10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Kaip ilgiau išlaikyti pomidorus šviežius?
Pomidorai paprastai sunoksta vasaros pabaigoje. Jei jūsų namuose auginami pomidorai arba perkate daug pomidorų, bet nežinote, kaip juos ilgai išsaugoti, nedelsdami peržiūrėkite toliau pateiktą itin veiksmingą pomidorų konservavimo būdą.
Pomidorai daug sunoksta vasarą, tačiau dėl vandens kiekio labai greitai genda, sunokę būna minkšti ir sultingi. Taigi ar yra būdas išsaugoti pomidorus, kad juos būtų galima valgyti ilgą laiką ir jie būtų tokie pat švieži kaip ką tik nuskinti? Atraskime šį aFamilyToday tinklaraštį.
Pomidorų privalumai
Kviečiame sužinoti apie pomidorų naudą prieš atrandant, kaip konservuoti pomidorus. Pomidorai yra vienas iš „supermaisto“ daržovių. Kadangi pomidoruose yra daug maistinių medžiagų, dauguma jų turi daug nuostabios naudos sveikatai.
Antioksidantų papildas
Naujausių tyrimų duomenimis, pomidoruose yra iki 4 rūšių galingų antioksidantų : alfa karotino, beta karotino, liuteino ir likopeno. Tai visi augaliniai antioksidantai, kurie turi daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, stiprina imunitetą, stabdo senėjimą, riboja akių ligas,...
Šviežiuose pomidoruose yra galingų antioksidantų
Prostatos vėžio prevencija
Tyrimas parodė, kad prostatos vėžio atvejai , kai pomidorai buvo naudojami kartu su brokoliais, augo žymiai lėčiau nei tie, kurie nevartojo arba vartojo tik pomidorus ar brokolius. Pomidorų poveikis prieš prostatos vėžį atsiranda dėl itin didelio likopeno kiekio.
Sumažina kasos vėžio riziką
Apklausos rodo, kad žmonės, kurie reguliariai valgo pomidorus arba naudoja pomidorų produktus, sumažina kasos vėžio riziką 31% . Pomidoruose esantys antioksidantai ir vitaminai neleidžia vėžinėms ląstelėms atsirasti ir augti.
Padidinkite vitamino C kiekį organizmui
Vitamino C kiekis pomidoruose daug kartų didesnis nei apelsinuose ir citrinose. Vitaminas C stiprina natūralią imuninę sistemą, neleidžia patogenams patekti į organizmą, stabdo senėjimo procesus, todėl oda ilgai išlieka jauna.
Osteoporozės profilaktika
Žmonėms, sergantiems osteoporoze arba turintiems osteoporozės riziką, rekomenduojama valgyti daugiau pomidorų kiekvieno valgio metu. Pomidorų naudojimas yra skirtas suteikti antioksidantų, sumažinti kaulų ląstelių sienelių senėjimo, dėl kurio atsiranda osteoporozė, riziką.
Kaip greitai, paprastai, bet stebėtinai efektyviai konservuoti pomidorus
Pomidorai naudojami daugelyje patiekalų, sukuriančių saldžiarūgštį skonį, todėl daugelis žmonių jį mėgsta. Jei ką tik nuskynėte pomidorų derlių arba įsigijote šviežių pomidorų ir norite juos ilgai išsaugoti, nedelsdami peržiūrėkite toliau pateiktus pomidorų konservavimo būdus.
Kaip laikyti pomidorus šaldiklyje
Nežinote, kaip efektyviai konservuoti pomidorus, naudoti juos ilgą laiką ir nepakenkti patiekalo skoniui? Taigi, nedelsdami pabandykite užšaldyti pomidorus, kad galėtumėte naudoti palaipsniui, atlikdami toliau nurodytus veiksmus.
- Pomidorus nuplaukite, pašalinkite stiebus ir leiskite pomidorams visiškai išdžiūti arba nusausinkite popieriniais rankšluosčiais.
- Pomidorų sluoksnius išdėliokite į laikymo dėžutę po vieną, galima iškloti tarp pergamentinio popieriaus sluoksnių, kad būtų lengviau išimti pomidorus.
- Palikite pomidorus šaldytuve 15-30 minučių arba tol, kol pomidorai sutvirtės.
- Visus pomidorus, kuriuos norite išsaugoti, sudėkite į užtrauktuku užsegamą maišelį, iš jo pašalinkite visą orą ir sandariai uždarykite maišelį, padėkite į šaldiklį vėlesniam naudojimui.
- Šio pomidorų konservavimo būdo laikas yra nuo 2 iki 3 mėnesių. Jei reikia užšaldyti daug pomidorų, ant maišelio su užtrauktuku užšaldymo datą užrašykite, kad būtų lengviau atskirti, kuris maišelis bus nuskintas pirmas, suvalgys pirmas.
Kaip laikyti pomidorus šaldiklyje gali trukti daugelį mėnesių
Kaip išsaugoti pomidorus džiovinant?
Kitas būdas išsaugoti pomidorus, padedantis laikyti daug pomidorų neužimant daug vietos, yra džiovinimo būdas. Džiovintų pomidorų gamybos etapai yra šie:
- Pomidorus perpjaukite per pusę išilgai, jei pomidorai dideli, galite ir į 3 dalis. Jei nenorite valgyti sėklų, galite jų nedėti.
- Kiekvieną pomidorą paeiliui sudėkite ant kepimo skardos arba džiovinimo skardos, stengdamiesi, kad nupjauta pomidorų pusė būtų aukštyn ir kad pomidorai nebūtų per arti vienas kito.
- Pomidorai džiovinami 57 laipsnių Celsijaus temperatūroje 18–24 valandas.
- Palaukite, kol pomidorai atvės, sudėkite į sandarų indą ir laikykite vėsioje, sausoje vietoje.
Kaip laikyti pomidorus stikliniuose induose
Naudodami šį pomidorų konservavimo būdą, turite paruošti reikiamą skaičių stiklinių indelių su reikiamu konservuoti pomidorų kiekiu, tada vadovaukitės šiomis instrukcijomis:
- Virkite stiklinius indelius 10 minučių, kad sterilizuotumėte.
- Nuplaukite pomidorus, pašalinkite pomidorus, kuriuose yra mėlynių, pernokusių ar mėlynių požymių.
- Vandenį užvirinkite, suberkite pomidorus ir blanširuokite 30 sekundžių, išimkite ir iš karto sudėkite į dubenį su lediniu vandeniu.
- Šiuo metu pomidoro odelė yra atskirta, nulupkite pomidoro odelę.
- Puodą užvirinkite, nuluptus pomidorus sudėkite į sterilizuotus stiklinius indelius su 2 šaukštais citrinos sulčių ir 1 arbatiniu šaukšteliu druskos.
- Į stiklinį indelį supilkite virintą vandenį, uždarykite dangtį ir virkite garuose 45 minutes.
- Atvėsinkite ir laikykite šaldytuve.
Kaip pasirinkti pirkti gerus pomidorus
Norėdami išsaugoti pomidorus ilgą laiką, turėtumėte nusipirkti skanių, šviežių ir sultingų pomidorų. Geros kokybės pomidorai padės geriau konservuoti pomidorus.
- Perkant pomidorus reikėtų rinktis ryškiai raudonos odelės, gal kiek geltonos ar žalios spalvos, kad būtų skanūs, nepernokę pomidorai.
- Pirmenybė teikiama pomidorams su nepažeista išorine odele, natūraliai tampriems, glotniems liesti, be įbrėžimų ir mėlynių.
- Natūraliai prinokę pomidorai bus švelnaus, silpno aromato, kitokio nei spaustų, neprinokusių pomidorų.
- Pomidorai su šviežiu stiebu rodo, kad jie buvo šviežiai nuskinti, o ne presuoti.
Švieži stiebeliai yra ką tik nuskinti pomidorai, skanūs ir gali būti laikomi ilgiau
- Pomidoro stiebo dalis yra tvirtai pritvirtinta prie vaisiaus, todėl būtinai palieskite tai šviežias pomidoras.
- Geras pomidoras – tai sunkus, tvirtas, nesubraižytas, minkštas pomidoras.
- Pomidorus reikėtų rinktis vidutinio dydžio, kurių skonis bus geresnis nei didelių pomidorų.
- Ilgalaikiam saugojimui taip pat galite rinktis vaisius, kurie nėra visiškai prinokę, dar turi šiek tiek žalios ar šviesiai geltonos odelės, o ant odelės matosi geltonos dėmės.
Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija iš aFamilyToday tinklaraščio gali padėti jums žinoti, kaip išsaugoti pomidorus , kad jie ilgai išliktų švieži, ilgai valgytų ir išlaikytų jų maistinę vertę. Kečupą reikėtų pasigaminti namuose, tai sumažins konservantų kiekį, taip pat lengviau pritaikys skonį pagal savo skonį.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Geras angliavandenių maistas, kurį turėtumėte valgyti nėštumo metu
Maistas, kuriame yra gerųjų angliavandenių, jei valgomas nėštumo metu, pagerins motinos sveikatą ir padės kūdikio vystymuisi nėštumo metu.
Paauglių valgymo įpročių sutrikimas
aFamilyToday Health – mitybos įpročiai gali sukelti kitų nenuspėjamų pasekmių. Ką turėtų daryti tėvai, kai jų paauglys turi šį reiškinį?
Kokius vaisius turėtų valgyti viduriuojančios nėščios moterys, kad jos būtų naudingos virškinimo sistemai?
Nėštumo metu virškinimo trakto sutrikimai yra dažni. Jei vidurių užkietėjimas yra nėščių moterų siaubas, viduriavimas taip pat kelia nerimą moterims. Tiesiog be tinkamos priežiūros ir mitybos viduriavimas gali sukelti dehidrataciją, o tai gali turėti įtakos tiek motinos, tiek vaiko sveikatai. Tad kokius vaisius turėtų valgyti viduriuojančios nėščiosios, kad greitai atsigautų ir atgautų jėgas?
Skirtumas tarp šiltinės ir tymų vaikams
Inkubaciniu laikotarpiu tymai ir šiltinė yra panašūs. Todėl sužinoję, kuo skiriasi šiltinė nuo tymų, tėvai galės atpažinti, atskirti ir skirti tinkamą gydymą.
Veiksmingiausias tymų prevencijos planas ikimokyklinėse įstaigose
Tymai yra viena iš labiausiai užkrečiamų ligų. Todėl mokyklos turi turėti tymų prevencijos planą darželyje tam tikru būdu, kad būtų užtikrintas absoliutus vaikų saugumas.
Pabudimo nuo kaklo skausmo, kurio negalima pasukti, priežastys ir kaip jį pašalinti
Pabudimas nuo kaklo skausmo, kuris negali pasisukti, yra dažna daugelio žmonių būklė. Šio reiškinio priežastis gali būti netinkami miego įpročiai, per didelis stresas, taip pat tai gali būti disko išvaržos ar gimdos kaklelio spondilozės simptomas.
3 paprasti būdai, kaip padėti vaikams skaniai pavalgyti, turi žinoti mamos
Daugelio apklausų duomenimis, Vietname anoreksiškų vaikų skaičius šiuo metu yra aukštas. Dėl šios priežasties daugelis tėvų vėliau nerimauja dėl savo vaiko vystymosi. Taigi, jei norite padėti vaikams gerai maitintis, ką turėtų daryti tėvai?
Ar kosulys yra ankstyvos tuberkuliozės simptomas?
Kosulys yra dažnas kvėpavimo takų simptomas įvairaus amžiaus žmonėms. Tačiau jei sausas kosulys tęsiasi ilgiau nei 3 savaites, atkosėdamas krauju ir paveikiantis kasdienę veiklą, greičiausiai tai yra ankstyvos stadijos tuberkuliozės simptomas.
Paslaptis, kaip padidinti atsparumą, kad vaikai augtų sveiki ir greitai
Vaiko pasipriešinimo išlaikymas yra auksinis raktas į sveiką ir augantį kūdikį. Sužinokite, kaip padidinti savo vaiko atsparumą mūsų straipsnyje žemiau!
Ar galima gerti 1 Panadol tabletę per dieną? Atsargumo priemonės vartojant Panadol
Sužinok iš karto iš straipsnio Ar galima gerti 1 Panadol tabletę per dieną, ar tai turi įtakos sveikatai? Norėdami gauti išsamiausią ir tiksliausią atsakymą.
Susidūręs su vėžio pasikartojimu
Vėžio pasikartojimas pacientams po vėžio gydymo nėra lengva patirtis. Norėdami sužinoti daugiau apie šią ligą, skaitykite mūsų straipsnį toliau.
Žolelių pėdų vonios poveikis ir kaip jį naudoti
Žolelių pėdų vonelė – paprastas, lengvas ir nebrangus būdas. Tai nuo seniausių laikų gyvavęs ir iki šiol plačiai naudojamas metodas. Žolelių pėdų vonelė turi daug efektų saugant sveikatą ir gerinant nuotaiką. Ypač derinant su kitomis žolelėmis jis bus efektyvesnis.