10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Ką turėtų gerti moterys, sulaukusios 30 metų, kad sumažintų melanino pigmentaciją?
Kuo daugiau melanino gaminsite, tuo tamsesnė jūsų oda. Todėl, norint turėti ryškesnį ir tolygesnį odos atspalvį, šį procesą reikia stabdyti. Taigi, ką turėtume gerti, kad sumažintume melanino pigmentaciją?
Pasak ekspertų, mūsų oda bus tamsi, melasma ar strazdanos, kai organizmas gamins daugiau melanino pigmento. Taigi, jei norite įveikti šią situaciją, padaryti odą baltesnę ir lygesnę, turite sustabdyti natūralią melanino gamybą organizme. Taigi, ką turėtume gerti, kad sumažintume melanino pigmentaciją? Peržiūrėkite šiame straipsnyje pateiktą informaciją.
Sužinokite apie melaniną
Melaninas yra pigmentas, esantis viršutiniame epidermio sluoksnyje ir kurį gamina malanocitai. Tai ląstelių tipas, kurio skaičius kiekviename asmenyje yra beveik vienodas. Melaninas lemia odos spalvą, akių spalvą ir plaukų spalvą. Priklausomai nuo genetikos ir kai kurių išorinių veiksnių, kurie turi įtakos melanino gamybai kiekviename asmenyje, nėra vienodi.
Odos ląstelėse melaninas yra dviejų formų – feomelanino ir eumelanino. Feomelaninas bus rausvai rudas, o eumelaninas – tamsiai rudos ir juodos spalvos. Tai paaiškina, kodėl pasaulyje yra daug odos spalvų ir etninių grupių, tokių kaip baltaodžiai, juodaodžiai, geltoni žmonės, akių spalva ir plaukų spalva...
Melaninas yra pigmentas, esantis viršutiniame epidermio sluoksnyje ir kurį gamina malanocitai.
Teoriškai, kuo daugiau melanino turi žmogus, tuo oda bus tamsesnė. Todėl baltieji turės mažiau melanino pigmento nei juodaodžiai. Tam tikrais ypatingais atvejais dėl genetinių pakitimų kai kurie žmonės neturės pigmento Melanino, todėl sirgs albinizmu.
Ką gerti norint sumažinti melanino pigmentaciją?
Limonadas
Citrinų sultyse yra daug vitamino C. Tai tirpus vitaminas, efektyviai stabdantis odos senėjimo procesus. Be to, vitaminas C taip pat turi savybę sintetinti askorbo rūgštį, taip slopindamas tirozinazę, kad padėtų sumažinti melanino gamybą organizme.
Dėl šio naudojimo, kai kalbama apie tai, kokie gėrimai mažina melanino pigmentaciją, daugelis žmonių dažnai galvoja apie šviežias citrinų sultis. Citrinose esantis vitaminas C taip pat skatina naujų odos ląstelių atsinaujinimą, tuo pačiu apsaugodamas odą nuo žalingo UV spindulių poveikio.
Ką gerti norint sumažinti melanino pigmentaciją?
Migdolų pienas
Migdoluose yra daug maistinių medžiagų, kurios atneša daug naudos organizmui. Grožio specialistų teigimu, migdolai priskiriami natūralių ir saugių odą šveičiančių savybių turinčių maisto produktų „komandai“. Šiame maiste gausu baltymų, kurie padeda pagerinti odos pigmentaciją, todėl oda tampa skaisti ir lygi. Be to, migdoluose taip pat yra vitamino E, kuris išblukina tamsias dėmes, strazdanas , oda taps lygesnė.
Migdolų pienas taip pat suteikia daug sveikų riebalų, aktyvių antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų, tokių kaip magnis, varis, manganas, kalcis, kalis,... Reguliarus migdolų pieno gėrimas ne tik pagerina odos būklę, gali ne tik išspręsti daugelį problemų, bet ir padėti. užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, tokioms kaip aukštas kraujospūdis, aterosklerozė ,...
Žalioji arbata
Žaliojoje arbatoje yra daug veikliosios medžiagos EGCG. Tai antioksidantas, galintis užkirsti kelią melanino gamybai ir kaupimuisi po oda, nes slopina melanino gamyboje dalyvaujančius fermentus. „The Health Site“ teigimu, žaliojoje arbatoje esantis junginys EGCG taip pat didina organizmo termogenezę, skatina palankų medžiagų apykaitos procesą, didina ištvermę sportuojant.
Be to, žalioji arbata taip pat padeda sumažinti potraukį, ypač keptas maistas, kuriame yra daug riebalų. Veiklioji medžiaga EGCG stimuliuoja nervų sistemą, pagreitindama riebalų praradimo procesą. Todėl tie, kurie meta svorį, gali gerti žaliąją arbatą.
Žaliojoje arbatoje esanti veiklioji medžiaga EGCG turi savybę užkirsti kelią melanino gamybai ir kaupimuisi po oda.
Agurkų sultys
Kitas melanino kiekį mažinantis gėrimas, kurį renkasi daugelis moterų, yra agurkų sultys. Agurke yra iki 98% vandens. Stiklinė agurkų sulčių aprūpins organizmą dideliu vandens kiekiu, padės odai gerai išlaikyti drėgmę, išvengs odos išsausėjimo.
Be to, agurkuose taip pat yra vitamino A, vitamino C ir daug kitų mineralų. Visi šie ingredientai apsaugo nuo odos oksidacijos, ramina odos sudirginimą ir riboja spuogų sukeltą uždegimą.
Straipsnyje pateikiami gėrimai, kurie riboja melanino gamybą organizme, todėl oda tampa skaistesnė ir lygesnė. Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija padėjo jums atsakyti į klausimą " Ką gerti, kad sumažintumėte melanino pigmentaciją ?". Linkime, kad greitai išspręstumėte savo odos problemas ir greitai įsigytumėte skaisčią, lygią odą.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Geras angliavandenių maistas, kurį turėtumėte valgyti nėštumo metu
Maistas, kuriame yra gerųjų angliavandenių, jei valgomas nėštumo metu, pagerins motinos sveikatą ir padės kūdikio vystymuisi nėštumo metu.
Paauglių valgymo įpročių sutrikimas
aFamilyToday Health – mitybos įpročiai gali sukelti kitų nenuspėjamų pasekmių. Ką turėtų daryti tėvai, kai jų paauglys turi šį reiškinį?
7 būdai drėkinti sausą odą efektyviais natūraliais metodais
Pasak ekspertų, geriausias būdas gydyti sausą odą yra naudoti drėkinamąjį kremą. Tačiau taip pat galime derinti sausos odos drėkinimą su natūraliais metodais namuose šiais 7 būdais.
Atsakykite į klausimą, kiek kainuoja skaidrūs breketai
Kitame straipsnyje atsakysime į klausimą "Kiek kainuoja skaidrūs breketai?" Tiems iš jūsų, kurie nežino ir domisi šiuo klausimu. Žiūrėkime kartu!
8 blogi įpročiai, kurie kemša poras
Didelės poros visada yra ne tik moterų, bet ir vyrų manija. Tačiau nesąmoningai dėl kasdienių žalingų įpročių išsiplečia poros ir atsiranda rimtų odos problemų, atima natūralų grožį ir pasitikėjimą. Pažiūrėkime, ar turite kokių nors iš 8 blogų įpročių, dėl kurių užsikemša poras!
Kas yra vario peptidas? Vario peptido privalumai
Vario peptidas yra žinomas dėl savo gebėjimo užkirsti kelią odos senėjimo rizikai, padaryti odą elastingą ir stangresnę, padėti užgyti žaizdoms ir paskatinti plaukus greičiau augti.
Kaip naudoti veido prausiklį giliai švariai odai
Veido plovimo mašina – tai prietaisas, kuris rūpinasi ir valo veido odą, kuria rūpinasi daugybė moterų. Pažiūrėkime, kaip naudoti veido prausiklį giliai švariai odai, kad oda iš karto būtų lygi ir lygi.
Ar vandens piliulės veiksmingos?
Vanduo atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį sveikatai, palaikydamas organizmo veiklą. Tačiau ne visi patenkina organizmui reikalingą paros vandens kiekį. Norėdami pagerinti organizmo vandens trūkumą, daugelis žmonių renkasi vandens tabletes. Ar tai veiksmingas būdas drėkinti kūną?
10 populiariausių moterų natūralių rožinių lūpų balzamų produktų
Sausos, tamsios ir nuobodu lūpos praranda pasitikėjimą savimi? Norėdami patobulinti, skaitykite toliau pateiktus natūralius rožinius lūpų balzamus!
Kokį vitamino C poveikį sveikatai ir odai?
Vitaminas C yra gerai žinomas dėl savo gebėjimo didinti atsparumą ir yra svarbus ir būtinas mūsų kūno elementas. Taigi, ar žinote, kokį poveikį vitaminas C turi sveikatai ir odai?
3 natūralių kaukių receptai, padėsiantys odai ištempti, išblukinti tamsias dėmes ir stabdyti odos senėjimą
Pateikiame 3 natūralių kaukių receptus, padėsiančius odai ištempti, išblukinti tamsias dėmes ir stabdyti odos senėjimą, kuriuos galite pasigaminti patys namuose, naudodami tik paprastus ir lengvai randamus ingredientus.
6 paprasti būdai tamsias lūpas gydyti medumi namuose
Medus yra natūralus produktas, kurį kiekvienas žmogus naudoja daug kartų. Kuriame verta paminėti, kad tamsių lūpų gydymas medumi turi aiškų ir efektyvų poveikį.