, kaip masažuoti kūdikį, kad jis gerai miegotų
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?