10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Ką turėtų gerti moterys, sulaukusios 30 metų, kad sumažintų melanino pigmentaciją?
Kuo daugiau melanino gaminsite, tuo tamsesnė jūsų oda. Todėl, norint turėti ryškesnį ir tolygesnį odos atspalvį, šį procesą reikia stabdyti. Taigi, ką turėtume gerti, kad sumažintume melanino pigmentaciją?
Pasak ekspertų, mūsų oda bus tamsi, melasma ar strazdanos, kai organizmas gamins daugiau melanino pigmento. Taigi, jei norite įveikti šią situaciją, padaryti odą baltesnę ir lygesnę, turite sustabdyti natūralią melanino gamybą organizme. Taigi, ką turėtume gerti, kad sumažintume melanino pigmentaciją? Peržiūrėkite šiame straipsnyje pateiktą informaciją.
Sužinokite apie melaniną
Melaninas yra pigmentas, esantis viršutiniame epidermio sluoksnyje ir kurį gamina malanocitai. Tai ląstelių tipas, kurio skaičius kiekviename asmenyje yra beveik vienodas. Melaninas lemia odos spalvą, akių spalvą ir plaukų spalvą. Priklausomai nuo genetikos ir kai kurių išorinių veiksnių, kurie turi įtakos melanino gamybai kiekviename asmenyje, nėra vienodi.
Odos ląstelėse melaninas yra dviejų formų – feomelanino ir eumelanino. Feomelaninas bus rausvai rudas, o eumelaninas – tamsiai rudos ir juodos spalvos. Tai paaiškina, kodėl pasaulyje yra daug odos spalvų ir etninių grupių, tokių kaip baltaodžiai, juodaodžiai, geltoni žmonės, akių spalva ir plaukų spalva...
Melaninas yra pigmentas, esantis viršutiniame epidermio sluoksnyje ir kurį gamina malanocitai.
Teoriškai, kuo daugiau melanino turi žmogus, tuo oda bus tamsesnė. Todėl baltieji turės mažiau melanino pigmento nei juodaodžiai. Tam tikrais ypatingais atvejais dėl genetinių pakitimų kai kurie žmonės neturės pigmento Melanino, todėl sirgs albinizmu.
Ką gerti norint sumažinti melanino pigmentaciją?
Limonadas
Citrinų sultyse yra daug vitamino C. Tai tirpus vitaminas, efektyviai stabdantis odos senėjimo procesus. Be to, vitaminas C taip pat turi savybę sintetinti askorbo rūgštį, taip slopindamas tirozinazę, kad padėtų sumažinti melanino gamybą organizme.
Dėl šio naudojimo, kai kalbama apie tai, kokie gėrimai mažina melanino pigmentaciją, daugelis žmonių dažnai galvoja apie šviežias citrinų sultis. Citrinose esantis vitaminas C taip pat skatina naujų odos ląstelių atsinaujinimą, tuo pačiu apsaugodamas odą nuo žalingo UV spindulių poveikio.
Ką gerti norint sumažinti melanino pigmentaciją?
Migdolų pienas
Migdoluose yra daug maistinių medžiagų, kurios atneša daug naudos organizmui. Grožio specialistų teigimu, migdolai priskiriami natūralių ir saugių odą šveičiančių savybių turinčių maisto produktų „komandai“. Šiame maiste gausu baltymų, kurie padeda pagerinti odos pigmentaciją, todėl oda tampa skaisti ir lygi. Be to, migdoluose taip pat yra vitamino E, kuris išblukina tamsias dėmes, strazdanas , oda taps lygesnė.
Migdolų pienas taip pat suteikia daug sveikų riebalų, aktyvių antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų, tokių kaip magnis, varis, manganas, kalcis, kalis,... Reguliarus migdolų pieno gėrimas ne tik pagerina odos būklę, gali ne tik išspręsti daugelį problemų, bet ir padėti. užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, tokioms kaip aukštas kraujospūdis, aterosklerozė ,...
Žalioji arbata
Žaliojoje arbatoje yra daug veikliosios medžiagos EGCG. Tai antioksidantas, galintis užkirsti kelią melanino gamybai ir kaupimuisi po oda, nes slopina melanino gamyboje dalyvaujančius fermentus. „The Health Site“ teigimu, žaliojoje arbatoje esantis junginys EGCG taip pat didina organizmo termogenezę, skatina palankų medžiagų apykaitos procesą, didina ištvermę sportuojant.
Be to, žalioji arbata taip pat padeda sumažinti potraukį, ypač keptas maistas, kuriame yra daug riebalų. Veiklioji medžiaga EGCG stimuliuoja nervų sistemą, pagreitindama riebalų praradimo procesą. Todėl tie, kurie meta svorį, gali gerti žaliąją arbatą.
Žaliojoje arbatoje esanti veiklioji medžiaga EGCG turi savybę užkirsti kelią melanino gamybai ir kaupimuisi po oda.
Agurkų sultys
Kitas melanino kiekį mažinantis gėrimas, kurį renkasi daugelis moterų, yra agurkų sultys. Agurke yra iki 98% vandens. Stiklinė agurkų sulčių aprūpins organizmą dideliu vandens kiekiu, padės odai gerai išlaikyti drėgmę, išvengs odos išsausėjimo.
Be to, agurkuose taip pat yra vitamino A, vitamino C ir daug kitų mineralų. Visi šie ingredientai apsaugo nuo odos oksidacijos, ramina odos sudirginimą ir riboja spuogų sukeltą uždegimą.
Straipsnyje pateikiami gėrimai, kurie riboja melanino gamybą organizme, todėl oda tampa skaistesnė ir lygesnė. Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija padėjo jums atsakyti į klausimą " Ką gerti, kad sumažintumėte melanino pigmentaciją ?". Linkime, kad greitai išspręstumėte savo odos problemas ir greitai įsigytumėte skaisčią, lygią odą.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Geras angliavandenių maistas, kurį turėtumėte valgyti nėštumo metu
Maistas, kuriame yra gerųjų angliavandenių, jei valgomas nėštumo metu, pagerins motinos sveikatą ir padės kūdikio vystymuisi nėštumo metu.
Paauglių valgymo įpročių sutrikimas
aFamilyToday Health – mitybos įpročiai gali sukelti kitų nenuspėjamų pasekmių. Ką turėtų daryti tėvai, kai jų paauglys turi šį reiškinį?
3 paprasti inkštirų ir didelių porų gydymo būdai, kurių galbūt nežinote
Inkštirai ir didelės poros – problemos, dėl kurių moterims skauda galvą. Išbandykite šiuos būdus, kaip iš karto gydyti inkštirus ir dideles poras naudodami šiuos paprastus ingredientus.
Klaidos, kurias nesunku padaryti praktikuojant jogą namuose
Jogos praktikavimas namuose yra šių dienų tendencija, jei neturite per daug laisvo laiko. Visų pirma, šiuo metu Covid-19 epidemiją vis dar apsunkina daugybė įvykių, todėl daugelis žmonių pasirenka tai mankštos ir sveikatos priežiūros forma.
Menstruacinė taurelė geltona ir kaip su ja elgtis
Daug kartų naudojusios menstruacinę taurelę, daugelis moterų mano, kad taurelė yra geltona ir nerimauja dėl saugumo problemų. Taigi, koks yra pageltusios menstruacinės taurelės poveikis?
Kas yra toneriai? Kuo skiriasi tonikas ir dažiklis?
Jūs daug girdėjote pavadinimą toner ir toner, bet ar tikrai galite atskirti juos? Taigi, kas yra tonikas ir ar tai tonikas? Išsiaiškinkime per šį straipsnį!
Šiandien populiariausias veido prausiklis riebiai odai kovojantis su spuogais
Vasara taip pat yra metas, kai daugeliui moterų tenka susidurti su riebumo, spuogų manija. Tačiau viskas bus kaip niekad lengviau, jei pasirinksite tinkamą riebiai odai skirtą prausiklį nuo spuogų.
Nereikėtų praleisti tam tikrų veido lieknėjimo jogos pratimų
Veido lieknėjimo jogos pratimai neduos greitų, momentinių rezultatų, kaip kai kurie kiti metodai. Tačiau jogos praktika yra saugi, neskausminga riebalų mažinimo terapija, kuri taip pat turi ilgalaikį poveikį. Šis straipsnis padės suprasti itin veiksmingus veido riebalų mažinimo jogos pratimus.
Kaip sumažinti raudonus, patinusius spuogus be dauginimosi
Raudoni spuogai be dauginimosi yra dažna būklė ir daugelio žmonių manija. Spuogai yra ne tik negražūs, bet ir skausmingi bei nemalonūs. Taigi, kaip sumažinti raudonus, patinusius spuogus be jokios priežasties yra saugu ir efektyvu, išsiaiškinkime iš karto.
Ar valgant greitai paruošiamą košę galima numesti svorio? Kiek kalorijų greitai paruošiamos košės pakelyje?
Jei derinama su sveika mityba ir aktyviu gyvenimo būdu, greitai paruošiamos košės padės pasiekti svorio metimo tikslus.
Ar turėčiau naudoti toniką prieš ar po kaukės?
Daugelis žmonių klausia, ar toniko naudojimas prieš ar po kaukės yra naudingas odai? Jei ir jūs esate tarp jų, atsakymą rasite toliau pateiktame straipsnyje.
Geriau padenkite lūpas su vazelinu
Vazelinas yra daugeliui moterų pažįstamas drėkinamasis vaško produktas, tačiau jei naudosime jį įprastu būdu, mes praleidome daugybę šio produkto naudojimo būdų.