10 dalykų, kuriuos reikia padaryti, jei planuojate pastoti

Aktyvus pasiruošimo nėštumui planavimas padidins pastojimo tikimybę. Nepamirškite pritaikyti toliau pateiktų 10 dalykų, kuriuos aFamilyToday Health siūlo prieš norėdama susilaukti kūdikio.

Moterys turi būti gerai pasiruošusios tokioms svarbioms problemoms kaip vaikų gimdymas. Nes tai ne tik padidina apvaisinimo tikimybę, bet ir užtikrina sklandų nėštumą. Norėdami tai padaryti, nedelsdami turėtumėte atlikti šiuos 10 dalykų:

1. Pradėkite vartoti vitaminų papildus – svarbus pirmasis žingsnis planuojant nėštumą

Planuojant nėštumą pirmiausia reikėtų imtis maisto papildų. Yra dvi priežastys, kodėl visos būsimos mamos tai daro šiandien. Pirma, tam tikros maistinės medžiagos, ypač folio rūgštis, yra labai svarbios nėštumo laikotarpiu ir pirmosiomis nėštumo savaitėmis. Jei lauksite, kol būsite nėščia, kad pradėtumėte vartoti vitaminų papildus, tikėtina, kad praleisite geriausią laiką sau. Antra, jūs negalite tiksliai žinoti, kada būsite nėščia. Todėl norint, kad nėštumas būtų sveikas ir gautumėte pakankamai maistinių medžiagų, geriausia iš karto vartoti vitaminų papildus, kai ketinate pastoti.

2. Nustokite vartoti kontraceptines priemones

Apskritai, gimstamumo kontrolės metodai neturės jokio neigiamo poveikio jūsų vaisingumui. Tačiau kiekvienas gimstamumo kontrolės metodas yra skirtingas ir prireiks laiko, kol vaisingumas sugrįš į normalią būseną. Kai kurios ypatingos aplinkybės, pavyzdžiui, nutraukus Depo-Provera kontraceptinę injekciją, gali lemti uždelstą pastojimą iki kelių mėnesių ar ilgiau.

3. Mesti rūkyti

Rūkymas nėštumo metu gali padidinti persileidimo riziką ir sukelti motinai daugybę komplikacijų, kurios dažnai pasitaiko nėštumo metu . Tikslaus nėštumo laiko nežinosite, todėl geriausia mesti rūkyti, kai tik ruošiatės susilaukti kūdikio.

4. Eikite pas akušerę

Svarbus sprendimas yra pasirinkti kliniką, kuri galėtų jumis pasirūpinti prieš kūdikio gimimą, gimimo metu ir po jo. Prieš pastodama turėtumėte kreiptis į akušerę, kad gautumėte patarimų ir atsakymų į klausimus apie savo sveikatą ir vaisingumą. Jei vis tiek nerandate patikimos vietos, geriausia užsirašyti pas daugelio skirtingų klinikų gydytojus ir išsirinkti sau tinkamiausią.

5. Jei planuojate pastoti, planuokite atlikti atrankinius tyrimus ir kraujo tyrimus

Atrankos testai padės jums ir jūsų partneriui atskleisti galimą riziką jūsų genuose. Kartais genų defektai, kuriuos paveldėjote abu, gali turėti įtakos būsimo kūdikio sveikatai. Todėl reikėtų kreiptis į gydytoją patarimo ir pasirinkti tinkamiausią tyrimą pagal savo sveikatos būklę.

Be to, gydytojas atliks kraujo tyrimą, kad įsitikintų, ar esate atsparus raudonukei. Priešingu atveju jums bus suteikta raudonukės vakcina. Be to, jei nėščios moterys nebuvo paskiepytos nuo stabligės per pastaruosius 5 metus, nedelsdami gaukite kombinuotą vakciną, kuri padės išvengti stabligės, difterijos ir kokliušo. Skiepijimas prieš nėštumą gali padėti sumažinti riziką užsikrėsti šiomis siaubingomis ligomis gimus kūdikiui.

6. Prisijaukinkite lėtines ligas

Jei sergate lėtine liga, pvz., aukštu kraujospūdžiu, diabetu, vilklige, astma, skydliaukės ligomis, epilepsija ar bet kokiu kitu psichikos sutrikimu, turite dėti visas pastangas, kad liga būtų suvaldyta gerokai prieš nėštumą. Kreipkitės į savo gydytoją arba specialistus ir praneškite jiems, kad planuojate nėštumą, kad gautumėte geriausią įmanomą pagalbą.

7. Atsargiai vartokite vaistus

Jei vartojate kokių nors vaistų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog juos saugu vartoti prieš nėštumą ir nėštumo metu. Šiuo kritiniu laikotarpiu geriausia vengti vartoti vaistus be gydytojo recepto.

8. Riboti alkoholinių gėrimų vartojimą

Ruošdamiesi nėštumui, tuo metu vis tiek galite išgerti keletą socialinių gėrimų. Tačiau vis tiek geriau vengti alkoholinių gėrimų, nes negali žinoti tikslaus laiko, kada pastosi.

9. Planuodami nėštumą kontroliuokite savo svorį

Jei motina nėštumo metu yra nutukusi, padidėja komplikacijų nėštumo metu, tokių kaip diabetas, aukštas kraujospūdis nėštumo metu ir cezario pjūvio, persileidimo ir vaisiaus apsigimimų rizika.didelė. Jei esate nutukęs, atidėliokite mintį pagimdyti, kol pasieksite pagrįstą ir nėštumui tinkamą svorį.

10. Finansinis stabilumas

Nėščios moters priežiūra ir gimdymas kainuoja labai brangiai, net ir su motinystės draudimu. Teks daug mokėti, kad pasirūpintumėte savo sveikata nėštumo metu, gimdymas, priežiūra po gimdymo ir vėliau ilgai augintumėte kūdikį. Taigi jūs turite aptarti su savo vyru ir šeima, kiek kainuoja pasiruošimas tinkamai rūpintis mama ir kūdikiu.