Į ką turėtų atkreipti dėmesį nėščios moterys traukiniu?

Specialistų teigimu, nėščiosios, keliaujančios traukiniais, dažniausiai yra gana saugios. Tačiau norint turėti pilną kelionę, reikia paruošti pakankamai daiktų ir atkreipti dėmesį į kai kuriuos svarbius dalykus.

Nėštumas – tai metas, kai patirsite daug pokyčių tiek fiziškai, tiek psichologiškai, tiek gyvenimo veikloje. Kelionės nėštumo metu yra įvairių nuomonių klausimas. Tačiau jei esate žmogus, kuris mėgsta keliauti, ypač traukiniu, tuomet toliau pateiktas aFamilyToday Health pasidalijimas jums tikrai labai padės.

Ar nėščioms moterims saugu važiuoti traukiniu?

Moterims, kurių nėštumas yra normalus, sveikas ir neturi jokių komplikacijų, keliauti traukiniu yra gana saugu. Tačiau, jei atsiranda nėštumo komplikacijų, pvz. , padidėjęs kraujospūdis , padidėjęs cukraus kiekis ar bet kokios kitos komplikacijos, kreipkitės į gydytoją ir paprašykite patarimo dėl kelionės traukiniu. Priklausomai nuo jūsų sveikatos, jūsų gydytojas gali sutikti arba nesutikti.

Rytinis pykinimas yra dažna daugelio nėščių moterų problema, ypač pirmąjį trimestrą. Jei ryte pykina, geriausia atidėti kelionę ir palaukti, kol praeis pirmieji 3 mėnesiai, nes kvapas traukinyje gali sukelti pykinimą ir jaustis nepatogiai.

Kaip nėščios moterys gali nusipirkti traukinio bilietus?

Jei jums reikia keliauti traukiniu, bilietus galite nusipirkti svetainėje www.dsvn.vn ir sumokėti internetu banko kortele. Užsakydami galėsite pasirinkti traukinio datą ir laiką, automobilių skaičių, sėdimų vietų ar lovų skaičių, itin patogios kelionės kėdės ar lovos tipą.

Nėščiųjų keliaujančių traukiniu privalumai ir trūkumai

Apskritai nėščiosioms keliauti traukiniu yra gana saugu. Štai keli kelionių traukiniu privalumai ir trūkumai, kuriuos turėtumėte žinoti:

Privalumai:

Traukinys juda gana stabiliai, mažai atšokęs, todėl galite nevaržomai mėgautis nuostabiu kraštovaizdžiu lauke.

Keliauti traukiniu dažnai yra patogiau nei autobusu, automobiliu ar lėktuvu, nes turėsite daugiau vietos judėti. Jei jaučiatės pavargę, galite atsisėsti arba atsigulti.

Galite mėgautis ramiomis akimirkomis su nuostabiais gamtos vaizdais. Be to, traukiniui judant galite žiūrėti filmus, skaityti knygas ar klausytis muzikos.

Nėščiosioms, jei įmanoma, reikėtų rinktis prabangų bilietą su patogiomis minkštomis lovomis ir skaniu maistu, kad kelionė būtų geriausia.

Keliavimas traukiniu bus greitesnis ir mažiau teršiantis nei keliavimas keliais.

Defektas:

Jei traukinys sausakimšas arba jame nėra daug patogumų, persikraustyti bus gana nepatogu.

Jei pasirinksite nepatogią kėdę, pavyzdžiui, kietą kėdę arba lovą su ribota vieta, lengvai pajusite nuovargį.

Įlipti ir išlipti iš traukinio gali būti sunku, jei pilvas jau pradeda augti.

Patarimai, kaip padėti nėščiosioms saugiai ir patogiai keliauti traukiniais

Užsisakykite „Premium“ klasės bilietą ir išsirinkite patogią vietą.

Daugelyje laivų yra pagalvės ir antklodės, tačiau vis tiek geriau šiuos daiktus atsinešti patiems, kad jaustumėtės patogiai ir išvengtumėte rizikos susirgti odos ligomis...

Jei tenka keliauti naktį, rinkitės miegamąją vietą, o jei keliaujate dieną, tai taip pat galite apsvarstyti. Pirkdami bilietus turėtumėte pasirinkti pirkti bilietus į 1 aukštą, kad išvengtumėte lipimo.

Nesėdėkite šalia vonios kambario ar durų.

Stenkitės sėdėti patogiai, tiesiomis kojomis.

Vaikščiokite kas valandą, kad išvengtumėte mėšlungio ir pagerintumėte kraujotaką. Tai taip pat gali padėti išvengti kraujo krešulių rizikos.

Miegodami atsigulkite patogiausioje padėtyje ir laikykite kojas pakeltas.

Keliaudami traukiniu dėvėkite patogius drabužius.

Kad nesijaustumėte nepatogiai, paprašykite bilietų pardavėjo pasirinkti sėdynę priešinga traukinio judėjimo kryptimi.

Prieš naudodami atsineškite servetėlę tualetui išvalyti, nes tai padės sumažinti šlapimo takų infekcijų riziką .

Atsineškite rankų dezinfekavimo priemonę, kad prireikus galėtumėte nusiplauti rankas.

Pastabos keliaujant traukiniu

Nėščios moterys paminėjo keliones traukiniu su artimaisiais ir draugais.

Jei norite vykti vienas, pasiruoškite visą reikalingą įrangą ir tvarkingai susidėliokite. Turėtumėte sudėti daiktus į lagaminą, kad galėtumėte lengvai perkelti.

Atvykite maždaug 30 minučių anksčiau nei išvykimo laikas, kad turėtumėte laiko atsipalaiduoti. Taip pat galite būti lankstūs, kad nereikėtų per ilgai laukti ar judėti skubėti.

Jei turite nueiti ilgą atstumą, paprašykite, kad kas nors paneštų jūsų bagažą.

Be dabartinių vaistų, atsineškite vaistų nuo peršalimo, galvos skausmo, viduriavimo ar infekcijų.

Visada įkraukite telefoną prieš išvykdami. Be to, turėtumėte turėti atsarginį įkroviklį, jei staiga išsikrausite telefono baterija.

Atsineškite sveikatos įrašus. Turėtumėte išsaugoti savo gydytojo telefono numerį, kad iškilus nelaimei jūsų palydovas ar keleivis galėtų paskambinti ir pasikonsultuoti.

Atsisakykite nepažįstamų žmonių maisto ir gėrimų.

Nevažiuokite traukiniais ilgiau nei 3 dienas.

Ką reikia atkreipti dėmesį į maisto higieną ir saugą traukiniuose

Keliaudami traukiniu, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą, turėkite su savimi maisto ir vandens.

Atsineškite užkandžių, kad išalkę galėtumėte valgyti iškart, nepirkdami maisto traukinyje.

Jei kelionės laikas trumpas, maistą galite ruošti visai kelionei, tačiau jei kelionė ilga, gali tekti naudoti traukinyje parduodamą maistą. Jei taip, rinkitės karštą, gerai paruoštą maistą.

Venkite valgyti salotų ar nepakankamai termiškai apdoroto maisto, nes juose gali būti bakterijų, kurios gali pakenkti jums ir jūsų kūdikiui.

Gerkite daug vandens, kad jūsų kūnas būtų hidratuotas. Venkite kavos, arbatos ir gazuotų gaiviųjų gėrimų.

Jei nusipirkote konservų, kuriuos galite pasiimti kartu, patikrinkite galiojimo datą.

Nėštumo metu keliauti traukiniu paprastai yra gana saugu ir be rūpesčių, kol esate visiškai pasiruošęs. Tačiau, jei atsiranda nėštumo komplikacijų, geriau pasitarti su gydytoju.