Vaiko gimimas yra didžiausias ir laimingiausias dalykas bet kuriam tėvui. Tas mažas angelas ves jus per visus emocijų lygius. Vaikai bus motyvacijos šaltinis, „išgelbėjimas“ visam gyvenimui. Laimė yra tokia, bet norint sutikti tą džiaugsmą, reikia gerai pasiruošti protiškai. Su „aFamilyToday Health“ sužinokime apie protinį pasirengimą prieš gimdymą.
Reikia laiko, kol priprasi prie savo, kaip motinos, vaidmens. Nelengva jausti mažylio judesius ir dirbti biure, vis dar rūpinantis šeima. Pailsėkite, nesitikėkite, kad viskas bus tobula. Jei ką nors padarei ne taip, nesigailėk savęs, bet kokiu atveju tai ne tavo kaltė, atsimink.
Turite būti sveiki ir protiškai patogūs, kad galėtumėte pasirūpinti savo vaikais ir šeima, todėl stenkitės gerai rūpintis savimi. Miegas visada turėtų būti jūsų prioritetas. Po gimdymo vargu ar pavyks ramiai miegoti. Tačiau prieš ir po gimdymo stenkitės miegoti 8 valandas per dieną. Be to, darykite tai, kas jums patinka, kol esate atsipalaidavęs. Galite eiti pasivaikščioti, eiti į parką, žiūrėti filmą, apsipirkti... Ypač valgyti skanų (bet sveiką) maistą, kurį mėgstate. Valgymas ir gėrimas pakels nuotaiką.
Kartais susidursite su netikėtomis situacijomis, dėl kurių jausite nepakeliamą įtampą . Kad išvengtumėte tų jausmų, turėtumėte numatyti viską, net ir patį blogiausią scenarijų, nuo nėštumo iki gimdymo... Visada vizualizuokite netikėtas situacijas, taip nepateksite į pasyvią situaciją. Taigi, net jei patiriate stresą, lygis nėra sunkus.
Kai susilauksite kūdikio, teks kuriam laikui palikti dabartinį darbą, kol pasibaigs pogimdyvinis laikotarpis. Tai kartais turės didelį poveikį jūsų psichinei sveikatai. Galite jaustis nutolę nuo kolegų ir artimųjų. Sužinokite apie žmonių, patyrusių, pavyzdžiui, giminaičių, draugų ar per bendruomenės grupes, jausmus, kad galėtumėte numatyti savo situaciją. Galite sužinoti, kiek laiko galite išeiti motinystės atostogų ir kaip galite dirbti namuose. Tokiu būdu turėsite galimybę prie to prisitaikyti, nedarant neigiamo poveikio sau.
Vaikų gimimas gali turėti įtakos jūsų santykiams su vyru. Pasikalbėkite su savo vyru apie būsimą gyvenimą prieš gimdymą, kad jis suprastų ir pasidalintų su jumis, visa tai kartu. Papasakokite savo vyrui apie sunkumus, su kuriais susidursite, galimas komplikacijas gimdymo metu, pirmosios savaitės po gimdymo sunkumus ir sunkumus prižiūrint kūdikį... Pasidalinkime, kad sukurtumėte ryšį. , tai geriausias būdas padėti išlaikyti vyro ir žmonos santykiai.
Šeima, artimieji, draugai ir aplinkiniai visada yra potencialiausias paramos šaltinis. Taigi nedvejodami paprašykite jų pagalbos, kai tik jos prireiks.
Mamos, susilaukusios vaikų ar tokio pat amžiaus nėščios mamos, kaip ir jūs, taip pat yra puikios pagalbininkės, ypač psichiškai. Mamos nesunkiai pasidalins viena su kita nėštumo ir vaiko auginimo patirtimi bei kiekvienos mamos sukauptomis paslaptimis. Taip jausitės daug labiau susijaudinę.
Tiesą sakant, vien pasakojimas apie džiaugsmus ir vargus kitiems padeda jaustis labiau susijaudinusiems, o nėščiosioms – kas labiau tinka tais dalykais dalytis nei kitoms nėščiosioms?
Tikimės, kad pasidalydami iš aFamilyToday Health rasite tinkamiausią būdą protiškai pasiruošti įveikti spygliuotą kelią.
Jus gali sudominti šie straipsniai:
Po gimdymo užpūskite „meilės“ ugnį
Norėdami sumažinti stresą dėl svorio padidėjimo po gimdymo
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
aFamilyToday Health – mamos dažnai susimąsto, ar žindant krūtis nusvyra. Šiame straipsnyje ekspertai atsakys į šį klausimą.
aFamilyToday Health – spinduliuotė gali būti gaunama iš natūralių šaltinių, pvz., saulės, ir iš žmogaus sukurtų šaltinių, tokių kaip mikrobangų krosnelės ar rentgeno aparatai. Ar tai paveikia nėščias moteris?
aFamilyToday Health – nors berniuko ar mergaitės gimimas priklauso nuo daugelio veiksnių, daugeliui nėščių mamų tenka skaudėti širdį, kai nori, kad dukra vėl pagimdytų berniuką.
Nėštumo metu visa veikla turi būti atliekama atsargiai, net maudant reikia dėmesio. Ar nėščiosioms naudinga ryte praustis po dušu, kokią dušo želė turėtų naudoti nėščiosios... – gana dažni klausimai.
Kūdikių gimimo kelionė be galo žavi. Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime, kaip angelas ateina į šį naują pasaulį!
aFamilyToday Health – Tapijokos miltai nuo seno naudojami organizmui vėsinti, nes tai labai geras vėsinantis maistas.
aFamilyToday Health – Nėščios motinos turi sužinoti informacijos ir kaip teisingai naudoti skrandžio rūgštingumą mažinančius vaistus, kad apribotų kitas galimas sveikatos problemas.
aFamilyToday Health – šie pasidalijimai padės jums nėštumo metu miegoti saugiausią ir patogiausią padėtį
Niežtinčios papulės ir dilgėlinė nėštumo metu yra gana dažna kai kurių nėščių moterų odos problema. Norėdami gauti tinkamą gydymą, turite išsiaiškinti priežastį.
Dauguma moterų rūpinasi ir rūpinasi savo plaukų grožiu. Nėštumo metu mokslinė plaukų priežiūra turi būti saugesnė nei bet kada.
aFamilyToday Health – daugeliui nėščių moterų dažniausiai užduodamas klausimas, ar nešioti aukštakulnius. Saugumas vis dar yra svarbiausias prioritetas.
Nėščiosioms naudingi riešutai – graikiniai riešutai, saulėgrąžų sėklos, lotoso sėklos... Jie ne tik skanūs, bet ir duoda daug teigiamos naudos.
aFamilyToday Health – gimdymas ir nėštumas yra neapsakomas džiaugsmas mamai. Tačiau po metų gimdymo, kaip tėvai rūpinasi savo vaikais?
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Sužinokite daugiau apie dvynių nėštumo komplikacijas žemiau, kad geriau apsaugotumėte savo sveikatą ir savo kūdikius!
17-oji nėštumo savaitė yra nepaprastai svarbus laikotarpis, todėl nėščiosioms 17 savaitę reikia atlikti ultragarsinį tyrimą, kad būtų užtikrintas sveikas vaisiaus vystymasis.
Gimdydamos nėščios moterys išgyvens 3 gimdymo etapus. Ginkluotos žiniomis apie šiuos 3 etapus, nėščios moterys gali protiškai pasiruošti sėkmingam gimdymui.
Nėščios moterys gali valgyti baklažanus, nesvarbu, ar tai daugelio nėščių motinų klausimas. Jei valgysite saikingai, baklažanai bus jums geras maistas
Krūties savikontrolė yra neabejotinai vienas iš svarbiausių ir svarbiausių žingsnių krūties vėžio prevencijai ir ankstyvam nustatymui. Tačiau atlikti krūtų savityrą gali būti sunkiau, jei esate nėščia arba maitinate krūtimi.
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
