Ar galiu valgyti saulėgrąžų sėklas po gimdymo?

Daugumą riešutų lengva valgyti ir juose yra daug nėščioms moterims skirtų maistinių medžiagų, įskaitant saulėgrąžų sėklas. Šis straipsnis padės atsakyti į klausimą, ar valgyti saulėgrąžų sėklas po gimdymo, ir keletą pastabų naudojant šią sėklą.

Po gimdymo, ar valgyti saulėgrąžų sėklas, visada kyla daugelio susirūpinusių mamų klausimas. Iki šiol yra informacijos, kad saulėgrąžų sėklų valgymas po gimdymo sukels vėžį. Norėdami sužinoti apie šią problemą, perskaitykite šį straipsnį „aFamilyToday“ tinklaraštyje.

Ar mamos po gimdymo gali valgyti saulėgrąžų?

Saulėgrąžų sėklos yra saulėgrąžų dalis. Tai itin pažįstamas daugelio vietnamiečių užkandis – nuo ​​vaikų iki vidutinio amžiaus žmonių. Tiesą sakant, tai yra riešutas, kuris suteikia organizmui daug energijos ir maistinių medžiagų.

Jei jums įdomu, ar po gimdymo galite valgyti saulėgrąžų sėklas, atsakymas yra teigiamas. Saulėgrąžos yra laikomos gera maistine sėkla nervų sistemai ir smegenims. Todėl, jei mamos valgys saulėgrąžų sėklas po gimdymo, jos turės tokią naudą kaip: Naudinga odos sveikatai, skatina plaukų augimą , naudinga nervų sistemai ir smegenims, mažina stresą, gerina širdies sveikatą.

Saulėgrąžų sėklose yra daug sveikatai naudingų mineralų ir vitaminų

Tačiau reiktų rinktis higieniškus ir aiškios kilmės produktus. Visiškai nevalgykite per daug ir nevalgykite saulėgrąžų per ilgai. Kadangi saulėgrąžų sėklos gamins kadmio medžiagą, kuri paveiks nervų sistemą. Šiuo metu internete yra daug šaltinių, kad saulėgrąžų sėklų valgymas sumažins atmintį. Tiesą sakant, saulėgrąžų sėklos yra labai naudingos smegenims ir nervų sistemai. Tik tada, kai vartotojai valgo supelijusias saulėgrąžas, per ilgai paliktos sėklos turės priešingą poveikį. Taigi, kai naudojate, atkreipkite dėmesį į šią problemą. 

Nauda, ​​kai nėščios moterys valgo saulėgrąžų sėklas po gimdymo

Kai kurie saulėgrąžų sėklų valgymo pranašumai, kuriuos gali paminėti pagimdžiusios motinos, yra šie:

Padeda skatinti plaukų augimą

Plaukų slinkimas – pirmoji problema, su kuria dažnai susiduria mamos po gimdymo, ne tik sukelianti stresą, bet ir prarandanti pasitikėjimą. Jei nebus greitai ir laiku gydomas, plaukų slinkimas taps vis rimtesnis. Plaukų slinkimą gali sukelti hormoniniai pokyčiai, anemija, kalcio trūkumas, ilgalaikis stresas ir kt.

Saulėgrąžų sėklų valgymas po gimdymo padės paskatinti plaukų augimą – tikrai veiksmingas sprendimas mamoms. Saulėgrąžų sėklose gausu vitamino E ir geležies. Visų pirma, geležis padeda pagerinti kraujotaką, aprūpindama plaukų šaknų ląsteles maistinėmis medžiagomis, kad paskatintų plaukų augimą. O vitaminas E stimuliuos endokrininius hormonus, padidins kolageno kiekį, stabdys senėjimą ir atnaujins plaukų šaknų ląsteles. Iš ten paspartės plaukų augimo procesas.

Smilkalų sėklų valgymas skatina moterų plaukų slinkimą po gimdymo

Sumažinti stresą po gimdymo

Saulėgrąžų sėklose yra triptofano, kuris vaidina svarbų vaidmenį didinant serotonino gamybą. Tai neuromediatorius, padedantis sumažinti stresą ir nuovargį. Galbūt nežinote, vaistai nuo depresijos, pogimdyminės nemigos yra gaminami iš serotonino organizme. Todėl saulėgrąžų sėklų valgymas padės efektyviai sumažinti stresą.

Cholino kiekis saulėgrąžų sėklose vaidina svarbų vaidmenį gerinant atmintį. Tuo tarpu vitaminas E riboja sindromą, sukeliantį neurologinius sutrikimus, tokius kaip Parkinsono liga,...

Naudinga širdies sveikatai

Vienas iš svarbiausių saulėgrąžų sėklų komponentų yra fitosteroliai. Su gausiais fitosterolių, todėl saulėgrąžų sėklų valgymas po gimdymo padės mamoms sumažinti MTL cholesterolio kiekį – tai paveiks širdies ir kraujagyslių sistemą. Tuo pačiu metu fitosteroliai taip pat mažina apnašas arterijose, todėl išvengiama būklės, sukeliančios aterosklerozę. Dėl šios priežasties saulėgrąžų sėklų kepimo aliejus reklamuojamas kaip naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai.

Keletas pastabų valgant saulėgrąžas po gimdymo

Nekandk dantimis

Vienas iš žalingų įpročių valgant saulėgrąžas – sėklų kramtymas dantimis. Dėl to jūsų dantys bus nuobodūs, bus pažeistas emalis ir bus linkę kosėti. Taigi, pakeiskite šį įprotį valgydami saulėgrąžų sėklas rankomis.

Įkandus daug saulėgrąžų, galima pažeisti dantų emalį

Nevalgyk per daug

Saulėgrąžų sėklos yra mažo dydžio, todėl daugelis žmonių klaidingai mano, kad daug valgydami nepriaugs svorio. Tačiau šiuose riešutuose yra daug kalorijų. Anot pranešimo, kiekviename 100 g lukštentų saulėgrąžų yra apie 600 kalorijų, todėl po gimdymo suvalgius daug saulėgrąžų, lengva priaugti sunkiai kontroliuojamo svorio.

Nevalgykite supelijusių sėklų

Supelijusiose arba per ilgai nenaudotose saulėgrąžų sėklose bus daug nuodingo kadmio. Šis nuodas labai pavojingas sveikatai, veikia inkstus ir nervų sistemą. Todėl daugelis žmonių klaidingai mano, kad valgant daug saulėgrąžų nepakenks atminčiai ir sukels vėžį. Tiesą sakant, valgant netinkamas supelijusias saulėgrąžų sėklas, prireiks daug laiko, kol bus padaryta žala.

Tikimės, kad aukščiau pateiktas turinys padėjo jums atsakyti į klausimą, ar valgyti saulėgrąžų sėklas po gimdymo. Apskritai saulėgrąžų sėklų valgymas duoda daug naudos. Kiekvienas gali drąsiai įtraukti šią sėklą į savo kasdienį racioną.