Kaip savo nuožiūra apskaičiuoti vaisingas dienas arba išvengti nėštumo

Jūs ir jūsų žmona laukiate kūdikio, bet kurį laiką laukėte be jokių gerų naujienų? Pabandykite taikyti standartiškiausią ovuliacijos skaičiuoklę, kad sužinotumėte, ar galite pasirinkti sekso laiką, kad padidintumėte pastojimo tikimybę.

Idealus laikas seksui veiksmingai pastoti trunka iki 6 dienų per kiekvieną menstruacinį ciklą, įskaitant: 5 dienas prieš ovuliaciją ir 1 dieną po ovuliacijos. Jūsų kiaušinėlis išgyvena tik maždaug 24 valandas po ovuliacijos, tačiau spermatozoidai gali gyventi makšties aplinkoje iki savaitės. Taigi, per kiekvieną menstruacinį ciklą turite 6 dienas, kad sperma susidurs su kiaušialąste ir jūs galite pastoti. Todėl, norėdami padidinti pastojimo tikimybę, turite nustatyti tikslų ovuliacijos laiką. Peržiūrėkite šiuos 4 „aFamilyToday Health“ būdus:

4 paprasti būdai, kaip apskaičiuoti ovuliaciją ir gauti anksčiausius rezultatus

1. Apskaičiuokite ovuliacijos datą, kad pastotumėte pagal menstruacinį ciklą

Tai yra labiausiai paplitęs būdas apskaičiuoti ovuliaciją. Pirmiausia, norėdami apskaičiuoti ovuliaciją, turite nustatyti, kiek paprastai trunka menstruacinis ciklas.

Turėtumėte kelis mėnesius nuolat sekti savo menstruacinį ciklą ir atidžiai užsirašyti. Kadangi jūsų menstruacijų ciklas gali skirtis priklausomai nuo daugelio veiksnių, turėtumėte sekti savo ciklą mažiausiai 8 mėnesius. Tai padeda tiksliai žinoti, kiek paprastai trunka menstruacinis ciklas. 

Menstruacinio ciklo trukmė skaičiuojama nuo pirmosios mėnesinių ciklo dienos (1 diena) iki paskutinės dienos, likus parai iki kitų mėnesinių pradžios.

Kitas tinkamo pastojimo laiko skaičiavimo etapas yra aukščiau esančioje diagramoje rasti ilgiausio ir trumpiausio ciklo trukmę. Iš šių konkrečių skaičių turėtumėte:

Su trumpiausiu ciklu: atėmus 18 dienų, rezultatas yra pirmoji to laikotarpio diena, kai esi vaisingiausias. Pavyzdžiui: Jūsų trumpiausias ciklas yra 25 dienos (25–18 = 7), todėl pirmoji vaisingiausių mėnesinių diena yra 7 diena po pirmosios mėnesinių dienos.

Su ilgiausiu ciklu: atimate 11 dienų. Skaičiavimo rezultatas yra paskutinė diena tinkamu laikotarpiu, kai turite didelę galimybę pastoti. Pavyzdžiui: Jūsų ilgiausias ciklas yra 29 dienos (29 – 11 = 18), 18 diena nuo pirmosios menstruacijų dienos yra paskutinė auksinio nėštumo laiko diena.

Jei jūs ir jūsų partneris turi lytinių santykių nuo 7 iki 18 mėnesinių, tikimybė pastoti yra labai didelė. Kadangi kiekvieno žmogaus menstruacinis ciklas ir vaisingumas yra skirtingi, turite nustatyti savo ovuliacijos datą. Galite naudoti toliau pateiktas formules arba ovuliacijos skaičiuoklę spustelėdami toliau esantį paveikslėlį:

2. Gimdos kaklelio gleivių patikrinimas taip pat yra būdas apskaičiuoti ovuliaciją norint pastoti

Kitas būdas nustatyti, kada turėti lytinių santykių, kad padidėtų pastojimo tikimybė, yra stebėti gimdos kaklelio gleivių pokyčius. 

Gimdos kaklelio gleivės išsiskiria iš gimdos kaklelio, o išskiriamų gleivių kiekiui daugiau ar mažiau įtakos turi hormonas estrogenas. Prieš pat ovuliaciją ir jos metu gimdos kaklelio gleivių tūris, spalva ir tekstūra labai pasikeičia. Šie pokyčiai skirti palengvinti kūnui pastoti. Be to, gleivės taip pat padeda spermai išgyventi iki 5 dienų jūsų kūne.

Gimdos kaklelio gleivės veikia kaip apsauginis gimdos kaklelio barjeras ir sudaro kamštį, uždarantį gimdos kaklelio kanalą. Patekę į makštį, spermatozoidai turi plaukti per gimdos kaklelį, per gimdos kaklelio gleives ir patekti į gimdą, o tada į kiaušintakius, kad galėtų apvaisinti . Užuot veikusios kaip barjeras, gleivės gali padėti pagreitinti spermatozoidų plaukimą per gimdos kaklelį. Gleivės netgi veikia kaip „spermos atrankos vienetas“, padedantis sugauti nenormalius ar sulenktus spermatozoidus.

Stebėdami gimdos kaklelio gleives, galite tiksliai nustatyti tinkamą ovuliacijos fazę, kuri padidina jūsų tikimybę pastoti. Šį gleivių kiekį galite stebėti pagal savo savijautą ar išvaizdą. Aplinka makštyje keičiasi su kiekvienu ciklo laiku, jausitės išsausėję ar šlapi, taip pat galima nuspėti, kada įvyks ovuliacija. Kitas būdas yra stebėti gleivių išvaizdą, atsižvelgiant į spalvą (skaidri, permatoma, pieniška, kreminė balta) ir gleivių pobūdį (lipni, lygi, slidi). Galite nustatyti pagal šiuos veiksnius:

Po menstruacijų: gleivių kiekis yra mažiausias, o kartais makštis tuo metu jaučiasi labai sausa. Per kelias dienas pamažu atsiras gimdos kaklelio gleivių. Išskyros yra geltonos, tamsios arba baltos ir šiek tiek lipnios liesti.

Ovuliacijos dieną: padidės gleivių tūris ir drėgmė. Gleivių spalva dabar gali būti kreminės baltos spalvos.

Ovuliacijos metu: gleivių kiekis bus didžiausias. Išvertus panašus į kiaušinių baltymus. Kai atsiranda šios gleivės, esate tomis dienomis, kai pastojimo tikimybė yra didžiausia.

Po ovuliacijos: gleivių kiekis sumažės ir taps tirštesnis.

Be to, ovuliacijos metu pajusite, kad gimdos kaklelis minkštesnis, aukštesnis ir labiau išsiplėtęs. Tai leidžia spermai lengvai patekti į gimdos kaklelį, todėl padidėja apvaisinimo tikimybė.

3. Naudokite ovuliacijos tyrimo juostelę

Kitas būdas nustatyti, kada vyksta ovuliacija, yra tai, kad galite naudoti ovuliacijos tyrimo juostelę kaip veiksmingą sprendimą, jei turite nereguliarių mėnesinių. Ovuliacijos testo juostelių principas – tirti šlapimą, ar nepadidėjo liuteinizuojančio hormono (LH) kiekis. Moters šlapime visada yra nedidelis LH kiekis, tačiau LH kiekis padidėja 2–5 kartus iki ovuliacijos maždaug 1–2 dienas. Tai vaisingiausias menstruacinio ciklo laikas.

4. Apskaičiuokite ovuliacijos datą, kad pastoti, matuodami kūno temperatūrą

Bazinė kūno temperatūra – tai temperatūra, matuojama ryte, prieš išlipant iš lovos ir tuo pačiu metu. Taigi, kad galėtumėte tiksliai išmatuodami kūno temperatūrą apskaičiuoti ovuliacijos datą, prieš išlipdami iš lovos turėtumėte išmatuoti bazinę temperatūrą. Jei pakilsite iš lovos ir pamatuosite bazinę temperatūrą, gali būti, kad temperatūra pasikeis ir tai nėra jūsų bazinė temperatūra. Bazinė kūno temperatūra svyruoja nuo 35,5 iki 36,6 ° C.

Bazinė kūno temperatūra gali skirtis priklausomai nuo hormonų lygio organizme. Kai vyksta ovuliacija, pasikeičia hormonų lygis, o tai turi įtakos bazinei kūno temperatūrai. Kūno temperatūra šiek tiek pakils, dažniausiai ne daugiau kaip 1°C, ir išliks pakilusi, kol prasidės naujos mėnesinės.

Jei bazinė temperatūra šiek tiek pakyla, maždaug 0,4–0,8 °C virš įprastos bazinės temperatūros, galite ovuliuoti per 12–24 valandas. Jei kasdien registruosite bazinę kūno temperatūrą, kiekvieną dieną galite pastebėti kūno temperatūros pokyčius. Tai leidžia tiksliai įvertinti, kada įvyks ovuliacija. Norėdami išmatuoti bazinę temperatūrą, naudokite skaitmeninį termometrą, o ne gyvsidabrio termometrą. Skaitmeniniai termometrai padeda tiksliau apskaičiuoti pastojimo datą, nes galima išmatuoti net mažiausius temperatūros pokyčius.

Realybė tokia, kad bazinės kūno temperatūros rodmenis gali paveikti daug veiksnių. Veiksniai, galintys pakeisti kūno temperatūrą, yra šie:

Jūs sergate arba karščiuojate

Nerimas ir stresas

Dirba viršvalandžius

Neblogai miega arba permiega

Gerti alkoholį

Kelionės į vietas su skirtingomis laiko juostomis

Turi ginekologinių problemų

Vartojant narkotikus

Be minėtų 4 būdų, taip pat galite stebėti kitus kūno požymius, kad tiksliai įvertintumėte ovuliacijos dieną ir padidintumėte pastojimo galimybę. Ovuliacijos požymiai yra šie:

Mėšlungis arba lengvas skausmas vienoje dubens pusėje

Skausmas krūtinėje arba jausmas, kad ji švelnesnė

Jaučiasi išsipūtęs, išsipūtęs

Padidėjęs seksualinis potraukis

Jauskitės seksualiau

Kūno kvapas yra ryškesnis.

Jei nenorite turėti vaikų, galite visiškai sekti straipsnį apie tai, kaip apskaičiuoti ovuliaciją, kad  išvengtumėte nėštumo natūraliai . Tai saugus ir gana veiksmingas būdas apsisaugoti nuo nėštumo.

maitina Typeform

Kaip seksas ovuliacijos dieną gali padidinti pastojimo tikimybę?

Didžiausia tikimybė pastoti, jei mylėtės dieną ar dvi prieš ovuliaciją arba jos metu. Tačiau sunku tiksliai nustatyti, likus dviem dienoms iki ovuliacijos. Geriausias būdas yra „nepriversti“ sekso griežtai laikytis ovuliacijos grafiko, mylėtis kas 2-3 dienas/kartą.

Tiesą sakant, jei norite padidinti savo tikimybę pastoti, užsiimkite seksu ovuliacijos metu. Ovuliacijos laikas ciklo metu priklauso nuo mėnesinių ciklo ir mėnesinių trukmės . Vidutinė menstruacinio ciklo trukmė paprastai yra 22-36 dienos. Menstruacijos prasidės praėjus 12–14 dienų po ovuliacijos. Jei turite 28 dienų menstruacinį ciklą, tikėtina, kad ovuliacija įvyks maždaug ciklo viduryje. Jei jūsų ciklas trumpas, kiaušinėlis gali išsiskirti per kelias dienas nuo mėnesinių pabaigos. Esant ilgam ciklui, kiaušinėlis gali būti išleistas praėjus 2 savaitėms po laikotarpio pabaigos.

Jei menstruacinis ciklas nereguliarus, pastojimo laikas taip pat skiriasi. Todėl sekso metu turėtumėte mylėtis kas 2-3 dienas. Tai veiksmingiau nei vien seksas tomis dienomis, kai manote, kad netrukus įvyks ovuliacija. Be to, seksas kas 2-3 dienas pagerina spermos kokybę, lyginant su seksu kiekvieną dieną.

Apskaičiuokite ovuliacijos datą, kai menstruacijų ciklas nereguliarus

Nereguliarios mėnesinės nereiškia, kad jums sunkiau pastoti nei moteriai, kurios mėnesinių ciklas yra reguliarus . Tačiau jei mėnesinės nereguliarios arba trunka ilgiau nei 36 dienas, būtina kreiptis į ginekologą. Dėl nereguliarių menstruacijų ciklų jums bus sunku nustatyti tinkamą laiką pastoti.

Kartais nereguliarios mėnesinės yra problemų, tokių kaip policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) arba skydliaukės sutrikimas, požymis . Šie dalykai gali turėti įtakos jūsų gebėjimui pastoti, todėl kuo greičiau kreipkitės į specialistą.

Paslaptis, kaip apskaičiuoti ovuliacijos dieną, kad padidėtų jūsų tikimybė pastoti

Šie 3 būdai, kaip padidinti pastojimo galimybę, yra šie:

1. Pasikonsultuokite su akušeriu

Pokalbis su akušeriu gali padėti išsiaiškinti geriausią laiką pastoti. Be to, gydytojas gali paskirti jums kai kurių vaistų arba nurodyti atlikti tam tikrus veiksmus, kad padidintų jūsų tikimybę greitai pastoti.

2. Keiskite savo gyvenimo būdą teigiama linkme

Prieš pastojant, jūs ir jūsų vyras turite būti geros sveikatos. Teigiami gyvenimo būdo pokyčiai padidina jūsų tikimybę pastoti ir pajusite sveiką nėštumą. Venkite rūkyti, venkite vietų, kur daug dūmų, reguliariai mankštinkitės, papildykite tokias medžiagas kaip folio rūgštis...

Todėl ne tik jūs, bet ir jūsų vyras privalote vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Nes tai labai svarbu, norint išlaikyti spermos kokybę ir kiekį, kad būtų lengviau pastoti.

3. Venkite streso, būkite atsipalaidavę ir ramūs

Kai kurios poros gali patirti stresą dėl įvairių priežasčių. Tai tikrai nėra gerai. Stresas tik sumažins jūsų tikimybę pastoti. Jei bandote susilaukti kūdikio, jūs ir jūsų vyras per daug negalvojate, kaip pasimylėti, kad greitai pastotumėte, arba leiskite, kad bėdos jus abu įtemptų. Kadangi stresas gali tapti našta jums ir jūsų partneriui.

Papasakokite, kaip apskaičiuoti ovuliaciją, kad pagimdytumėte taip, kaip norite

Galite naudoti Shettles metodą, norėdami pastoti berniuką ar mergaitę, naudodami ovuliacijos skaičiuoklę.

Shettles metodas pagrįstas tuo, kad spermatozoidai, turintys X ir Y chromosomas, turi skirtingas savybes ir esant skirtingoms aplinkybėms, spermatozoidai, turintys X arba Y chromosomas, labiau apvaisina kiaušinėlį.

Būtent spermatozoidų chromosomos , kurios apvaisina kiaušinėlį , lemia kūdikio lytį . Jei kiaušialąstę apvaisina spermatozoidas, turintis X chromosomą, kūdikis bus mergaitė ir atvirkščiai.

Pasak Shettleso, galite paveikti reprodukcinę aplinką, kad sukurtumėte sąlygas X arba Y spermatozoidams. Pagal Shettleso teoriją:

Spermatozoidai, turintys Y chromosomą (sperma, kuri pagimdo berniuką):

Greitesnis ir mažesnis nei spermatozoidai, turintys X. chromosomą

Miršta greičiau nei spermatozoidai, turintys X chromosomą.

Sperma, turinti X chromosomą (sperma, kuri pagimdo mergaitę):

Lėtesnis nei spermatozoidai, turintys Y. chromosomą

Geriau toleruokite rūgštinę makšties aplinką, kol gimdos kaklelis išskiria gleives, kad būtų lengviau pastoti.

Todėl, pasak Shettles, galite pasirinkti lytinio akto laiką, gilaus įsiskverbimo sekso poziciją arba vartoti tinkamus maisto produktus, kurie padeda ir sukuria poveikį reprodukcinei aplinkai, kad padidėtų tikimybė susilaukti kūdikio pagal Shettles pageidavimą. .

Kaip apskaičiuoti ovuliaciją norint turėti berniuką

Skaičiuojant ovuliaciją, norint pagimdyti berniuką, paslaptis yra ta, kad turėtumėte taikyti savo ovuliacijos skaičiuoklę, kurią „FamilyToday Health“ paminėjo aukščiau, ir turėti lytinių santykių kuo arčiau ovuliacijos. Priežastis ta, kad spermatozoidai, turintys Y chromosomą, yra greitesni nei spermatozoidai, turintys X chromosomą, todėl užsiimant seksu per šį laiką padidės tikimybė sutikti Y chromosomos kiaušinėlį.

Maždaug 4-5 dienas prieš ovuliaciją turėtumėte susilaikyti nuo lytinių santykių arba naudoti kontracepciją , kad spermatozoidai nesusidurtų su kiaušinėliu. Kad padidintumėte savo tikimybę pastoti trečią vaiką, jūs ir jūsų partneris turėtumėte mylėtis tik dieną prieš ovuliaciją arba ovuliacijos metu.

Be to, vyrai turėtų vengti dėvėti aptemptus drabužius, nes aukšta temperatūra greičiau nužudys Y spermatozoidus. Be to, jūs ir jūsų vyras turėtumėte pabandyti patirti meilės orgazmą , kad paskatintumėte makštį, kad padidėtų šarmingumas, o tai naudinga spermatozoidams, turintiems X chromosomą.

Kalbant apie mitybą, pirmenybę reikėtų teikti sūraus maisto valgymui, dietai, kurioje gausu mėsos, šviežių vaisių, kai kurių daržovių, vengti pieno ir pieno produktų, vėžiagyvių...

Kaip apskaičiuoti ovuliacijos dieną, kad pagimdytų mergaitę

Ovuliacijos apskaičiavimas mergaitei pagimdyti yra panašus į ovuliacijos dienos apskaičiavimą, norint pagimdyti berniuką, taikykite aukščiau pateiktas instrukcijas, kad apskaičiuotumėte ovuliacijos dieną pagal savo menstruacinį ciklą.

Nustačius ovuliacijos dieną, jūs ir jūsų vyras turėtų mylėtis likus 2-3 dienoms iki ovuliacijos ir vengti lytinių santykių ovuliacijos dieną ir 2 dienas po jos. Kadangi lytiniai santykiai likus kelioms dienoms iki ovuliacijos padidins X chromosomos spermatozoidų galimybę susitikti su kiaušinėliu.

Be to, Shettles rekomenduoja jums ir jūsų vyrui naudoti seklias įsiskverbimo vietas. Tai padeda spermatozoidams išsiskirti toli nuo gimdos kaklelio, todėl X chromosomos spermatozoidai turi pranašumą konkuruojant su Y turinčiais spermatozoidais, kurie yra žinomi kaip „greitai judantys“, geriau, bet mirė per anksti.

Priešingai nei seksas, norint pagimdyti berniuką, Shettles siūlo: norėdami susilaukti mergaitės, sekso metu turėtumėte vengti orgazmo, nes dėl to makšties aplinka tampa šarmingesnė, mažiau rūgštinga ir sukelia diskomfortą. Be to, kad padidėtų tikimybė susilaukti mergaite, reikėtų vartoti daug pieno ir pieno produktų, valgyti lengvą maistą, riboti mėsos vartojimą, vengti alkoholio, kavos ir arbatos.…

Tikimės, kad naudodamiesi aukščiau pateiktomis žiniomis apie nėštumą galėsite nustatyti tinkamą „auksinį“ laiką jums ir jūsų žmonai greitai susilaukti angelo.