Kada tėvai turėtų turėti antrą vaiką?
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Vitamino B12 poveikis vaisingumui
Įrodyta, kad vitaminas B12 ne tik skatina kraujo ląstelių gamybą ir nervų veiklą, bet ir padeda padidinti vyrų ir moterų vaisingumą.
Šiuo metu nevaisingumo problema , nevaisingumas yra dažnas daugelio žmonių rūpestis. Jei ilgą laiką bandėte pastoti, bet nepavyko, priežastis gali būti vitamino B12 trūkumas jūsų organizme.
Taigi, kaip vitaminas B12 veikia vaisingumą? Stebėkite aFamilyToday Health ir vadovaukitės toliau pateikta informacija, kad sužinotumėte daugiau apie vitamino B12 poveikį.
Kas yra vitaminas B12?
Vitaminas B12 yra vandenyje tirpus vitaminas, būtinas tinkamam smegenų ir nervų sistemos funkcionavimui. Be to, šis vitaminas taip pat atlieka sveikos medžiagų apykaitos palaikymo funkciją. Dar svarbiau, kad vitaminas B12 taip pat vaidina svarbų vaidmenį gaminant genetinę medžiagą, esančią kiaušinių ir spermos DNR ir RNR.
Ar vitamino B12 trūkumas gali sukelti nevaisingumą?
Vitamino B12 trūkumas gali turėti įtakos tiek vyrų, tiek moterų vaisingumui. Negana to, ši būklė taip pat gali sukelti daugybę ligų, tokių kaip depresija , atminties praradimas, nevaisingumas, anemija , neurologinės ar psichinės problemos.
1. Vitamino B12 įtaka vyrų vaisingumui
Vitaminas B12 vaidina svarbų vaidmenį spermos gamyboje ir vystymesi, apsaugo nuo priešlaikinės ejakuliacijos ir stiprina vyrų libido. Jei jums trūksta vitamino B12, galite susidurti su kai kuriomis iš šių problemų:
Mažas spermatozoidų skaičius
DNR pažeidimas spermos ląstelėse
Prastas spermatozoidų judrumas
Sumažėjęs lytinis potraukis
Tyrimų duomenimis, kasdien, jei vyrai 2–13 mėnesių papildys apie 1500 mg vitamino B12, spermatozoidų skaičius padidės apie 60%. Papildymas vitaminu B12 taip pat pagerina spermatozoidų judrumą iki 50%, taip padidindamas vyrų vaisingumą.
2. Vitamino B12 įtaka moterų vaisingumui
Trūkstant vitamino B12, moterims bus labai sunku pastoti. Net jei pastojate, persileidimo tikimybė taip pat yra labai didelė. Taip yra todėl, kad vitamino B12 trūkumas gali sukelti tokias problemas kaip:
Nereguliari ovuliacija
Sustabdo ląstelių dalijimąsi
Neigiamas poveikis kiaušinėlių vystymuisi
Apvaisintas kiaušinėlis sunkiai prisitvirtina prie gimdos sienelės.
Vitaminas B12 yra labai svarbi pastojimo maistinė medžiaga. Vidutiniškai suaugusiam žmogui per dieną reikės apie 2,4 mcg vitamino B12. Šio vitamino galite gauti per savo mitybą arba per vitamino B12 papildus.
Kaip papildyti vitaminu B12 organizmui?
Jei turite vitamino B12 trūkumą, nesijaudinkite, jį galite papildyti įtraukdami į savo racioną maisto produktų, kuriuose gausu vitamino B12, arba vartodami vitaminų papildus:
1. Maistas, kuriame gausu vitamino B12
Maisto produktai, turintys daug vitamino B12, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo racioną:
Lašiša
Jautienos kepenys
Nugarinės medalionai
Moliuskai (midijos, šukutės, midijos)
Jogurtas
Pienas
Kiaušinis
Vištiena
Grūdai
Tunas
2. Maisto papildas su vitaminu B12
Be to, kad į savo racioną įtrauktumėte maisto produktų, kuriuose gausu vitamino B12, galite jį papildyti vartodami papildus kapsulėmis arba vandeniu. Kai kuriais atvejais jums gali prireikti vitamino B12 injekcijų, tačiau tai darykite tik gydytojo nurodymu.
Kokius vitaminus reikėtų papildyti be vitamino B12, kad padidintumėte vaisingumą?
Jei ketinate pastoti, norėdami pagerinti reprodukcinę sistemą ir padidinti pastojimo tikimybę, turite pridėti kai kurių iš šių vitaminų:
Folio rūgštis: tai vitaminas, kurį turite papildyti, jei ketinate pastoti. Atsižvelgiant folio rūgšties prieš nėštumą padės jums ir jūsų kūdikiui išvengti daug pavojų, tokių kaip mažo raudonųjų kraujo ląstelių, priešlaikinio gimdymo, apsigimimų , ir preeklampsijos . Jei planuojate pastoti, 1–2 mėnesius iki pastojimo į savo racioną turėtumėte įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu folio rūgšties.
Cinkas: Šis mineralas yra labai svarbus, jį reikėtų papildyti, jei ketinate pastoti. Vyrams cinkas turi didelę įtaką spermos kokybei ir kiekiui. Taigi, jei norite pagerinti savo reprodukcinę sveikatą, į savo racioną turėtumėte įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu cinko. Prieš nėštumą kiekvieną dieną vyrai turėtų papildyti apie 11 mg, o moterys – apie 8 mg.
Vitaminas E: Keletas tyrimų parodė, kad vitaminas E yra būtinas moterų ir vyrų vaisingumui . Vyrams, kuriems trūksta vitamino E, gali pablogėti spermos kokybė ir kiekis, o moterys, kurioms trūksta vitamino E, patirs problemų, susijusių su ovuliacija. Jei ketinate pastoti, jums reikia apie 1000 mg vitamino E kiekvieną dieną.
Omega-3 riebalų rūgštys: ši maistinė medžiaga padidina kraujo tekėjimą į gimdą ir subalansuoja hormonus. Maža to, omega-3 riebalų rūgštys taip pat labai naudingos vaisiaus smegenų vystymuisi.
Be to, jei nėščios moterys nėštumo metu reguliariai vartoja omega-3 papildus, jie gali sumažinti nėštumo komplikacijų, tokių kaip diabetas , preeklampsija, priešlaikinis gimdymas, riziką ...
Selenas: antioksidantas, padedantis apsaugoti kiaušinėlius ir spermą nuo laisvųjų radikalų atakos. Be to, selenas taip pat veikia spermatozoidų judrumą ir estrogenų gamybą moterims. Norėdami papildyti selenu, turėtumėte valgyti daug maisto produktų, tokių kaip pupelės, žuvis (skumbrė, tunas, lašiša, sardinės), vėžiagyviai (austris, šukutės, omarai), grybai, žarnos Kiaušinių tryniai, nesmulkinti grūdai...
Vitaminas B12 vaidina svarbų vaidmenį pastojant. Bandydami pastoti, pasitarkite su gydytoju, kiek vitamino B12 jums reikia, ir planuokite įtraukti į savo racioną maisto produktų, kuriuose gausu vitamino B12.
Galimybė pastoti vyresniame amžiuje ir ką reikia žinoti
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Nėštumas per 40 metų: privalumai ir trūkumai
aFamilyToday Health – Nėštumas per 40 metų gali sukelti daug kitų nėščių moterų sveikatos problemų. Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime, kodėl.
Įveikti liūdesį, kai laukiasi mergaitės, bet pagimdė berniuką ir atvirkščiai
aFamilyToday Health – nors berniuko ar mergaitės gimimas priklauso nuo daugelio veiksnių, daugeliui nėščių mamų tenka skaudėti širdį, kai nori, kad dukra vėl pagimdytų berniuką.
Ką reikia žinoti pirmą kartą pastoti?
Po daugelio mėnesių laukimo nėštumo teste atsirado 2 eilučių ženklas. Būsimos mamos širdyje džiaugsmas susimaišė su nerimu, ypač kai nėščia pirmą kartą. Taigi, ką reikia žinoti, kai esate nėščia pirmą kartą? Yra 8 pagrindiniai dalykai, kurių negalite ignoruoti.
Ar menstruacijų skausmas sukelia nevaisingumą?
Menstruacijų spazmai yra dažnas simptomas, kurį patiria visos moterys. Kartais šie skausmai gali būti reprodukcinės sveikatos problemų požymis.
10 dalykų, kuriuos reikia padaryti, jei planuojate pastoti
Labai svarbu turėti vaikų. Kad besilaukiančios motinos būtų sveikas nėštumas ir gimdymas dabar, turėtumėte turėti konkretų planą.
Kaip pagimdyti tokį sūnų, kokio norite, su tokia valgymo paslaptimi
aFamilyToday Health – ar sunku pagimdyti berniuką? Dietos keitimas šiais būdais padės susilaukti berniuko!
Kaip darbo aplinka veikia vyrų reprodukcinę sveikatą?
aFamilyToday Health – iš tikrųjų darbo aplinka turi didelę įtaką vaisingumui, ypač vyrų.
Norėdami gauti greitų gerų naujienų, naudokite sojos izoflavonus
Gali pasirodyti sunku patikėti, bet sojos izoflavonai gali padėti daugeliui moterų pastoti ir džiaugtis motinyste.
10 būdų, kaip pagerinti progesterono indeksą, kad greitai gautumėte gerų naujienų
Moterų progesterono lygis vaidina svarbų vaidmenį nėštumo metu ir turi būti aukštas, kad būtų užtikrinta galimybė tapti motina.
Kaip savo nuožiūra apskaičiuoti vaisingas dienas arba išvengti nėštumo
Ovuliacijos skaičiuoklės taikymas padės padidinti tikimybę pastoti, padidinti tikimybę susilaukti pasirinkto kūdikio ar natūralios kontracepcijos.
Pasakysiu 5 veiksmingus būdus susilaukti berniuko
Noras susilaukti sūnaus pagal giminę To nori kiekviena šeima. Taigi ar žinai paslaptį, kaip susilaukti berniuko?
Dėl didelio intensyvumo pratimų moterims sunku pastoti
Ar žinojote, kad intensyvi mankšta ar fizinis krūvis gali apsunkinti pastoti?
Ar neįprasta, kad nėščios moterys kraujuoja iš nosies?
Nėščioms moterims kraujavimas iš nosies yra labai dažnas. 2 iš 10 nėščių moterų patiria kraujavimą iš nosies. Tinkama hemostazė nėščioms moterims yra labai svarbi.
7 veiksniai, turintys įtakos vaisingumui
Šie 7 veiksniai, turintys įtakos gebėjimui pastoti iš karto, gali būti priežastis, kodėl ilgai laukėte, bet negavote gerų naujienų.
Jei laukiatės kūdikio, ar žinote, kaip lengvai pastoti?
Žinote kai kurias sekso padėtis, pavyzdžiui, tradicinė padėtis, šuniškas, nuleidęs šaukštą... bet kuri padėtis palengvina pastojimą? Pagal tyrėjų rezultatus aFamilyToday Health padės nustatyti, kokia laikysena.
Psichinis pasiruošimas prieš gimdymą
aFamilyToday Health – susilaukti kūdikio yra geriausias dalykas kiekvienam tėvui. Taigi ar psichiškai pasiruošėte prieš gimdymą? Išsiaiškinkime su „aFamilyToday Health“.
3 atvejai, kai reikia apsvarstyti abortą
Jei susiduriate su viena iš šiame straipsnyje minimų ligų, nėščios moterys turėtų apsvarstyti galimybę nutraukti nėštumą, kad apsaugotų savo sveikatą.
Pažymi, jei planuojate pastoti antrą kartą
Ruošiantis antrajam nėštumui reikės daugybės veiksnių, kad besilaukianti mama turėtų geriausią patirtį ir džiaugtųsi kūdikio augimo procesu.
8 būdai, kaip apriboti šlapimo nelaikymą nėščioms moterims
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Ar dėl amžiaus moterims sunku pastoti?
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
Kada tėvai turėtų turėti antrą vaiką?
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Kegelio pratimai – Veiksminga „priemonė“ nėščiosioms
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
10 privalumų valgant kreminį obuolį nėštumo metu
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Nėščios moterys nėštumo metu neturėtų valgyti per daug
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
Kantalupa: idealus maistas nėščioms moterims, turinčioms antsvorio
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Kaip sumažinti gestacinio diabeto riziką?
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Galimybė pastoti vyresniame amžiuje ir ką reikia žinoti
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kaip elgtis esant didelės rizikos nėštumui?
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.