8 veiksmingiausi būdai natūraliai sumažinti cukraus kiekį kraujyje
Išmokite 10 veiksmingiausių būdų sumažinti cukraus kiekį kraujyje natūraliai. Naujausi moksliniai tyrimai ir ekspertų patariai diabeto kontrolėje.
Kokia diabeto dieta? Klausykite gydytojo patarimo
Kokia diabeto dieta yra dažnas daugelio pacientų klausimas. Štai maisto produktai, kuriuos diabetikams reikia apriboti ir griežtai drausti. 1. Tikras
Kokia diabeto dieta yra dažnas daugelio pacientų klausimas. Štai maisto produktai, kuriuos diabetikams reikia apriboti ir griežtai drausti.
1. Maistas apdorojamas aukštoje temperatūroje
Energijos iš kepto maisto yra labai daug ir tai nėra naudinga diabetikams
Ilgai gaminant aukštoje temperatūroje, maisto ingredientai (cukrus, baltymai, riebalai) gamina kenksmingas medžiagas, vadinamas AGE (Advanced Glycation Endproducts). Ši medžiaga gali paveikti imuninę sistemą ir pažeisti kraujagysles. Dėl šios priežasties diabetu sergantiems žmonėms dažnai patariama nevalgyti kepto maisto. Šiuose maisto produktuose ne tik suyra maistinė vertė, bet ir yra daug energijos, kuri, jei ji nėra gerai kontroliuojama, gali turėti nenuspėjamų padarinių sveikatai.
2. Konservai
Konservuotuose maisto produktuose yra daug BPA
Remiantis Breast Cancer Foundation (JAV) atliktu tyrimu, konservuotuose maisto produktuose yra daug BPA (bisfenolio-A), pramoninės cheminės medžiagos, kuri yra labai toksiška žmonių sveikatai. Didelis BPA vartojimas gali padidinti 2 tipo diabeto riziką 68-130%. Žmonės su dideliu BPA kiekiu taip pat turėjo apie 37% didesnį atsparumą insulinui, kuris yra labai toksiška cheminė medžiaga ir pavojinga komplikacija diabetu sergantiems žmonėms .
Gydytojai rekomenduoja, kad konservuoti ir perdirbti maisto produktai yra tos maisto grupės, kurių reikia sumažinti žmonėms, sergantiems šia lėtine liga. Maisto produktai, tokie kaip gruzdintos bulvytės, kepta vištiena, paštetas, pavasariniai vyniotiniai, dešrelės... turi daug druskos ir riebalų. Tai yra du veiksniai, skatinantys cukraus kiekio kraujyje didėjimą, o tai sukelia pavojingas diabeto komplikacijas pacientams.
3. Saldumynai apskritai
Vienas iš labiausiai rekomenduojamų diabetikams vengtinų maisto produktų yra cukrus, pienas ir panašūs ingredientai. Nes faktas įrodė, kad daug saldumynų yra viena pagrindinių staigaus cukraus kiekio kraujyje padidėjimo, pavojingo diabetikams, priežasčių.
Pastaba: diabetikai turėtų riboti tik perdirbtą pieną, o nesaldintas nenugriebtas pienas yra labai geras. Kadangi žaliame piene yra daug maistinių medžiagų, jis lengvai virškinamas, turi daug baltymų ir nepakeičiamų aminorūgščių, todėl jis labai naudingas pacientams.
4. Krakmolingi maisto produktai
Ryžiai yra maisto produktas, turintis aukštą glikemijos indeksą
Ryžiai, makaronų sriuba, pyragaičių sriuba ar saldžiosios bulvės... yra maisto produktai, kuriuose yra daug krakmolo. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad per daug krakmolo pasisavinama į organizmą, kraujyje jis virsta gliukoze, dėl to padidėja cukraus kiekis kraujyje. Štai kodėl diabetikai turėtų apriboti savo vartojimą ir, jei yra, tik labai nedidelį kiekį, kad išvengtų poveikio sveikatai.
5. Sūrūs prieskoniai
Dauguma diabetikų atsargiai žiūri į cukrų ir pieną, nežinodami, kad druska ir sūrūs prieskoniai taip pat daro nestabilų cukraus kiekį kraujyje, o tai apsunkina gydymą.
Pagal gydytojo nurodymus ir rekomendacijas, sergantieji šia liga neturėtų valgyti maisto, kuriame yra daug druskos, nes jie gali sutrikdyti cukraus balansą kraujyje. Be to, valgant sūriai susidaro palankios sąlygos nutukimui, dėl to sutrinka medžiagų apykaita ir didėja insulino sekrecija bei sumažėja ląstelių jautrumas insulinui. Laikui bėgant liga tampa vis sunkesnė ir sunkiai kontroliuojama.
6. Diabetikai turi susilaikyti nuo alkoholio ir tabako
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turi griežtai susilaikyti nuo alkoholio ir rūkyti
Remiantis atitinkamais dokumentais, alkoholio vartojimas gali sukelti didelį kūno šilumos padidėjimą, kiekvienas alkoholio gramas gali išskirti 2,9 J šilumos, todėl diabetu sergantys žmonės turėtų susilaikyti nuo alkoholio vartojimo žemiau Kiekviena forma.
Be to, cigaretėse esantis nikotinas gali paskatinti skysčių sekreciją inkstuose, todėl smegenyse padidėja cukraus kiekis. Nedidelis nikotino kiekis tik stimuliuoja centrinę nervų sistemą, tačiau didesnis kiekis gali blokuoti arba paralyžiuoti centrinę nervų sistemą, o tai kenkia diabetu sergantiems žmonėms. Visų pirma, pacientai, gydomi insulinu, turi dar labiau mesti rūkyti.
Todėl diabetu sergantys žmonės, norintys greitai susigrąžinti sveikatą, turėtų rimtai mesti gerti ir rūkyti.
Kada turėčiau pasitikrinti dėl prediabeto?
Sužinokite apie prediabeto rizikos veiksnius, prevenciją ir kaip išvengti 2 tipo diabeto. Išsami informacija apie gliukozės kiekio kraujyje kontrolę ir sveiką gyvenseną.
Kaip sumažinti gestacinio diabeto riziką?
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Kaip elgtis esant didelės rizikos nėštumui?
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ar moterys turėtų vartoti imbierą nėštumo metu?
aFamilyToday Health – imbiero nauda yra daug. Tačiau, kaip ir kiti gumbai, imbieras taip pat turi šalutinį poveikį, jei naudojamas neteisingai.
Vaikų šlapinimosi į lovą priežastys ir gydymo priemonės
Vaikų šlapinimasis į lovą daugeliui tėvų sukelia galvos skausmą, nes lova visada atvira ir šlapia. Kaip efektyviai išgydyti šią ligą? „aFamilyToday Health“ jums padės.
3 priežastys, padidinančios insulto riziką nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
Tiesa apie jackfruit poveikį nėščioms moterims
aFamilyToday Health – nėščioms mamoms, atkreipdami dėmesį į jackfrutų valgymo privalumus ir trūkumus, mamoms ir jų negimusiam kūdikiui bus gera sveikata.
Anakardžių valgymo nauda vaikams
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Kiek vaikams svarbi sveika mityba?
Ar žinojote, kad tinkama mityba turi labai didelę įtaką jūsų kūdikio sveikatai? Taigi, koks yra teisingas valgymo ir gėrimo būdas?
Kaip netinkama mityba paveiks kūdikį?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Kodėl gydytojai nėščiosioms pataria kūdikius prižiūrėti lovoje?
Nėštumas yra laikotarpis, kai moteris visada turi būti atsargi nuo smulkmenų. Kai kurioms nėščiosioms patariama slaugyti lovoje.
Vaikų daltonizmas trukdo jų gyvenimui
Dėl mažų vaikų daltonizmo jie negali atskirti spalvų, taip pat trukdo jų kasdieniam gyvenimui ir asmeniniams pomėgiams ateityje.
Kiek pavojingas gestacinis diabetas vaisiui?
Jei jums diagnozuotas gestacinis diabetas, norėdami, kad jūsų sveikata būtų gerai kontroliuojama, turite atlikti pagrindinius veiksmus, aprašytus kitame straipsnyje.
Kad gimtų stiprus kūdikis, nėščios moterys turi papildyti vitaminu D
Kaip nėščios moterys gali papildyti vitaminu D? Klausykitės aFamilyToday Health ekspertų, kad sužinotumėte apie maisto šaltinius ir kada papildyti šį vitaminą.
Kava ir arbata: ar tėvai turėtų leisti kūdikiams gerti, ar ne?
aFamilyToday Health – arbata ir kava yra du gėrimai, kurių sudėtyje yra stimuliatorių, kurie nėra naudingi vaikų sveikatai.
Ką nėščios motinos turi žinoti apie šlapimo takų infekcijas
aFamilyToday Health – nėščios motinos yra labai jautrios šlapimo takų infekcijoms. Norint išvengti priešlaikinio gimdymo pavojaus, būtina nustatyti priežastį ir veiksmingai prevencijai.
Atraskite vaisiaus vystymąsi 16 savaičių
Kai jūsų kūdikis pasieks 16 savaičių ribą, pastebėsite, kad jūsų pilvas šiek tiek išsikiša. Be to, kūdikis taip pat vystosi palaipsniui.
Sužinokite, kas yra diabetas ir jo simptomai
Klausimas, kas yra diabetas, tampa vis populiaresnis nei bet kada, nes daugėja šia liga sergančių žmonių. Šis straipsnis padės
Jums pasiseks naudodami šiuos 5 natūralius metimo rūkyti būdus
Mesti rūkyti saugo savo ir aplinkinių artimųjų sveikatą. Tai padaryti padės šie natūralūs metimo rūkyti metodai.
Atskleidžiami 4 odą minkštinančių drėkinamųjų kremų tipai, kuriais šiandien pasitikima
Tinkamas drėkinimas apsaugos odą nuo išorinės aplinkos poveikio, neleis odai išsausėti ir skilinėti dėl išsausėjimo ir drėgmės disbalanso. Norėdami gerai drėkinti odą, galite pasirinkti vieną iš 4 šiame straipsnyje paminėtų minkštinamųjų kremų rūšių.
Kokius vitaminus turėtų gerti 20 metų?
Vitaminai ir mineralai yra labai naudingi organizmui. Nesvarbu, ar esate jaunas, ar senas, vitaminų jums reikia kiekvieną dieną. Taigi, kokius vitaminus reikėtų vartoti sulaukus 20 metų, kyla daugeliui žmonių.
Yra žalingi įpročiai, kurie sukelia šią ligą, jūs visą laiką sirgsite
Nors ir skyriau dėmesio, kad jį išlaikyčiau, bet nesuprantu, kodėl organizmas vis tiek visą laiką serga. Gali būti, kad jūs įgijote vieną iš šių blogų įpročių, kurie sukelia šią ligą. Įeikite
Klausimas: Ar gerai miegoti?
Daugumai suaugusiųjų reikia 7–9 valandų miego kiekvieną naktį. Daugelis žmonių, kurie miega daugiau nei tai, gali susimąstyti, ar daugiau miegoti yra gerai. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime per daug miego priežastis ir jo poveikį sveikatai.
8 diabeto simptomai, kuriais serga dažniausiai
Žemiau pateikti 8 diabeto simptomai padės anksti atpažinti šią pavojingą ligą, kad galėtumėte taikyti tinkamus gydymo metodus. Diabetas (taip pat žinomas kaip diabetas)
Geriausi baltymų šaltiniai jūsų širdžiai
Norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, reikėtų papildyti ir vartoti daugiau šių naudingų baltymų šaltinių. Baltymai yra organiniai junginiai
3 geriausi būdai apsisaugoti nuo alergijos lietingomis dienomis
Lietaus sezonas – tai metas, kai prasideda daug sveikatos problemų, o viena labiausiai apkalbamų – alergija. Štai 3 būdai, kaip apsisaugoti nuo ligos
Nemigos simptomai – priežastys ir gydymas
Naktinė nemiga šiandien yra dažnas miego sutrikimas. Tačiau daugelis žmonių yra gana subjektyvūs ir abejingi ligos požymiams ir gali ne