Tarpvietės masažas ne tik apsaugo nuo tarpvietės plyšimo po gimdymo, bet ir padeda greitai atsigauti nėščiosioms.
Tarpvietės masažas yra gana populiarus gimdymo palaikymo būdas, kurį daugelis ekspertų rekomenduoja taikyti nėščiosioms. Jūs daug girdėjote apie šį metodą, bet vis dar nelabai suprantate ir nežinote, kaip tai padaryti? Jei taip, toliau žiūrėkite toliau pateiktą „ aFamilyToday Health“ dalijimąsi, kad gautumėte atsakymą į šią problemą.
Tarpvietė – tai audinys tarp išangės ir makšties, paprastai ši sritis yra mažiau susikaupusi, tačiau gimdymo metu ši dalis atlieka labai svarbų vaidmenį. Kai moteris pradeda gimdyti ir pagimdo , ši sritis patiria daug žalos, galbūt net plyšimų. Kartais, kad gimdymas būtų lengvesnis, gydytojas atlieka epiziotomiją. Tai sukelia didžiulį skausmą ir tampa didžiuliu apsėdimu moterims, kurioms buvo atlikta ši procedūra.
Tarpvietės masažas – tai paprastas būdas atpalaiduoti tarpvietės srities raumenis, padedantis padidinti raumenų lankstumą. Tai padeda sumažinti epiziotomijos riziką , ypač šis metodas padeda padidinti moterų gebėjimą atsigauti po gimdymo.
Specialistų teigimu, jei nėščioji ketina gimdyti per makštį, tarpvietės masažas yra būtinas, nes jis gali duoti tokią naudą:
Apriboja tarpvietės srities raumenų ir audinių pažeidimus gimdant per makštį .
Padidina apatinės gimdos kaklelio srities audinių lankstumą, taip padedant greičiau atsigauti po gimdymo.
Ištempia raumenis ir padidina gimdos kaklelio lankstumą, kad gimdymas ir gimdymas būtų lengvesnis ir mažiau skausmingas.
Sumažina tarpvietės pjūvio riziką gimdymo metu.
Apribokite riziką, kad reikės naudoti gimdymo palaikymo priemones, tokias kaip žnyplės , siurbtukai ir kt., nes tai gali pakenkti kūdikiui.
Padidina gimdymo takų plotį, todėl kūdikiui lengviau išeiti iš gimdymo takų ir sumažėja komplikacijų.
Tarpvietės masažas – gana dažnas daugelio nėščiųjų atliekamas metodas, siekiant išvengti tarpvietės plyšimo gimdymo metu. Buvo atlikta daug tyrimų ir įrodyta, kad šis masažo metodas tikrai veikia. Tarpvietės masažas likus 3–4 savaitėms iki gimdymo datos padės išangės ir makšties raumenims būti elastingesniems ir taip padės išvengti epiziotomijos rizikos.
Be to, tarpvietės masažas taip pat padeda pagerinti kraujotaką tarpvietės, išangės ir makšties srityse. Tai ne tik padės geriau pasiruošti gimdymo laikui, bet ir pagreitins atsigavimą po gimdymo.
Prieš pradėdami masažą, turite atidžiai išmokti atlikti masažą ir sužinoti svarbią informaciją apie šį metodą:
Specialistų teigimu, nėščios moterys iki gimdymo datos turėtų nuolat masažuoti tarpvietę 4-6 savaites. Masažo metu turėtumėte paprašyti mylimo žmogaus, kad jis liktų šalia jūsų pagalbos. Ir svarbiausia prieš tai darydami pasitarti su gydytoju.
Masažuoti tarpvietę reikėtų vieną kartą ryte ir vieną kartą vakare. Jei jaučiatės nepatogiai, sumažinkite iki vieno karto per dieną. Be to, jei masažo metu jaučiate stiprų skausmą ar kitus simptomus, nedelsdami nutraukite gydymą ir pasitarkite su gydytoju.
Štai keletas pagrindinių dalykų, kuriuos reikia nepamiršti:
Kruopščiai nupjaukite ir kirpkite nagus. Prieš masažą reikia nusiplauti rankas antibakteriniu muilu ir švariu vandeniu, kad išvengtumėte infekcijos tiek motinai, tiek vaisiui.
Paruoškite didelį veidrodį, kad pro veidrodį lengvai matytumėte tarpvietę
Paruoškite sveikus tepalus, tokius kaip vitamino E aliejus, migdolų aliejus, alyvuogių aliejus arba kokosų aliejus.
Paruošę visus reikalingus daiktus, masažą atlikite šiais žingsniais:
Atsiklaupkite ir ištieskite kojas. Jei darote sau masažą, patogiai atsisėskite, o ne gulėkite. Pamerkite rodomąjį pirštą ir nykštį į aliejų, patrinkite juos kartu, kad sušiltų.
Švelniai įkiškite du pirštus į makštį, maždaug 5-6 cm gylyje. Slinkite pirštu išilgai makšties sienelės, lėtai stumdami link išangės. Ištieskite pirštus į V formą ir ištempkite tarpvietę iš abiejų pusių, laikykite, kol pajusite lengvą dilgčiojimą, tada sustokite. Jei jaučiate skausmą, sustokite.
Iš pradžių makštyje jausis šiek tiek šilta, tačiau masažuoti galima ir toliau. Degimo pojūtis nurims, tada švelniai masažuokite apatinę makšties dalį (tarpvietę).
Be šios masažo technikos atlikimo, galite atlikti daugiau Kėgelio pratimų, kad padidintumėte efektą.
Kaip ir kiti metodai, tarpvietės masažas ne visada efektyvus. Atlikdami šį metodą turėsite prieiti prie privačių kūno vietų, jei dėl to jaučiatės nepatogiai, nenusiminkite, nes yra ir kitų būdų, padedančių įveikti skausmą.lengvas gimdymas.
Be to, jei priklausote nėštumų grupei, kuriai reikalingas specialus stebėjimas, pvz., placentos previa , yra buvęs persileidimas, geriausia pasitarti su gydytoju, nebandyti jokio metodo nepasitarus su savo specialistu. Be to, jei masažo metu jaučiate, kad kažkas ne taip, apsilankykite pas gydytoją ir pasiteiraukite daugiau apie šią būklę.
Tarpvietės masažas, Kegelio pratimai ar prenatalinė joga yra paprasti nėštumo komplikacijų prevencijos būdai. Tačiau prieš atlikdami bet kokią techniką, visada pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog supratote informaciją ir metodus, kurių reikia, kad nepakenktumėte sau ar savo kūdikiui.
Nėštumo metu visa veikla turi būti atliekama atsargiai, net maudant reikia dėmesio. Ar nėščiosioms naudinga ryte praustis po dušu, kokią dušo želė turėtų naudoti nėščiosios... – gana dažni klausimai.
Kaip astma veikia jūsų gebėjimą pastoti? Sužinokite dabar, kaip padidinti savo tikimybę pastoti, jei sergate astma.
Trombocitopenija nėštumo metu neturi didelės įtakos motinos ir kūdikio sveikatai, tačiau ją reikia stebėti, kad trombocitų skaičius nebūtų per mažas.
Gydytojų teigimu, jei yra sveikas nėštumas, nėščios moterys gali visiškai keliauti laivu. Tačiau yra keletas nedidelių pastabų, kurias vis tiek turėtumėte žinoti prieš išvykdami.
Nuo pastojimo iki gimimo nėščios moterys gali susidurti su daugybe komplikacijų nėštumo metu, kurios gali atsirasti bet kuriuo metu.
Jei esate nėščia pirmą kartą ir nežinote, ką valgyti ar daryti, kad nėštumas būtų sveikas, nedelsdami peržiūrėkite šiuos sveikų įpročių patarimus.
Dvigubas nėščių moterų testas yra procedūra, skirta nustatyti, ar vaisius turi kokių nors nukrypimų nuo motinos nėštumo pradžios.
Vaisiaus nepakankamumas yra pavojinga būklė, dėl kurios reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad būtų sumažintas neigiamas poveikis kūdikiui įsčiose ir nėščiai motinai.
aFamilyToday Health – Nėštumo metu yra daug spaudimų, dėl kurių nėščios motinos atmintis silpnėja. Šie patarimai gali padėti susidoroti su trumpalaikiu atminties praradimu.
Jei planuojate pastoti būdama 35 metų ar vėliau, turėtumėte sužinoti apie galimą riziką ir būdus, kaip pagerinti padėtį.
Tarpvietės masažas ne tik apsaugo nuo tarpvietės plyšimo po gimdymo, bet ir padeda greitai atsigauti nėščiosioms.
Nėštumas po cezario pjūvio turėtų būti kruopščiai apgalvotas ir apskaičiuotas. Priežastis ta, kad jūsų organizmui reikia laiko atsigauti ir apriboti kito nėštumo riziką.
Dantų ėduonis nėštumo metu yra viena iš problemų, su kuria gali susidurti nėščios moterys. Sužinokite apie gydymą iš aFamilyToday Health.
Sėkmingas kiaušinėlio implantavimas į gimdą yra svarbus žingsnis nustatant, ar pastosite, ar ne. Šis procesas taip pat gali pasireikšti daugybe požymių. Tuos ženklus nesunkiai atpažinsite perskaitę aFamilyToday Health straipsnį.
Specialistų teigimu, šypsenos nauda nėščios moters sveikatai slypi ne tik psichinėje, bet ir fizinėje bei kūdikio įsčiose sveikatai.
Apie 20% nėščių moterų nėštumo metu tam tikru momentu patiria kraujavimą. Tačiau per daug nesijaudinkite, nes yra moterų, kurios patyrė šį simptomą, tačiau jų nėštumas vis dar labai normalus ir sveikas.
Specialistų teigimu, nėščiosios, keliaujančios traukiniais, yra gana saugios. Tačiau norėdami turėti visą kelionę, turite atsiminti keletą svarbių dalykų.
aFamilyToday Health – rėmuo yra nepatogus nėščioms moterims ir turi įtakos motinos bei nėštumo sveikatai. Šie patarimai padeda nėščioms moterims išsklaidyti rėmens nerimą.
Nėštumo simptomų supratimas dviem nėštumo mėnesiais padės nėščiosioms pasiruošti psichologiškai ir rasti sprendimus, kaip palaikyti šį laikotarpį.
aFamilyToday Health – Nėštumo metu nekontroliuojamas nėščiųjų svorio padidėjimas kelia daug pavojų. Nėščios moterys turėtų atkreipti dėmesį į šias pastabas!
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
