Nėštumo metu visa veikla turi būti atliekama atsargiai, net maudant reikia dėmesio. Ar nėščiosioms naudinga ryte praustis po dušu, kokią dušo želė turėtų naudoti nėščiosios... – gana dažni klausimai.
Maudymasis yra kasdienė veikla, užtikrinanti kūno higieną. Tačiau nėštumo metu šia nedidele veikla taip pat reikia pasirūpinti, nes kitaip ji gali sukelti nepageidaujamų padarinių. Svarstote, ar nėščiosioms naudinga ryte maudytis po dušu ir kaip nėščiosioms maudytis? Taigi, vadovaukitės aFamilyToday Health ir vadovaukitės toliau pateikta informacija, kad sužinotumėte daugiau apie tai.
Maudynės yra paprastas būdas nuraminti kūną ir atsipalaiduoti nėštumo metu. Todėl nėštumo metu reguliariai maudytis nepakenks, nebent nusipraustumėte per karštu arba per šaltu vandeniu. Nėštumo metu moters kūnas tampa labai jautrus. Todėl neturėtumėte maudytis bet kuriuo metu, ypač anksti ryte ir vėlai vakare, nes dėl temperatūros pokyčių tai gali pakenkti jums ir jūsų kūdikiui.
Nėščiosioms tinkamiausias laikas maudytis vonioje dažniausiai būna vėlyva popietė, grįžus iš darbo. Nėščiosios taip pat turėtų pagalvoti apie maudymosi laiką, vengti per ilgai maudytis, nes dėl to lengvai išsiplečia kapiliarai, lėtėja kraujas į smegenis. Tinkamiausias maudymosi laikas yra apie 10-20 minučių.
Maudydamosi nėščiosios turi atkreipti dėmesį į vandens temperatūrą, vengti maudytis per karštu vandeniu, nes tai gali sumažinti kraujospūdį, sukelti galvos svaigimą ir net apsigimimus kūdikiui. Štai keletas saugaus maudymosi patarimų, kuriuos „aFamilyToday Health“ surinko jums.
Pirmasis trimestras kūdikiui yra labai svarbus laikotarpis, nes šiuo metu pradėjo vystytis jo organai. Jei jūsų kūno temperatūra yra pakilusi, galite patirti rimtų nėštumo komplikacijų, dėl kurių jūsų kūdikis tampa labiau linkęs į apsigimimus.
Ankstyvosiose nėštumo stadijose išsimaudykite šiltoje vonioje
Nemirkykite vonioje per ilgai
Naudokite ekologiškus dušo želė produktus, gautus iš gamtos, be kenksmingų cheminių medžiagų
Vandens temperatūra neturi viršyti 39ºC.
Šiuo etapu jūsų nėštumas stabilizavosi, tačiau šiuo metu jūsų pilvas pradeda augti, o tai gali sukelti jums nepatogumų dėl daugelio dalykų.
Prieš maudantis patikrinkite vandens temperatūrą
Ribokite maudymosi laiką, venkite ilgo mirkymo. Taip pat turėtumėte vengti ilgų dušų, nes tai gali padidinti makšties infekcijų riziką.
Kad sumažintumėte pėdų skausmą, galite pamirkyti kojas karštame vandenyje, o ne visą kūną.
Tai gimdymo ir gimdymo metas, todėl galite jausti skausmus. Maudynės yra puikus būdas atsipalaiduoti ir pašalinti nuovargį. Tačiau šiuo laikotarpiu maudydamiesi turėtumėte atkreipti dėmesį į keletą punktų:
Jei maudydamiesi jaučiatės nepatogiai arba per karšta, nedelsdami nustokite maudytis.
Jei naudojatės vonia, gali būti sunku įlipti ir išlipti iš vonios, todėl paprašykite artimo žmogaus pagalbos, kad išvengtumėte kritimo.
Nėštumas yra laikotarpis, kai nėščios moterys turi būti itin atsargios viskuo, įskaitant maudynes. Štai keletas punktų, kurių reikia vengti:
Visiškai nesimaukite vonioje po sotaus valgio, nes maudantis tokiu metu pilvo ertmės aprūpinimas krauju bus nepakankamas, o tai turės įtakos maisto virškinimui. Rimtesniu atveju ši būklė gali sukelti staigų cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą .
Valydami „privačią zoną“ naudokite tik vandenį jai plauti, apribokite moteriškų higienos priemonių ar dušo želės naudojimą.
Priešais vonios duris turėtumėte uždėti neslidų kilimėlį, kad išvengtumėte pavojaus nukristi.
Jei maudotės vonioje, venkite maudytis per ilgai, ypač paskutiniais nėštumo mėnesiais, nes tai sudarys sąlygas bakterijoms iš vandens patekti į gimdą, sukeldamos infekciją motinai ir kūdikiui.
Venkite naudoti stipraus kvapo dušo želė, nes tai gali sukelti alerginę reakciją ir persileidimą.
Venkite maudytis nefiltruotame vandenyje, ypač jei gyvenate vietose, kuriose vanduo yra užterštas.
Epsom druska yra kristalinė magnio sulfato forma. Ši druska yra plačiai naudojama ir laikoma saugia daugumai žmonių, įskaitant nėščias moteris. Negana to, Epsom druskos vonios nėštumo metu taip pat yra naudingos nėščių moterų sveikatai, pavyzdžiui:
Skausmo malšinimas: Epsom druska gali padėti pagerinti kraujotaką, užkirsti kelią skysčių kaupimuisi organizme, taip padeda numalšinti skausmus nėštumo metu, pvz., raumenų, raiščių, mėšlungius...
Naudinga odai: Epsom druskos vonios gali padėti nušveisti ir atkurti negyvas odos ląsteles, todėl strijos ant odos išnyks.
Pagalba gydant hemorojus: nėščios moterys turi labai didelę hemorojaus riziką , šiuo metu mirkymas šiltoje vonioje su Epsom druska gali padėti sumažinti šios ligos sukeliamą diskomfortą.
Apsaugo nuo preeklampsijos: Remiantis tyrimais, nėščios moterys, vartojančios Epsom druskos vonias, gali sumažinti preeklampsijos riziką 15 % – pavojingos nėštumo komplikacijos, kuri gali būti pavojinga gyvybei.
Sumažinkite stresą: mirkymas sūkurinėje vonioje, kurioje yra Epsom druskų, gali padidinti serotonino kiekį kraujyje, todėl galite geriau miegoti ir jaustis laimingesni.
Kaip naudoti Epsom druską: į vonią įpilkite 2 puodelius Epsom druskos ir pamirkykite apie 15 minučių. Turėtumėte atkreipti dėmesį, kad maudytis šiltu vandeniu, vengti karšto vandens, nes tai gali būti pavojinga vaisiui.
Rizika vartojant Epsom druskos vonias: dažniausiai Epsom druskos vonios yra saugios nėščioms moterims, tačiau naudojant daug, galima apsinuodyti ir pakenkti motinai ir vaikui. Prieš pradėdami vartoti Epsom druskos vonią, taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jos naudojimas nepakenks jums ar jūsų kūdikiui. Be to, jūs taip pat turite atsiminti, kad Epsom druska naudojama tik maudytis, o ne gerti ar švirkšti, nes ji yra labai pavojinga ir gali sukelti apsinuodijimą magniu.
Nėštumo metu maudymasis gali padėti nėščiosioms atsipalaiduoti ir sumažinti nuovargį. Tačiau taip pat turite nepamiršti pirmiau minėtų dalykų, kad gautumėte didžiausią naudą iš šios veiklos.
Nėštumo metu visa veikla turi būti atliekama atsargiai, net maudant reikia dėmesio. Ar nėščiosioms naudinga ryte praustis po dušu, kokią dušo želė turėtų naudoti nėščiosios... – gana dažni klausimai.
Kaip astma veikia jūsų gebėjimą pastoti? Sužinokite dabar, kaip padidinti savo tikimybę pastoti, jei sergate astma.
Trombocitopenija nėštumo metu neturi didelės įtakos motinos ir kūdikio sveikatai, tačiau ją reikia stebėti, kad trombocitų skaičius nebūtų per mažas.
Gydytojų teigimu, jei yra sveikas nėštumas, nėščios moterys gali visiškai keliauti laivu. Tačiau yra keletas nedidelių pastabų, kurias vis tiek turėtumėte žinoti prieš išvykdami.
Nuo pastojimo iki gimimo nėščios moterys gali susidurti su daugybe komplikacijų nėštumo metu, kurios gali atsirasti bet kuriuo metu.
Jei esate nėščia pirmą kartą ir nežinote, ką valgyti ar daryti, kad nėštumas būtų sveikas, nedelsdami peržiūrėkite šiuos sveikų įpročių patarimus.
Dvigubas nėščių moterų testas yra procedūra, skirta nustatyti, ar vaisius turi kokių nors nukrypimų nuo motinos nėštumo pradžios.
Vaisiaus nepakankamumas yra pavojinga būklė, dėl kurios reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad būtų sumažintas neigiamas poveikis kūdikiui įsčiose ir nėščiai motinai.
aFamilyToday Health – Nėštumo metu yra daug spaudimų, dėl kurių nėščios motinos atmintis silpnėja. Šie patarimai gali padėti susidoroti su trumpalaikiu atminties praradimu.
Jei planuojate pastoti būdama 35 metų ar vėliau, turėtumėte sužinoti apie galimą riziką ir būdus, kaip pagerinti padėtį.
Tarpvietės masažas ne tik apsaugo nuo tarpvietės plyšimo po gimdymo, bet ir padeda greitai atsigauti nėščiosioms.
Nėštumas po cezario pjūvio turėtų būti kruopščiai apgalvotas ir apskaičiuotas. Priežastis ta, kad jūsų organizmui reikia laiko atsigauti ir apriboti kito nėštumo riziką.
Dantų ėduonis nėštumo metu yra viena iš problemų, su kuria gali susidurti nėščios moterys. Sužinokite apie gydymą iš aFamilyToday Health.
Sėkmingas kiaušinėlio implantavimas į gimdą yra svarbus žingsnis nustatant, ar pastosite, ar ne. Šis procesas taip pat gali pasireikšti daugybe požymių. Tuos ženklus nesunkiai atpažinsite perskaitę aFamilyToday Health straipsnį.
Specialistų teigimu, šypsenos nauda nėščios moters sveikatai slypi ne tik psichinėje, bet ir fizinėje bei kūdikio įsčiose sveikatai.
Apie 20% nėščių moterų nėštumo metu tam tikru momentu patiria kraujavimą. Tačiau per daug nesijaudinkite, nes yra moterų, kurios patyrė šį simptomą, tačiau jų nėštumas vis dar labai normalus ir sveikas.
Specialistų teigimu, nėščiosios, keliaujančios traukiniais, yra gana saugios. Tačiau norėdami turėti visą kelionę, turite atsiminti keletą svarbių dalykų.
aFamilyToday Health – rėmuo yra nepatogus nėščioms moterims ir turi įtakos motinos bei nėštumo sveikatai. Šie patarimai padeda nėščioms moterims išsklaidyti rėmens nerimą.
Nėštumo simptomų supratimas dviem nėštumo mėnesiais padės nėščiosioms pasiruošti psichologiškai ir rasti sprendimus, kaip palaikyti šį laikotarpį.
aFamilyToday Health – Nėštumo metu nekontroliuojamas nėščiųjų svorio padidėjimas kelia daug pavojų. Nėščios moterys turėtų atkreipti dėmesį į šias pastabas!
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
