6 svarbiausios maistinės medžiagos vaikams
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.
Kokį vitamino C poveikį veido odai? Kaip papildyti veido odą?
Vitaminas C turi savybę regeneruoti kolageną, sumažinti melanino kiekį ir turi gana stiprų antioksidacinį pajėgumą,... atnešdamas daug naudos odai. Taigi, kokį poveikį vitaminas C daro veido odai ir kaip jį reikėtų papildyti, kad oda būtų švytinti, lygi?
Dėl savo antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių vitaminas C laikomas ingredientu, kuris padeda pagerinti odos tekstūrą ir tonusą. Tuo pačiu metu vitaminas C taip pat turi savybę drėkinti ir sumažinti senėjimo požymius. Papildymas vitaminu C ne tik šviesina odą, bet ir apsaugo ją nuo saulės žalos bei žalingų laisvųjų radikalų.
Kokį vitamino C poveikį veido odai?
Apsaugokite odą nuo UV spindulių
Vitaminas C yra stiprus antioksidantas, kovojantis su UV žala. Jei odą nuolat veikia UV spinduliai, ji linkusi į lupimąsi, šiurkštumą, tamsėjimą, spuogus,... 3 mėnesius papildius vitaminu C galima pagerinti radiacijos pažeistą odą, šiurkštumą, raukšles.raukšlėta,...
Odos pigmentacijos pokyčiai
Hiperpigmentacijai būdingas tamsių dėmių atsiradimas ant odos. Taip yra dėl per didelio odos poveikio UV spinduliams ir žalos aplinkai. Taigi, kokį poveikį vitaminas C šiuo metu daro veido odai? Vitamino C antioksidacinės savybės padeda veiksmingai pagerinti tamsias dėmes, slopindamos fermento, vadinamo tirozinaze, kuris padidina melanino pigmentą, gamybą. Taip užkertamas kelias hiperpigmentacijai ant odos.
Raukšlių mažinimas
Daugybė tyrimų rodo, kad vitamino C papildų vartojimas 12 savaičių gali padėti sumažinti raukšlių atsiradimą, nes vitaminas C turi savybę neutralizuoti laisvuosius radikalus, kovoti su žala ir padėti atsinaujinti odai.
Kokį vitamino C poveikį veido odai? Daugelis tyrimų rodo, kad vitamino C papildymas padeda sumažinti raukšlių atsiradimą
Padidinti kolageno gamybą
Kolagenas yra esminė odos struktūros dalis. Taigi, kokį poveikį vitaminas C daro veido odai ir kaip jis susijęs su kolagenu? Vitaminas C dalyvauja kolageno gamyboje , todėl oda tampa lygi, jaunatviška, stangri. Su laiku ir amžiumi odos kolageno gamyba lėtėja, papildžius odą vitaminu C, bus skatinama kolageno ir elastino gamyba, kad oda išliktų stangri ir lygi. Vitaminas C ypač stabdo odos senėjimą ir grąžina odai švelnumą.
Suteikia drėgmės
Žmonės su sausa oda yra linkę į pleiskanojimą ir priešlaikinį senėjimą, dėl kurių atsiranda raukšlių ir oda suglemba. Vitaminas C padeda odai sulaikyti vandenį ir dalyvauja drėkinime, išlaikant vandens molekules po oda. Dėl to oda visada lygi, mažina riebalų sekreciją .
Užkirsti kelią spuogams, greitai išgydyti randus
Vitamino C trūkumas padidina skorbuto , ligos, susijusios su gyvybiškai svarbių audinių ir organų susilpnėjimu, riziką . Būtent šis išeikvojimas padidina laisvųjų radikalų kiekį. Todėl vitamino C papildymas padeda apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų žalos ir pagreitina odos savaiminio gijimo procesą.
Be to, kaip minėta aukščiau, vitaminas C taip pat padidina kolageno sintezę. Taigi šiuo atveju, kokį poveikį vitaminas C daro veido odai, atsakymas – skatinti apsauginio epidermio barjero susidarymą, didinti keratinocitų diferenciacijos gebėjimą, kad žaizda ant veido greičiau gytų.
Kaip papildyti vitaminu C veido odai
Papildykite vitaminu C su maistu
Citrusiniuose vaisiuose, tokiuose kaip greipfrutai, mandarinai ar gvajavos, kiviai, arbūzai ir braškės, gausu vitamino C, kuris yra naudingas odos sveikatai. Daržovės, tokios kaip brokoliai, pomidorai, paprikos, kopūstai, ropės ir bulvės, taip pat yra turtingi vitamino C šaltiniai. Galite naudoti jį kaip maisto gaminimo ingredientą arba gaminti gėrimus, kad pakeistumėte skonį.
Atkreipkite dėmesį, kad vitaminas C dažniausiai koncentruojasi vaisiaus odoje, todėl jį reikia nuplauti ir pamirkyti praskiestame sūriame vandenyje, valgyti žievelę, kad būtų kuo daugiau vitamino C. Vaisiai ir daržovės taip pat linkę sumažinti vitamino C kiekį, kai juos konservuojate. Ilgą laiką laikykite šaldytuve. Todėl turėtumėte nusipirkti tik tiek, kad galėtumėte naudoti.
Papildyti vitaminu C su maistu yra paprastas būdas ir duoda daug naudos sveikatai
Geriamieji vitamino C papildai
Vitaminas C taip pat gali būti vartojamas per burną miltelių arba tablečių pavidalu. Tai taikoma žmonėms, kurie blogai pasisavina vitaminą C iš maisto. Geriausias laikas vartoti vitaminą C yra valgio metu ir jį reikia padalyti į kelis kartus per dieną, kad padidėtų pasisavinimas. Kadangi vitamino C gyvavimo laikas organizme yra labai trumpas. Naudojant vitamino C putojančią formą, reikia būti atsargiems dėl vartojamos dozės, nes venkite vartoti per daug, tai turės įtakos inkstų veiklai.
Vitamino C papildymas naudojant kosmetiką
Losjonai, kaukės ar serumai, kurių sudėtyje yra vitamino C, yra labai geras vitamino C šaltinis odai. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tai, kad vitaminas C yra labai jautrus oksidacijai, todėl naudojant produktus, kurių sudėtyje yra vitamino C, būtina apriboti produkto buvimo ore laiką.
Veiksmingas būdas yra vitamino C papildymas naudojant kosmetiką
Vitamino C vartojimo dažnumas
Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite vitaminą C 1-2 kartus per dieną ryte ir vakare. Nepamirškite, kad vartojant vitaminą C dieną, reikia pasitepti kremu nuo saulės , kad nepatektų saulės. Jei pastebėjote, kad vartojant vitaminą C jūsų oda tampa jautri, pabandykite pradėti nuo mažos koncentracijos kelis kartus per savaitę arba kas antrą dieną, tada palaipsniui didinkite dozę, kai oda prisitaikys.
Vitaminas C paprastai yra gana saugus vartojamas su maistu arba vietiškai. Tačiau žmonėms, kurių oda yra jautri ar alergiška, gali atsirasti dirginimas, pavyzdžiui, deginimas, niežulys, gelta ir sausumas. Tai galima ištaisyti naudojant papildomą drėkinamąjį kremą arba pradedant nuo mažos vitamino C koncentracijos, kad pamatytumėte, kaip oda reaguoja.
Nepriklausomai nuo jūsų odos tipo, prieš įtraukiant jį į kasdienę odos priežiūros rutiną, svarbu ištirti vitaminą C. Galite pradėti vartoti vitaminą C kas antrą dieną arba kas kelias dienas, tada palaipsniui didinkite dažnį, kad išvengtumėte galimo paraudimo ir sudirginimo.
Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija padės atsakyti į klausimą, kaip vitaminas C veikia veido odą. Norėdami gauti geriausius rezultatus, prieš pradėdami vartoti vitaminą C į savo odos priežiūros rutiną, turėtumėte pasikonsultuoti su dermatologu.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
Šitake grybų nauda kūdikio sveikatai
„aFamilyToday Health“ – dėl gausaus maistinių medžiagų šaltinio tyrimai parodė, kad šitake grybų įtraukimas į jūsų ir jūsų kūdikio racioną yra labai naudingas.
Nėščios moterys valgo drakono vaisius: 9 privalumai, kurių negalima praleisti
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims, kai valgote šį vaisių nėštumo metu, apima daugiau vitamino C ir apsigimimų prevenciją.
Ar nėščios moterys turėtų valgyti greipfrutą ar ne? 7 greipfrutų valgymo nėštumo metu privalumai
aFamilyToday Health – greipfrutas yra skanus ir maistingas vaisius, tačiau nėščios moterys taip pat turi atkreipti dėmesį į kai kurias problemas valgydamos greipfrutus nėštumo metu.
10 būdų, kaip pagerinti progesterono indeksą, kad greitai gautumėte gerų naujienų
Moterų progesterono lygis vaidina svarbų vaidmenį nėštumo metu ir turi būti aukštas, kad būtų užtikrinta galimybė tapti motina.
Nėščios valgo žąsų kiaušinius, kūdikiai gims protingesni
Remiantis liaudies patirtimi, nėščios moterys valgo žąsų kiaušinius, kad pagimdytų protingus vaikus. Taigi ar tai teisinga? Norėdami sužinoti atsakymą, perskaitykite aFamilyToday Health straipsnį.
Ar įmanoma natūraliu būdu atidaryti kiaušintakius?
Užsikimšę kiaušintakiai labai paveiks moterų, ypač norinčių susilaukti moterų, vaisingumą. Be medicininių procedūrų, jūs vis tiek galite atidaryti kiaušintakius natūraliu būdu, kad padidintumėte savo tikimybę pastoti.
Agrastų nauda moterims nėštumo metu
aFamilyToday Health – agrastai daugeliui nėščiųjų yra gana naujiena, tačiau jų teikiama nauda yra didžiulė, todėl neturėtume ignoruoti šio ypatingo vaisiaus.
Kada galiu duoti savo kūdikiui kivi? Kaip paruošti kivi, kad vaikas galėtų valgyti
Nors kivis yra maistingas vaisius, vis tiek reikia pasirinkti tinkamą laiką, kada norite duoti kivio kūdikiui. Rūgšti kivių sudėtis kartais netinka kūdikio skrandžiui.
Geležies trūkumo vaikams prevencijos priemonės
Geležies trūkumas vaikams sukelia anemiją ir daugelį kitų ligų. Kad jūsų vaikas augtų sveikas, tėvai neturėtų ignoruoti šio straipsnio.
5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį
„aFamilyToday Health“ – jūsų kūdikiui nereikia lankyti atmintį gerinančių užsiėmimų, tiesiog leiskite jam valgyti šiuos 4 maisto produktus, jie parodys, koks yra jo potencialas.
Į ką turėtų atkreipti dėmesį tėvai, maitindami vaikus braškėmis?
aFamilyToday Health – daugelis mamų nori maitinti savo vaikus braškėmis – vienu iš aukštos maistinės vertės vaisių, tačiau vis tiek nežino, ar jos saugios, ar ne.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?
aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!
Kaip saugiai ir natūraliai išvengti nėštumo moterims
Nuo seniausių laikų mūsų seneliai naudojo saugius natūralius kontracepcijos metodus iš tauriųjų žolelių, kad užtikrintų saugumą sveikatai.
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
12 rūšių vitaminų maitinančioms motinoms po gimdymo
Mamyčių papildymas vitaminais po gimdymo yra labai reikalingas, kad pagerėtų pieno kokybė ir padėtų mamoms greitai atsigauti.
Kiek vitamino C pakanka kūdikiams?
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad moksliškai suprastumėte vitamino C poreikį vaikams, maisto, kuriame gausu šio mikroelemento, kiekį ir papildų kiekį, reikalingą vaikams aprūpinti vitaminu C.
Kiek vitamino C papildo nėščiosioms pakanka?
Kasdienis vitamino C papildymas nėščiosioms padeda vaisiui vystytis ir augti sveikam. Per didelis arba nepakankamas papildymas sukelia blogų pasekmių.
Lyties keitimo operacija iš moters į vyrą: procedūra ir pastabos
Koks yra moters ir vyro lyties keitimo operacijos procesas? Ar sudėtinga ši operacija? Kiek laiko užtrunka, kol pacientas pasveiksta? „aFamilyToday“ tinklaraštyje bus pateikta visa informacija apie šią operaciją.
Kas yra asmeninė juosta? Įprastos asmeninės lipnios juostos rūšys
Kas yra asmeninė juosta? Asmeniniai tvarsčiai yra lipnios juostos rūšis, dažniausiai naudojama žaizdoms tvarstyti, apsaugoti žaizdą nuo bakterijų.
Ką daryti, kai vaikas vemia vartodamas antibiotikus?
Vaikai, vartojantys antibiotikus, vemia, todėl daugelis tėvų yra labai susirūpinę. Ypač mažų kūdikių virškinimo sistema dar nėra pilna. Taigi ką daryti mamai, kai kūdikis vemia dėl antibiotikų vartojimo? Prisijunkite prie mūsų ir raskite atsakymą toliau pateiktame straipsnyje.
Ką reikia žinoti apie psoriazę
Kas yra psoriazė? Psoriazė yra gana dažna liga, tačiau daugelis žmonių iš tikrųjų nesupranta sudėtingo pobūdžio ir su ja susijusių ligų. Čia yra
Kofermento Q10 geriama tabletė palaiko širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją
Nuo mokslinės dietos iki tinkamo funkcinio maisto pasirinkimo yra labai paprastas dalykas gyvenime, tačiau tai gali padėti sumažinti riziką.
Kofermento Q10 nauda širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai
Šiuo metu kofermentas Q10 laikomas toniku, turinčiu puikų poveikį širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai. Tai patvirtina daugybė darbų
Hipertiroidizmas virsta hipotiroze – priežastys ir veiksmingas gydymas
Hipertiroidizmas virsta hipotiroze, kai skydliaukė neveikia tinkamai arba yra pažeista, todėl sumažėja skydliaukės hormonų gamyba. Hipertiroidizmas ir hipotirozė yra dvi priešingos skydliaukės būklės, tačiau kai kuriais atvejais pacientai gali patirti abu.
Atsakymas: Ar galima išgydyti nefrozinį sindromą?
Daugelis pacientų nerimauja, kad nefrozinis sindromas gali būti išgydomas. Pereikime prie aFamilyToday tinklaraščio ir rastume atsakymą kitame straipsnyje.
Saugus seksas užsikrėtus ŽIV: ar bučinys gali perduoti ŽIV?
ŽIV yra pavojinga ir potencialiai pavojinga gyvybei liga. Siekiant užkirsti kelią ligai, svarbu suprasti, kaip užsikrečiama ŽIV. Taigi bučiuojantis gali užsikrėsti ŽIV? Raskime atsakymą naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Ar ausų pradurimo reiškinys geltonai vandeningas?
Ausų vėrimas geltonu vandeniu yra vienas iš labiausiai paplitusių ir dažniausiai pasitaikančių atvejų daugeliui žmonių. Ši būklė sukels diskomfortą ir labai paveiks kasdienį paciento gyvenimą.