10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Vitaminai, kurie padeda pagerinti vyrų seksualinį gyvenimą
Vitaminai yra naudingi ne tik bendrai sveikatai, bet ir kai kurie jų tipai didina vyrų gyvybingumą, todėl vyrų meilės istorijos tampa gausesnės.
Vyrai turi mažą seksualinį potraukį dėl daugelio priežasčių, įskaitant hormonų pokyčius , mažą energiją, per didelį stresą ir piktnaudžiavimą alkoholiu.
Sumažėjęs lytinis potraukis turi įtakos ne tik vyrų sveikatai, bet ir vyro bei žmonos santykiams. Norėdami išspręsti šią problemą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Kai kurie tyrimai rodo, kad kai kurių esminių vitaminų papildymas taip pat gali sustiprinti atsparumą ir pagerinti vyrų seksualinį gyvenimą.
Vitamino C
Vitamino C yra vaisiuose, tokiuose kaip apelsinai ir mandarinai.
Vitaminas C padeda stiprinti organizmo atsparumą ir kraujotaką. Tai turi įtakos vyrų spermos kiekiui ir kokybei. Vitaminas C taip pat sumažina vyresnio amžiaus vyrų šlapimo takų infekcijų riziką. Jei šio vitamino trūksta per daug, vyrų gebėjimas apvaisinti gali sumažėti, o tai gali sukelti nevaisingumą .
Vitamino C lengvai randama daržovėse, pavyzdžiui, daržovėse, bulvėse, paprikose, apelsinuose, cukinijose, braškėse ir kt.
Vitaminas E
Vitaminas E yra gerai žinomas dėl savo antioksidacinių ir imunitetą stiprinančių savybių . Jie taip pat ypač svarbūs saugant vyrų reprodukcines ląsteles, padedant didinti testosterono kiekį . Taip gerinama vyrų ištvermė ir „meilės“ troškimas.
Tyrime, paskelbtame Andrologijos archyve, vyrų, vartojusių 400 mg vitamino E kartu su 225 mpg seleno, spermatozoidų judrumas gerokai pagerėjo. Be to, padidėjo jų testosterono lygis, kuris padėjo kraujui ir deguoniui cirkuliuoti visame kūne.
Vitamino E gausu kiaušiniuose, kepenyse ir riešutuose, tokiuose kaip migdolai, žemės riešutai, saulėgrąžos...
Folio rūgštis (vitaminas B9)
Vitaminas B9, taip pat žinomas kaip folio rūgštis, yra natūraliai randamas tokiuose maisto produktuose kaip makaronai ir grūdai. Folio rūgštis turi daug naudos visų amžiaus grupių žmonėms.
Vyrams folio rūgštis padeda sumažinti spermos sutrikimų ir anomalijų riziką. Kai kuriems žmonėms šis vitaminas netgi padeda padidinti spermatozoidų skaičių kartu su cinku. Jei planuojate susilaukti kūdikio, turėtumėte padidinti vitamino B9 papildą.
Folio rūgštis būtina normaliam spermos vystymuisi.
Vitaminas B12
Vitaminas B12 dalyvauja organizmo nervų ir kraujo ląstelių apsaugai. Jis taip pat apsaugo nuo anemijos, sumažina nuovargio ir dirglumo riziką.
Vyresniems nei 60 metų žmonėms dažnai gresia vitamino B12 trūkumas. Tai viena iš atminties praradimo ir sumažėjusio lytinio potraukio senatvėje priežasčių.
Norėdami papildyti šį vitaminą, turėtumėte valgyti daug kiaulienos, ėrienos, kepenų, sardinių, austrių ir jautienos.
Vitamino B12 gausu kiaulienoje, ėrienoje, kepenyse, sardinėse, austrėse ir jautienoje.
Niacinas (vitaminas B3)
Kitas B vitaminas, ne mažiau svarbus gerinant vyrų lytį, yra vitaminas B3, dar žinomas kaip niacinas.
Niacinas padeda didinti libido ir gerina kraujotaką organizme, o tai labai svarbu poroms. Vitamino B3 trūkumas organizme gali paveikti miegą ir sukelti erekcijos sutrikimus .
Niacino yra daug burokėliuose, raudonoje mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose, piene... Kasdien papildydami šiuos maisto produktus sumažinsite kenksmingų riebalų kiekį, išvengsite rizikos užkimšti pagrindinę organizmo arteriją. Tai padeda padidinti vyrų gyvybingumą, ypač kenčiantiems nuo impotencijos.
L-citrulinas
Nors L-argininas nėra vitaminas, jis yra labiausiai paplitusi aminorūgštis vyrų sveikatos papilduose. Tai yra informacija, pateikta tyrime, paskelbtame žurnale Urology. Štai kodėl L-citrulinas, kurį organizmas paverčia L-argininu, yra idealus pasirinkimas vyrams, kuriems reikia pagerinti savo gyvybingumą.
L-citrulinas virsta L-argininu, todėl jis yra idealus pasirinkimas vyrams, kuriems reikia pagerinti savo gyvybingumą.
Atliekant nedidelį tyrimą, kuriame dalyvavo vyrai, kuriems buvo lengvas erekcijos sutrikimas, vieną mėnesį kasdien vartojant 1,5 g L-citrulino, jų erekcijos funkcija žymiai pagerėjo – nuo 3 lygio (lengva erekcija) iki 4 (normali). Tyrimo dalyviai taip pat pranešė, kad jie turėjo daugiau lytinių santykių ir jautėsi patenkinti ir patenkinti savo seksu.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką?
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką? Klausykitės aFamilyToday Health pasidalijimo, kad sužinotumėte savo kūdikio mitybos įpročius, saugų valgymo laiką ir kaip papildyti kūdikį vitaminais.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
Vaikų lėto svorio padidėjimo gydymas
Kaip vaikai gali priaugti sveiko svorio? Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie bet kokio amžiaus mitybos terapiją ir gydymo būdus.
Mityba brendimo metu yra aukšta ir sveika
Sulaukę brendimo, vaikai dažnai bus alkani ir daug valgys. Taigi, į ką tėvai turėtų atkreipti dėmesį apie brendimo mitybą? aFamilyToday Sveikata jums pasakys!
6 populiarūs B grupės vitaminai: ką reikia žinoti
aFamilyToday Health – B grupės vitaminai žmogaus organizme vaidina labai svarbų vaidmenį nuo tada, kai buvome tik mažytis gemalas.
14 vitaminų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų nėštumo vitaminų? „aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie vitaminų suvartojimą ir tinkamus kiekius.
Geležies nėščiosioms randama ne tik jautienoje
Šiame straipsnyje pateikiamas geležies papildų su išsamiu geležies kiekiu šaltinis, padedantis sudaryti sveiko nėštumo meniu.
14 rūšių mineralų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų mineralų nėštumui? „aFamilyToday Health“ suteikia jums žinių apie kvalifikuotą mineralų suvartojimą ir kiekį.
8 patarimai, padėsiantys susilaukti protingo kūdikio nėštumo metu
Nėštumo metu jūsų mityba ir sąveika su vaisiumi įsčiose lems, ar nėščia mama pagimdys protingą vaiką, ar ne, be to, iš motinos paveldėtas IQ faktorius.
Vitaminas D jūsų kūdikio mityboje
Kaip mamos, be saulės spindulių, gali papildyti vitaminu D vaikams, nesijaudindamos dėl blogo UVB spindulių poveikio? Sužinok su aFamilyToday Health.
Kojų patinimas nėštumo metu yra pavojingas?
aFamilyToday Health – nėščioms moterims antroje nėštumo stadijoje dažnai pasireiškia patinimo simptomai. Kaip padėti nėščiosioms riboti?
10 būtinų maistinių medžiagų kūdikio augimui
Jūsų kūdikis auga kiekvieną dieną, todėl jam tikrai reikia maistingos dietos. „aFamilyToday Health“ dalijasi 10 būtinų maistinių medžiagų jūsų kūdikio mityboje.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Špinatų naudojimas vaikams yra nuostabus
Ar žinote, kaip špinatai naudojami vaikams? Mamų, auginančių sveikus, rečiau sergančius vaikus, paslaptis yra šios žalios daržovės dėka.
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
31 mėn
Kad kūdikis normaliai vystytųsi, tėvai turėtų daugiau laiko skirti kūdikio priežiūrai. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi tuo, ką jie turi žinoti, kai jų kūdikiui sukanka 31 mėn.
Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?
aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Išsiaiškinkite ženklus, kurie jums patinka, bet nepasakys
Patikimas būdas pasakyti, ar vaikinui tu patinki, yra paklausti jų tiesiogiai. Bet jei jis yra toks, kuris drovisi reikšti savo jausmus, galite pasikliauti ženklais, kad jis jums patinka, bet ne pasakyti, ar jis tikrai jumis domisi.
Ar galima kartą per mėnesį gerti kontraceptines tabletes?
Kontraceptinės tabletės dažnai vartojamos tais atvejais, kai po nesaugių lytinių santykių moteris nenori pastoti. Taigi ar galima kartą per mėnesį gerti kontraceptines tabletes ir sumažinti kontracepcijos veiksmingumą?
Covid-19 poveikis žmogaus seksualiniam elgesiui
Seksualinis gyvenimas yra neatsiejama gyvenimo dalis, tačiau yra daug tyrimų, rodančių, kad Covid-19 neigiamai veikia žmonių seksualinį elgesį.
Ar galiu turėti lytinių santykių su spina bifida?
Daugelį žmonių domina klausimas, ar spondilolistezė gali turėti santykių. Kadangi daugelis žmonių mano, kad seksas pablogins paciento skausmą. Atsakykime į su šia problema susijusią informaciją ir naudingiausius patarimus.
„Kišeniniai“ veiksmingi patarimai menoragijai gydyti namuose
Menoragija arba gausus menstruacinis kraujavimas gali sutrikdyti jūsų kasdienį gyvenimą ir sukelti didelį diskomfortą. Laimei, yra keletas namų gynimo būdų, kurie gali veiksmingai susidoroti su šia liga. Šiame straipsnyje sužinosime keletą labai veiksmingų menoragijos gydymo patarimų, kuriuos žino ne visi.
Ar menoraginė kiaušidžių cista yra pavojinga?
Kokie yra kiaušidžių cistų atsiradimo mechanizmai ir priežastys?, Kodėl atsiranda menoragija?, Kaip jos veikia gyvenimą? Tai dažni klausimai, kuriuos užduoda pacientės, sergančios kiaušidžių vėžiu. Išsiaiškinkime priežastis kitame straipsnyje.
Kas yra ovuliacija? Ovuliacijos požymius lengva atpažinti
<strong>Ovuliacijos</strong> sekimas - raktas į sėkmingą nėštumo planavimą. Sužinokite apie naujausius metodus ir požymius, kaip atpažinti vaisingiausias dienas.
11 neabejotinų ovuliacijos ir spermos požymių
Suprasti ovuliacijos procesą, kaip vyksta ovuliacija ir spermatozoidai yra labai svarbu tiems, kurie planuoja šeimą ar tiesiog nori suprasti savo kūno viduje vykstančius subtilumus.
Veiksmingi kegelio pratimai mergaitėms namuose
Šiuo metu yra daug metodų, padedančių sumažinti makštį moterims, įskaitant kegelį. Kegelio pratimai mergaitėms yra lengvai atliekami, nebrangūs ir veiksmingi, todėl neturėtumėte jų ignoruoti.
Nurodymai, kaip teisingai naudoti diafragmą, kad padidėtų galimybė apsisaugoti nuo nėštumo
Diafragma arba VCF kontraceptinė plėvelė yra vienas iš veiksmingų kontracepcijos būdų, tačiau mažai kas apie tai žino. Sužinokite, kaip jį efektyviai naudoti.