Rėmuo, taip pat žinomas kaip rėmuo arba refliuksas, yra labai dažnas simptomas, atsirandantis nėštumo metu. Toliau pateikti 10 žingsnių padės įveikti rėmenį ir užtikrinti sveiką nėštumą.
Tiesa, greitai valgant galima sutaupyti laiko, tačiau už rūgšties refliukso kainą sumokėsite. Taigi atkreipkite dėmesį į savo virškinimo sistemos reakciją ir atsipalaiduokite. Per daug neskubėkite valgydami, stenkitės atsargiai kramtyti, kad virškinant maistą nereikėtų per daug dirbti skrandžiui.
Stenkitės valgyti bent 2 valandas prieš miegą naktį, kad jūsų kūnas turėtų pakankamai laiko suvirškinti maistą.
Stresas ar spaudimas gyvenime taip pat gali sukelti rėmenį. Taigi geriausias būdas atsipalaiduoti ir išlaikyti ramybę. Nevalgykite judėdami, stenkitės, kad valgis būtų ramus ir lengvas.
Valgant per daug iš karto, maistas ir skrandžio rūgštis linkę grįžti į stemplę, sukeldami rėmenį. Taigi jūs turėtumėte padalyti savo maistą.
Pirmiausia gerkite, o vėliau valgykite, o ne valgykite ir gerkite. Per daug skysčio, sumaišyto su įvairiais maisto produktais, ištins skrandį ir pablogins rėmenį.
Valgydami atsisėskite patogiai ir vertikaliai. Nevalgykite gulint. Jei prieš miegą norite suvalgyti ką nors lengvo, patartina galvą atremti pagalve. Venkite gulėti, sėdėti ar pasilenkti iškart po valgio.
Kuo daugiau sveriate, tuo didesnį spaudimą darote gastroezofaginiam sfinkteriui. Stenkitės priaugti svorio pagal gydytojo rekomenduotą tvarkaraštį.
Kai žinote rėmens ar refliukso priežastį, nedvejokite, nedelsdami stenkitės ją išspręsti, kol būklė nepablogės. Dažniausi rėmens sukeliantys veiksniai gali būti aštrūs, stipriai pagardinti maisto produktai, alkoholiniai gėrimai ir gėrimai su kofeinu, pvz., kava, arbata ir gaivieji gėrimai, nes jie taip pat pablogina sfinkterio raumenis. mažiau aktyvi stemplė, šokoladas, mėtos ir citrusiniai vaisiai. Valgant daug riebalų taip pat gali atsirasti rūgšties refliuksas ir rėmuo, todėl apribokite riebaus maisto vartojimą.
Becukrės gumos kramtymas praėjus maždaug pusvalandžiui po valgio padės padidinti seilių gamybą. Natūralu, kad šarmai ir seilės padeda neutralizuoti rūgštį jūsų stemplėje.
Skrandžio rūgštingumą mažinančius vaistus, kuriuose yra kalcio, saugu naudoti nėštumo metu, be to, jie gali užkirsti kelią refliuksui ir rėmeniui. Jei būklė tampa sunkesnė, kreipkitės į gydytoją, kad jis patikrintų ir paskirtų veiksmingą gydymą.
Kreipkitės į savo gydytoją, jei rėmuo nepagerėja arba jaučiatės labiau nemalonūs.
Nėštumo metu visa veikla turi būti atliekama atsargiai, net maudant reikia dėmesio. Ar nėščiosioms naudinga ryte praustis po dušu, kokią dušo želė turėtų naudoti nėščiosios... – gana dažni klausimai.
Kaip astma veikia jūsų gebėjimą pastoti? Sužinokite dabar, kaip padidinti savo tikimybę pastoti, jei sergate astma.
Trombocitopenija nėštumo metu neturi didelės įtakos motinos ir kūdikio sveikatai, tačiau ją reikia stebėti, kad trombocitų skaičius nebūtų per mažas.
Gydytojų teigimu, jei yra sveikas nėštumas, nėščios moterys gali visiškai keliauti laivu. Tačiau yra keletas nedidelių pastabų, kurias vis tiek turėtumėte žinoti prieš išvykdami.
Nuo pastojimo iki gimimo nėščios moterys gali susidurti su daugybe komplikacijų nėštumo metu, kurios gali atsirasti bet kuriuo metu.
Jei esate nėščia pirmą kartą ir nežinote, ką valgyti ar daryti, kad nėštumas būtų sveikas, nedelsdami peržiūrėkite šiuos sveikų įpročių patarimus.
Dvigubas nėščių moterų testas yra procedūra, skirta nustatyti, ar vaisius turi kokių nors nukrypimų nuo motinos nėštumo pradžios.
Vaisiaus nepakankamumas yra pavojinga būklė, dėl kurios reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad būtų sumažintas neigiamas poveikis kūdikiui įsčiose ir nėščiai motinai.
aFamilyToday Health – Nėštumo metu yra daug spaudimų, dėl kurių nėščios motinos atmintis silpnėja. Šie patarimai gali padėti susidoroti su trumpalaikiu atminties praradimu.
Jei planuojate pastoti būdama 35 metų ar vėliau, turėtumėte sužinoti apie galimą riziką ir būdus, kaip pagerinti padėtį.
Tarpvietės masažas ne tik apsaugo nuo tarpvietės plyšimo po gimdymo, bet ir padeda greitai atsigauti nėščiosioms.
Nėštumas po cezario pjūvio turėtų būti kruopščiai apgalvotas ir apskaičiuotas. Priežastis ta, kad jūsų organizmui reikia laiko atsigauti ir apriboti kito nėštumo riziką.
Dantų ėduonis nėštumo metu yra viena iš problemų, su kuria gali susidurti nėščios moterys. Sužinokite apie gydymą iš aFamilyToday Health.
Sėkmingas kiaušinėlio implantavimas į gimdą yra svarbus žingsnis nustatant, ar pastosite, ar ne. Šis procesas taip pat gali pasireikšti daugybe požymių. Tuos ženklus nesunkiai atpažinsite perskaitę aFamilyToday Health straipsnį.
Specialistų teigimu, šypsenos nauda nėščios moters sveikatai slypi ne tik psichinėje, bet ir fizinėje bei kūdikio įsčiose sveikatai.
Apie 20% nėščių moterų nėštumo metu tam tikru momentu patiria kraujavimą. Tačiau per daug nesijaudinkite, nes yra moterų, kurios patyrė šį simptomą, tačiau jų nėštumas vis dar labai normalus ir sveikas.
Specialistų teigimu, nėščiosios, keliaujančios traukiniais, yra gana saugios. Tačiau norėdami turėti visą kelionę, turite atsiminti keletą svarbių dalykų.
aFamilyToday Health – rėmuo yra nepatogus nėščioms moterims ir turi įtakos motinos bei nėštumo sveikatai. Šie patarimai padeda nėščioms moterims išsklaidyti rėmens nerimą.
Nėštumo simptomų supratimas dviem nėštumo mėnesiais padės nėščiosioms pasiruošti psichologiškai ir rasti sprendimus, kaip palaikyti šį laikotarpį.
aFamilyToday Health – Nėštumo metu nekontroliuojamas nėščiųjų svorio padidėjimas kelia daug pavojų. Nėščios moterys turėtų atkreipti dėmesį į šias pastabas!
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
